筋トレしていると男の人だったら 腕の太さというものに憧れます。 普通の男子高校生の腕を測ると30cm弱くらいですかね? トレーニングを始めると40cmという数字がまず目標になるでしょう。 40cmあればかなり太く見えます。 (ちなみに私は168cmで95kgで上腕はコールドで45cmです。) ちなみに腕の太い有名人はどのくらいの太さなのか 調べてみました。 プロレスラー小橋健太 186cm115kg 上腕 53cm ボディビルダー山本義徳 オンで 上腕 54cm この人はノーギアでベンチプレス260kgだそうです。 アームレスラー中野良信 上腕 55cm 前腕も43cmもあるそうです。 いわずと知れたパワーリフティング世界チャンピオン 三土手大介 上腕57cm 日本人で太いといえばこのあたりの人が 有名ではないでしょうか?
その場合、10㌘✖️4を1時間おきに4時間かけて食べた方が脂肪になりにくいでしょうか? トレーニング 体重69キロでベンチプレスのMAXが87・5キロあって、 そこから3ヶ月減量して現在62キロまで落としたのですがベンチプレスが60キロが5回しかあがらなくなりました。MAXは分かりません。 件にくが失われてしまった減量の失敗でしょうか? トレーニング ベンチプレスでバーベルを胸にぽんぽん当てながらレップしていくよりキチッとした腕立て伏せみたく胸にバーベルが触れても胸部に重さを乗せな いようにして押し返してレップする方がだいぶキツくないですか? 回数が激減します ぽんぽんして75㌔が13回、MAX約100なんですがぽんぽんしなければ7、8回MAX90です。どちらが正しいのでしょう? めなさんはどんなやり方をしてますか? トレーニング 腹筋割れてるのってアレは ・腹筋に力入れてる ・力入れてなく普通のまま どちらですか?? トレーニング トレーニングバイクでめっちゃ時間をかけて30キロを走ると痩せますか? トレーニング プランクについてです。 ぶっ通しで5分間するのと、1分のプランクを5回するのとでは(間に20秒の休憩)効果は違いますか? トレーニング プロテインについて3つ質問があります! Q1:僕は高校2年生なんですけど、プロテインを摂っても良いのか? Q2:僕は週に3. 4回結構ハードな運動をします。 プロテインを摂るタイミングはいつですか? Q3:僕はフルーツが全て嫌いです笑 なので、味が限られています。フルーツ以外で何かお すすめ且つ美味しいプロテインを教えてください! 色々なプロテインを教えて欲しいです! この3つです!お願いします! トレーニング 筋トレ初心者です。 昨日ジムで下半身のトレーニングをして、さっきまでまだ筋肉痛が あったのですが、つい先程軽くスロージョギングを30分したところ なぜか筋肉痛が治まりました。 これはどういう事でしょうか? トレーニング 筋肉がムキムキの方に質問します。 くすぐりやこちょこちょは効きますか? 世界一細かすぎる筋トレ図鑑 | 小学館. トレーニング ホームジムにレッグエクステンションやレッグカールは必要か? 新しくインクラインベンチを買い替えるのにパワーテックのWB-UB20を検討しています。オプションのレッグリフトアクセサリーが目当てなんですが、ベンチ台とアクセサリーを買ったら10万はかかります。正直ベンチ台にこれだけの値段をかけるべきか?と悩んでます。ホームジムをやってる方の画像なんか見ると大体みんな普通のインクラインベンチを使用してますよね。なので無理をしてまで導入する必要はないのかな?と考えたりもしますが、ホームジムでの脚トレは種目数がかなり限られてしまうのでマンネリ回避のためにもあった方がいいのでは?と思っています。 どちらの方がいいでしょうか?現在はバーベルスクワット、パワーブロックを使用してブルガリアンスクワット、ゴブレットスクワットなどで脚トレをしています。スクワット種目しかないのでどうしても飽きてしまいます。 トレーニング もっと見る
どないなってんねん やっぱダンベルとバーベルじゃ全然違うんですね 100キロとか上がるだろと思いましたがびくともしませんでした 想定外すぎてショックです トレーニング 片手で腕を握っただけで相手に痛みを負わせるにはどれくらいの握力が必要ですか? トレーニング 明日、昼まで寝てたいので、今から筋トレしてシャワー浴びて寝るか、このまま寝て明日の朝起きて筋トレするか、どっちにしようかな。 あなたならどうする? トレーニング 1ヶ月ほど前にダイエットを決意して筋トレを始めました しかし1週間前にダイエットに必要なのは筋トレより有酸素運動だという事を知り筋トレをやめて有酸素運動に切りかえました そうしたら最近急に周りから太った?と言われるようになりモチベーションがガクッと下がってしまいました 何が原因なのでしょうか? (食事制限は1ヶ月前から続けています) ダイエット ボディビルダーの大会でカーボアップ?