体重管理表 の テンプレート です。エクセルで作成。 日々の体重を折れ線グラフで表示します。 理想体重を入力すると目標が赤いラインで表示されます。 ダイエットやメタボ(肥満症)対策、健康管理にご利用ください。 用紙サイズ:A4 フリーソフト(無料) ・動作条件 Excelまたは互換性のあるソフトがインストールされていること。 Excel体重管理表1. 2 ダウンロードページへ ・関連するテンプレート 献立表
体重管理表のテンプレートはフリーです。無料でダウンロードできます。 ExcelファイルはXLS形式になっていますので、旧バージョンから最新まで使用可能です。 セキュリティソフトの動作環境下で作成しています。 スポンサーリンク TOP > 無料のテンプレート > 体重管理表 ダイエットや療養などで、毎日体重と体脂肪率を計測している方にお勧めの管理表です。 年月を入力すると日付・曜日・土日色を自動表示できるので、記入用紙を作るのが大変で途中でやめてしまうことが防止できます。 このページでは、体重・体脂肪率を記録する表を2種類掲載しています。 横用紙は1ヶ月間を記録でき、折れ線グラフを自動表示できます、そして体重計のイラストを描いています。 月用紙は2ヶ月間を記録でき、目標と月初め・月末の状態を記入できます。 Excelで入力する場合はグラフが自動表示できる横用紙を、手書きする場合は縦用紙をご利用ください。 健康管理関係のテンプレート「 体温表 」を掲載していますのでご使用ください。 A4横 体重管理表のテンプレート Excelテンプレート無料ダウンロード 日付・曜日・土日色と折れ線グラフが自動表示できます。 体重管理表 2016年12月 日 1~31 曜日 木~土 体重 55. 0 55. 2 55. 体重管理表｜テンプレート王子. 8 体脂肪率 23. 0 23. 8 22. 0 備考 A4縦 無料でダウンロードできる体重管理表 2ヶ月の日付・曜日・土日色が自動表示できます。 2016年12月 2017年1月 目標 日 体重 体脂肪率 日 体重 体脂肪率 体重kg 1木 1日 体脂肪率% 2金 2月 ウエストcm 3土 3火 4日 4水 2016年12月 5月 5木 月初め 6火 6金 体重kg 7水 7土 体脂肪率% 8木 8日 ウエストcm 9金 9月 月末 10土 10火 体重kg 11日 11水 体脂肪率% 12月 12木 ウエストcm 13火 13金 14水 14土 2017年1月 15木 15日 月初め 16金 16月 体重kg 17土 17火 体脂肪率% 18日 18水 ウエストcm 19月 19木 月末 20火 20金 体重kg 21水 21土 体脂肪率% 22木 22日 ウエストcm 23金 23月 24土 24火 備考 25日 25水 ~ 31土 31火 関連する無料のテンプレート メニューへ戻ります Copyright (c) rights reserved.
筋トレやダイエットの効果を確かめるには、やはり体重管理が重要です。体重が全てではありませんが、目標を定めたり、今までの道のりを確かめるのには管理表を作るのが一番だと思うのですが・・・ 私 Aさんは体重管理とか、きちんと記録したりしてますか? A先輩 やってないね!! 筋トレを始めた頃はきちんとつけてたんだけどなぁ・・・ ちゃんと記録した方が良いかなって思ってたのですが、別に記録しなくても大丈夫ですかね? いや、ちゃんと記録した方が良いよ。僕は3日坊主で終わっちゃったけどね。(笑) スマホのアプリなんかもありますけど、できればPCで体重管理したいんですよね。何か良い方法ってあります? 体重管理はエクセルが便利！無料テンプレートでラクラク！ | 40代から始める筋トレ. エクセルでいいんじゃない?グラフも出せるでしょ?エクセルなんて、今時無料でも使える時代だしね。 やっぱりエクセルですよね。できれば無料のテンプレートなんかあると嬉しいんですけど。 う~~~ん・・・ そういう分野は苦手だからさっぱりわからんねぇ!! もしかすると、A先輩は脳みそまで筋肉になってしまったのでしょうか・・・なんて考えてしまいましたが、A先輩は基本的にパソコンはあんまり使わない人なので、以前の体重管理もノートに手書きだったそうです。 というわけで、今日は 体重管理をエクセルでするなら無料のテンプレートはどれがおすすめ?
