正解は、 (1)基本的に問題はない です。 近年、糖分を含まない「無糖炭酸水」の市場が伸びています。アルコールの割り材として、ハイボールブームを背景に販売数が増加したといわれていますが、現在では炭酸水を直接飲用する習慣が広まり、フレーバー入りの炭酸水など、その種類は増える一方です。 炭酸水を好み、水道水やミネラルウォーターの代わりに水分補給に利用している人もいますが、気になるのは健康に対する影響です。医学博士の大西睦子さんが、最新の論文を基に考察した結果をご紹介しましょう。 炭酸水は骨を弱くする? まず、炭酸水を水と同じように水分補給に使ってもいいかという点。「炭酸水は、炭酸ガスを含む水で、通常の水と同じように体内に吸収されます。胃の中でガスの気泡が拡大するので、通常の水を飲んだときより満腹感を強く感じ、食べ過ぎ予防にもなります。ただし、運動する場合は、多くの水分補給が必要になるので、炭酸水より普通の水を飲んだほうがいいでしょう」と大西さん。 次に、骨への影響です。「コーラが骨密度を減らす」という説から、炭酸水も骨に悪影響を与えるのではないか、と考える人もいますが、実際には炭酸ガスを溶かした飲料を飲むことと、骨密度の変化には関係がないことが分かっています。 2006年に報告された、米国のフラミンガム研究という疫学調査では、高齢の女性において、定期的にコーラを飲むと骨密度が少し減少しましたが、コーラ以外の炭酸飲料を飲んでも骨密度に影響はありませんでした。 胃への刺激は? 塩分は? このほかの炭酸水と健康に関する疑問点として、「胃を刺激するのではないか」「塩分が多いのではないか」「歯のエナメル質を溶かすのではないか」といったものがあります。 胃への刺激に関しては、炭酸水を飲むと気泡が胃で拡大するため、「胃酸が逆流する人、過敏性腸症候群のある人、胃潰瘍のある人には、炭酸水は適しません」(大西さん) 塩分(ナトリウム)は、ほとんどの炭酸水に含まれていないか、含まれているとしても微量です。例えば、「ペリエ」100mLには、ナトリウムが1. 炭酸 水 歯 白く なるには. 18mg含まれています。ナトリウム量(mg)×2. 54=食塩相当量(mg)なので、ペリエを500mL飲むと、食塩を15mgほど摂取することになります。ちなみに、厚生労働省が推奨する、1日当たりの塩分摂取の目標量は男性8g(8000mg)未満、女性7g(7000mg)未満です。 最後に、エナメル質について。「炭酸水の多くは酸性のため、カルシウムを溶かすことが懸念されています。英国の研究者の報告によると、水よりは酸性度がわずかに高いものの、炭酸水で歯のエナメル質が溶ける可能性は非常に低く、糖入りの清涼飲料水に比べると、100分の1以下です」と大西さんは話します。 以上から、「炭酸水による体への影響はほとんどなく、基本的には水の代用としても活用できます」と大西さん。ただし、糖分や風味が加わった炭酸水は、清涼飲料水と同じでカロリーに要注意です。 (日経Gooday編集部) [日経Gooday 2017年3月20日付記事を再構成] 医療・健康に関する確かな情報をお届けする有料会員制WEBマガジン!
