ソフロロジー 式分娩のイメージトレーニングのCDに体の力を抜く練習をするのがあるんだけど、それを毎晩寝る前に聞いていました。(眠りにつくのにも良かった笑 聴きながらいつも途中で寝てた笑)(Amazonでデータだけ購入できた!ただ里帰り出産の産院でCDの貸し出ししてて少し損した気分に笑笑)
「ソフロロジー式分娩」は段階によって息の吐き方とか種類があるみたい。でも私はよく覚えられず、陣痛中思い出せず。なので私は終始とにかく「フーーーーー」って長く息を吐くことを意識したよ。 しかも、フーーーっと長く吐くと、母体もリラックス状態になって、痛みを感じにくくなるみたい!「脳内麻酔」とも呼ばれていたりするみたいだよ!赤ちゃんにも酸素が届いて痛みも和らぐって最高!笑 陣痛に苦しめられている間、母の体がガチガチに緊張していると赤ちゃんが通ってくる道も硬くなって、赤ちゃんが通りにくいそうです。なのでひたすら体の力を抜いて柔らかい道づくりに専念しました。 陣痛中は痛みに対して力んでしまいがちだけど、「フーー」と息を吐きながらお腹を柔らかく、ゆるめるイメージをすると陣痛中もうまく力を抜けた!このお腹を緩めるイメージをしてたら、子宮口10cm近くになってもうまく「いきみ逃し」ができたよ! 体の力がうまく抜けると、おさんも進みやすいし会陰も切れにくいし、産後の回復も早いし、お母さんの体にも良いことづくし!! 赤ちゃんのためにしていることが実は母体にも良い!ってまじ最高!! 陣痛の間の休み時間は体の力を抜いてリラックスすることについて 陣痛は始まると赤ちゃんが生まれてきてくれるまでひたすら続きます!だんだん体力がなくなってくるので、陣痛の間の休み時間にはしっかり休んで体力回復すること大事!! 初めは陣痛の間の休み時間も長くてまだ大丈夫なんだけど、間隔がだんだん短くなるとどんどん体力なくなるので、初めからできるだけ体力温存しておいたほうがいい!スマホとか触るのも最小限にして、陣痛の間の休み時間は体の力を抜いてリラックスすることがオススメ! 【出産レポ】その①陣痛〜分娩編 | うまやの. ただ、陣痛の間隔が短くならない場合とか運動をすることを進められることも。助産師さんや自分の体と相談して場合に応じてくださいね! 陣痛の乗り越え方 陣痛がくるととにかく「フーーーーー」と息を吐くこと、休み時間はひたすら体の力を抜くことを意識しました。 先ほども書きましたが、「ソフロロジー式分娩法」には陣痛の段階ごとに呼吸の種類があります。練習してその呼吸に挑戦するのもいいかもしれない。私はとりあえず「フーーーーー」と深く吐く!でどうにかなりました! 陣痛を乗り越える体勢 陣痛を乗り越える体勢も色々あるみたいです。立ったり座ったり歩いたり・・・ 私が色々やってみてよかったぁという体勢はこちらの3つ!
犬の難産の原因には、母体側に原因がある場合と、胎子側に原因がある場合があります。 難産の原因になりやすい方から3つをご紹介します。 ・48. 9% 原発性完全子宮無力症(母体側) ・23. 1% 原発性不完全子宮無力症(母体側) ・15. 4% 胎位異常(胎子側) これだけで、犬の難産の原因の87.
