枕の高さを見直す 人間は一生のうち約3分の1は寝ています。そのため、首にシワができる姿勢で毎日寝ることで、首にシワが定着してしまいます。とくに自分に合っていない高さのある枕を使っている人は要注意です。 枕の高さがあると、頭が上がり顎を引いた姿勢になるため、首にシワができてしまいます。 首にシワができるのが嫌だからといって、枕が低すぎたり枕をせずに寝るのは体に良くありません。 低すぎる枕で眠ると頭に血液が溜まるため、脳への刺激が増えて眠りが浅くなってしまいます。 しっかり睡眠をとれていないと疲れをとることができません。また、肌にとっても良くないといえます。 理想的な枕の高さは、仰向けに寝たときに枕と首がしっかり密着し、さらに頚椎のS字カーブを維持することができるものです。 鼻先から口先までの角度が5度、肩口から頭にかけての角度が10~15度が理想的な高さです。 自分で枕を探すことが難しい場合は、枕専門店に相談すると良いですよ。 ▼スマホ首が引き起こす不調と適切な枕の高さ 3. お手入れを行うことで、リラックスタイムをつくりましょう 毎日、仕事や家事、育児などで忙しく、自分のために時間を確保することが難しい40代の女性はたくさんいます。 家族がいたり、仕事が忙しいとついつい自分のことは後回しになってしまいますよね。 しかし、バスタイムや寝る前のちょっとした時間を有効活用して、体も心もリラックスできる時間を大切にしてみませんか? 何かと「忙しい」が口癖になりがちな年代ですが、いつも頑張っている自分にご褒美タイムをプレゼントしましょう。 筆者は寝る前の約10分をリラックスタイムと決めて体のケアを行うことで、心にゆとりが出てきたように思います。 心にゆとりができたことで「楽しい年齢の重ね方」について考えるようになりました。 女性は40歳を過ぎてから若いときとは異なる輝きを放つと思います。 その輝きこそが「自分らしさ」ではないでしょうか? 首の筋が目立つ. これからもより輝きを増すことができるように、もっと"私"を好きになって、そして自分を大切にしてくださいね。 この記事の監修は 医師 桐村里紗先生 医師 桐村 里紗 総合監修医 内科医・認定産業医 tenrai株式会社代表取締役医師 日本内科学会・日本糖尿病学会・日本抗加齢医学会所属 愛媛大学医学部医学科卒。 皮膚科、糖尿病代謝内分泌科を経て、生活習慣病から在宅医療、分子整合栄養療法やバイオロジカル医療、常在細菌学などを用いた予防医療、女性外来まで幅広く診療経験を積む。 監修した企業での健康プロジェクトは、第1回健康科学ビジネスベストセレクションズ受賞(健康科学ビジネス推進機構)。 現在は、執筆、メディア、講演活動などでヘルスケア情報発信やプロダクト監修を行っている。 フジテレビ「ホンマでっか!?
