更新日: 2021/04/27 回答期間: 2016/10/07~2016/10/17 2021/04/27 更新 2016/10/17 作成 デスクワークなので、オールシーズン手足や首が冷えます。オフィスで使える冷え対策グッズ、快適な便利グッズが知りたい! この商品をおすすめした人のコメント 足の冷えって感覚無くなりますよね。これいいです チョコチップさん ( 30代 ・ 女性 ) みんなが選んだアイテムランキング コメントユーザーの絞り込み 1 位 2 位 3 位 4 位 このアイテムの関連商品 5 位 6 位 購入できるサイト 7 位 8 位 9 位 10 位 11 位 12 位 13 位 14 位 15 位 16 位 17 位 18 位 19 位 20 位 21 位 22 位 23 位 24 位 25 位 26 位 27 位 28 位 29 位 30 位 コメントの受付は終了しました。 このランキングに関するキーワード 冷え対策 足元 デスクワーク 便利グッズ 首 USBグッズ 夏 快適 あったかい ひざ掛け ブランケット カイロ オフィス 事務職 冬 靴下 ネックウォーマー 【 オフィス, 冷え 】をショップで探す 関連する質問 ※Gランキングに寄せられた回答は回答者の主観的な意見・感想を含みます。 回答の信憑性・正確性を保証することはできませんので、あくまで参考情報の一つとしてご利用ください ※内容が不適切として運営会社に連絡する場合は、各回答の通報機能をご利用ください。Gランキングに関するお問い合わせは こちら
防寒グッズを使う オフィスの寒さ対策の中でも、もっとも効果を発揮しやすいのが防寒グッズを使うことです。腹巻きやネックウォーマーなど身につけて温めるタイプのものであれば、自身の冷えを感じる箇所をピンポイントで温めることができます。 また、 USBから給電することで、直に暖房効果を発揮できるUSB暖房グッズも存在します 。電気を自由に使っても良いオフィスであれば、防寒対策としてUSB暖房グッズが心強い味方となるはずです。 ※会社によっては、無断で社内の電力を使うことを禁じているケースがあります。予め上司などに確認しておきましょう。 2. オフィスの寒さ対策グッズ6選 オフィスの寒さが気になる時は、寒さ対策に役立つ防寒グッズを活用してみることをおすすめします。ブランケットやクッションタイプを使えば太ももやお腹周りを温めることができるほか、USB給電ができる手袋やスリッパを使えば、手先の冷え症もしっかりと温めることができます。 そのうえで、寒さ対策グッズを使うときは「手首、足首、首」の3首を温めることを意識しましょう。3首を温めることで防寒効果を発揮しやすくなります。 オフィスが寒いときに役立つ防寒グッズについて見ていきましょう。 2-1. 足元の冷えは「デスクヒーター」で解決＊オフィスでも使えるおすすめ14選 | キナリノ. ブランケット 夏場でも冬場でも、オフィスが寒い時に役立つ防寒アイテムの代表がブランケットです。首から肩周りまで温められるストールなどを活用すれば、オフィスの寒さを改善することができます。 また、USBから給電できるタイプのブランケットであれば、オフィス内のPCやモバイルバッテリーを使うことで手早く体全体を温めることができます。 2-2. レッグ・アームウォーマー 冬場のオフィスが寒いと感じる時はレッグウォーマーを使ってみるのもポイントです。また、手指の末端冷え性であれば、アームウォーマー+手袋を活用することで、オフィスの寒さから身体を守ることができます。 2-3. スリッパ型クッション 足元に置くクッションで、スリッパのように足先を潜り込ませられるタイプがあります。USB給電が可能なモデルであれば、足先から足首までしっかりと温めることができます。 「足先が特に冷える」という冷え症の方にもおすすめできる防寒グッズです。 2-4. 防寒アンダーウェア 防寒アンダーウェアとは、その名の通り寒さを防ぐ効果が期待できる衣服のこと。防寒インナーと合わせて重ね着することで身体から発する熱を閉じ込め、オフィスの寒さから身を守ることができます。 インナーボトムスであればオフィスの誰にも知られずに防寒対策が取れるため、周りの人に感づかれず寒さ対策がしたい人にもおすすめです。 2-5.