無糖の炭酸水は健康に良いということでブームになっていますが、実際、炭酸水は歯にどのような影響を与えるのでしょうか? 今回は、炭酸水で歯を白くすることはできるのか、炭酸水は歯に良いのか悪いのかなど、気になる情報をまとめて紹介します。 無糖の炭酸水の効果とは?健康に良い? 無糖の炭酸水を飲むことで、健康や美容に嬉しい効果が得られると言われています。 例えば、炭酸水を飲んで胃腸に刺激を与えることで整腸作用や便秘解消、満腹効果が得られ、ダイエットにも有効だと言われています。 炭酸水は爽快感があって美味しいだけでなく、健康や美容にも良いことから、近年では炭酸水ブームが到来しているのです。 炭酸水で歯磨きすると歯が白くなるってほんと? 歯の着色に要注意!歯を白く綺麗に保つためにいい食べ物・悪い食べ物 | 池田歯科大濠クリニック. 炭酸水で歯を磨くと、表面の汚れが落ちて歯が白くなるという噂がありますが、これは本当なのでしょうか? 炭酸水で歯磨きをすると歯が白くなるというのは、インターネットなど一部で噂されている情報ですが、科学的根拠はありません。 炭酸水で歯を磨いても歯が白くなるわけではないので、専用のホワイトニング歯磨き粉などを活用した方が良いでしょう。 重曹で歯磨きすると歯が白くなる? 手作りで炭酸水を作る際には、重曹とクエン酸を使用します。 炭酸水の原料の1つである重曹は、お掃除でも活躍することが多いのですが、重曹で歯を磨くと歯は白くなるのでしょうか。 重曹には研磨作用があるので、歯の表面の汚れを落としてくれる効果が期待できます。 ただし、歯の表面に傷がついてしまう恐れがあるので、おすすめは出来ません。 歯の表面に傷がついてしまうと、歯に汚れが付着しやすくなるので、歯が黄ばんでしまったりくすんでしまう原因になります。 炭酸水は歯に悪い?歯が溶けるって本当? 確かに酸性の飲み物や食べ物は、歯を溶かしてしまう危険性があります。 ただし、無糖の炭酸水は酸性がそこまで強くないので、歯を溶かしてしまう可能性はさほどありません。 レモンやライムといった柑橘系のフレーバーのものは酸性値が高いので、注意が必要です。 コーラやサイダーで歯が溶ける? 「コーラで歯が溶ける」という噂を耳にしたことはありませんか? 無糖の炭酸水とは異なり、コーラやサイダーには砂糖や人工甘味料が大量に含まれているため、これが歯を溶かす原因だと言われています。 炭酸水の飲みすぎは危険?酸蝕歯とは?
『 歯を溶かさない 』 という視点にたち、炭酸水を楽しむために、次の注意をしてみましょう。 炭酸水の成分をチェックしましょう 飲む前に、成分表示を確認し、砂糖・加糖・人工甘味料のフレーバーのものを避けましょう。レモン他、柑橘系のフレーバーのものは特に酸が強いため、無糖でも、歯が溶ける可能性があります。頻繁に飲むのは、控えたほうが良いと言えます。 炭酸水の飲み方に注意しましょう ●就寝前に飲まない 唾液は、口内を酸性から中性に戻す働きがあります。就寝中は、唾液が減るため、その働きが弱まり、歯が溶けるリスクが高まります。 ●口の中にためない 飲み方により、歯の溶け方が変わってきます。 しばらく口の中に溜めて飲むと、炭酸水と歯が触れる時間が増え、歯が溶けるリスクが高まります。一方、ストローで飲めば、炭酸水と歯に触れる時間が少なくなり、歯が溶けるリスクが少なくなります。 ●頻繁に飲まない 健康志向の方は、水をよく飲みますが、炭酸水を頻繁に飲むと、常に口内が酸性となり、歯が溶けるリスクが高まります。 炭酸水を飲んだあとは、水をのみましょう ●炭酸水を飲んだら、水・お茶を飲む 酸の強いものを口にしたら、水やお茶を飲み、口内を中性に戻しましょう。 「炭酸水は、歯を溶かす」は、事実ですが、歯を守りながら、炭酸水を楽しむコツが、伝わりましたでしょうか。実践していただければ、幸いです。
