一緒にがんばりましょう! 今、こうやってベネをしている間でも出来ます。 テレビを見ながらでもいいから踏み台昇降をするんです。 私は低めのお風呂用の椅子でやってました。 友人はジャンプを5冊束ねてやってたそうです。 まずは5分から。 5分を日に何度かやるんです。 最初は5分でもバテてしまうかもしれないけど、そのうち5分が10分、15分と伸びてきます。 慣れてきた頃には30分を2セットやってました。 失礼ながらそのBMIだと、少し運動して食生活にさえ注意していれば5キロ10キロは簡単に落ちると思うんですよ。 「子供が、子供が、」と子供を言い訳にしているうちは絶対に痩せません。 絶対にです。 踏み台昇降のみで半年で10キロ痩せました。 ドカ食いには注意しましたが酒はやめませんでした。 頑張って下さいね。 脳から変える!!
その方に食事制限系のダイエットはおススメしちゃダメじゃないですか? どのダイエット方法も基本的には「妊娠中・授乳中の方は控えてください」ってあると思うのですが…。 BMIが28を超えているなら、食事量を適正な量にして、バランスの良い食事、お菓子をやめるだけでかなり落ちると思いますよ。 例えば、間食のお菓子を果物にしたりドライフルーツにしたり(果糖はあるけどお菓子よりかはいい)、唐揚げのモモ肉を胸肉にするとか。 子供の食べ残しももったいないけど食べないようにするとか。 あと、最初に味噌汁を飲むとお腹が膨れるので食べ過ぎ防止になります。 それと、3つに区切られたワンプレート皿もいいですよ。 一番大きなスペースにはサラダやおひたしのような野菜や副菜、残りのうちの1つが主菜、もう1つが主食。 こうすると自然と野菜の摂取量が増えて、ご飯などの炭水化物が減りますよ。 〇〇を食べないとか〇〇を抜くダイエットは授乳が終わってからチャレンジすればいいんですよ。 あとは、youtube見ながらベッドの上でできる筋トレを頑張る。 女性だと、自重の筋トレだけでも引き締まった体になるので、寝かしつけながら足上げとかくびれ体操とかできますよ。 まずは焦らずに、間食の内容を変えるのと、残り物はサヨウナラだけでも始めてみてはどうでしょう?
1ヶ月で死ぬ気でダイエットすれば10キロ以上痩せれますか?? いろいろと理由があり焦っています(*_*) 体験談トカあったら教えて下さいm(_ _)m 誹謗・中傷は入りません(>_<) ・栄養バランスの良い食生活で、体内環境や内臓機能の健康を保ち、太りにくく、新陳代謝の良い体質作り。 ・食事量を適度にして、食べ過ぎを避け、胃拡張を防ぎ、カロリー摂取過多を防ぎ健康的に。私は食べ過ぎ防止にPreeダイエットもしています。 ・適度な運動、軽いジョギングなどの有酸素運動で脂肪燃焼促し、筋トレで新陳代謝向上をはかれば、太りにくく、健康的な体質作りに役立ちます。 嗜好品も控えて、健康的な生活を続ければリバウンドなく成果も出ますよ。 1人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント みなさんアドバイスいろいろとありがとうございました(o^∀^o)適度な運動と適度な食事制限を頑張ります(^_^)v お礼日時: 2011/5/20 22:11 その他の回答(4件) 今から誹謗中傷しますよ。 聞きたくないかもしれませんが・・・。 質問者さんは学生ですよね? 体のできあがった大人なら多少ムチャをして10キロ減も可能かもしれませんが、 子供では極端なダイエットは脳に障害が残るかもしれません。 一生、障害者として、もしくは植物状態で暮らしたいのでしょうか? 「死ぬ気で」とか簡単に書いてますけど、死ぬより辛い状態になるかもしれませんよ。 貴女のお世話で家族までが犠牲になります。 それでも良いから痩せたいと考えているのでしょうか? ライザップに行けない貧乏な私。死ぬ気で食事をマネしてみた【元アイドル22kgヤセへの道】 | 女子SPA！. あと、1ヵ月後に10キロ減ってのは その日1日だけでも10キロ減っていたらよいのでしょうか? それとも1ヶ月で10キロ減らして、そのまま維持したいのでしょうか? 