」を紹介しました。 私は経験則上、食べないダイエット、特定のものだけを食べるダイエットにはことごとく失敗し、自分に合った方法ではないと悟るに至っています。今は、「 プチ低糖質ダイエット+筋トレ 」を主流に今なお、自分に合ったダイエット探しをしています。 参考HP 私の「プチ低糖質ダイエット」 ※ある日の食事など公開 インスタグラム 、或いは、 当ブログ でも、複数のダイエット本を取り上げ、書評としてまとめているので、是非、ご確認を頂けると嬉しいです。 著者の過去作「 やってみました!1日1食 」と内容が被る部分がありますが、本書の方が中身が充実しています。
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。 読んでみて良かったこと タイトルが胡散臭い(ごめんなさい)と思っていたけれど、とりあえず読んでみることをお勧めします。 何よりも胃を休めることの大切さが、自分の体に優しくすることにつながることに共感。 病気が治るという部分で、薬が毒だ、直接的な治癒になる、という話にはあまり共感できなかったのですが、病気は症状だけでなく環境要因もあると思うので、著者が勧めている1日1食は、生活改善に役立ちそうだと思いました。 気になったこと 読み手からしたらとても読みやすいのですが、1日3食を推奨した医学的な学説に反論するのに、「(人物名)はやっている/言っている」と、少し根拠の説明が物足りなく感じました。 1日1食に関わる学説の詳細、その上で著者が何を主張したいのか知りたかったです! 興味深い内容だったので、自分で調べていこうと思います! 今後実践するかどうか。すると思います。
やけ食い、ながら食い→メンタルの問題 週末断食 前日の食事は控えめに ついお菓子に手が伸びそうならば、水か抹茶 散歩で気分転換→月曜日は体が軽い(効果が感じられると継続が容易になる) 好転反応(頭痛、めまい、吐き気)→毒素の蓄積が多い人ほど強い→あらかじめ知っておくことが大切 ビジネス、医療マフィア→マスコミ支配→1日3食 1863年ドイツ カール・フォン・フォイト カロリー理論 生命のエネルギーは酸化エネルギー 1日に必要な食品を釜で燃やして燃焼エネルギーを算出 1日2, 400必要 基礎代謝でも1, 200必要 現在、生命エネルギー系には①酸化エネルギー②解糖エネルギー③核エネルギー(生体内の元素転換)④太陽エネルギー(宇宙エネルギー・プラナ系)☆意味不明・科学的ではない?
Posted by ブクログ 2018年11月23日 自分とできる人の習慣を比べた時に「できる男は超少食」というフレーズは心に突き刺さった。それは決して本書で述べられているビルゲイツやオバマ元大統領のような有名人だけでなく、自分の身近にいる尊敬できる人も少食の方が多いように感じる。自分もできることから、1日1食というのは試してみようと感じた。これを成し... 続きを読む 遂げるには、1食500円掛けていたら1日で1000円節約でき1年で36万円節約できるということを心に刻み込みたい。また、22時から2時のゴールデンスリープタイムも実践する。 このレビューは参考になりましたか? 2015年11月23日 食事量を減らすだけで、 体つきが変わるだけでなく 様々なメリットがあるということが 紹介されています。 少食をすれば 免疫力が増す 集中力が増す イライラしなくなる もちろん、体も引き締まる ついでに、食事代が浮く 騙されたと思って、食事量を 半分に減らしてみてください。 2015年06月18日 「1日3食しっかり食べなさい」 これは医者が、患者を確保するための悪魔の言葉である。 本来人間は、1日1食で十分である。常に空腹にしておくことで、サーチュイン遺伝子(長寿遺伝子)のスイッチをオンにし、細胞の老化を防ぐことができる。体の自然治癒力を復活させ、医者いらずにもなる。食べ過ぎた食料を消化する... 続きを読む エネルギーも必要なくなるため、休息時間・睡眠時間も少なくて済む。 とても刺激的な発想ですが、至極論理的であり、試してみる価値はあると思います。 2017年06月06日 この著作では、まず少食は、「あの人もやっている!」から始まり、少食にすると、「こんないいことがある」 という展開になります。 ちなみに、少食にすると、 ① 頭が冴える! できる男は超少食 空腹こそ活力の源！の通販/船瀬 俊介 - 紙の本：honto本の通販ストア. ② カラダが軽くなる! ③ 集中力アップ!