炭酸水を日常的に飲んでいる方は「歯が溶けてしまわないだろうか」「歯によくない影響を及ぼすのでは? 」と不安に感じているのではないでしょうか。 この記事では炭酸水とはどのようなものかを説明したうえで、デメリットや歯が溶ける危険性、注意点などについて解説しています。歯が溶けてしまう病気についても取り上げているので、気になる方はチェックしてみてください。 1. 炭酸水はどのようなもの? 歯が溶ける危険性も 1-1. 炭酸水は何からできている? 水の代わりに飲む方も多い炭酸水は、水のなかに二酸化炭素を入れて高圧力をかけて溶かしたものです。無糖の炭酸水については基本的に無味のため、食事とあわせても飲みやすいことが特徴です。 1-2. 歯が溶け始める酸性の度合について 歯は酸の性質によって溶ける場合がありますが、お口のなかで唾液が酸性から中性に戻す働きをしているので、弱酸性であれば中和することができ問題ないとされています。酸性の度合いは数値で表すことができ、中性がpH7. 0、強い酸性はpH2. 7~3. 4が目安で、数値が低いほど酸性度は高くなります。歯が溶けだす酸性度についてはpH5. 磨くだけじゃダメ!白い歯に近づけるためのホワイトニング習慣7ヵ条 | ViVi. 5以下と一般的に言われていて、酸性の度合いが強いものを長時間口に含むときは注意が必要です。 1-3. 炭酸水のデメリットは? 歯が溶ける危険性 炭酸水で歯が溶けるリスクについて心配する方もいますが、無糖の炭酸水における酸性度は水道水よりも若干強い程度です。そのため、無糖の炭酸水では歯が溶ける危険性は少ないと考えていいでしょう。しかし、フレーバーつきのものは炭酸水に甘味料や砂糖、香料や酸味料、保存料といったさまざまな添加物が含まれていて、オレンジジュースと同等の酸性度と言われています。糖分が多く含まれるフレーバーつきの炭酸水を日常的に飲んでいる場合は、歯が溶けるリスクがあるので注意が必要です。 1-4. 酸蝕歯の心配について 酸蝕歯(さんしょくし)とは、酸性のものを頻繁に摂取することで歯のエナメル質が溶けてしまうお口の疾患です。酸蝕歯になると、歯の表面の色や形が変わり、冷たいものや温かいものをお口に入れると歯がしみるようになります。糖質を含まない炭酸水であれば日常的に飲んでいても酸蝕歯になるリスクは低いですが、炭酸ジュースの飲みすぎは控えたほうがいいでしょう。 2. 家庭でつくれる炭酸水とその作用 2-1.
寝る前に飲むのは避ける 眠っている間は唾液の分泌量が減って酸を中和する力が落ちてしまうため、寝る前に炭酸水を飲むのは控えたほうがいいでしょう。お口のなかが酸性になっている時間が長くなると、虫歯や歯が溶けるリスクが高まりやすいです。 4. まとめ 炭酸水のデメリットを知りたい方のために、歯が溶ける可能性や飲み方の注意点などを解説してきました。炭酸水でも無糖とフレーバーの付いたものは、大きな違いがあることが理解できたのではないでしょうか。うがいや歯磨きなど重曹を使ったお口のケアの効果や危険性についても解説しているので、ぜひ参照してみてください。 【監修医 貝塚浩二先生のコメント】 ダイエットや美容のために無味の炭酸水や、カロリーゼロの炭酸水を飲んでいる方もいらっしゃいますが、飲む際には少し注意しましょう。歯が溶ける可能性は少ないものの、過剰に摂取したりすることは歯が溶けることにつながります。 また、炭酸水を飲んだ後には、水を飲んだりうがいをしたりして、口を中性に戻すとよいでしょう。 この記事は役にたちましたか? すごく いいね ふつう あまり ぜんぜん ネット受付・予約もできる 歯医者さん検索サイト ご自宅や職場の近くで歯医者さんを探したいときは、検索サイト『EPARK歯科』を使ってみてください。口コミやクリニックの特徴を見ることができます。 歯医者さんをエリアと得意分野でしぼって検索! 歯医者さんの特徴がわかる情報が満載! 待ち時間を軽減!24時間ネット予約にも対応! EPARK歯科で 歯医者さんを探す