TV」には腸内環境評論家として出演。その他「とくダネ! 」などメディア出演多数。 tenrai株式会社 桐村 里紗の記事一覧 facebook Instagram twitter 続きを見る 著作・監修一覧 ・『日本人はなぜ臭いと言われるのか~体臭と口臭の科学』(光文社新書) ・「美女のステージ」 (光文社・美人時間ブック) ・「30代からのシンプル・ダイエット」(マガジンハウス) ・「解抗免力」(講談社) ・「冷え性ガールのあたため毎日」(泰文堂) ほか 廣江 好子 【ライター】 美容・健康ライター。 ダイエッター歴○十年から脱却した、美を愛するアラフォー健康オタク。 趣味は料理と筋トレ。 廣江 好子の記事一覧
肌内部のコラーゲンは加齢によって失われますが、実は紫外線のダメージも影響します。紫外線は肌内部のコラーゲンや、コラーゲンを生み出す繊維芽細胞を破壊するため、首にもきちんと日焼け止めクリームを塗りましょう。 紫外線は、天気や季節に関係なく、1年中ふりそそいでいます。毎日、日焼け止めを塗るのをお忘れなく。また、紫外線量が最も増える7月・8月は、UVカット効果があるストールで首を紫外線からガードして、紫外線対策を強化するのがおすすめです。 横ジワ&縦ジワ対策にマッサージやエクササイズも取り入れて 出典:GODMake. 首の横ジワと縦ジワ対策に取り入れたいのが、マッサージとエクササイズです。 【首のマッサージ】 首は筋肉のコリや睡眠不足、体の冷えなどが原因で、リンパの流れが滞ってむくみやすいパーツ。むくむと滞った水分の重みで皮膚がたるむため、首のシワの原因になります。人差し指と中指をあご下のくぼみにそえるあご下から耳の下に向かって、フェイスラインにそって指をすべらせる耳の下から首の付け根に向かって指をすべらせる3~5回程度マッサージしたら、反対側も行う マッサージ前に、首にクリームやオイルをぬって、手の滑りを良くしておきましょう。マッサージをするときは、「イタ気持ち良い」と感じる力加減で行ってください。 【首のエクササイズ】 首を伸ばすエクササイズで、首のたるみによるシワを目立たなくしましょう。あごのたるみにもおすすめです。姿勢を正して座る頭を後ろに倒す舌を天井に向かって、ぐーっと突き出す(舌先に力を入れる)10秒キープゆっくりと元の姿勢に戻る エクササイズは毎日続けないと効果はありません。コツコツ続けて、美しい首元をキープしてくださいね。首のシワは早めの対策が吉 出典:GODMake. 首のシワは気になったときがケアのはじめ時。放っておくと、どんどんシワが目立つようになってしまいますよ。 ほんの少しの心がけで、首のシワが目立つかどうかが変わります。早めに対策をして、いつまでも若々しい印象の首元をキープしたいですね。
(^-^) おすすめクーポン 再 来 【1ヶ月以内のご来店】各小顔矯正+ヘッドマッサージ(全80分)¥12000→11500 提示条件: 予約時 利用条件: 他券併用不可 有効期限: 2021年08月末日まで このクーポンで 空席確認・予約 このブログをシェアする ご来店お待ちしております オーナーセラピスト 大軒 優子 オオノキ ユウコ 指名して予約する 投稿者 大軒 優子 オオノキ ユウコ 未来を変える美しいフェイスラインはすぐそこに… サロンの最新記事 記事カテゴリ スタッフ 過去の記事 もっと見る マーサ(Martha)のクーポン 新規 サロンに初来店の方 再来 サロンに2回目以降にご来店の方 全員 サロンにご来店の全員の方 ※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。 携帯に送る クーポン印刷画面を表示する マーサ(Martha)のブログ(首の「縦ジワ」これ以上目立たせないために♪)/ホットペッパービューティー
首のマッサージを行う 首元が美しいと若々しく見えるだけでなく、シャープな印象に見えることもあります。女性の憧れでもある「デコルテ美人」を目指しましょう。 1. 首全体にお気に入りの美容液やクリームをなじませます。指の腹を首に密着させながら、首の前側の中央からうしろに向かってシワを広げるようなイメージで大きく円を描くようにマッサージをしましょう。 左右交互に3回ずつ行います。 2. 右手のひら全体で、下から上へ左半分をすり上げます。首の前側の中央を苦しくならない程度に軽くすり上げます。 リンパの集中する側面は肩先からやや強めにすり上げましょう。 右が終わったら、左も同様に行います。 これを左右それぞれ6回行います。 3. 次に両手のひらで首全体を包み込んで美容液かクリームをしっかりなじませます。 4. 最後に首のうしろの筋肉を下から上に向かって両手の親指以外の4本の指先で押します。筋肉の緊張を緩めながら3回に分けて、気持ちいいと思うくらいの強さで行いましょう。 