という人の場合、エクセルのファイルよりも 手書き が一番分かり易く記録も付け易いのかもしれませんね。但し、続けられるかどうかはその人の性格に大きく依存するかもしれませんが・・・ しかし、私の場合は手書きよりもエクセルのデータで管理した方が合っているので、上記の3つのサイトからダウンロードしたテンプレートを使ってみました。 では、それぞれについてもう少し見ていきたいと思います。 いくつものデータを一度に管理したいならオムロンの体重管理テンプレートがおすすめ! ネットでエクセルの体重管理テンプレート検索してみると、検索トップに上がっていたのがオムロンの体重管理テンプレートでした。実は我が家の体重計(体組織計)もオムロンの製品。意外と色んな事がわかるのですが、使い方がわからなくなってしまって機能を使いこなせていません。(苦笑) オムロンの体重管理表には以下の項目が記入できるようになっていて、それぞれに折れ線グラフが表示されます。 体脂肪率(%) BMI 基礎代謝(kcal/100) 骨格筋率(%) 内臓脂肪レベル 皮下脂肪率(%) 体年齢(才) これらの数値は体組織計で表示されるので、細かな管理をしたいという場合にはこれらの数値をエクセルに入力するのが良いでしょう。いくつものデータを一度に管理できるテンプレートはなかなか見付からないので、 一元管理したいという方にはおすすめのテンプレートです。 しかし、オムロンの体重管理テンプレートには欠点がありました。それは、 1ヵ月間 しか入力ができないということです。ですから、もっと長い期間で体重管理をしたいという場合にはこだわりエクセルテンプレートの体重管理ファイルが適しているでしょう。 長期間の体重管理をしたい時に「こだわりエクセルテンプレート」! こちらのこだわりエクセルテンプレートは、なんと 10年分のデータを管理することができます。 ちょっと長過ぎるような気もしますが・・・ どうやら、最初はもっと短いスパンの体重管理だったようですが、利用者からの声によって10年分の体重管理ができるように修正されたとのこと。ですから、 長期間の体重管理 をしたいという場合にはとってもおすすめのテンプレートです。 しかし、こちらのテンプレートの凄いところは長期間というだけではありません。日々の変化を分かり易く表示するという便利機能付きなのです。画像を見て頂くと一目瞭然ですが、日々の体重を入力すると、 前日との比較 を棒グラフで表示してくれます。とっても分かり易いですよね。 但し、こちらのテンプレートにも弱点がありました。それは、長期間過ぎて、なかなかグラフで変化がわからないという点です。そこで、見た目にとっても分かり易いテンプレートを紹介しましょう。 朝と夜の体重を一度に管理したいなら新作EXCELテンプレートがおすすめ!