肌をトーンアップするのが当然な今、肌を白くすればするほど気になってくる歯の色み。あれ?もしかして黄ばんでるかも……と感じたら、歯のホワイトニングを始めてみましょう! 今回は白い歯を保つために、歯のみがき方だけじゃなく食事中~食後の行動にも注意すべきこと! 守ると差がつく"白い歯習慣"7ヵ条を覚えておこう。 ルール1 お菓子のちょこちょこ食べをしない! ジュース一口やアメ1個でも、飲食後は口内が酸性に。それを何度も繰り返すと酸性でいる時間が長くなり、歯の表面が溶けてきて着色リスクが増加します。間食するなら回数を最小限に! お菓子をちょこちょこ食べると、歯が荒れやすい状態が続くことになり、着色や虫歯のリスクが激増。 ルール2 食後にガムをかむなど唾液の分泌を促す! 口内が酸性のままだと歯の表面が荒れて着色しやすい状態に。食後にガムをかむなどして唾液の分泌を促せば、唾液で酸が中和され歯の表面が再石灰化して着色しにくくなります。 ルール3 炭酸水を水がわりにこまめに飲むのをやめる! 最近、水のかわりに炭酸水を常に飲んでいる人が多いですが、それはアウト。口内がずっと酸に浸されるため、歯が傷みやすくなってしまいます。水分補給は水でしましょう! ルール4 色の濃いものを食べた後はすぐ口をゆすぐ! 色の濃い飲食物は着色しやすいですが、食べちゃダメということはありません。問題は食べ方。ちょこちょこ食べず、食後に水で口をゆすげば、着色は防げます。
重曹とクエン酸を使用した炭酸水 炭酸水は実は自宅でも手軽に作ることができ、重曹(炭酸水素ナトリウム)やクエン酸を使う方法があります。重曹とクエン酸を混ぜることで二酸化炭素が発生するため、水と一緒に混ぜあわせると自家製炭酸水が簡単にできます。クエン酸はレモン汁でも代用可能なので、家庭で自身の好みにあわせて微炭酸の炭酸水を作りやすいです。ただし、クエン酸の取りすぎは歯を溶かす原因にもつながるため気をつけましょう。 2-2. 重曹うがいでおこなうオーラルケア 重曹にはお口のなかの酸性度を中和して悪玉菌の繁殖を防ぐ作用があります。そのため、食用の重曹を使ってうがいをすることで、歯周病や口臭の予防をはじめ、歯の再活性化を促して初期の虫歯の進行を防ぐ作用についても期待できます。重曹を用いたうがい方法では、水道水500mlに小さじ1杯程度の重曹を入れて、歯垢を落としやすくするために歯磨き前に数分間お口に含みゆすぎます。歯磨きの後も、同様の手順で重曹を水道水に混ぜたものをお口に含んでゆすぐことを日課にして虫歯予防に努めましょう。 ただし、重曹水は弱アルカリ性のため、歯茎が痛む可能性があり注意が必要です。また、塩分が多い傾向もあるため、高血圧など塩分制限のある方は誤って飲み込まないようにしたほうが良いでしょう。 2-3. 白くなると噂の重曹歯磨きは危ない! 重曹を使ったオーラルケアとして、歯磨きを取り入れている方もいます。重曹はお掃除や洗濯でも使用されることがあり、歯の黄ばみやヤニなどが取れて歯が白くなりやすいです。ただし、研磨剤作用が強力なため、歯のエナメル質を傷つけて知覚過敏を引き起こす恐れがあります。また、歯が傷ついて表面に凹凸ができることで、逆に汚れが付着しやすくなる場合もあります。そのため、重曹うがいと比較して、重曹を用いた歯磨きは歯を傷つけたり、口内環境に悪影響を与えたりする危険性も高いと言えるでしょう。 3. 炭酸水を飲むうえでの注意点 3-1. フレーバー付きの炭酸水は避ける 炭酸水は糖分を含まない無糖のものを常飲する分には心配は少ないですが、フレーバーの付いたものは酸性度が強いためできるだけ避けたほうが無難です。毎日飲んでいるという方は、無糖の炭酸水に切り替えたり適度な量に抑えたりして自身で意識して調整しましょう。 3-2. だらだらと炭酸水を飲み続けない 炭酸水を飲むときは、少しずつだらだらと飲むよりも1度に飲み切ることがおすすめです。長い時間お口のなかが酸性になるのを避けることで、歯の健康に関するリスクを抑えやすいです。 3-3.
