※Zwift(ズイフト)とは? :自転車とトレーラー(ローラー台)を繋ぎオンラインゲーム感覚で仮想空間のライドを楽しめるソフト。 予約ページ 9月6日(日)10時~12時 ◆自転車メカニックコース(体験入学): バーテープ巻き体験 すぐに使えるメンテナンステクニック! バーテープの巻き方テクニックをレクチャー!初めての方でも、講師と在校生がしっかりサポートしますので安心してご参加ください。その他、入学方法やコースカリキュラム、卒業後の進路についてのご相談、設備見学を行います。 9月20日(日)10時~12時 ◆自転車メカニックコース 体験入学:自転車初心者講座 自分にピッタリの自転車サイズを知ろう! 走りの要をメンテナンス！やって得するハブグリスアップ！ | オンザロード. 自転車に初めて向き合う人も、たくさん乗りこなしている人も、安全走行できる自分に合った自転車のサイジングを体験!! その他、入学方法やコースカリキュラム、卒業後の進路についてのご相談、設備見学を行います。
さて、どうしたものか、、、 型をとるすべがないので、紙を押し付けて輪郭をかたどります。 材料はこれ。 ワコーズのカン さっきとった型をカーボン紙で転写。 なんとなく切り出します。 現物合わせで少しづつ削り何とかここまで来ました、、 フレームの突起に合わせて穴あけの位置決め。 ドリルで穴あけ。 一発勝負です。 できたぁ~!!! ここまでかなりの時間を費やしましたが納得の出来栄え。 こういうのは専門学校でいろいろやってたので実は得意です。 接着して裏からはみ出た部分を削り落とします。 完成!! 我ながら完璧です。 ここからパーツの清掃に移ります。 ⇩ 油べったりのRDはクリーナーやエアーを使ってスッキリ! FRもピカピカ! スプロケットはNo. 92で洗浄すると、、 ピカピカに!! (もともと結構綺麗でしたが、、) もちろん歯の裏側も! シマノと対照的にカンパのスプロケは一体形状です。 次はBBの手入れ。 BBもシマノとは構造が違い、BBのベアリングはフレームに圧入するカップではなく、クランクに付いてきます。 専用工具でクランクからベアリングを引っこ抜きます。 クランクは丸洗い! 汚れで見えなかったチェーンリングのすり減りもしっかり確認できます! (まだまだ交換時期ではないので大丈夫です!) ベアリングを手入れするために開けてみてビックリ!! 自転車前後ハブ分解グリスアップ作業で回転が滑らかに！. ベアリング球が黒くない、、だと、、!! レコードのクランクなのでセラミックベアリングが入っていると思っていました。 その場合、ベアリングはシルバーではなくこんないろです。 確認したところ、実際には自分の勘違いで、12Sレコードはスチールベアリングで、スーパーレコードのみセラミックだったようです。 スチールのベアリングであれば、一般的にはグリスアップではなく交換になりますが、カンパニョーロに確認したところイタミが無ければグリスアップOKとの事でしたので、改めて作業再開! モーガンブルーのカンパグリスとレスポのチタンスプレーを追加してシールを戻します。 負荷のかかりやすい右側のベアリングにわずかにゴリがあったので左右入れ替えて組み戻します。 次回交換しましょう。 こちらはヘッドベアリング。 錆など異常なしなので再利用。 組立時のグリスアップが長持ちの秘訣。 以前のカスタムでフレームに通しておいたライナーのおかげで、変速性能が低下せずにすみました。 さらに作業もラクラク!
