牧田より~「夜、主食を抜くだけ」でも効果あり!
結局摂取カロリーが消費カロリーを上回るマイナスカロリー食品は科学的に証明されていませんが、これらの食品をお腹いっぱいになるまで食べても1日に消費するカロリーを超えることはまずありえないので、ダイエット食品としてはかなり優秀といえます。 また、お腹持ちのいい食物繊維やタンパク質を豊富に含む食品ばかりなので、空腹でつらくなることはまずないでしょう。 運動したくてもなかなかその時間がとれない忙しいビジネスパーソンにとっては日々の食事の工夫がダイエットにつながることは、とても助かることです。これらの食品を積極的に摂れば、健康的に痩せられるかもしれません。 監修:リクナビネクストジャーナル編集部
牧田より 「血糖値の上昇を緩やかにする〝食物繊維〞(海草・野菜・きのこなど)を最初に食べるのが重要。次に糖質が少なく消化に時間がかかる〝たんぱく質〞(肉・魚)、最後に糖質の多い〝炭水化物〞(主食)の順に。この順で食べれば血糖値が急上昇せず、食べた物が脂肪に変わりにくいのです」 デザートが食べたくなったら「キウイ+オリーブ油」で便秘解消 「〝キウイにオリーブ油をかけて食べると、便秘に効く〞という情報をテレビで知り、おやつに食べています。キウイは1個食べると糖質が約13. 5gと多いので、半分にカット。便秘解消の効果が抜群で、毎日快便です」 やったこと3:"隠れ糖質"の調味料と甘いおやつをやめる 実は糖質が意外に多い"隠れ糖質"の調味料と、甘いおやつをやめたのも、ダイエット成功の大きな勝因。それでもストレスがたまらないように、ぶーこさんがしていた工夫とは? マンネリ解消のカギは使い切りスパイス&うま塩 「食事がマンネリ化しないよう、いろいろな使い切りスパイスを買って味つけを変えます。最近はカルディのレモンライスの素を肉にまぶすのがお気に入り。塩も白トリュフ塩やピンク岩塩などを使い分け。かけるだけで、まるでレストランの味になります」 油や調味料は太りにくい物に替える 「大好きでいつも使っていたケチャップやソースは糖質が多いと知り、味つけを塩やハーブ、スパイスに変更。油もサラダ油でなく、太りにくいといわれているオリーブ油に。魚に含まれる油もいいので魚も食べるようにしています」 *調味料と油をチェンジ* ×サラダ油→◎オリーブ油 ×マーガリン→◎バター ×砂糖、みりん、ケチャップ→◎マヨネーズ、スパイス、低糖質めんつゆ ★Dr.
こんにちは、整理収納アドバイザー1級の資格を持つヨムーノライターまいです。 「パストリーゼ」という商品をご存じでしょうか? SNSやブログなどで、おしゃれなデザインの容器と除菌力の高さから今人気が出てきています。 私も試しに500mlのスプレーを買って使ってみたのですが、あまりの便利さに即追加購入。 さらに5リットルの詰め替え用を買って、毎日使っています。 玄関がある1階と、2階のリビングの2か所に置いています。今回はその「パストリーゼ」の魅力と使い方をご紹介します。 酒造会社が生産!「ドーバー パストリーゼ77」とは? 酒造会社ドーバー社の 公式ホームページ より引用。 「ドーバー パストリーゼ77」は、消防法に認可された完全自動設備での生産を実現しました。酒造会社ならではの遺伝子組み換えを行っていないサトウキビ原料由来の醸造用アルコールを使用。77%濃度による非常に強力な除菌力を有します。緑茶から抽出した高純度カテキンを配合、さらに純水を使用し長期間の抗菌持続性も実現しました。厚生労働省認可の食品添加物なので食品に直接噴霧できます。シュっとひとふき、調理に使用するあらゆる器具や食器の除菌、防臭にも抜群の効果を発揮します。 とのことです。 つまり「食品にも使える高濃度アルコールの除菌防臭スプレー」なのです。 なんと、くだものやパンなどの食品に直接かけても平気! 日本食品洗浄剤衛生協会. 我が家の使い方をご紹介しますね(使用したい場所が多すぎで写真多め)。 (1)テーブルやトレー拭き テーブルを拭くときにシュっとスプレーしてから。スッキリきれいに除菌。 木製のトレーは洗えないのでパストリーゼをスプレーして拭いています。 (2)冷蔵庫や電子レンジ、スイッチやドアノブの掃除 食品を入れる冷蔵庫や電子レンジにも安心して使えます。 拭き掃除をする時にシュっとひと吹き。 また、手垢が付きそうなスイッチやドアノブにも。 (3)スポンジや布巾、まな板や包丁の除菌 食器を洗い終わったら、スポンジにひと吹き。 私はペーパータオルを愛用しているので布巾を使っていませんが、スプレーすると除菌になってカビが生えにくくなります。 洗い終わったまな板や包丁、食器にもスプレー。水切り代わりの吸水クロスの雑菌も抑えてくれます。 スポンジついでに窓にかけていたら、いつもぬめりが発生していた場所がなんとぬめらなくなりました!
食品衛生の分野で広く活用されているアルコール製剤。特徴や効果を知って、より効果的に使用しましょう。 アルコール製剤とは アルコール製剤は、エタノールを主成分とし、有機酸などの添加物を加えて作られた製剤です。エタノールの除菌効果がもっとも高い濃度は70%程度ですが、アルコール製剤は、その他の成分を配合することにより、濃度がやや低くても70%同等の除菌力が得られるように工夫して製造されています。 3つの利点 ①安全性 食品衛生の分野で使用するアルコール製剤は食品用アルコールに添加物等を加えて作られます。また、アルコール製剤自体が「食品添加物」の許可を得ている製剤であればより安心してご利用いただけます。 ※添加する濃度、pHを適切に調整する必要があります。 ②簡便性 使用後すすぎの必要がないため作業時間が短く、誰でも簡単に使用できます。 基本的な使い方 スプレーすることで広範囲を効率的に除菌できます。 スプレー後はすすぎや拭き取りは不要です。 汚れや水分がない場合は、直接噴霧するか、清潔なフキンなどにアルコール製剤を含ませて拭きます。 ③除菌力 アルコール製剤は幅広い微生物への対策として、品質保持・衛生維持に活用できます。 表は横にスクロールできます。 エタノール 濃度 グラム 陰性菌 グラム 陽性菌 ノンエンベロープ ウイルス アルペットNV 50. 0w/w% ◯ ○... 検出限界以下を示す サラヤ㈱バイオケミカル研究所調べ 注意すること 濡れた状態のところにスプレーしない 濃度が低下して期待する効果が得られなくなるため、対象物の汚れや水分がない状態にスプレーします。 引火性があるため、火気に注意する 加熱機器の近く等では使用しないでください。保管時も火気から遠ざけるようにします。 揮発性のため、しっかりフタを締めて保管する 保管時は容器のフタを解放せず密閉して保管してください。
こんにちは! 気温も急激に上昇して、春本番を通り越したような陽気ですね!エクシールの鈴木です。 気温が上がってくるこれからは食中毒の発生しやすい季節。 注意しなければならないのは、 単に「アルコール」成分を使えば菌やウイルスが全て死滅するわけではない 、ということです。 今回の記事では食品工場では必須の「 アルコール除菌 」について、よくある間違いや正しい使い方・使い道についてご紹介していきます。 是非この機会にチェックして、今一度工場や家庭内の衛生管理、除菌対策について確認してみましょう。 ※この記事は2019年7月に投稿された記事ですが、リライト記事に必要な文言などを追記、そのほかの部分も修正して再度公開しました。 アルコールはどんな場所を除菌するのに向いているの? 食品工場や食品を扱う店舗で用いられる除菌消毒は、主に3種類あります。 アルコール除菌だけしていればよいというわけではなく、それぞれの消毒方法に向き不向きがありますので、それを把握して用途によって使い分けていきましょう。 ●高濃度アルコール除菌(アルコールスプレー) スプレーするだけと手軽に使え、食品にかかっても問題ないため、 包丁やまな板、調理器具や調理台 などを 作業の合間にこまめに清掃 するのに適しています。 他二つの除菌方法はこまめに行うことが出来ないため、手軽で効果的な除菌ツールとして食品現場では広く使われています。 ただし、使い方が悪いと効果が大きく損なわれてしまうことや、 ノロウイルスなどのノンエンベロープウイルスには効かない ことには注意が必要です。 ◆ノンエンベロープウイルスとは?
