かなえ ホットクックのまぜ技ユニットは、内ぶたに取り付け、ホットクックが自動的に食材を混ぜる時に使用します。 「まぜ枝ユニット」とは、ホットクックの内ぶたに取り付けて使う、調理中に食材を自動で混ぜるユニットの事です。 裏側についているストッパーを動かして、内ぶたに取り付けたり外したりすることができます。 「まぜ枝ユニット」は、食材を混ぜながら煮込んだり炒めたりする時に使用します。 上記の写真のように、閉じた状態で内ぶたに取り付けて使用します。 「まぜ枝ユニット」を使う調理では、調理中に自動的に「まぜ枝ユニット」から2本の棒が出てきて、食材を適切にかき混ぜてくれます。 料理が出来上がると、元の状態に戻ります。 「まぜ枝ユニット」があるおかげて、調理中は一切混ぜる必要がなくなります。 ホットクックの蒸し板・蒸しトレイの使い方 girl ホットクックの蒸し板・蒸しトレイって何? かなえ ホットクックの蒸し板・蒸しトレイは、ホットクックの内鍋の中にいれて、主に蒸料理を作る時に使用します。 「蒸し板・蒸しトレイ」とは、ホットクックの内鍋の中にいれて、主に蒸料理を作る時に使用します。 写真の左側が「蒸し板」で、右側が「蒸しトレイ」です。 ホットクックの機種によってついてくる「蒸し板・蒸しトレイ」が異なります。 ホットクックで蒸し料理を作りたい場合、内鍋に100ml~200mlの水を入れ、「蒸し板・蒸しトレイ」を置き、食材を入れ、蒸し料理を作ります。 内鍋に入れた水が沸騰し、蒸し器で蒸したように仕上がります。 「蒸し板・蒸しトレイ」を使うと、焼売・中華まん・茶碗蒸し・ホイル蒸しなど蒸したり、野菜を蒸すこともできます。 ホットクックの保存専用ふたの使い方 girl ホットクックの保存専用ふたって何? かなえ ホットクックから内鍋を取り出し、この保存専用をかぶせて、冷蔵庫で保存するためのものです。 ホットクックの機種にもよりますが、ホットクック保存専用のふたが付いてくるものもあります。 こちらの蓋は、内鍋にぴったりとかぶせることができます。 料理が完成したら、ホットクック本体から内鍋を外すことができます。 料理を全部食べなかった場合、内鍋にこの保存専用をかぶせれば、冷蔵庫で保存することができます。 翌日食べる時も、冷蔵庫から取り出し、ホットクック本体にセットして、再度温めなおして食べることもできます。 ホットクックの自動調理・手動調理の使い方 girl ホットクックの自動調理・手動調理って何?
かなえ 本体に記録されていないメニューをダウンロードしたり、色々なお知らせが届いたりします。 ホットクックは無線 LAN の設定をすると、インターネットに接続することができます。 無線LANの設定をしてインターネットに接続すれば、購入時点で本体に記録されてないメニューをダウンロードして本体に記録することが出来ます。 また、ホットクックから色々なお知らせが届いたり、必要なアップデートも出来ますので、常にホットクックを最新の状態に保つことができます。 ホットクックアプリの使い方 girl ホットクックアプリって何?
「チキンと野菜のカレー」 最初に無水の「チキンと野菜のカレー」を作った。材料を入れるだけで後はおまかせ調理できる(上)。1時間ちょっとで1. 6Lの美味しいカレーが自動でできてしまった。焦げ付きも無し!