前者ならボクシングジムにでもいってトレーニングして下さい。 水分を絞ればなんとかなると思いますし、プロのトレーナーがついてるので安心です。 後者なら質問者さんの体重が3桁でもない限り無理です。 2人 がナイス!しています 死ぬ気までならなくてもできますよ。 自分は2か月で15キロくらい落としたことがあります。 方法は (1)朝は野菜と果物を中心にしてしっかりと食べる (2)お昼は夜までのつなぎと考えておにぎり1つくらい。 (3)夜は炭水化物を少なめにして、植物性タンパク質と野菜。 (4)休みの日は基本的に絶食。お腹がすいたら野菜ジュース。 途中であまりに体重が減るので不安になって休んだので2か月で15キロでしたが、続けていればもっと減っていたと思います。また、時間がなくてほとんど運動もしていません。 4人 がナイス!しています 身長と体重、年齢・性別がわからないと答えられません。 40kgの人間が10kg減らすと死にます。 もとの体重が多い方なら、死ぬ気でやれば可能じゃないですか?100キロを超えているようなかたとか。 標準、やや肥満くらいでは無理だと思いますが・・・
ほんと、ダイエットって思い通りにいきませんよね、 痩せたいけど続かない… 時間をかけずにできる方法はない? 効果的に痩せる方法ってないの? 1ヶ月集中してがんばるから… もっと効率よく結果を出したい! こんな悩みにぴったりのダイエット法があります。 それは、 縄跳びダイエットです! そこで今回は、 をご紹介します! 毎日筋トレで早く結果を出すためには、プロに教えてもらうことです!おすすめオンラインフィットネス2社 筋トレを毎日やった結果うまくいかない... 早く結果を出すためにはどうしたらいいんだろう? 鍛えたい部分だけトレ... 【なぜ適しているのか?】 縄跳びはいろいろ総合して消費カロリー最強クラス 縄跳びの消費カロリーってどのくらいでしょうか? １ヶ月で死ぬ気でダイエットすれば１０キロ以上痩せれますか??... - Yahoo!知恵袋. 体重50㎏の成人が10分間縄跳びをすると約60~70kcalなんです。 これだけだとよくわかりませんね^^; それでは他の運動はどうでしょうか? それぞれ10分の消費カロリーは、 ウォーキング 20~30kcal 自転車 40~45kcal ジョギング 60~70kcal なんです。どれも縄跳びと同じく有酸素運動ですね。 このように縄跳びは、 ジョギングと同等の消費カロリーなんです! しかも、 縄跳び用の縄さえがあれば、家の前の公園や駐車場のスペースなどで簡単にできます。 これ大きなメリットですよね。 でも雨の日は? と思いますよね。 大丈夫です。 縄なしの室内用の縄跳びもあります。 リンク エア縄跳びでも、効果はあります。 マット(ヨガマットでもOK)を敷けば防音対策もバッチりです。 というわけで、天候に関係なくカロリー消費可能なんです。 また、縄跳びは全身運動ですが、特に下半身を使いますね。 ふくらはぎや太もも、下半身を引き締めたいという人は多いです。 このお尻から足にかけて、 体の中で最も多くカロリーを消費する筋肉を鍛える ことで基礎代謝を上げます。 運動効率がとてもいい上に、痩せ体質になることができるんです。 以上の、 ・消費カロリー ・場所を選ばない ・天候に左右されない ・運動効率 を総合して、 早く結果を出すための最強クラスのトレーニングなのです。 それでは、縄跳びの方法を見ていきましょう! トレーニングの前に、 おすすめ縄跳びをご紹介しておきます↓ 縄跳びダイエット法 それでは具体的に効果的な縄跳びダイエットの仕方を見ていきましょう。 縄跳びするときのコツ 1分間に50~60回転をキープ 縄を手首で回す 目線は一直線前 目安としては5分間を6セット、つまり30分です。 なのですが、 最初から飛ばすと、体に無理がきてしまいます。 そこで、最初は3分から始めてみましょう!