みなさんこんにちは。Y's Road松山店 関です。 今回ご紹介するのは、、、 ビアンキ オルトレXR3 の オーバーホールBをご紹介致します!! オーバーホールBでは、一度バイクをバラバラにして洗浄、消耗品を交換して組み立てます。 バイクの性能を新車と同等まで引き出すことができ、やりごたえのある作業です! このバイクはお客様のこだわり満載で、メインコンポはカンパニョーロ レコード12S オーナー様は「あんまり掃除できていません、、」と言いますが、そんなことはないです! メチャクチャ綺麗で作業がはかどります。 どうしても届きにくいヘッドの奥まった所やBBは今回しっかりキレイにしたいと思います!! 全体的によく手入れされていて状態の良いバイクですが構造的に取り回しのキツイ、リアのブレーキアウターにはヒビが入ってしまいました、、 さっそく作業。 パーツを全て取り外します!! フレームは何も付いていない状態に。 お客様が汚れを気にしていたBBまわり。 一般的なバイクと比べると非常にキレイですが、砂埃が付着しています。 こちらはバーテープをはがした後のハンドルバーエンド。 バーテープが滑らないように仕込んでおいた両面テープがしっかり役割を果たしてくれていました。 まずはフレームの清掃! ワコーズのフォーミングマルチクリーナーを全体にかけます。 このクリーナーは塗装やゴムを傷めないので安心安全! 汚れが溜まりやすい奥まった部分はクリーナーをしみこませた綿棒などで掃除。 ➡ フォーク内側に謎のキズが!! フレーム徹底清掃＆破損修復 見応え◎のオーバーホール作業!! | Y's Road 松山店エミフルMASAKI. と思ったら汚れでした、、 タイヤでも擦ってしまったのでしょうか? 艶消し塗装は汚れが付きやすいですよね、、 色々な道具を駆使してチェレステ本来の発色を取り戻していきます。 ワイヤが擦れて一部だけツヤが出てしまっています。 周囲をほんの少しだけコンパウンドで磨き、擦れを目立ちにくくしました。 くれぐれもやり過ぎ注意です! フレームが綺麗になったらワコーズ バリアスコートでコーティング! 表面を美しく整え、汚れを付きにくくします。 キレイに磨いたフレームを見てください! しっとりとした質感に仕上がっています。 ここからフレームの補修をしていきます。 と言うのが、、、 ココ、、 これが反対側の正しい状態。 オルトレはエンドに補強の金属板が入っていますが、これがはがれやすい、、、 ビアンキに確認したところ、「安全上問題ないが出来るなら直してほしい」との事。 また、直さないとホイールのセンターが出ないとの情報も、、 簡単に言ってくれるぜ!
左のクランクもメッキ上の錆びを除去して組み付け 次はヘッドパーツ 案の定…ジャリジャリで分解清掃して上下ともグリスアップで球押し調整し締め付け。 錆で酷かったメッキ部分も磨いて除去。 かごを付けるためステーも組み込みました。 ※余分にスペーサーが一枚あり抜きました 後輪はシマノ製FH-IM35ですがスポーク数が28H仕様。 分解清掃してグリスアップし球押し調整。 ローラーブレーキのグリスが長持ちする冷却フィン付ローラーブレーキ内部が専用グリス切れで適量直接塗布 ハブダイナモは…端子側含めて錆が酷かった 完全には分解しにくくグリスアップは悩みましたが 左側は? 防水カバーを外して錆取りし清掃してグリスアップ 問題の右側は薄型スパナを駆使しこの位まで開けて清掃しグリスアップ 中のベアリングの粉砕で数が?でしたが重なってしまっていたので組む時は注意しながら並べてコギングもあって球押し調整感は難しいですがガタ無く回る所で締めました。 以前付いていたチェーンも摩耗は無かったのですが新しいカラーチェーン(謎) チェンシン製タイヤ・チューブは全く問題なく再使用ですがリムフラップだけは経年劣化でゴムが硬化気味でニップル切れがあったので交換。 前後輪とも振れ調整(殆どない)し組み上げて… 前後のブレーキワイヤー(アウターも)を交換。 まだ270本程残っています… 後輪にハブ毛 こんな感じで無印良品の自転車を組んで試走します。 草… 注目は自転車本体より高い前カゴw オクで落札後、三ヶ島街道を通って某所で引き取った中の一個です。 オートライトはカゴ下取付タイプのLEDにしましたが カゴ足ステーは20インチではなく26インチ用を使用。 ブレーキキャリパーは新品にしました。 ハンドルとステムはNITTO製でブレーキレバーはダイアコンペ製 どっかの自転車に付いていたのを入れ替えて保管w ベルがレトロなチンカン♪ベル? 鍵は余っていたBSのサークル錠をフレーム直付けのネジ止めに改造。 ソーラーテールも古いのですが充電池替えてフレーム直付け BBを分解整備したので漕ぎが軽いですがギア比が軽すぎて…唯一の不満かな? ペダルも回転感が左右違ったので球押し調整しました。 傷も少なく踏み面からそんなに乗っていなかったでしょうね。 なかなかしっかりしたフレームです。 右クランクと右チェーンステーの隙間!?
ご相談お待ちしております! (^^)!