こんにちは、iCLUB男子料理部です。 先日、 ヘルシオ ホットクック を用いて カレーウインナーケークサレ を作ってきました。 普段は、まったく料理をしない素人のおいらでも、試食した社員の人に「これはうまい!」と言ってもらえるくらいのケーキを作ることができました。 今回は、ヘルシオ ホットクックを用いてカレーウインナーケークサレを作った時の様子をご紹介したいと思います。 料理が得意じゃないんだけど、、ホットクックに興味があります、、、 というかたの参考になれば幸いです( ´∀`)bグッ! ホットクックを買ったら自炊と在宅ワークの効率が上がった【いつモノコト】-Impress Watch. ケークサレとは? ところで「ケークサレって何?」というかたもいらっしゃると思います。 ケークサレとは、フランス語で 「Cake(ケーキ)」「Sale(塩)」という意味です。 塩味のケーキのようなものですね。惣菜パンのようなに温かい状態で食事として食べるのが一般的です。 出典: ヘルシオ ホットクックでケーキを作ろうと決めたとき、もともと作ろうとしていたのは、小松菜のケークサレでした。 ヘルシオ グリーンプレッソ で絞った小松菜の絞りかすを使ってケーキを作ろうとしていたんです。 しかし、 iCLUBママに「ヘルシオ ホットクックでキーマカレーを作ったんだから、キーマカレーを入れてみては?」 というアドバイスをもらったので、カレーウインナーケークサレへ変更しました! いつも一緒に料理をして驚くのが、 iCLUBママの柔軟な思考力です。 いつもその場でレシピのアレンジを思いつくというスゴ技っぷり。おいらも見習いたいです。 では早速、材料を準備して調理開始!!
▲細切りチーズをかけるとさらに美味しくなります 試食の様子はこちら↓↓↓ いかがでしたでしょうか? ヘルシオ ホットクックのメニュー をしっかり見ておらず、まぜ技ユニットをつけたままケーキを作ってしまう、というトラブルもありましたが、おいしいケーキを作ることができました。 おいらのような料理の素人でも、簡単にケーキを作れてしまうヘルシオ ホットクック。 基本的には材料を入れて、ほっておくだけなので、本当に簡単です。 ぜひ、店頭で実物を見てみてくださいね( ´∀`)bグッ! (おわり) ご意見・ご感想はおしゃべり部屋からお願いいたしますm(_ _)m ↓↓おしゃべり部屋はこちら↓↓
まぁ、あんなスカスカの冷蔵庫の材料で何ができるのかと不思議がると思いますが、とりあえず今日は晩ご飯用にホワイトシチューを作りました。 私は生放送があるので、早めに食べて仕事に行き、夜に保温している状態で、子ども(といっても、もうけっこう大きい)だけ食べます。 材料は シチュー用豚肉300グラム、赤パプリカ1つ、エリンギ1パック、茄子3本、ピーマン3個、玉ねぎ1個 です。これを刻んで鍋に入れると、ちょうど1キロ位です。 で私は料理は、原則として材料重量比で水分や塩分を決めることにしています。なので、1キロの野菜と肉なら 20%相当の水 3%相当の小麦粉(とろみ付け用) (1キロの野菜と肉+20%の水+20%の牛乳、ただし、これは後入れ)×0. 6%の塩分、すなわち、野菜と肉に対しては、0. 84%の塩分 でスタートします。 小麦粉と塩を振りかけたところ。あとでちゃんと混ぜてくれるので、振りかけてちょっと鍋ごと振るくらいで、十分です。 これに200cc水を入れたら、ホットクックチン とにかく、この、混ぜながら、ゆでてくれるのがポイントです。これだけがほんと、人間より優秀。で、沸騰して、その後弱火煮込み10分にセットして、止まるようにしておくと、こんな感じです。 根菜が中心のときには、沸騰してから20分以上煮込んだ方が良いのですが、今回はあまり煮込むとパプリカとかピーマンとか茄子がグダグダになってしまうので、ちょっと浅めです。 そこに、材料の20%、すなわち200ccの牛乳投入して、3分延長 これ、最初から牛乳入れてしまうと、確実に牛乳が分離します。なので、必ず延長で入れます。 これで出来上がり。超簡単です。 普段からこんな感じなので、ルーとかがいらないので、冷蔵庫にあまり余計な食材がないわけです。 私の周りのホットクックユーザでも、とにかくホットクックが来てから、ホワイトソース系の料理が増えているようです。 ホットクック、最も得意な料理の一つはホワイトソースだと思います。持っている方、お試しください。