ただし、痛みを感じるほどグリグリと押すと、リンパ節やリンパ管を傷つけて逆効果になる可能性がありますので注意しましょう。 2-3. 紫外線対策 首元の皮膚のコラーゲンを守るためには、できる限り紫外線を浴びないことが大切です。 紫外線は1年を通して降り注いでいるため、季節や天候に関わらず紫外線対策を行いましょう。 ・首に日焼け止めを塗る ・ストールを巻く ・つばの広い帽子をかぶる ・日傘を差す とくにストールはネックラインの紫外線対策と同時におしゃれとして楽しむことができるのでおすすめです。 ただし、免疫機能のために働くビタミンDは、紫外線を浴びることで皮膚で合成されますので、紫外線を防ぎすぎるとビタミンDが低下してしまうリスクもあります。 美容的に問題のない腕や脚などには、直接日光を浴びたり、ビタミンDを多く含む鮭や干し椎茸などを食べるようにしたりと工夫をしましょう。 2-4. 首のスキンケア 毎日顔のスキンケアを行っている人は多いと思いますが、首のシワを改善するためには首も顔と同じように毎日お手入れをすることが効果的です。 首元の乾燥を防ぐために重要なのは保湿。 顔のお手入れの際に、手に余った化粧水やクリームをやさしく塗りましょう。 2-5. 首のシワ予防のために食べたい食物 首のシワの予防や改善するために、毎日の食事で積極的に取り入れたい食べ物をご紹介します。 食べ物を選ぶ際のポイントは2つ。 1つ目は紫外線からのダメージを防ぐ「抗酸化成分」です。 ・ビタミンC(レモン・アセロラ・キウイなど) ・ビタミンE(ナッツ・モロヘイヤ・うなぎなど) ・ポリフェノール(緑茶・ウーロン茶・紅茶・ココア・ワインなど) ・βカロチン(みかん・かぼちゃなど) ・リコピン(トマト) ・ターメリック(スパイス・カレー) ・フラボノイド(ハーブ・豆腐類など) 2つ目のポイントは肌のもととなる「たんぱく質」です。 ・動物性(肉類・魚介類・卵) ・植物性(大豆) コラーゲンもタンパク質から得られるアミノ酸を原材料に作られることをお忘れなく。 コラーゲン合成のためには、ビタミンCや鉄の働きも欠かせません。 とくに大豆には「大豆イソフラボン」という女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをする成分が含まれているため、更年期を迎えた女性は積極的に摂ることをおすすめします。 首のシワの予防にはこれらどちらかだけではなく、両方を摂り入れることが大切です。 2-6.
横ジワはできてしまってからではケアが難しいので、作らない習慣を身に付けるのが大切です。日常生活の中で気を付けたいポイントをチェックしていきましょう。 美しい姿勢をキープ 出典:GODMake. 肩を落とす、背中を丸める、お腹の力を緩める、頬杖など、ラクな姿勢は決して美しい姿勢とは言えません。 姿勢が悪いと、首の横ジワだけでなく体の歪みや便秘、太りやすくなるなど悪い影響ばかり。 胸を開いて、頭を引き上げるのを意識するようにしましょう。 特に、スマホを見る姿勢に注意。デジタルネイティブと言われる今の20代~30代は、スマホのない生活は考えられないのではないでしょうか? ですが、スマホを見ているときは、姿勢が前傾しやすく、猫背になりがち。猫背だと常に首に横ジワができているなんてことも。 【姿勢が悪いかもと思ったら】 姿勢の悪さが気になったら、肩甲骨周りを動かして美しい姿勢に戻すように心がけましょう。両手を後ろで組む(手のひらは上)肩甲骨を寄せて、腕を後ろにぐーっと引く手を放して、肩と胸が開いた状態をキープ 腕をぐるぐる回したり、大きく伸びをするのもおすすめです。 枕の高さに注意 出典:GODMake. 高い枕であごを引いた状態で寝ている人は、今夜から見直しを。 正しく立った姿勢を横になったときにも再現できるのが、理想的な枕の高さと言われています。枕の高さがあっていると、睡眠の質も高まり、疲労回復や美肌作りにも有用です。 市販の枕で自分の姿勢に合うものが見つからない場合は、バスタオルで自分専用枕をつくってみてはいかがでしょうか。バスタオルを縦に半分に折って、端からクルクル丸めるだけとお手軽です。縦ジワの対策法 出典:GODMake. 縦ジワは目立つようになる前に、毎日のケアを積み重ねておきましょう。「顔のお手入れのついで」ではなく、「きちんと首をケアする」のが大切です。 保湿をしっかり 出典:GODMake. 顔のスキンケアをして、手に残った化粧品で首を保湿する…では、首のケアとしては不十分。顔は顔、首は首と別に考えてお手入れをしましょう。 首専用の化粧品もありますが、20代~30代なら通常の基礎化粧品でのケアでOK。顔同様に、化粧水や乳液、クリームなどでしっかりうるおいを与えましょう。 うるおいに満たされると首の皮膚はふっくらと整います。 日焼け止めは首まで塗る 出典:GODMake.