まち 私なりの陣痛の乗り越え方を書いてみました。 赤ちゃんを産むために必要な陣痛。出産前はとにかくどんなものか分からなくて怖かった! できれば痛くない出産を願いたい!そこで検索魔になり 「ソフロロジー式分娩法」 や歌手のMINMIさんの「 痛くない奇跡の出産 」などと出会いました。「ソフロロジー 式分娩法」などを私なりに試してみたりして、結果、痛くないってことはないけれど、とても幸せな出産でした。 まず陣痛とは! 陣痛は子宮口が赤ちゃんを通れる10cmの大きさになるため、また赤ちゃんをお腹の外に押し出そうするために必要な痛み! 「1分くらい痛いのが続く」 ⇅ 「全く痛くない休み時間」 これが繰り返されます。赤ちゃん誕生が近くなるにつれ休み時間が短くなってくるって感じ。 この「全く痛くない休み時間」の長さが陣痛の間隔だよ。陣痛の間隔が10分になったら陣痛が始まった!ってことになるよ。 陣痛が進むと赤ちゃんが通る場所(子宮口)がどんどん広がって、10cmになったらやっと赤ちゃんが通れるよ。10cmに近づくと「いきみたい!」(う●ちしたい!って感じ)てなるけど、10cmになるまではいきんじゃいけないよ。(これがよく聞くいきみ逃し) どんな痛み? 前駆陣痛と陣痛の違い｜幸せなママになる！を応援. 痛みを言葉に表すなら・・・ 「 お腹がぎゅっとする 」感じ?陣痛中に痛みを言葉で表せるようにがんばろうとしたけど、表現方法が全然思いつかなかった。。ので陣痛が来たらこれが陣痛ね!って思ってください!! 「鼻からスイカが出る痛み」とか聞いたりするけど、出産経験した今からしてもその痛み全くピンとこないよ。笑 まず鼻からスイカが出る痛みがどんなのか分からないしね。ただ、赤ちゃんが「ドゥルン」って出てくる時に、「小さい穴から巨大なものが出てきた!!」って驚きがあって、それは「鼻からスイカが出る」ような感覚だったかもしれない! 出産を経験して、大事だと思ったこと! 「赤ちゃんのために!!」って思うこと(←一番大事!) 息を「ふーーーーーーー」っと長く吐くこと 陣痛の間の休み時間は体の力を抜いてリラックスすること 赤ちゃんのために!って思うことについて 出産の主役は赤ちゃん。 赤ちゃんのために、赤ちゃんに酸素を届ける! 赤ちゃんのために、赤ちゃんの通りやすい道になる!! この2つを意識しました。 赤ちゃんは陣痛中、酸素が届かなくなってものすごく苦しい思いをしているそうです。なので、赤ちゃんに酸素を届けるためにお母さんの体がしっかり酸素を取り込まなきゃ。 しっかり酸素を取り込むためには 「息を吐き切る」 ことが大事みたいです。 「ハァハァ」と息が浅くなるとお母さんの体も酸欠になって、赤ちゃんにしっかり酸素を届けることができません。 アドバイスしてもらいながら呼吸したけど、呼吸は自分が想像しているよりも長く!「吐いたぞ!」って思ってからまたさらに3秒は吐く感じで、ながーーーーく。そして一気に「ハァッ」と吸ってちょっと呼吸止めてまた「フーーーーー」。1、2回ゆっくりしっかり呼吸したら陣痛の1分が過ぎていくよ!
」だった。 難産体質だと思ってた私にしては、本当に早く生めたと思った。痛みも私の知ってるMAXの手前で生んでいると思う。誘導してくれた助産師さんがすごい😭最後まで心が折れなかった。 21時までに生めたら、息子と娘を立ち会い出産させたいとバースプランに書いたので、家族みんなで出産に立ち会えた👪子供たち、私の陣痛の痛みようにビックリしたと思うけど、「あなた達もこんな風に生まれてきたのよ〜」とリアルをみせてやれたのは良かったかな。2年生で自分の生い立ちについて勉強するみたいだし。 自分の胎盤もみたいとバースプランに書いた。 700gある、立派な胎盤だった。臍の緒も太くて立派だった。お疲れ様、私の胎盤🙏 3人も生んだ。これで最後の出産。 このご時世に、3人も生ませてもらって、旦那さんに感謝🙏 頑張って育てていかねばと気持ちを新たにするのでした。
新高校一年生 今年の春から高校でテニスを始めるつもりなんだ! 僕もテニス始めるつもりなんだけどさ、 最初のラケットって何にして良いか全然分からないよね・・・ TRUEMAN はじめまして! アドブロを運営しているTRUEMAN(トゥルーマン)です! 「 高校でテニスを始める人のためのラケット選び 」についてまとめたから、ぜひ参考にしてみてくださいぃー! <この記事のポイント> ・高校からテニス始める人に! ・部活を頑張りたい人向け! ・ラケットの選び方が分かる! ・未経験でも分かりやすく! ・リアルな経験がベースです! ・店員も教えてくれない話(笑) ・失敗しにくい選び方を! この記事では[ 選び方とその理由]を解説したあと、[ 最初の1本としてオススメのラケット]を紹介しています。 「細かい事は良いからオススメラケットを知りたい!」っていう人は、 ここからアクセス してね! <結論> 『みんなにオススメ出来るラケット』は存在しない! いきなりですが、 コレが今回の結論です。 これからテニスを始めようとしているあなたを含めて、 「みんなにオススメ出来るラケット」というのは残念ながらありません。 え、そうなの? じゃあもういいですぅー ちょっとまって!笑 これからテニスを始める人っていっても、 身長や筋力、部活経験とかってみんなバラバラだよね? だから それぞれに合うラケットも当然変わってくるんです! 自分に合うラケットを選ぶっていうのがとっても大切! ふーん・・・じゃぁみんな どうやって選んでるの? 僕がテニスを始めた時は、 ・店員さんに聞く ・部活の先輩に教えてもらう ・テニス雑誌の広告 ・直感! ・有名選手が使ってるやつ 本当、こんな感じで選ぶ人が多かったね! あの頃はYouTubeにインプレ動画(※1)なんて無かったからね! 最初の1本を上手く選べた人なんてほとんどいなかったよ!笑 (※1)インプレ動画はラケットとかテニス用品の使い心地や感想をまとめた動画のことね! 反面教師!笑 数々の失敗も踏まえて情報をまとめてるよ! <コレが大切!> 自分に合うラケットを見つけるのが大切! つまりラケット選びで大切な事、 それは自分に合っているかどうか? っていうところ! これは初心者に限らず、上級者・プロにも共通して言えるコトなんですね! 最も効率的な上達には、自分の筋力やプレーに合ったラケット・ストリングを選ぶ事が欠かせません。 でも『買い換える』可能性も想定しておこう!笑 この記事では最初の1本としてオススメのラケットを紹介しますが、 実は買い替えの可能性がある事も想定して選んでいます!