ここまでアルコールスプレーのおすすめランキング10選を紹介してきましたがいかがでしたでしょうか。アルコールスプレーといっても、配合された成分や、用途など様々なものがあります。しっかりとウイルスを退治するために、使いやすさにもこだわり、上手に使い分けてみてはいかがでしょうか。感染症が流行している季節には最適の商品です。 ランキングはAmazon・楽天・Yahoo! ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2020年11月20日)やレビューをもとに作成しております。
●除菌能力に最も適している濃度78%の植物由来のエタノールを使用。 食品添加物規格で安価な低濃度の商品と比べ、除菌速度と揮発性に優れています。 揮発性が高いから、スプレーした後でも乾きが早く携帯用に適しています。 食品工場等の衛生上の管理が法的に義務付けられた環境下で実際に使われている商品です。 ●携帯用に便利な100ml。カバンの中でも邪魔にならず、いざ!という時もしっかりと使えるサイズです! 特に外出時のトイレの便座への使用や手の除菌に便利です!
アルコール除菌スプレーの作り方 アルコール除菌スプレーは自分でも作れる。100均でアルコール対応のスプレーボトルを、ドラッグストアで無水エタノールを購入しておこう。 アルコール除菌スプレーの作り方 アルコール除菌スプレーの作り方は簡単だ。スプレーボトルに無水エタノールが70〜80%の濃度になるように水道水を混ぜていく。例えば無水エタノールを160ml入れるとすると、水道水は40mlとなる。あとはスプレーボトルの容量に合わせて増減させていこう。 アルコール除菌スプレーは濃度が高すぎても低すぎても十分な効果が得られない。70〜80%という濃度の範囲で作ることが大切だ。 5. おすすめアルコール除菌スプレー3選 最後に、おすすめのアルコール除菌スプレーを3選紹介する。 フマキラー キッチン用アルコール除菌スプレー 天然成分から作られたアルコール除菌スプレー。キッチンはもちろん、赤ちゃんやペットがいるご家庭にいかがだろうか?さらに、抗菌効果が1カ月以上と長続きすることからトイレ掃除にも向いている。一本で家中除菌したい方におすすめだ。 商品情報 ファブリーズ W除菌 布製品におすすめのアルコール除菌スプレーだ。消臭成分がパワーアップし、食べ物の臭いや体臭なども抑えてくれる。ソファーやマットといった洗えない布製品にもピッタリな一本だ。 ドーバー パストリーゼ77 500ml 77%と高濃度のアルコール除菌スプレー。酒造会社だからこそできる、醸造用アルコールと純水による高品質のアルコール除菌スプレーと言える。高い抗菌持続性から、一般家庭はもちろん休日前の店舗や工場などへの噴射も有効とされている。 アルコール除菌スプレーは人体に優しく、さまざまな場所・モノに使える便利なアイテムだ。日々のちょっとした掃除に加えて除菌効果をプラスできるため積極的に取り入れたい。この記事を参考に、用途や目的に合ったアルコール除菌スプレーを選ぼう。 この記事もCheck! 公開日: 2019年12月21日 更新日: 2020年8月 4日 この記事をシェアする ランキング ランキング