特に足の冷え性は 治りづらく要注意です! 健康な体を維持するために 冷え性をしっかり攻略しましょう! 職場で足の冷え性対策10選 寒い冬が近付いてきました。 冷え性の女性にとって、 家であれば、コタツや毛布などで 温めることができますが、 職場ではなかなか難しいですよね。 暖房があったとしても、 空気の循環が悪いオフィス。 どうしても温かい空気は上へ、 冷たい空気は下に溜まりがち。 「足元が冷えて、 氷のように、ジンジン痛い!」 と、足の冷え性を訴える女性は 多いと思います。 ここでは オフィスでもできる 足の冷え性対策 を10選ご紹介します。 とにかく足を冷やさない! 【温活グッズのおすすめ】オフィス・自宅の冷え性対策に！体をポカポカあたためるアイテム10選 - 特選街web. 実は足の裏って、 とっても汗っかき。 この汗をそのままにして、 冷たい外気に触れると そこからまたさらに冷えてしまいます。 そうならないために 吸水性の高い靴下 を履くように しましょう。 理想は 2枚重ね履き です。 1枚目で汗を吸い取り、 2枚目で保温します 。 靴下の重ね履きは、 きつきつにならないよう 気を付けてください。 足元を圧迫すると、 そこから血流が悪くなり、 さらに冷えを進行させます。 また、 ヒールやブーツなどの硬い靴も 冷え性には良くありません。 職場に着いたら、 ふわふわもこもこのルームシューズ に 履き替えるなどしましょう。 足の冷え性に効くツボ 足元には冷え性に効く つぼがいくつもあります。 足の甲 にあるツボで 各指の溝にある八風(ハップウ)。 足裏 にあるツボで 土踏まずの少し上の 中心部分にある湧泉(ユウセン)。 熱を運ぶ血液の循環を良くし、 冷え性を改善してくれます。 足元を温めると、 冷え性に効くツボも刺激し、 体全体がポカポカしますよ。 ホッカイロを貼ったり、 デスク下に湯たんぽを置いて 足を乗っけるなどして、 足元を温めてあげましょう! 暖かい服装を心掛けよう おしゃれのためにと、 冬でも寒そうな薄手の恰好を していませんか? 薄着で、体が冷えると、 さらに冷え性が進行します。 特に下半身が寒い恰好だと、 ただでさえ血液循環の悪い足元が さらに冷えてしまいます。 しかし、どうしても薄着でいたい方! 下半身だけでも ズボンの下に 厚手のタイツ をはいたり、 ひざ掛け を掛ける等して 温めてあげましょう。 加えて 、保温性の高いインナーを 着用するのがおすすめ です。 素材は吸水性、放湿性の高い シルクやコットン など 天然素材のものを選ぶと良いでしょう。 ナイロンやポリエステルなど 昔ながらの化学繊維のものは 避けましょう。 薄くて温かいインナーを利用して、 冬場でも冷えないオシャレ を 楽しみましょう!
お店で詳細を見る→「」さんのHPへリンクします 3、まとめ いかがでしたでしょうか。 冷えは万病の元とも言われていますので、冬だけではなく夏の冷房にも気を付けていきたいですね。 特に女性は冷えを強く感じやすいため、オフィスなどの冷房は厳しいものです。 いろいろなグッズを試して対策をしてみてもいいでしょう。
人の体は自律神経によって 体温調節しています。 自律神経には、 緊張している時に 活発になる交感神経と、 リラックスしている時に 活発になる副交感神経が あります。 ストレスを受けたり、 仕事に集中して常に緊張状態でいると 交感神経ばかりが活発になり、 自律神経が乱れてしまいます。 温かいものを飲んで ホッと一息 ついたり、 時々背伸びをしたりして、 リラックス を心掛けましょう! また、自律神経の乱れは 生活習慣が原因であることが 多いです。 不規則な生活、 睡眠不足はNGです! 毎日7時間を目標に たっぷり寝ましょう! 夜寝る前に湯船に浸かると 体も温まり、 リラックス効果から 自律神経も整えられます。 38度~40度の熱すぎないお湯に 少し長く(20分ぐらい) つかると良いでしょう。 普段から規則正しい生活を心掛け、 自律神経を整えましょう! 長時間同じ姿勢はNG オフィスで働く女性は 1日の大半をイスに座って 過ごすことが多いですよね。 パソコンに目を近づけ、 猫背の状態で座っていませんか? 長時間前かがみの姿勢でいると、 首、肩、背中の筋肉を酷使 し、 緊張して張った状態になります。 逆に腹筋などの筋肉は使われず、 衰えます。 このように、長時間同じ姿勢だと、 使う筋肉と使われない筋肉に差ができ 、 体を歪ませ、熱を運ぶ血流を悪くします。 また、 イスの高さ が原因で、 冷えを進行させることもあります。 イスが高すぎると、 ふとももの筋肉がはって股関節も固くなり、 血流を悪くします。 イスの高さは、 座面に深く腰掛け、 机と肘が同じ高さ で、 足裏全体が床に着く ぐらいが 丁度良いです。 【机と肘の高さを揃えると足裏が床に届かない場合】 足元に踏み台になる物を置き、 そこに足を乗せることで調整できます。 お試しください。 椅子に深く座り、 背筋をまっすぐにして、 正しい座り方を心掛けましょう! そして、 1時間に1回は背筋を伸ばしたり 、 立ち上がったり して固まった体を ほぐしましょう! 温かい食事をとろう 人の体は 食事 からも 消化吸収、代謝して 熱を作り出しています。 無理なダイエットや 偏った食事をしていると、 十分な熱を作り出せず、 冷えにつながります。 もちろん、 冷たい食事ばかりとっていると 体も冷えてしまいます。 夏の暑い日に食べていた 冷やしトマトや、ひやむぎ、アイス スイカなどは控えめにしましょう。 そして、 鍋や、温野菜など 温かい食事をとるように 心掛けましょう!
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