・集中力が続かなくて困っている…🙄 などなど、受験に対する不安や悩みは尽きないと思います。 こういった不安を抱えたまま受験勉強を進めるのはしんどいですよね(´Д⊂ヽ 勉強方法や志望校・学部の決め方など、 大学受験に関するご相談であればなんでもお答えいたします。 入塾勧誘は行っておりませんので、お気軽にお申込みください(`・ω・´)✨ 受験相談のお申し込みは、下記専用フォームから! JR宇治駅より徒歩5分、京阪宇治駅より徒歩15分! 宇治市、城陽市、八幡市、木津川市、久世郡久御山町、相楽郡精華町などが通学圏内です! 武田塾 宇治校 京都府宇治市宇治若森31-5 宇治タイセイビル1階 0774-39-7374 校舎HP ←こちらから戻れます(^^)
パワフルなラケットを作ろうとすると、凄く重たくなったり、打った感じが硬くなったり・・・というのが多いんだけど、 "パワフルなのに硬くない" っていうのを実現してるのがこのEZONEの魅力! ストロークでガシガシ打つのも良し、ボレーで華麗に決めるもよし・・・色んな使い方に応えてくれるラケットです! 迷ったら100!筋力に自信があれば98で! 基本的にはパワーと柔らかさのバランスが良いEZONE100がオススメ! 元気いっぱい打って行きたいという君は98を選んでも良いかも! オススメ④ バボラ ピュアストライク (Babolat PURE STRIKE) <ここがオススメ> ・がっつり打ち込みたい人に ・ストローク重視にオススメ! ・パワーをぶつけられる! ・特に男子向けな1本 スピンを掛けつつ、ストロークをがっつり打ち込んで相手を倒す! そんなプレースタイルにフィットするのがこのピュアストライクと言うラケット! 人よりも筋力・体力に自信があるならオススメ! これまでにしっかり運動をやってきました!という人なら、このくらいしっかりしたラケットの方が気持ちよく・大きく振り抜けるかも! 迷ったら100を買えば良いと思いますし、どんどん打ち込んで行こうっていう人(※特に男子)なら98もアリかも。 もしも合ってない・・・なら売っちゃおう(笑) もちろん今回ピックアップしたラケットは自信を持ってオススメしているんですが、残念ながら合わなかった・満足出来なかったという場合は売っちゃって次のラケットの予算にしましょう! まとめ:ラケットを賢く選んでテニス楽しもう! ・みんなにあうラケットはない! ・最初のラケット選びは難しい!笑 ・"初心者用"が良いとは限らない ・買い替えも想定して1本目を選ぼう
3年あればほとんどの人が買い換えるもの? 3年もあれば 技術も体力も目標も大きく変化します 。 多くの人がラケットを買い換える背景には、そんな理由もあります。 例えば入部当時に買ったラケットが凄い軽〜いモデルだったとして、いっぱい練習していっぱい筋力トレーニングしたとしたら? そりゃラケットが合わなくなっても全然不思議じゃないよね! Embed from Getty Images たくさん練習したり試合に出て経験を積み重ねる中で「僕(わたし)のプレースタイルはこうっ!」っていうのが徐々に固まってくると思いますし、反対に途中で大きく変わるという可能性もあります。 [プレースタイル]と[打ちやいラケット]は関連しているので、買い替えたくなったりするんだよね! Embed from Getty Images 練習も試合も回数を重ねるほど、コートに擦ったりしてしまってラケットにもダメージが蓄積して行きます。 ボロボロになったら買い替えざるを得ない、っていうのもあるのでその時に" 今までとは違うラケットにしたい "って考える人も多いですね。 