↑自走引き取り仕様にカスタム済みですw ※100均のペットボトルケージと前カゴ無いので荷台キャリア(26吋用)の暫定取り付け 前回からの続きですが無印良品(パナソニックサイクルテック製)の自転車です。 ↑漕いでも漕いでも着かない…暑さのせいもあるけど 20インチ(406)でシングルギア仕様は乗り易いけど…遅くてキツイです。 以前、同じジャンク屋さんで落札したBSベガスだと引き取った時は 冬の季節風も生かし追い風気味で家まで最速を記録しましたが 同じ吋数でも内装三段でフロントが46Tリヤが2速時16Tのギア比で速かったです。 後になって気付きましたがBBはガタつき気味でグリス切れでしたが… 悪路走行性もよく漕いでて楽でした! 一応、分解してメンテナンスしても暫く放置気味で… ドナドナ前… 部品取りにしようか?思案も置く場所に困って(-_-;) 某ハードな?オフハウスでは6, 500円で売れましたw ※国内メーカーや有名なメーカー車でカタログ正規モデルで販売時の定価が分かると状態良ければ定価の1/5~1/4位の良い買い取り額で引き取って貰えましたが系列店でも品薄な店舗ほど条件が良いみたいです。 リング錠を付けたかったのですが汎用タイプはサイズが小さくリムに閂が当たって駄目でしたね。 ↓今回の無印良品の自転車も鍵が特殊?そうで…フレーム直付け仕様。 極太な?フレームの造りやパーツの構成はなかなかよく感心しましたが ローラーブレーキの冷却フィン付仕様採用は少ないですが… 経年でグリス切れか制動力が増えてギーギーと異音発生♪ ↑ダブルピボットキャリパーブレーキのネジの錆が酷くて…?謎 防犯登録から2011年登録なら…2010年に製造でしょうね。 新車時に調整点検はしていないな~と思ったのが チェーンの張りが強く新車時からこの漕ぎ感で前所有者はずっと乗っていたのかと思うと…走り難くて漕いでも重かったでしょうね…実にもったいないですね。 錆びた鉄クランクもアルミ製で組めばいいのに事情があるのでしょうか? クランク(BB)もガタは無いけどゴリゴリです。 タイヤが全然減っていなくてひび割れなど無かったです。 この時は6月の31℃超えの日でしたが…体がまだ慣れてないせいか?
ネジを締めすぎるとハブ軸が重く感じるし、緩めすぎるとハブ軸に僅かなガタが出てしまいます。 また、クイックレリースレバーの締め付け具合でも微妙に感じが変わることもあります。 この ギリギリの感覚を追い求めベストな状態にするのがプロの技 です。 後輪フリーハブの分解洗浄作業 後輪のフリーハブは、最初に専用工具を使用してカセットスプロケット(ギヤ)を取り外します。 カセットスプロケット(ギヤ)を取り外したら、フリーとは反対側のハブ軸シャフトのナットを全て取外します。 ベアリング受けベアリングも取り外します。 フリー側からシャフトを引き抜きます。 フリーハブ内側もかなり古いグリスで汚れています。 フリーハブ内側も洗浄してきれいになりました。 汚れていた後輪ハブ軸シャフト、ベアリング等も綺麗に洗浄。 フリーハブのグリスアップ作業 フリーハブ側にベアリングをセットしてグリス塗布 同じく後輪フリーハブ反対側にベアリングをセットしてグリス塗布作業。 最後に、フロントハブの作業と同じようにハブ軸調整を行いこれで自転車前後ハブの分解洗浄グリスアップ作業の完了です。 最後完成した写真を撮るのを忘れてしまいました。 まとめ 修理完了後の納車ご来店時にグリスアップ後の車輪をオーナー様ご自身で回して確認し回転の軽さの違いに驚いていました! M様ありがとうございました。 投稿者プロフィール コスナサイクル店長 自転車の最新情報・自転車生活に役立つ修理ノウハウ・取扱ノウハウ・最近のコスナサイクルなどコスナブログ記事で更新しています。
インターネット依存度テスト(IAT) インターネットに関する以下の質問にお答えください。この場合、利用する機器は、パソコン、携帯電話、スマートフォン、ゲーム機などオンラインで使用するすべてを含みます。 各質問の1~20について次の1から5の回答の中から、最もあてはまる番号を1つ選び、クリックしてください。自分に関係のない質問であれば「全くない」を選んでください。 判定ボタンを押せば、ボタンの下にあなたの得点が表示されます。 得点が高いほど依存の度合いが強いことになります。 【20~39点】平均的なオンライン・ユーザーです。 【40~69点】インターネットによる問題があります。