(旧)ふりーとーく 利用方法&ルール このお部屋の投稿一覧に戻る 1人子供を出産する度に、5キロ脂肪が残り、それを続けること、4回(>_<) つまりは、20キロ増量した私です(/。\) もう、鏡を見る度に、自分のだらしない体のラインにウンザリしてます( ´△`) 子供が食事を残せば、勿体無い精神が顔を出し、 自分が食後で満腹であるにも関わらず、食べてしまう毎日……… 子供が起きている間は、子供中心の生活のため、 ランニングなどは、夜子供が寝てからと思い、寝せるための授乳をすると、 そのまま一緒に寝落ちしてしまい、後悔の念で目覚める毎日……… もう、食べないことにすればいいんだ! と絶食をすると、免疫が下がるのか、風邪を引くこと毎回……… 持っている服も、入らなくなり、 だからと言って、大きいサイズの洋服を買ってしまうことへは罪悪感があり、買えないまま、入る服だけを着るダサダサローテーション……… こんなにもダメな自分に嫌悪感がいっぱいで、 もう、死ぬ気でしないと痩せないのでは、 と解ってきました! そこで、みなさんに質問なのですが、 死ぬ気でダイエットされた方、 どんな方法で、 期間はどれくらいで、 何キロ痩せたのか、 教えていただいてもよろしいでしょうか? 是非、参考にさせていただきたいのです。 ちなみに、今の私の身長と体重を具体的にお伝えすることは、 恥ずかしすぎるため、BMIの数値で恐縮なのですが、 28. 9です(*_*) お教えいただいたことを、実行していきたいと思います☆ どうぞ、よろしくお願いいたしますm(. _. )m このトピックはコメントの受付をしめきりました ルール違反 や不快な投稿と思われる場合にご利用ください。報告に個別回答はできかねます。 私の場合、命がかかっていましたので必死でした。 まず、お菓子をやめました。夕食のお米はやめ、おかずのみ お菓子を全部やめるのはストレスになるので、こんにゃくゼリーを 食べるようにしました。 あとは、ウォーキング たぶんやせられると思います。 無理なさらずにね! 今私も産後ダイエット中です。 育休中ということもあり、時間はあるので毎日筋トレ、体幹トレーニング、ストレッチを気が向いた時間に。夕飯はなるべく早く済ます(理想は18時までですが、難しいのでせめて20時は過ぎないように) ジュースは避ける。ご飯がカロリー高いのでごはんじゃなくおかずを食べる。 私も食べなきゃいいと勘違いしてましたが、食べないとダメです。食べてる物や間食を改善した方がいいです。でも食べたいのを食べられないストレスもよくないので週1はお菓子OKにするとか。 筋トレすると最初は落ちても途中で体重が落ちない時期が必ずくるのですが、そこを乗り越えないと痩せてこないので、痩せる体に切り替わってる時期と思って地道に毎日続けることです。1か月でマイナス5キロ!とか夢のようなワードに惹かれますが、毎日筋トレ、ストレッチ続ければきっと痩せます!