で選手が待合室で 炭水化物とかエネルギー摂取したあとに寝ている選手が多かったんですが 出番まで時間があるから寝ていたのでしょうか? それとも寝る方がカーボアップ?の効率がよくなるのですか? トレーニング 有酸素運動をすると筋肉が落ちるというのですが、筋トレしながら有酸素運動をすると筋肉はつくんでしょうか?それかずっと維持されるだけですか? トレーニング ダンベルベンチプレス週一回でも筋肥大するでしょうか? トレーニング始めて半年 仕事の都合で週一回しかジムにいけなくなりました。 ベンチ以外も肩 腕週一回でも筋肥大するでしょうか? ベテランの方ご教示お願いいたします。 トレーニング ステロイドユーザーや知識のある方教えてください。 ①hcgを5000iuで2000円とかすると思うんですけどそれを隔日で何回もうつってすごいコストだと思うんですけどそれが当たり前なんですか? 上腕二頭筋ばかり鍛えて世界一の太さになった男の写真が猛烈な勢いで世界に拡散中 (2012年9月13日) - エキサイトニュース. ②HGHを打つと身長が伸びたり、あそこがデカくなることはありますか? ⓷メダナボル、テストEを次使おうと思うんですがいいサイクルの例を教えてください。pctもお願いします。 ④hcg. HGHなどどこで買うのがおすすめですか? ⑤アロマシン、アルミ、ノルバの違いはなんですか? トレーニング 腹筋を割りたいです。質問させてください。 現在体脂肪率20%なんですが、だいたいどのくらいまで落とせば腹筋が見えますか? 食事制限した場合、本当に脂肪が落ちますか?イメージなんですが、食事を改善したとしても元々ある脂肪は落ちないと思います。回答よろしくお願いします。 トレーニング 足が早くなる筋トレ教えてください 短距離です トレーニング 何故ジムなどの女性用ショートパンツなどはピチピチしてお尻に食い組むような仕組みになっているのですか?
ダイエット 一番持久力が必要は格闘技は、ボクシングですか? スポーツ ボクシングしたらかなり痩せる? ダイエット VAAMとHMBとクレアルカリンを飲んでから30分後に筋トレをしているのですが効果はあるでしょうか トレーニング 大胸筋を鍛える器具は場所をとるものが多いので狭い部屋だと使いにくいと思います。 場所をとらない大胸筋強化グッズをご存知の方はいらっしゃいませんでしょうか トレーニング 心臓を鍛えるには心拍数を上げるしかないでしょうか トレーニング アームカールは座ってやるほうがいいのでしょうか トレーニング 女性です。大胸筋をほぐしたい時、乳頭の付近は押したりほぐしたりしないほうがいいんでしょうか? 乳腺が壊れてしまいますか? トレーニング WBC世界一と日本一とどっちが野球選手には重要ですか…? メジャーの選手はメジャーのタイトルだと思うけど日本人はやっぱWBCですか? プロ野球 中2で身長171cm体重52kgです。背は低くない方ですが、体重が増えません。 柔道をしていまして、将来は100kg超級に行きたいと思っています。 道場のコーチが言うには、僕の家族は皆細いから、遺伝的には太りにくいかもしれないけど、沢山食べれば大丈夫ということでした。 さっき照ノ富士関の母親を見たら、とても大きい方でした。私の母親は右の人みたいな感じです。服装の感じと、身長(167cm)と体型、年齢が同じなので載せました。 僕も100kg超や照ノ富士関のように大きくなれるでしょうか。 トレーニング 海外のベンチプレス動画を見てると手幅がナローの人が大半だと思いますが何か理由があるのでしょうか? ワイドは邪道という風潮でもあるのでしょうか? トレーニング ノルディックハムストリングスやると膝裏のハムが筋肉痛なのですがこれは正解ですか? トレーニング 筋トレと食欲に関する質問です。 筋トレを始めて約半年の初心者です。 運動量や食事量は変わらず続けてきましたが最近暑くなってきて、急に食欲(空腹感? )が強くなってきました。 元々肥満があり、体脂肪率・体重は順調に減ってきましたが、現在停滞しています。 寝る時ならこのまま我慢しますが、昼間等、対処すべきことがあればご教示下さい。 ひたすら空腹に耐える。 少し腹に入れて筋トレする。 極力運動量を減らす。 etc・・・ トレーニング 筋トレ胸トレ普段は フラットベンチでダンベルプレス42キロ片手を10レップ数セット 40キロで10レップ 35キロで山本義徳フライ数セットがメインです ベンチプレスは今までやったことがなく ホームトレに新たに導入したんですが ダンベル42キロ扱えてるので80キロは上がるかなと思いましたがスタポジにバーベル下すことすらできなかったです!
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