インターネットがあなたの生活に与えている影響について、よく考えてみてください。 【70~100点】インターネットがあなたの生活に重大な問題をもたらしています。すぐに治療の必要があるでしょう。 出典:Young K. S. ゲーム障害(依存症)の症状と治療方法は？原因とチェックリストで自己診断！ | キニナルキニナル. Caught in the Net: How to recognize the signs of Internet addiction and a winning strategy for recovery. Wiley. 1998. 「インターネット依存度テスト(IAT)」は 久里浜医療センター の了承を得て引用しております。
大人でもゲームにはまって抜け出せなくなる人はたくさんいます。 先日もタクシーの運転手さんが信号待ちでスマホのオセロゲームをしていて問題になりましたね。 お客さんを乗せているのに信号待ちでゲームをするなんてありえないことですが、非常識とか失礼とかそういうことではないと思うんです。 ああいうのもまさにゲーム依存症なのではないでしょうか。ゲームが原因で仕事に大きな支障をきたしていますからね。 大人でもゲーム依存症の人は多いと思いますが、 特に注意しなければならないのは子供です。 やはりゲーム依存症は、未成年の患者が多いのだそうです。 子供の脳はまだ発達段階にありますから、ゲームの刺激を受けやすい んです。 それに、大人なら「これ以上はまったら危険だな・・・」と自制できる人も多いですが、子供はそういうわけにはいきませんよね。 でも、大人より良い面もあります。 それは、 親が物理的に子供のゲームを制限したり取り上げたりできる という点です。 子供の様子を見ていて「ちょっとゲームをやりすぎ・・・危険かも」と感じるなら、 早めにルールを設けて制限する。それも守れないなら取り上げる 、といった対処も必要だと思います。 そこまでするのはかわいそう・・・という人もいるかもしれませんが、ゲーム依存症はれっきとした精神疾患で、死にいたるケースもあることを考えれば、やむを得ないと思います。
※イメージ写真 あなたは大丈夫?
▼ゲーム依存症になった子供の症状についてはコチラも参考にしてみて! やるべき事をやれているなら趣味レベル 幼稚園・保育園を嫌がらず、家族でのお出掛けなどゲーム以外の活動も楽しめるなら「ゲームが大好きな子」です。 以下のような傾向があっても、今すぐ過度に心配する必要はないでしょう。 朝起きるとまずゲーム機の電源を押す 「○時まで」という約束を守れない 注意してもプレイ時間が減らない 人は何事も夢中になると時間を忘れるもの。 ゲームから離すより「約束を守る」ことを重点的に教えましょう。 ▼約束を守れない子供との約束の決め方についてはコチラも参考にしてみて! やるべき事をやる上で、自由時間をゲームに費やす子はゲーム依存とは言い切れません。 幼児としての健康的な生活が送れ、人間関係もそれなりに保てているのなら見守る方針でいいでしょう。 ただしゲーム依存と隣り合わせであることは事実。常にお子さんの状態を確認するよう心掛けてくださいね。 ゲーム依存から脱却するおすすめの方法5つ ゲーム依存から脱却するには、環境を変えることが大切です。 以下のポイントを踏まえて親子で取り組みましょう。 子ども部屋など密室になりやすい場所にゲーム機を置かない ゲーム時間を記録し数値化させ、客観的に理解させる ゲーム以外の世界を見せ、他に熱中できることを見つける ゲームに逃げる原因となっている、人間関係のストレスなど心理的な問題を取り除く 医療機関に相談し、ゲーム依存症の専門治療を受ける 「ゲームばかりしてはいけません」と口頭で伝えても、親よりもゲームに依存している子には通じません。 むしろ、親友であるゲームの悪口を言う親に敵意を感じ、さらにゲーム中毒になる原因となります。 ▼子供がゲーム依存症の場合の治し方についてはコチラも参考にしてみて! 依存症になっているのなら、すぐに対策を! ゲームに夢中になっているからと言って、依存状態だと過度に心配する必要はありません。 近年のゲームはクオリティが高く、毎日プレイしても飽きないもの。まずは冷静に依存状態なのか趣味なのかを見極めましょう。 「ゲームが大好きな子」は様子見でOKですが、「ゲームに依存している子」はすぐに対処をしなくてはいけません。 お子さんの「ゲームが楽しい」気持ちを肯定してあげながらも、他の日常生活も充実できるよう導いてあげてくださいね。