全て表示 ネタバレ データの取得中にエラーが発生しました 感想・レビューがありません 新着 参加予定 検討中 さんが ネタバレ 本を登録 あらすじ・内容 詳細を見る コメント() 読 み 込 み 中 … / 読 み 込 み 中 … 最初 前 次 最後 読 み 込 み 中 … できる男は超少食―空腹こそ活力の源! の 評価 83 % 感想・レビュー 231 件
ホーム > 電子書籍 > 趣味・生活(健康/ダイエット) 内容説明 オバマ大統領やマイクロソフト創業者ビル・ゲイツは超少食で知られる。日本でも星野リゾートの星野社長、ジャパネットたかたの? 田社長、ビートたけし、タモリ、福山雅治などは1日1食。スポーツ界でもサッカーの小野伸二は1日1食、横綱白鵬は少食、陸上の為末やジャイアンツ球団は定期的に断食するなど、各界で活躍する人に少食実践者が多く、活力の源=大食、という図式は成り立たないことがわかる。少食にすることで眠っている本来の能力が目覚め、「できる男」に! メタボ解消はもちろん、頭が冴え、体が軽くなり、集中力アップ、短眠でも疲れない。そして、若返って精力絶倫に。さらにボケない、病気にならない、寿命も伸びる。 目次 第1章 「できる男」は皆「少食」! 第2章 挫折しない「少食」はこうして実行! 『できる男は超少食―空腹こそ活力の源 !』｜感想・レビュー・試し読み - 読書メーター. 第3章 そうは言っても……「少食」をはばむ常識のウソ&思い込み 第4章 「少食」になったら何食べる? 第5章 「できる男」は「少食」で病気知らず
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みなさん、こんにちは! 5月に入り、夏日と言われる最高気温25度を超す日もちょっとずつ出てきましたね! もう少しすると梅雨入りの季節・・・ 洗濯物も乾かないし、ジメジメするし。 でも私にとっての6月は待ち遠しい季節なんです! 大好きなジュース類を仕込む季節だから!! 毎年の恒例行事の梅しごと。 梅しごとって言葉はなんだか照れくさくて苦手なのですが、 この6月の保存食仕込みを一言で表すにはやっぱり梅しごとが一番しっくりくる気がします。 鬱陶しいと言われがちな雨が続くこの時期も 季節の恵みを味方につけて楽しんじゃいましょう!! ・梅サワーの作り方 ・梅酒の作り方 ・赤しそジュースの作り方 梅サワーの作り方 ますは季節の走りの青梅を使った梅サワーのご紹介!! 綺麗に下処理をしたら氷砂糖と一緒に瓶に入れるだけなので、とっても簡単です! 我が家では子供たちが作ってくれますよ! 何年も毎年作るうちに失敗もしたり 作り方をちょっとづつ変えてみたりして 私なりに掴んだコツや美味しかったレシピを紹介しますね! 【材料】 ・青梅…1キロ ・氷砂糖…1キロ ・酢…100cc 1.下処理の仕方(梅を洗う~なり口を取る) 梅を傷付けないように水で洗って、清潔な布巾またはペーパーで水分をしっかり取る。 水分が残っていると傷みやすく、カビの原因になるのでしっかり拭き取りましょう! そして、竹串などで梅のヘタの部分についている「なり口」の部分も取り除きます。 これも残っていると雑菌などが入り失敗の原因に。 傷をつけないように優しく取ります。 私は右手に竹串、左手に布巾をもって 拭き取りながらなり口を取る作業をしますよ。 しっかり乾燥させるためにこのまま1時間ほど放置。 2.瓶の消毒 漬け込む瓶もしっかり消毒して殺菌します。 よくある果実酒用などの厚手の瓶なら、熱湯を回しかけて熱湯消毒。そのあとしっかり乾燥させます。 温度差でガラスが割れないように注意しましょう。冷たい水をかけたりしないようにね! 失敗しないプルプルゼリー☆ by ☆あやこん☆ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. または、下記のようにホワイトリカーなどで内側を濡らして拭く方法も。 中をまんべんなくホワイトリカーで濡らして余分は捨てて、しばらく置いておきます。 アルコールはすぐ揮発してしまうので、子供が飲むジュースでもこの程度なら大丈夫です! アルコールは拭き取らないでください。 そうそう、ふたの方も消毒をお忘れなく!!
毎年6月に入ると、梅酒や梅シロップを作るのに適した、青いままの梅の実が出回り始めます。ぜひ"梅仕事"にチャレンジしてみましょう。さっぱりした味わいで楽しめるほか、梅はクエン酸やポリフェノールなどの栄養も満点なので、お酒や砂糖に漬け込むことで、抽出したエキスを丸ごといただけます。 梅酒編に続き、ここでは梅シロップの作り方とアレンジレシピを紹介します。 梅選びのポイントや使う砂糖の選び方など、ポイントは【梅酒編】を参照してください。 【梅酒の作り方はこちら】 今年挑戦したい"梅仕事"梅酒&梅シロップの作り方とアレンジレシピ【梅酒編】 梅シロップの作り方 梅の香りと酸味がおいしい梅シロップは、水やソーダで割って飲むほか、かき氷のシロップとして使うのもおすすめです。梅シロップが完成し、エキスが出切った後の梅の実はシワシワになりますが、十分おいしいのでそのまま食べたりジャムにしたり、シロップと梅の実を豚肉と一緒に煮て角煮にするなどの使い道もあります。 【材料と作り方を簡単に動画でチェック!】 【材料】 ・青梅…1kg ・氷砂糖…1kg 〈必要なもの〉 ・食品用除菌アルコールスプレー ・キッチンペーパー ・瓶(3L以上のもの) ・竹串(爪楊枝でも可) 【作り方】 ※手順1〜6までは、梅シロップと梅酒は共通です。 1. 梅の実をよく洗う 梅の実をボウルに入れ、傷つけないように一粒一粒よく洗います。 2. 水に浸けてアクを抜く 洗い終わったら水を替え、そのまま水に1〜2時間ほど浸してアクを抜きます。冷凍してある梅や黄色い完熟梅ではアク抜きは不要です。 3. ざるに広げてよく乾かす 梅の実をざるにあげたら、そのまま自然に乾くまで干しておきましょう。水分が残っているとカビの原因になるので、表面のしっとりとした感じがなくなるまで完全に乾かします。 4. 竹串でヘタを取る 梅の実のおへそのところにあるヘタを、竹串でそっと取り除きます。梅の実を傷つけてしまうとカビや実崩れの原因になるので、慎重に行いましょう。 5. 失敗しない！クリームシチュー レシピ・作り方 | 【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ. 保存瓶を消毒する 少量を漬ける小さな瓶なら鍋で煮て加熱殺菌するのでもOK!しかし、大きな瓶を加熱することは難しいので、除菌アルコールスプレーを使ってまんべんなく吹きかけて、キッチンペーパーなどで拭き取って消毒します。瓶の口や蓋などもしっかり拭きます。作業の前に手指の消毒をすることも忘れないようにしましょう。 6.