これがオススメラケット4選だっ!! <ラケット> <特徴> <オススメ対象> プリンス ツアー100 バランスが良い 扱いやすい 色んな重さ設定あり 幅広いプレイヤーに! ヘッド G360 ラジカル しっかり振れる 格安で手に入る 強いボール打ちたい人向け しっかり振れる男子/女子 ヨネックス イーゾーン パワーが出しやすい 柔らかい打感 快適さも求める人向け 幅広くオススメ可能 バボラ ピュア ストライク 強く打ち込みやすい スピンも掛けやすい 強いボールを打ちたい人向け 運動経験豊富な人(特に男子) これが" 最初の1本としてオススメしたいラケット4選 "です! かなり悩んだけど、きっと満足してもらえると信じてます! オススメ① プリンス ツアー100 (Prince TOUR 100) <ここがオススメ> ・とにかく扱いやすい! ・クセがない ・重さも色々選べる ・スピンも掛けやすい ・楽しくプレー出来る とにかくバランスが良いのが1番の特徴! このラケットの大きな魅力、 性能のバランスが良くてとにかく扱いやすい という点ですね! ちゃんとボールを飛ばしてくれるパワーはあるけど、スピンをたくさん掛けてみたり、ゆっくり打ってみたり・・・ そいういう調整もしやすい優等生がこのラケット!
どの教科から始めるのか 勉強時間も確保出来て、 いざ勉強を始めたけど何から始めていいかわからない人も多いと思います。 ここではどの科目を何科目から始めればいいのかについて解説します。 文系の場合 文系志望の人はまず優先して、英語から始めましょう! なぜ優先して英語なのかというと、 1番仕上げるのに時間がかかるからです。 勉強時間が1時間程度しか取れない場合は、 英語1科目から始めるといいと思います。 勉強時間が2~3時間程度、確保できる場合は2科目目の国語を追加しましょう! さらに時間が確保できる場合は、 3科目目の社会科目を追加して勉強を始めましょう! 理系の場合 理系志望の人は優先的に数学から始めましょう! 数学は基礎を早めに仕上げて、 演習問題や過去問演習を何度も回して定着させていく科目です。 演習問題を何度も解く時間を確保するには、 早い段階で基礎を終わらせておくと有利に働きます。 2科目目は英語、3科目目は理科系科目の流れで追加していきましょう! 科目追加の注意点 文系、理系志望両方に言えることですが、 1科目あたりの勉強時間が1時間を切らないようにしましょう! 自分の取れる勉強時間が少ない場合、 少ない時間で3科目無理してやるよりは、 まず英語、ないしは数学を日大レベルまで仕上げた後に科目を追加していくほうが無難です。 無理してやって勉強のペースがつかめないまま、 進めていくと結局1からやり直しになってしまうケースもあります。 まずは1科目を自分のペースで進めていくことで、 自信もついて勉強はこう進めたらいいという感覚もつかめるはずです。 余裕が出てきたら追加するというイメージでいいので、 まずは英語もしくは数学を仕上げていきましょう! 科目追加のタイミングについては、 過去のブログで紹介しているので参考にしてください! 科目追加の時期はいつ?春は基礎を固めるための期間!! まとめ いかがでしたでしょうか? 高校2年生の皆さんは、 勉強を始めようと思っているのであればすぐに始めましょう! 少しでも早めに始めることで、 確実にライバルに差をつけることが出来ます! 時間を有効に使うことが、 受験勉強後半のアドバンテージになるので、 今回紹介したことを参考にして勉強を進めてみてください! 無料受験相談は随時受付中です! ・勉強しているのに成績が伸びない(;∀;) ・そもそもどうやって勉強を進めたらいいの?