彼と別れたいけど、その気持ちが本当か決めかねている場合にはこの方法がいいです! ずばり!言い訳です。 長くは続きませんが、1か月程度なら言い訳でなんとかなるでしょう。 「生理でイライラしてて」や「偏頭痛がすごくて…」といった、男性の体には起きない体調のことは男性も分からないので言い訳としては効果的です。 また、「仕事が忙しくて」は、どんな場合でも使えそう。 他には、家族や友人の「○○の体調が悪くて」というのもいいかもしれませんが、うそになってしまうようならNGです。 会いたいけど会えないという気持ちは、とっても複雑です。 考えれば考えるほどドツボにはまってしまいます。 何よりも大切なことは、自分の気持ちを大切にすることです。 自分の気持ちを一番に考えることで、会いたいのか会いたくないのかはっきりしてくるはずです。 どうしても自分の気持ちがわからない場合は、仲のいい友達に相談してみましょう。 きっと、あなたのことを一番に考えた意見がもらえるはずですよ☆ 記事の内容は、法的正確性を保証するものではありません。サイトの情報を利用し判断または行動する場合は、弁護士にご相談の上、ご自身の責任で行ってください。
まずは、自分の気持ちに素直になれていますか? 彼と会いたいという感情、あるいは会いたくないという感情、どちらがあなたの素直な気持ちでしょうか? 彼のことや周りのことを考えるあまり、彼から見ていい彼女、周りからみていい人と思われるように自分の気持ちを誘導していませんか? あれこれ考えてしまっている時点で、多少は自分の気持ちにうそをついているはずです。 自分の気持ちにうそをついても、幸せにはなれません。 なぜなら、24時間365日間ずっと一緒にいるのは自分だからです。 そんな一番大事にしないといけないはずの自分にうそをついても幸せを感じることは絶対にできませんよ! 無料!的中カップル占い powerd by MIROR この鑑定では下記の内容を占います 1)彼氏のあなたへの気持ち 9) 彼氏さんへの不満・不信感 あなたの生年月日を教えてください 年 月 日 あなたの性別を教えてください 男性 女性 その他 次は、嫌われたくなくて無理やり距離を置いていませんか? 距離を置いていても、本当のあなたを彼に知ってもらうことはできません。 また、本当の彼を知ることもできません。 それって付き合っている意味があるのでしょうか? 本当にあなたのことを大切に思ってくれている彼なら、あなたのことを簡単には嫌いにならないはずです。 もし嫌いになる様な彼なら、そこまでの関係だったと割り切るくらいの気持ちでいましょう! 最後は、彼と別れたいけど言い出せないと思っているあなたです。 彼と別れたいと本当に結論は出ていますか? 少なくとも「会いたくない」という感情があるのであれば、会って別れる決断ができていないということです。 彼がいい人で言い出せないのであれば、なおさら会って話をしてあげるのが彼のためです。 逆に別れ話をしたら、彼がどんな風になってしまうのかわからなくて怖い場合は友達に相談してみましょう。 会わないままにしていても、進展はありません。 別れる決断ができておらず、考える時間が欲しいなら、距離を置いてみるもの一つの方法ですよ! 彼氏に会いたくないとき～会いたくない理由、会いたくない心理～｜「マイナビウーマン」. 彼はあなたの事をどう思ってる?非常に気になりますよね? 実際、MIRORに相談して頂いている方、真剣に恋をしている方ばかりです。 ただ、みなさんが知りたいのは 「彼とはどうなるのか?」「彼はどう思っているのか?」 有名人も占う1200名以上のプロが所属するMIRORなら二人の生年月日やタロットカードで、二人の運命やあなたの選択によって変わる未来を知る事ができます。 500円でこのままいくと恋がどうなるかを知って、ベストな選択をしませんか?
簡単に言えば、 彼があなたを今、どう思っているかが分かれば、恋はスムーズに進みます そんな時に、彼の気持ちを調べるには、占ってもらうのがオススメです? 四柱推命やタロットなどが得意とする占いは人の気持ちの傾向を掴むことなので、 彼はあなたの事をどう思っているのか を調べるのと相性が良いのです。 NO. 1チャット占い? MIROR? は、有名人も占う1200名以上の占い師が圧倒的な長文で彼があなたをどう思っているかを徹底的に占い、恋を成功に導きます。 価格はなんと500円から!「恋が本当に叶った!」との報告が続々届いているMIROR。 今なら初回返金保証付き なので、実質無料でプロの鑑定を試してみて? 会いたいけど会いたくない…相反する気持ちの正体と対処法を徹底解説. \\本当はうまくいく恋を見過ごさないで// 初回無料で占う(LINEで鑑定) 会いたいのに会いたくないと思ってしまう気持ちの正体はいったいなんのでしょうか? 一人で考えていても苦しいだけですよね…。 インタビューでいただいた意見から、他の女性はどのように感じているのか5つに分けてご紹介したいと思います!