最上階の一番の魅力は、やはり抜群の解放感と眺望です。 視界を遮られない開放的な眺めのある部屋に住みたい人 は、最上階を選ぶとよいでしょう。眺望にこだわりがないという人にもメリットはあります。たとえば、最上階は上の階がない分ほかの部屋より比較的騒音について悩むことが少ないため、そういった音の問題が気になる人には快適かもしれません。 将来的にマンションを手放すことを考えている人 も最上階に住むのにおすすめの人と言えるでしょう。将来マンションを売ったり、賃貸として貸し出したりする可能性を考えると、将来的に資産価値が落ちないようなマンションを買うことが大切です。社会的ステータスが高い人ほど高い場所に好んで住むといわれるように「絶対に最上階に住みたい」という人はたくさんいます。最上階ということが大きな強みになるのです。「転勤で引っ越す可能性があるから、賃貸で暮らし続けるか、マンションを購入するか迷っている」という場合は、資産を運用するという観点から最上階の部屋を検討してみてはいかがでしょうか。 断熱性能が整っていれば問題ない! 【気になる】マンション最上階は本当に暑い? 住むメリットとデメリット. 最上階は暑いといわれがちですが、断熱性能がきちんとしているマンションを選べば部屋の中に猛烈な暑さが侵入してくることもなく、快適な生活を送ることができるでしょう。このことから、 マンションの最上階に住みたいと考えているのなら、断熱性能に優れたマンションを選ぶことが最も重要だということがわかります。 断熱効果が高く、最上階であってもほかの住戸と同じような室温であれば、風通しの良い最上階の部屋のほうがむしろ体感温度は低くなるかもしれません。断熱性能が整っているマンションを選んで、最上階に住むメリットを存分に享受してください。 (最終更新日:2019. 10. 05) ※本記事の掲載内容は執筆時点の情報に基づき作成されています。公開後に制度・内容が変更される場合がありますので、それぞれのホームページなどで最新情報の確認をお願いします。
希少価値が高くステータス感がある マンションによっては「ルーフバルコニー付」「天井が高い」「100㎡超のプラン」「設備仕様のグレードが違う」といったような最上階のみのプレミアム住戸が設計される場合もあります。他住戸とは違うプレミアムな仕様を希望している方にはおすすめです。 5. マンション最上階メリット・デメリットまとめ!注意点や実際の声をプロが解説. 将来的に日当たりや眺望が妨げられるリスクが少ない 入居当初は問題なかった日当たりや眺望も、すぐ近くに大きな建物が建設されることで妨げられる場合もあります。しかし最上階であれば他の階に比べてそれらを失うリスクが少ないため、将来的な安心に繋がります。 ただし、立地条件によっては自分のマンションよりも大きな建物が目の前に立つ可能性があります。最上階と言えど、将来にわたって日当たりや眺望が確保されているという訳ではありませんので、ご注意ください。 マンション最上階のデメリット4つ 魅力的な最上階にもデメリットがあります。あとから気づいて後悔することがないよう、確認しておきましょう。 1. 夏場は他住戸にくらべて暑い 一説によると他住戸に比べて約2度程度、夏場は室内温度が上昇するとも言われておりエアコン無しの生活は考えられないという人もいます。 原因としては天井面に太陽の直射日光があたり、その天井を伝ってきた熱が室内を温めてしまうためです。最近のマンションでは断熱性能が向上していますので、以前ほど最上階特有の暑さを感じることは少ないでしょう。しかしやはり他の階数と比べると暑く感じることもあるようです。 暑さ対策としてよく挙げられるのは 風通しをよくすること 。特にマンションの最上階は、他の建物に遮られることが少なく風通しが良いことが多いため、2箇所以上の窓を開けて風の通り道をつくると室内の温度が上がりにくくなります。 2. 他住戸より価格が高い マンションの場合、階数が上がるにつれて価格も高くなっていることがほとんどです。そのため「マンションを検討するなら高層階が良いけど価格が高い・・・」と悩む方もいらっしゃいます。超高層マンションであれば一番下の住戸との価格差が何百万円もあるなんてことも。 価格が上がる理由は、上階がないことや将来的な眺望・日当たりへの安心感など上層階だからこそのメリットがあるためです。 他住戸よりも価格は高くはなりますがその分、他住戸では得られない価値があります。賃貸や売却する際には、最上階や他住戸にない仕様がプラスになることもあります。ご自身の予算としっかり相談をして検討するようにしましょう。 3.