こんにちは! 大学受験予備校、個別指導塾の武田塾 宇治校の中川です! 高校2年生の皆さん、受験勉強は始めていますか? 来年高校3年生を迎えるにあたって、 受験勉強の開始時期については悩んでいる人も多いと思います。 高2の今から始めて間に合うのか、 今から始めることは遅いのか、 今回はこのテーマについてお話しします! 高校2年生の冬から始める受験勉強は遅いのか? 今回は高2の冬から始める受験勉強は遅いのか、 今から始めて間に合うのかについてお話しします。 結論から言えば、 勉強を始めるのは早いに越したことはありません! ですが高校2年生の皆さんで、 まだ本格的に受験モードに入っている人は少ないと思います。 部活は3年生が引退をして、 最終学年になり一番責任感が増す時期でもあります。 習い事や勉強がそもそも苦手、嫌いという人は、 どうしても早期の受験勉強の開始は難しいと思います。 その中で今から勉強を始めようとやる気のある人は、 今すぐ受験勉強を開始しましょう! 受験勉強を始めるにあたって、 大切なポイントを3つに分けてご紹介します! 志望校を決める 勉強を始めると言っても、 やみくもに勉強を始めても長続きせずに飽きてしまいます。 せっかくやる気を出して始めたのに、 長続きせずに終わってしまうのはもったいないですよね。 そうならないために 目標となる志望校 を決めましょう! もう志望校が決まっている人は、 志望校に向けて勉強を始めましょう! まだ決まっていない人はまず情報収集から始めましょう。 将来何をしたいのか、どういう勉強がしたいのか、 具体的に候補を絞っていくことが重要です。 志望校を決める際は、 今の学力は気にせずに行きたいと思う大学を探しましょう! 高校2年生であればまだ時間はあります! 今後の学力の伸びにも期待ができるので、 自分の今の学力で視野を狭めてしまうのはもったいないです。 時間を確保する 志望校が決まったら、いよいよ勉強のスタートです! 勉強するにあたって重要なことは、 勉強する時間を確保することです。 部活動、習い事をしている人もしていない人も、 まずは自分が勉強に充てられる時間がどれだけあるのか考えましょう! 勉強に費やせる時間を出すことが出来たら、 その1日の勉強時間で終わらせることが出来る内容を進めていきましょう! ただ単に勉強するというよりは、 目的意識をもって勉強することが重要です。 確保した時間で英単語○○個覚えるなど具体的な目標を立てることが出来るとなおいいです。 勉強に慣れていない人は特にそうですが、 ○○時間勉強するという目的では必ず挫折します。 具体的に目標を立てて、 ○○時間勉強した結果、何ができるようになったかが重要です。 勉強時間を確保することは大事ですが、 時間を確保して、 その時間で何をするのか具体的に決めること がポイントです!
迷ったらトラディショナルの290gを選ぼう! このTOUR100はフレーム形状が2種類(トラディショナル/O3)・重さも270g~310gまでとバリエーションがあります。 でも迷ったらトラディショナルの290g!これです!笑 TOUR100の全商品 ・TOUR100 290g ↑迷ったら男子も女子もコレです! ・TOUR100 310g ・TOUR O3 100 290g ↑コレでも良いけど乗り換えしにくい ・TOUR O3 100 310g ・TOUR 100SL (270g) ↑筋力に不安がある女子向け オススメ② ヘッド G360ラジカル エムピー (HEAD G360 RADICAL MP) <ここがオススメ> ・振りきれる重さ ・旧型なので格安! ・色んなショットが可能 ・しっかり打って行きたい人に 扱いやすさを保ちつつ、実戦でも十二分に活躍してくれるだけの性能を持っているのがG360ラジカルの魅力! しっかりボールを打っていくぞぉ! っていう気持ちをサポートしてくれるラケットです。 デザイン良し! 性能良し! 価格良し! 三拍子揃ったありがたい存在ですよ! 1つ前のモデルなので安く買えるのもポイント! 最新作 が販売されたことで、一世代前のこのG360ラジカルは 新品でも格安で手に入れられるのがとっても大きなセールスポイントなんです! 楽天市場なら大体15, 000~17, 000円で購入できちゃいます! 部活を頑張るならラケットは2本持ってる方が良いんですが、その場合にも負担を小さく出来るラジカルはオススメ出来ますねぇ! 基本的にはMPを!女子ならMP LITEもありかも。 エムピー:MPは重さが295g、エムピーライト:MP LITEは270gと軽め。 基本的にはMPを選んでおけばOKだと思いますが、女子で筋力がちょっと・・・という人はMP LITEにしても良いかもね! オススメ③ ヨネックス イーゾーン (YONEX EZONE) <ここがオススメ> ・パワフルだけど使いやすい ・デザインもよし! ・打感が硬くない! ・人気のあるラケット! ヨネックスのラケットの中でも高い人気を誇っているのがこのEZONE! その理由は色々あるんですが、活躍している 大坂なおみ選手 の影響もとっても大きいですね! Embed from Getty Images 色んな使い方が出来るラケットだよ!