顔のスキンケアは頑張っているのに、首のケアは忘れがちになっていませんか?首は年齢が出やすいパーツの1つ。しかも、横ジワは若くても首にくっきりできてしまうこともあります。原因と対策をチェックして、美しい首元をキープしましょう。 首のシワは2種類ある 出典: GODMake. 年齢が出やすいパーツと言われる首。あなたはきちんとケアしていますか?
脱毛ワックス15選♡人気商品を比較|自宅で簡単&きれいに脱毛! 女性にとって今やすべすべお肌をかなえる脱毛は身だしなみのひとつ。とはいえサロンに行くと痛そう、あるいはお金や時間の都合で難しいという人も多いでしょう。一方で自宅でセルフ脱毛してもかみそりではそり残しが多かったり、脱毛クリームも皮膚がヒリヒリしたりと今ひとつ満足できないという声も良く聞かれます。そこで今注目されているのが自宅で手軽にできる脱毛ワックス。驚くほど簡単にサロン並の脱毛ケアができ、脱毛効果も期待できてすべすべお肌に近づけられます。 今回はワックスを使った脱毛シートやブラジリアンワックスのを紹介するので、これを参考に脱毛ワックスに挑戦してみてはいかがでしょうか。 脱毛クリームは存在しない!
眉毛やワキに気を取られて意外と見落としがちなのがひげです。気づかれないようで意外と人の目についてしまうため、お出かけの前には必ず剃っておきたい部分です。しかしメイクの直前に気づいて慌てて剃ったらお肌が荒れちゃったなんてことも!そんなことになる前に、なんとかしたいひげのおすすめ脱毛グッズをご紹介します。正しい脱毛方法と合わせて簡単でお肌に優しい人気の脱毛グッズをピックアップしました。これを読めば、急なデートや友達とのお出かけも大丈夫!
効果に関してはケノンがオススメですが、自分で冷やして照射するのは地味に面倒です。 「冷却機能付き」であればメンズクリアの脱毛器を検討するといいでしょう。 髭などの剛毛は痛みが強いです。 痛みに弱い… 痛みで続けられるか心配… という男性はホームクリアの特殊冷却機能があれば継続して使いやすいでしょう。 お家でサロン品質 HOMECLEAR公式 購入する 限りなく痛みが軽減されて使いやすい 《おすすめNo. 3》髭脱毛だけならレーザー方式の「トリア」 ヒゲだけ脱毛したいのであれば「 トリア 」がオススメ! トリアは照射面積が「直径1cm(円型)」と小さいので、 広範囲の脱毛には向いていません。 お手入れ時間がかかりすぎます。 ただ照射面積が小さい代わりに、「ケノン」や「ホームクリア」と比べ、比較的リーズナブル。 ヒゲだけなら小範囲なので、トリアの照射面積でも苦ではないからです。 照射面積が小さいので、「ヒゲを整えて残す」など デザインヒゲを目指したい人におすすめ。 編集部員:はる ヒゲ以外にスネ毛やVIOなど、複数部位を脱毛したいのであれば、「ケノン」または「脱毛ラボ」の方がオススメですよ。 ピンポイントで強力に脱毛 トリア公式 購入する ヒゲだけ脱毛したいならオススメ 男性向け家庭用脱毛器のよくある質問Q&A 家庭用脱毛器はヒゲなどの剛毛にも効果ある? 家庭用脱毛器 男性用 髭 おすすめ. 私の夫は家庭用脱毛器で、ヒゲが薄く生えにくくなりました。