こちらは体重管理表のテンプレートになります。今回の体重管理表のテンプレートは、エクセル、ワードの書式で作成されています。誰でもサイトに登録しないで無料でダウンロードすることができます。体重管理表が必要な方で、体重管理表の作り方や書き方がわからない方は、ダウンロードして見るだけでとても参考になります。体重管理表とは、健康を維持していくために毎日毎日、自分の体重などを同じ時間に計り、記録していく書類のことです。今回のテンプレートは、毎日の体重と体脂肪の記録に加えて、朝、昼、夜の食事と運動も記録できる様式になっています。今回の体重管理表は、excel、wordで作成されているのもあり、必要な項目は付け加えたり、不要な項目は削除できたりと使う方に合わせて簡単にカスタマイズできますので、非常に便利です。
その方法とは ①家の中を綺麗に掃除する ②東の空に向かって大きく背伸びをして、その後ゆっくりと深呼吸する ③運気が上がるという事を疑わない たったこれだけなんです! たったこれだけですが、私が今まで実践した中から厳選した、3つの方法でもあります! では、1つずつ詳しく見て行きましょう 家の中は絶対に綺麗に掃除をしておきましょう! ※これってホント大事ですから、運気アップの為には必ずやって欲しいです! 汚い部屋だったり、汚いトイレでは、良い運気は絶対に入り込んできませんから! 汚い部屋には悪い運気が充満してしまうので、必ず家の中は綺麗に掃除をしておきましょう 良い運気を呼び込むには、綺麗な部屋が必須です! 綺麗に掃除された部屋に、新鮮な空気を入れてあげると、さらに開運なるので是非試して下さいね(^^)/ 良い運気を家の中に呼び込む事で、おまじないの効果が高まり、願いごとが叶いやすくなるでしょう! ②東の空に向かって深呼吸する 東の空に向かって大きく背伸びをして、ゆっくりと深呼吸してみましょう! なぜ東の空なのかと言うと、東の空は太陽が昇ってくる所であって、一日の始まりの方角です! その日1日のパワーが昇る方角なので、この方角を向いて背伸びをし、深呼吸する事で、太陽のパワーをもらう事になり、開運になると言う訳ですね(^^) この開運行動で大切なポイントは、朝起きた時にこの行動を取ることです! 強力！即効！おまじないの呪文10選｜ただ唱えるだけであなたの願いが叶う | TRILL【トリル】. ①朝起きたら、東の空に向かって大きく背伸びをする ↓ ②リラックスしながら、体の中に太陽のパワーを取り入れるようなイメージで、ゆっくりと深呼吸する ③深呼吸を3~5回程繰り返す これで、開運にぐっと近づくでしょう! 私はこの行動をする様になってから、ちょっとずつではありますが、身の回りで良い事が起こるようになりましたね(^^) ③運気が上がる行動を疑わない 信じる力が強ければ強いほど、開運に繋がるんですよ! 信じる者は救われると言いますが、信じる力と言うのは、かなりのパワーがあるんです! 例えば宝くじを買う時でも、 『どうせ当たらないし』 と思って買うよりも、 『今回は当たる気がする』 と信じて疑わない事が、当たる人の共通点だそうです 私も気を付けているんですが、運気アップの行動を疑わない様にしています! 自分のやっている行動は、意味のあるものなんだと、自信を持って行動していきましょう!
世間に溢れるお 彼氏ができるおまじないと一緒に、まずは簡単なことから自分磨きを初めてみましょう。 まとめ なかなか素敵な出会いがなくて焦っているなら、彼氏ができるおまじないをやってみてください。 自分磨きと並行して行うことで、効果もアップしますよ。 仲直りのおまじないの呪文 友達と仲直りできる強力なおまじないは 例文ポータル言葉のギフト 出会いがない人ok 彼氏ができるおまじない 強力即効 1週間以内に彼氏ができるおまじない③ピンクのハート 簡単でありながら効果絶大のおまじないです。用意するのはピンクの画用紙と緑のペンのみで、最初に画用紙をハートの形にします。 そこに彼氏にしたい男性像と、理想の告白のシチュエーションを書きましょう。そのまま書いた面 自分宛にメールを送る彼氏ができるおまじない 自分宛にメールを送る? ?と不思議に思いますよね。 簡単にできるおまじないですので、 すぐにでも実行してみてください。 