この記事は 検証可能 な 参考文献や出典 が全く示されていないか、不十分です。 出典を追加 して記事の信頼性向上にご協力ください。 出典検索? : "きょうの世界" – ニュース · 書籍 · スカラー · CiNii · J-STAGE · NDL · · ジャパンサーチ · TWL ( 2015年12月 ) きょうの世界 ジャンル 報道番組 出演者 出演者 を参照 オープニング 中村幸代 「T. 」 (2010年度のみ「T.
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」(2003年4月 - 2010年3月26日) 中村のアルバム「Grace〜We are one〜」に収録されている。 中村幸代・ 原朋直 ・ 今野均 ストリングス「T.
チェロノとA. キプルトが出場。チェロノは19年にボストンとシカゴを制し、20年には2時間3分台をマーク。キプルトは19年ドーハ世界選手権で銅メダルを獲得している。 エチオピアからはドーハ王者のL. デシサ、20年ロンドン覇者のS. キタタ、2時間3分台のS. レマと強力だ。 12年ロンドン五輪でS. キプロティチが金メダルを獲得してからトラックやハーフでどんどん記録を伸ばしている第三の国・ウガンダ。そのキプロティチはピークを越えた感があるが、F. チェモンゲス、F. ムソボはまだマラソンで実績は少ないが不気味な存在だ。 他では今年ミラノで2時間4分55秒を出しているタンザニアのG. 今日の世界のニュース速報動画映像. ゲアイ、O. エルグムリ(モロッコ)も力があり、バーレーンのE. エル・ハブシやベルギーのB. アブディなどが2時間5分を切る自己記録を持つ選手などアフリカからの帰化選手が多数いる。ノルウェーのS. N. モーエンやG. ラップ(米国)らおなじみの顔ぶれも札幌へ。暑さもあって記録は望めないだろうが、勝負の面で見応え十分なレースが展開されそうだ。 男子マラソンの日本勢のメダルは1992年バルセロナの森下広一(銀)を最後に遠ざかっており、入賞すればロンドン五輪の中本健太郎(6位)以来となる。メダル争いは2時間6分前後、入賞争いは2時間10分前後あたりか。30kmあたりまではスローペースになる可能性もあり、そこまでしっかり先頭集団で展開すれば、チャンスは広がっていくだろう。 なお、日本は今大会でメダル2を含む入賞8つ。これは1992年バルセロナ、2004年アテネに並ぶ戦後最多だ。1964年の東京五輪では同じく最終日に行われた男子マラソンで、円谷幸吉が大会初のメダルを獲得したが、今回もマラソンの活躍で戦後最多入賞を果たせるか。 世界が強いのは百も承知。まずはそれぞれが自分の持てる力を最大限に発揮してほしい。そうすれば自ずと結果はついてくる。東京五輪、いよいよラストスパート! 月陸編集部 【関連記事】 フィナーレ男子マラソンに王者キプチョゲ登場!大迫ラストレース、中村、服部が世界に挑む/今日の五輪見どころDAY10 クローズアップ/生粋のマラソンランナー・服部勇馬"初の日の丸"背負い札幌を駆け抜ける クローズアップ/エース大迫傑が挑む現役最後のマラソン「終わった後に頑張りきったと言えるように」 マラソン女王はジェプチルチル!暑さなんの氷を活用し世界記録保持者コスゲイ抑えてV 強い男子マラソン復権へ中村匠吾、服部勇馬が会見「100%の力を出して悔いの残らないように」
「昼寝なし」を1とした場合、習慣的に1時間以上昼寝する人は、昼寝しない人に比べて認知症リスクが2倍に! (※西野さんの著書『スタンフォード大学教授が教える 熟睡の習慣』をもとに本誌作成) 50代以上の場合、夢遊病に似た「レム睡眠行動障害」で睡眠が妨げられることもある。 「夢を見ているときに、体が夢に合わせて動いてしまう病気です。例えば、けんかをしている夢を見て大声で怒鳴ったり、隣で寝ている家族を思いっきり殴ってしまうこともある。程度がひどいと眠りの質にも影響を与えますし、自分だけでなく家族にけがをさせる恐れがあり、かなり危険です」(西野さん・以下同) レム睡眠行動障害は、パーキンソン病やアルツハイマー病、認知症と合併して出ることもある。 「アルツハイマー型認知症は、脳に『アミロイドβ』というゴミがたまることが一因だといわれています。アミロイドβを脳から効果的に排出するには、毎日の良質な睡眠が有効です。昼間に眠気を感じるほど睡眠不足なら、認知症になる確率が上がっているといえるでしょう」 肥満、がん、コロナ…も寝不足が原因に?