教えて!住まいの先生とは Q ブーンというマンションの異音の原因と対策 鉄筋コンクリート造のマンションの最上階、角部屋に住んでいます。 時おり、じーん、ぶーん、うぃーんといった、部屋全体が震えるような?耳障り な音が聞こえます。 寒くなってきてからしはじめたので、エアコンかな?という気がしています。 ただ、エアコンの室外機は地面に置いてあり、窓を開けても音は聞こえません。 時間帯は、平日夜20時くらいから、朝9時くらいまで。 寒い日には夕方頃から、休日はもっと長い間聞こえます。 間隔は、長時間ブォンブォン聞こえるパターンと、5~10分に1回、1分弱?ブォン、ジーン、と聞こえるパターンとがあります。 ちょうどエアコンのつけ始めと、運転している感じに似ています。 隣の部屋とは、クローゼットや水周りが挟んであるので、下の階かな?という気がしています。 ですが、室外機ではなくエアコン自体が壁を伝って共鳴音が聞こえる…ということはあるのでしょうか?
家賃・分譲価格が高い 最上階はマンションの中でも人気があるため、分譲価格もそのマンション内でもっとも高く設定されています。 賃貸の場合も、同じ間取りであっても下層階の家賃は安く、最上階は高い場合があるので要注意です。 ただ、前述したようにメリットも多いので、自分にとっての利点を差額分と比較して、納得できればこの項目は気にしなくてよいでしょう。 2-5. マンション 最上 階 天井 in. 最上階ならではの騒音リスクもある 最上階では上の階からの騒音がないかわりに、別の騒音に悩まされることもあります。 壁の防音が十分でない場合は隣からの音漏れが気になるかもしれませんし、下の階の音が上に響くというケースもあるでしょう。 中でも最上階ならではの騒音リスクとして懸念されるのが、 屋上に エアコンの室外機 がまとめて設置されていて、その駆動音がうるさい 屋上に アンテナなどが設置 されていて、強風が吹くとそれが揺れてガタガタ音をたてる 窓が広い・数が多いため、 台風など のときに音や揺れが激しい まわりが静かな分、余計にそれらの音が気になる恐れもあるので、事前にチェックが必要です。 2-6. 屋上から侵入されやすい 最上階は低層階に比べて防犯性に優れていますが、空き巣などの被害はゼロではありません。 最近では、 屋上に上がってそこから最上階の部屋のバルコニーに降り、窓を破って侵入する 、といった手口も出てきているといいます。 警察庁の統計から、空き巣がどこから侵入するのかを見てみましょう。 3階建以下の低層マンションと4階建以上のマンションを比較した場合、3階以下の場合は半数は窓からの侵入です。 一方4階以上の場合はもっとも多いのは表玄関で半数以上を占めますが、 窓からの侵入も約3割 に及んでいます。 この中にはおそらく、屋上から降りてきての侵入も含まれるのではないでしょうか。 いずれにしろ、最上階でも低層階と同様に、玄関や窓の防犯には注意をしなければならない、といえるでしょう。 出典:警察庁ホームページ 「住まいる110番【手口で見る侵入犯罪の脅威】」 より 2-7. 虫害・鳥害のリスクもゼロではない 「高層階だと蚊やゴキブリなどの虫に悩まされることはない」「鳥も飛んでこないのでフン害にもあわない」という人もいますが、かならずしもそうは言い切れません。 もちろん低層階よりも遭遇する確率は低くなりますが、 ゴキブリなどは、エレベーターや配管などを移動手段にして上がってくることもある 蚊などは、よほどの高層階でない限り、窓から入ってくることもある その他の虫が、観葉植物などを媒介に侵入することがある ハトなどは、高層階になるほど人の出入りが少ないため安全と判断して、むしろ高層階に集まる といったリスクもあるのです。 虫や鳥の害を避けたいなら、やはり清潔を心掛け、日ごろから虫よけ、鳥よけ対策をとっておく必要があるでしょう。 マンション最上階のデメリットを解決する方法 マンションの最上階には、メリットもデメリットもあることがわかりました。 では、デメリットを解消することができれば、最上階はより快適で誰もが住みたい部屋になるはずですよね。 そこでこの章では、前述したデメリットを解消する方法を提案しておきましょう。 3-1.