こんにちは。 「制限」ではなく「管理」で痩せる!オンラインパーソナルトレーニングの松永健吾です。 ダイエットにおいて、ほぼ必ずみなさんが気にしているであろう、、、、、 「体重」 について。 「昨日より0. 5kg減ってる! !」 「昨日食べてないのに0. 5kg増えてる、、、、なんで、、、、」 と、日々の体重の増減に一喜一憂してしまう方が後を絶ちません。 「水分の出入りでプラマイ1~2kgは誤差の範囲ですよ!」 と発信しようが、直接言おうが、なかなか「体重の呪縛」から抜け出せない方は、まだまだいるという印象です、、、、 そこで、インスタグラムで日々ダイエットを頑張っているダイエッターさんに、 体重に執着する必要はない! と一目でわかるビフォーアフター写真掲載の許可を頂きましたので、ご紹介します! ご紹介するビフォーアフターの写真は全て、 体重同じ(違うものも)でも、体型が全然違う という写真です! @miey_bodymakeさん アカウントはコチラ ①ビフォーからアフターまで費やした期間 2017. 12. 7-2018. 【ダイエット】体重が同じなのに見た目が変化した写真10選. 7. 29 ②その期間にやったトレーニング 他も色々やりましたが、、脚痩せのためにはワイドスクワットとグッドモーニングをしました(笑) ③体重変化に一喜一憂している人に向けて何か一言 私も体重めっちゃ気にします! なので、体重0. 5kg増減するだけで一喜一憂するお気持ちわかります! それが自分にとってモチベーションに繋がるならそれで良いと思いますが、どうか、拒食症気味、過食症気味.. にだけはならないで下さい😭🙏 ビフォーの時は体重ばかりを気にしてて過食をして下剤で出してを繰り返してましたが、体重は軽くても体調が常に悪くて、浮腫んでいたり、筋トレをしても全く引き締まりませんでした。 大事なのは見た目です!😋 数字を重視するあまり自分の事、追い込み過ぎてませんか?
こんにちは( ´ ▽ `)ノ GOKIGEMボクシングジムの最近は「やっぱり痩せるには縄跳びがオススメだよ!」と会長に言われ、 さっそく縄跳びを始めてます、GOKIGENボクシングジムの吉原です(๑•̀ㅂ•́)و✧ さて、今日は 体重計の数値に惑わされるな!!! というお話をさせて頂きます。 ことの発端は先日。。。メンバー様が 「聞いてほしいことがあるんです!!! !」 とそれそれは、深刻なお顔で話を切り出してまりました! 実はここに来て2ヶ月、運動もしてるし筋トレもがんばってて食事だって気をつけてるのに、数値が増えてたんですー。・゚・(*ノД`*)・゚・。 食べた物も記入して 、お菓子とかも他の人にあげたりもして気をつけてたのになんでだろう。。本当にショックでショックで。。。これから私はどうしたら良いですか? 体重への執着がどうしても消えない人はこれを見てください – 「制限」ではなく「管理」で痩せる！オンラインパーソナルトレーニング. それ!ありますよね! わかります!!!めちゃわかります!!! (°д°) そして、同じようなお悩みの方は実は多いのです!!! 周りから痩せたって言われるし、見た目もすっきりした感覚はあるのに数値が全然変わってないということ。 ダイエットするぞー!って ボクシングのレッスンも週に数回汗だくでがんばって 筋トレも家でするようになって 食事も意識して制限してるのに それは、もう痩せてるはずって思うし期待も膨らみますよね♡ なのに、減ってるどころか、増えてる!!! な!なぜ? ?。・゚・(*ノД`*)・゚・。 そりゃあショックだし、焦りますよね、ちょっとやる気も消失しちゃいますよね。 でもね、待ってください!凹む必要も焦る必要もありません。 効果が出てない訳じゃありません。 結論から言いますと 「数値は気にしなくて良いですよ!」 ということです。 これ、めちゃ大事だし言ってもやっぱりみんな気になっちゃうので、もう一度言います。 「数値は気にしなくて良いです!数値で一喜一憂する必要はありません! !」 もちろん、意識するにこしたことありませんが、数値で心が揺さぶられて行動に影響するなら 計らない方が良いです。 その理由としては、2つあります。 ①数値は、日々変化しやすいもの 一般に家庭にある体重計は、ものによって多少の変動はあります。 私も家に2つ、ジムに1つ、体組成計がありますが、全て違う数値になります。 また、同じ日でも朝と夜では体の水分量が違うため、体脂肪の値もばらつきが出ます。 女性はさらに、生理前は体に余分な水分を溜め込んだりすることで体重も変わってきます。 太った、痩せたという以外にも体重でいうと2〜3キロ、体脂肪でも数%の変化は日々起こります。 ②数ヶ月で体質は簡単にか変わらないということ 頑張った分、成果を期待するのはわかりますが、2ヶ月そこらで体の土台は変わりません♪ 2ヶ月で変わる人はもちろんいますが、変わるのが早い人は戻るのも早いと思ってください。 維持できずリバウンドしてしまうのが多いのも事実です。 今の体はその歳の分だけす積み重ねて来たものです。 その体重や体質に習慣、それを 2ヶ月がんばったから変化が出るもの!
松永が発信しているこちらの無料コンテンツもお忘れなく! ①「ダイエットうつ」チェック 制限しすぎ? !ダイエットうつチェックと10個の解消法 ②産後ダイエットメルマガ ③独立したいトレーナー向けメルマガ 独立に向けてやりたい10のこと ④今日のトレーニングに困ったら365個の中から選べる 日替わりトレーニング「今日トレ」LINE公式アカウント 《《オススメプログラム》》 食事管理アプリに記録してはいるけど、いまいち使いこなせていない人のためのオンライン講座 無料アプリを使いこなして食事管理ができるようになるオンライン自宅ダイエット講座 自宅トレーニングの「赤ペン先生」 自宅ダイエット初心者のための赤ペンパーソナルトレーニング 自宅で受講できるオンラインレッスンが週2回! nemareオンラインGYM
数ヶ月後には必ず変化が見えると思います! 私もまだまだダイエット継続中です。 1年後は今よりも理想に近づいてると信じて一緒に頑張りましょう! あとがき 今回のダイエットで『継続することの大切さ』を実感しています✨ ダイエット(健康な体作り)は一時的な物ではなく一生を通して継続するもの、歯を磨いたりお風呂に入ることと同じく日常にあって当たり前のことにしていきたいと自分自身は思っています🎵 体重が減らない=失敗!というわけではない みなさんやったことや期間にバラツキはありますが、同じ体重でも見た目が全然違いますよね? ここで注目してほしいのが、みなさん、 ・よくあるプログラムみたいに1~3ヶ月の短期間ではないこと ・やっていることはそれぞれ全然違うこと ・不安や焦りを通過点として経験していること です。 みなさんは僕のオンラインパーソナルトレーニングを受けたとかではなく、 ジムだったり自宅トレだったり、様々な食事方法を取り入れて人体実験のようにしてきています。 これだけのバラツキを見てもわかるように、ダイエットするにも「個人差」「個体差」というものがかなーりあります。 つまり、あなたに合うダイエット方法が、必ずしも今やっている方法ではないかもしれないんです。 今回ご紹介したみなさんはこの期間で結果が出ていましたが、 「1年やっても2年やっても結果が出ない!」 という方は、違うやり方にチャレンジしてみてはどうでしょうか? また、コロコロやり方を変えて、 「何をやっても痩せない!」 という方、「検証」「分析」してますか? 写真に残す、数値を測るなどもしていかないと、「実は結果が出ているのに気づいてないだけ」になっているかもしれませんよ! とまあここから読み取れることはたくさんあるのですが、何よりまず、 「継続は力なり」 「筋トレは裏切らない」 この2つが一番伝えたいですね! ぜひ、ちょいトレ習慣を作っていきましょう! ちなみに、オンラインパーソナルを受講されて「体重が変わらないのに全身引き締まった!」という方ももちろんいます。 ちょいトレ習慣 まずは習慣づくりが大事! ということでこんな簡単エクササイズから始めてみましょう! 姿勢が良くなりますよ! 女です。見た目は細くなったのに体重が減らないのはなんでですか？ - ... - Yahoo!知恵袋. 書籍 2019年3月、オンラインパーソナルトレーニングでやっているノウハウが、書籍になりました! 「やせない理由はあなたのガマンにありました」日本文芸社 こちらへのご登録もお忘れなく!