携帯電話もしくはスマホがあれば簡単にできます。 新規メールの本文欄に「My love comes soon」 と打ち、宛先をあもしかして両想い? 気になる彼から告白してもらう3つの方法 好きな人ができると、「相手と付き合えたらいいな」「相手も 彼氏 できる 待ち受けの画像2点 完全無料画像検索のプリ画像 Bygmo 彼氏が欲しい人必見 即効彼氏ができちゃう強力なおまじない10選 トレンディパレット 彼氏ができるおまじない 理想の彼氏ができる強力なおまじない 必要なものは紙2枚とペンだけ、でも超強力でリアルな、彼氏ができるおまじないです。 このおまじないの方法は、非常にシンプルです。こういう紙でなくてはならないとか、何色のペンで 他のおまじない 理想の彼氏ができるおまじない 運命の人がわかるおまじない 最新当たる電話占い!口コミで選んだ5サイトと人気の鑑定士をランキング形式で見よう! あなたの恋、ここで叶います 今月の人気占い 電話占いカリスについて詳しく 選ばれている占い師 1位:叉紗強烈な新月のパワーを借りることができる新月のおまじないはこちら! 新月とは・・・月の神秘的な力を生かす10のアドバイス この記事をご監修いただいたタロット占い師ゆーさんが、タロットネット鑑定を始められました。 スピリチュアル、そして量子物理学と科学的な分野にも造詣が 彼氏ができるおまじない はあるの 強力 効果のある方法とは 占い師と弟 彼氏ができる強力なおまじない7つ 恋人を作って幸せになる方法 Plush <彼と会う約束ができるおまじない> 彼氏や夫と喧嘩をした時、つい興奮して思ってもないことを口走ってしまったり怒鳴ってしまっ カップル; そんなあなたのために、1週間以内に彼氏ができるおまじないを厳選しました!
~叶える!恋愛おまじない~ おまじないは、魔術なのです。 この秋は、この魔術のおまじないで片想いから両想いにしてしまいしょう! あなたが想っていることを気持ちよく波動で導くのです。 いつまでも片思い継続中だけでは恋は叶いませんよ。 ☆画像フォルダのおまじない ① 白い紙に彼、彼女の電話番号を黒で書き、その回りに赤ペンで、ハートマークを書いて囲みます。 ② これをスマホのカメラで撮影し、画像フォルダに保存しておきましょう。 紙 は捨ててもOKです。 ☆超強力!好きな人から告白されるおまじない ①白い紙にピンクのペンで彼、彼女の名前をフルネームで書きます。 ②そしてそれを四つ折りにして、お財布の中に入れておくと両思いになり告白されます。 ※四つ折りにした紙を開くと効果がなくなるので注意しましょう。 ☆超強力!シルバーネックレス シルバーには不思議な力が宿っていると言われていることから、恋愛のおまじないとしても活用できるのです。 やり方はとても簡単! ①自分の好きなデザインのシルバーのネックレスを身につけるだけ! 効果を高めたいなら、ペンダントヘッドやチャームに彼、彼女のイニシャルを刻印しておきましょう。 ☆パワーストーンの力が強まる!恋愛成就の石を使った満月のおまじない ローズクオーツやアマゾナイトなど、恋愛成就の効果があると言われているパワーストーン。 満月の夜に、パワーストーンを満月にかざし、心の中で叶えたい願いを強く5回唱えましょう。 例) ○○さんと付き合えますように! ムーンパワーをパワーストーンに送り込んで、パワーストーンがもたらす効果を高めてくれます。 気の合う生涯のパートナーを探し幸せな人生を過ごしましょう。 ☆晴れた日には空を見上げておまじない~飛行機雲を見つけてのおまじない 空をふと見上げたときに、長い飛行機雲が見えることがありますよね。 多いときには一日に何度も見かけることもあります。 この恋愛のおまじないは、そんなときにいつでもかけられる、とても簡単なおまじないです。 空に飛行機雲が出ていたら、それを見ながら願い事を 3度 心の中で繰り返すだけ。 「明日も彼・彼女に会えますように」 「好きです!両想いになりますように」 ぜひ信念で叶えましょう! ☆ 赤いリンゴに、ハートをくりぬいた画像 待ち受け画面 にすると、「 告白される! 」というおまじないです。 思いを込めて待ち受けにしましょう。 【金運アップ画像+最強おまじない】