映像情報 インナーマッスルを鍛える腸腰筋トレーニング! どこでも簡単に座りながらできるので、ぜひチャレンジしてください♪
さぼり筋 - 内側ハムストリングス(半腱様筋、半膜様筋)内転筋 がんばり筋 - 大腿筋膜張筋、大腿直筋、内側ハムストリングス、外側広筋 ● 内側ハムストリングス がさぼると 大腿筋膜張筋、大腿直筋 が代わりにがんばる。 X脚、反張膝になりやすい傾向があり、膝の正面や外側に痛みを感じやすくなる。 ● 内転筋 がさぼると 内側ハムストリングス、外側広筋 が代わりにがんばる。 O脚、屈曲位での歩行になりやすい傾向があり、膝の後面や内側に痛みを感じやすくなる。日常生活では尿漏れになりやすかったりします。 膝関節でもこのように筋肉のバランスが崩れて関節や身体の動きにまで影響を及ぼします。 下腿~足関節 下腿~足関節のさぼり筋とがんばり筋は? さぼり筋 - 後脛骨筋、腓骨筋 がんばり筋 - 腓骨筋、前脛骨筋、後脛骨筋、足趾伸筋 ● 後脛骨筋 がさぼると 小趾球、腓骨筋、前脛骨筋 が代わりにがんばる。 足関節の内がえし制限が起きやすくなる。 足底のアーチが下がり偏平足になりやすい傾向があり、親指に力が入りにくくなるので外反母趾に繋がりやすくなる。 ● 腓骨筋 がさぼると 母趾球、後脛骨筋、前脛骨筋、 足趾伸筋 が代わりにがんばる。 足関節の外がえし制限が起きやすくなる。 足底のアーチが上がり、小指側に体重が乗り捻挫しやすくなり、踵への負担が掛かるため踵が痛くなりやすい。 足関節でもこのように筋肉のバランスが崩れて関節や身体の動きにまで影響を及ぼします。 肩甲帯~肩関節 肩甲帯~肩関節のさぼり筋とがんばり筋は? さぼり筋 - 前鋸筋・肩甲下筋、菱形筋・上腕三頭筋 がんばり筋 - 小胸筋、斜角筋、大円筋、菱形筋、烏口腕筋、上腕二頭筋 肩甲挙筋、胸鎖乳突筋、大胸筋、棘下筋、小円筋、腕橈骨筋、頭板状筋 ● 前鋸筋・肩甲下筋 がさぼると 小胸筋、斜角筋、大円筋、菱形筋、烏口腕筋、上腕二頭筋 が代わりにがんばる。 肩関節の内旋制限が起きやすくなる。 日常生活ではストレートネックになりやすい傾向がある。 ● 菱形筋・上腕三頭筋 がさぼると 肩甲挙筋、胸鎖乳突筋、大胸筋、棘下筋、小円筋、 上腕二頭筋、 腕橈骨筋、頭板状筋 が代わりにがんばる。 肩関節の外旋制限が起きやすくなる。 日常生活では肩こりや首コリになりやすい傾向がある。 肘~手関節、手指 肘関節~手関節、手指のさぼり筋とがんばり筋は?
ストレッチ 2021. 02. 27 2020. 10.
整体に頻回に通い続けていた生徒さんたち 生徒さん 定期的に整体に行かないと体がこって大変だった という生徒さんは多いです。 毎月や2週間ごとに通っている生徒さんもいらっしゃいました。 整体は私も好きです。 1〜2年に1回、整体で他力的に体をメンテナンスします。 ただ定期的に頻回に通わなければいけない状態は 『自分の体の使い方も変えた方がいい』 と考えます。 実際に整体師さんからも 「○○を使えるように」という アドバイスをもらっている生徒さんは多い のです。 頻回に通うという状態は せっかく調整してもらったのに 日々の生活で元に戻ってしまっている ということ。 結局は、 日々の生活(体の使い方)を変えなければ、よくならない ということなのです。 日々の体の使い方を変えてこそ、整体でのメンテナンスもさらに活きてきます もりしまみなこ 整体で言われたアドバイス「お腹、腸腰筋を使う」が、どうしたらいいの? 複数人の生徒さんから質問がありました 生徒さん 整体で『お腹がつかえていないね』『腸腰筋が弱いね』と言われたがどうしていいのか?
( ̄◇ ̄*)ホエー え…?うちの会長とは大違いだねって?比べちゃイヤンイヤン!