個人差もありますが、根気よく使えば効果が出てきます。 髭脱毛はどれくらいの期間で効果が出る? 私の夫によると「3~6ヶ月ぐらいで、ヒゲが薄くなったとハッキリ感じた」そうです。最初はほとんど効果を感じませんが、使い続けると徐々に効果が出てきますよ。 鼻下ヒゲの中央部分から徐々に薄くなりました。 家庭用脱毛器で青髭は消える? 家庭用脱毛器を使うと、1本1本のヒゲが薄く生えにくくなるので、青ヒゲが目立たなくなります。私の夫に関しては、ほぼ消えました。 脱毛前は剃ると青髭が目立っていました。 家庭用脱毛器を髭剃り代わりに毎日使ってもいい? 毎日使うのは肌へのダメージが大きいのでNG。メーカーにもよりますが、1~2週間に1回ペースの使用をオススメします。 【まとめ】髭やVIOなど剛毛な箇所でも家庭用脱毛器で脱毛可能! 剛毛な男性のヒゲやVIOに、効果バツグンな家庭用脱毛器を紹介しました。 なお、家庭用脱毛器を選ぶ際は、下記のポイントをしっかりと確認して選んでくださいね。 家庭用脱毛器を選ぶポイントまとめ これらのポイントを総合的に見て、私がおすすめするのは「ケノン」です。 夫の頑固なヒゲもしっかりと脱毛効果が出ていて、本人も大満足のようでしたよ。
毎朝のヒゲ剃りやムダ毛の処理は、手間がかかるもの。カミソリ負けなどの肌トラブルを引き起こすこともあり、ムダ毛のお手入れに手を焼いている男性も少なくありません。 清潔感を保つためにムダ毛のケアに力を入れている男性には、メンズ向け脱毛器の導入がおすすめ。今回は、毎日のお手入れが楽になり、ゆくゆくはムダ毛処理の回数を減らしていける人気の脱毛器をご紹介します。 男性の脱毛、一番の悩みは「ヒゲ脱毛」 By: 鼻下から顎周り、首まで生えるヒゲ。ヒゲの伸びる速さは人によって異なりますが、1日に1回、外出する前にヒゲ剃り用のカミソリや電動カミソリでお手入れをする方が多くいます。 カミソリや電動カミソリを使ったヒゲ剃りは、カミソリ負けを起こしたり肌を切ってしまったりと、トラブルがつきもの。また、伸びるのが速いという悩みのほか、ヒゲを剃ると青く目立ってしまうのが悩みの方もいます。 そんな男性におすすめなのが、メンズ向けの家庭用脱毛器です。家庭用脱毛器はフラッシュやレーザーなどの光の波長を使って、ムダ毛のお手入れを自宅で行える機器。ヒゲを剃ったり抜いたりするよりも、毎日のヒゲのお手入れが楽になります。 メンズにおすすめの脱毛器とは?
9J(ジュール)/cm2 ・1秒毎に照射できて、全身の所要時間約15分 脱毛サロンが開発した光美容器。高性能タッチセンサー搭載なので、肌の凸凹した部分まで反応してくれる。 またサロン並みのハイパワーなのに、痛みを感じにくい仕様にこだわっている。冷却クーリング機能を搭載しているので、使用後の手間が減るのも嬉しい。 おでこやほおなどの顔にも使用できるので、全身ケアしたい男性におすすめ。どのモードで使用しても同時に美肌ケアできるので、カップルや家族でのシェアにも適している。 脱毛方式 フラッシュ式(IPL) 使用可能部位 脇, 腕, ビキニライン, 足, 顔 強弱調整 5段階 カートリッジの交換 不可 照射面積 4.