こんにちは! 好奇心も食欲も旺盛な50代主婦、ハルメク子です。 最近、友人にうれしいニュースを教えてもらいました。ワタシはソファでお昼寝をするのが大好きなのですが、お昼寝の習慣って、認知症の防止になるんですって! うれしいけれど、一体なぜなのでしょう? お昼寝と認知症の関係を調べてみました。 認知症には種類があり、アルツハイマー型、血管性、レビー小体型、前頭側頭型の4種類がよく知られています(それぞれが合併することもあります)。お昼寝が有効とされているのは、認知症の6割を占めるアルツハイマー型についてです。 アルツハイマー型認知症の発症には、「アミロイドβ(ベータ)」というタンパク質が大きく関わっています。アミロイドβとは、神経細胞を死滅させる「脳の老廃物」で、主に睡眠中に脳脊髄液へ排出されると考えられています。 アルツハイマー型認知症の脳内では、この物質が排出されず、沈着しているのだそう。どうして老廃物なのに排出されないのでしょう? 昼寝はOK? 散歩は? 認知症にならないための"一日の時間割り"（週刊現代） | 現代ビジネス | 講談社（1/6）. 2013年ワシントン大学が「JAMA Neurology」誌に発表した論文によると、寝付きが悪い、途中で起きてしまう、早朝に目覚めてしまう、といった睡眠の不安定な人は、安定している人に比べて、アミロイドβの蓄積が5. 6倍になっていたことがわかりました。 つまり睡眠が不安定で、質が悪く睡眠不足だと、脳には老廃物がたまるということですね。じゃあ、とにかく睡眠をたくさんとればいいのかというと、そうでもないようです。 高齢者は、脳が覚醒した状態を維持する機能が落ちるため、昼間にうとうとしている時間が長くなります。しかし、このような「細切れ睡眠」こそが、入眠困難や不眠、中途覚醒につながるといわれているのです。 日本で初めて睡眠外来を設立した久留米大学病院の内村直尚医師は、一般的には、1日の睡眠時間は6〜7時間がベストだとしています。 理想は、日中はウトウトせず目を覚まし、なおかつ夜はぐっすり眠ること! そのために有効なのがお昼寝です。 睡眠評価研究機構代表の白川修一郎氏によると、お昼寝は午後の決まった時間に、30分程度するのがいいそうです。注意点は、寝過ぎないこと。1時間以上のお昼寝は、逆にアルツハイマー型認知症のリスクを高めてしまいます(えーっ、気を付けなきゃ! )。 アミロイドβは、アルツハイマー型認知症が発症する20年以上も前から蓄積されています。お昼寝の習慣がない人は、ぜひワタシと一緒に始めませんか?
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予防のための「記憶力アップ」全10問 昼食の前に運動を 数値で見るあなたの「認知症」度 第3部では、認知症にならないための理想の「一日の時間割り」を見てみよう。それが上の表である。 公益財団法人認知症予防財団会長の大友英一医師が解説する。 「睡眠は一日8時間が理想的です。22時頃に寝るとすれば、6時頃に起きるのがちょうどいい。 起きて洗顔し歯磨きを終えたら、血圧を測りましょう。高血圧は心筋梗塞や脳梗塞の原因になりますから、週に2~3回は測ったほうがいい」 だが、心配しすぎるのもよくない。気に病みすぎて逆効果を生むこともあるからだ。 大友医師が続ける。 「食事は野菜と果物が多めのものが理想ですが、好きなものを食べればいいんです。『あれを食べなくては』と悩むほうが健康によくない。強いて言えば、朝食では牛乳を飲むことを勧めます。高齢者はカルシウムが不足しがちです。牛乳を飲まない高齢者は、飲んでいる場合より3倍骨折しやすいという調査もあります」 湘南長寿園病院院長のフレディ松川医師は、朝刊を読む際にも、ちょっとした工夫で認知症予防ができると言う。