気持ちだけは若いのですけどね(笑) 光一さんソロの楽しいこと嬉しいことがあると、必ずキンキ事の邪魔が入るのが今までの慣わしでしたが・・・ やっぱりね~ って、感じです。 キンキの新曲!? いらんわ~(ノ-_-)ノ~┻━┻ それにしても、キンキのもう1人▲の方、6月に辞めるんじゃなかったの!? 密かに期待してたのに・・・ 結局、おおかみ少年だったってことか~ たしか童話の話で、「狼がでた~」と何回も嘘をついて騒いだので、本当に狼がでたときには誰も信用しなくて、食べられちゃった!? とか言う話でしたよね(笑) 今回、誰がそんな噂を流したかはわからないけど~ 光一さんが注目されているときに流されるのは・・・ どう考えても、▲にも注目を集めたい▲側からの発信としか思えないです。 まあこれで・・・ つぎからは・・・ またか~ って、思うことにします。 それにしても~ あれもダメ、これもダメって、ダメなことが増える一方のGを続ける意味ってなに!? 言いたいことはひとつだけ。 これ以上落ちていく前に、潔く辞めちまえよ(`ω´) 暑いです・・・ 毎朝散歩に出かけているのですが・・・ マスクを付けての散歩は暑くて、30分が限度です(;^o^) 真夏になったらどうしましょう(;´∀`) さて昨日は、ソロコングッズが届きました(*^▽^)/★*☆♪ パンフレットのサイズの小さいことにビックリでしたが(笑) 中身が濃くて読みごたえたっぷりでした*+. ヽ(≧▽≦)ノ. +゚ 様子見で、ペンライトとポーチしか頼まなかったのですが~ 他のはどうだったのでしょうか!? そんなふうな午前中を過ごしていたら~ ナイツテイルの申込み案内メールが(゜ロ゜) ちょっと早すぎませんか!? え?え!? と、焦ってしまいました((゚□゚;)) 梅芸、帝劇、博多座。 できることなら全部観劇したいけど・・・ 今年は・・・ SHOCKに始まり。 長男の所に子供が生まれて出産祝い(*゚ー゚) ソロアルバム発売に~ ソロコン\(^-^)/ それにくわえて・・・ この何年かのことを考えると、たまらない嬉しいことなのですが~ それについていけない財布👛の中の現状。・゜゜(ノД`) と、言うことで・・・ ナイツテイル申込みは地元だけにしました。 ちょうど誕生日にも上演日があるので(笑) 申込みも完了しました!! 光一さん人気もますます上昇中の上、芳雄さんや他の出演者皆さんのファンもたくさんいらっしゃるので、倍率大変なことになりそうですが・・・ 本当に観たい方の所にチケットが届くのを祈るばかりです(。-人-。) line
堂本光一の全活動を優しく愛でる会 を発足してみました。 ただしプラチナ会員は私ひとりです。 よって自動的に会長も私となるのです。えっへん。 『 猫可愛がりの会 』 と名づけました。バナーも作っちゃった。 ゴロゴロゴロ…。 かわゆい? 会員証(待ち受け画像)も作っちゃった。 優しく観察するように!→ こんな感じ。 ●活動内容 ・どんな光ちゃんも優しく見守ります。 ・光ちゃんの手がけたものは、喜んでお買い上げします。 ・ソロものに関して、金に糸目を付けません。 ・光ちゃんの悪口いうやつには、猫パンチをくらわせてやります。 ●会員証(待ち受け画像) ひなたぼっこVer. 海でまったりVer. ●バナーについて 同志の方であれば、誰でもお持ち帰りOKです。 あなたのお手元(ブログ等)で可愛がってあげてください。 リンクしてくださるという優しい方は、下記のURLでお願いします。 ●会員証について 同志の方であれば、お持ち帰りOKです。 携帯やブログ等で優しく育ててあげてください。 ●会員募集について バナーまたは会員証をお持ち帰りされた方は、自動的に 会員と認定しますが、プラチナ会員というわけではありません。 私の会長の座が危うくなるからです。 この椅子は絶対に渡しませんぞ! ●会長への目安箱 拍手ボタンからお願いします。 ●リンクについて ご希望の方は、会長までご連絡ください。 ただし、光ちゃんが一番好きじゃなくちゃイヤンイヤン。 あまりにも過激なアンチさんや、とんでもない腐女子目線の ブログ様はお断りする場合がございます。ごめんなちゃい。 あと、管理人様のお人柄がわからないような、 商用&情報発信のみのサイト様も、臆病者なので無理です。 大変心苦しいのですが、ご了承のほどよろしくお願いいたします。 でも敷居はとっても低いので、光ちゃんファンの方であれば、 お気軽にカモンカモンで~す。 ●ブログ名: 薔薇の香に誘われて 管理人: rika(りか)様 主に光ちゃんのソロ活動について語ってくださってます。 男前で可愛いって。いやん嬉しいねぇ♪ うちと違って、おっしゃれ~な雰囲気で素敵ですよ。ぜひぜひ! ●ブログ名: 道迷った貴方に 管理人: 嗚呼妖様 主にお笑いについて語ってらっしゃいますが、光ちゃんと町田さんも 大好きな管理人様です。 とにかく文章が明るくてとってもユニークなの!さすがお笑い好き!
堂本光一さんが大好きです ソロのみのです Gファンのかたは気分を害するかも知れませんm(__)m 井上芳雄さんも応援してます 申し訳有りませんが現在はプライベートな記事が多いためアメンバー募集はしておりません ご了承下さい
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