女性らしく引き締まった見事なボディに、自身の経験をもとにしたボディメイクアドバイスでフォロワーを虜にする、イラストレーターとがわ愛さんのボディメイクレッスン。 ボディメイクやダイエットをしている人がこまめにチェックすべきは、体重計ではない?! 今回は、自分を信じて無理なくボディメイクを続けるためのメンタルレッスンです。 ボディメイク中のメンタルを強く保つための秘訣 ボディメイカーのみなさん、サワディカー! 数字よりも見た目を重視していきたい、とがわ愛です。いぇいっ! いやもちろん、ダイエットや筋トレをする上で数字はもちろん大事なんだけれど、それ以上に、見た目の変化にもっと気付くべきだと思うのよね。 これは減量に悩む女の子あるあるなんだけど、 「見た目はすごく引き締まってきたのに、体重が減らない」 「ウエストは5cm減ったけど、体重は1kgしか減ってない」 ……おいおい。目に見える成果が出てるなら、ダイエット順調じゃん! って私は思うわけ。 いや、わかるよ! 体重って、確かに重要な情報だよ! だけどね、これは本当に覚えておいてほしいんだけれど、筋肉って脂肪よりも重いから、筋肉がついて引き締まったなら、そりゃ体重もすぐには減っていかないものよ。 でも大丈夫。それは健康的なダイエットができている証拠だから。 筋肉をつけながらの減量は、体重の減りは緩やかだけど、見た目が引き締まるのは速いからね! 毎日体重計に乗るのもいいけれど、もっと見るべきなのは鏡だよ。少しでも変化があるなら、ちゃんと自分のことを褒めてあげなくちゃ。 ということで、今回は ボディメイクでメンタルを強く保つための秘訣 を教えるね。 ボディメイクで挫折しちゃう一番の原因は、気持ちが病んでしまうことだと思うから。 挫けそうになっている子は、どうか最後まで読んでみてね。 ①"チリも積もれば山となる"の精神で取り組むべし よく聞く話が、 「1ヶ月で2~3kgしか減らなかった」 というもの。 先に謝っておくわ。ごめん。私は何がそんなに不安なのか、全く分からない。 だって、1ヶ月で2kg減ったら3ヶ月で−6kgだし、5ヶ月続いたら−10kgだよ? 健康的で、且つ順調なペースだと思うけどね。 でも、無理もないよね。この世の中には、大袈裟な広告があまりにも多すぎる。 「1ヶ月で-10kg!! 効果がなければ返品OK」 いやもう、それどの部位の何が減ってるのよ。ツッコミどころ満載すぎるよ。 こんなのばかり目につくから、"1ヶ月でこのくらい痩せるのが普通なんだ"ってみんな洗脳されているんだよ。 一度立ち止まって、冷静になって考えてみよう。 こういう大袈裟な広告は、ダイエットやボディメイクに何度も失敗して、心が不安定になっている人をターゲットにしようとしているのよ。 1ヶ月で-10kgがおかしいんです。ゆっくりペースで少しずつ進んでいけるあなたのほうが正しいんです。 そりゃあ、1ヶ月で全く数字が減っていなかったら、さすがに見直したほうがいいけれど。 たった少しの変化でも、積み重ねていけば必ず理想に近づけるはずだよ。 ボディメイクはね、チリツモなの!