会いたいと思わない心理の原因①嫌われそう 会いたいと思わない心理の原因1つ目は「嫌われそう」です。会いたいけれども会いたくないと思う心理には会うことで嫌われてしまうのではないかと思いが強くなり、会って嫌われるなら嫌われていない今の状態でずっと続けたい考えになります。 会いたいと思わない心理の原因②自信がない 会いたいと思わない心理の原因2つ目は「自信がない」ことです。会うことで嫌われるのではないかという自信の無さや、実は嫌われているのではないかという疑う気持ちが強くなり、会いたいけれども会えない気持ちになってしまいます。自信の無さは今後の関係にも影響を出す大きな壁となります。 会いたいと思わない心理の原因③喧嘩をしている 会いたいと思わない心理の原因3つ目は「喧嘩をしている」時です。好きな人と喧嘩をしてしまうと、憎み切れない時やあまり相手を責められない喧嘩の時は会いたいけれども会う顔がなく、会えないという状況が続きます。 カップルの喧嘩は別れる原因となる大きな問題でありデリケート部分です。もし、下手なことをして嫌われてしまった時は関係も終わりを迎えてしまうので、会いたくても中々言い出せない状態となります。会いたいと思わない時は素直に伝え、会いたいと思うなら仲直りをしましょう。 好きだけど会いたくない時の理由・言い訳は?
男性が女性に会いたくなる時はどんな時か知っていますか?ここでは男性が会 ③気遣う気持ちを伝える 対処法の3つ目は、気遣う気持ちを伝えることです。「大丈夫だよ。○○くんを想う気持ちは変わらないからね」「仕事忙しいみたいだけど、あまり無理し過ぎないでね」などがおすすめです。 彼氏や彼女が相反する気持ちを抱えているのは、ストレスや疲労が原因となっている場合があります。気遣う気持ちを伝えることで、安心感や癒しを得てモヤモヤした感情から抜け出しやすくなりますよ。 ④そっとしておく 対処法の4つ目は、そっとしておくことです。相手が一人で考え事をしたり自分自身に向き合いたいと思っている時に、「なんで会いたくないの」と責めると逆効果になります。「会いたいけど会いたくない」という時は、自分自身の本心に気付けていない状態である可能性が高いです。 そのため、なんとかして話を聞こうとしても本心を知ることはできないでしょう。深く追求せずに、「わかった。体調が悪くなったらいつでも連絡してね」とだけ伝えるのがおすすめです。 そうすることで「不安定な感情の自分でも、○○ちゃんは受け入れて待っていてくれる」と安心感が得られます。安心感を得て気持ちが安定してくると、「会いたい」「会いたくない」のどちらかをしっかり伝えることができるようになりますよ。 会いたいけど会いたくない心理や矛盾した気持ちの正体を知ろう! 片思いの相手や恋人に対して、「会いたいけど会いたくない」と感じる人は多いです。好きだけど会いたくないという矛盾した気持ちの裏には、自分自身の本音が隠されています。 「会いたいけど会いたくない」と感じたら、相手との関係性を考えたり自分自身を見つめ直すチャンスです。会いたいけど会いたくない心理や矛盾した気持ちの正体を知って、恋人や片思いの相手と良い関係を築いていきましょう。 以下の記事では、男女別で好き避けする人の行動の特徴をご紹介しています。好き避けする心理や、好き避けか嫌い避けか見分ける方法についても知ることができますよ。ぜひ、参考にしてみてください。 【男女別】好き避けする女性・男性の特徴14選!心理や嫌い避けとの違いも 今回は、「男女別に見る好き避けする人の特徴」をテーマに、心理や嫌い避け