ビジネスパーソンにとって「モチベーション」は、仕事の生産性や満足度を左右するもの。一般にモチベーションとは、「物事を行うための動機や意欲になるもの」を示す言葉ですが、モチベーションを維持・向上するには、外的要因と内的要因の 2 種類が必要だと言われています。 外的要因には、給料やボーナス、表彰、人間関係、企業理念などがある一方、内的要因には、仕事のやりがいや達成感、成長している実感、楽しさといったものが含まれるそうです。どちらも大切なものではありますが、インセンティブや会社の方針などはすぐに変えることが難しいもの。 そこで今回は、内発的な動機付けによって、モチベーションを向上させるための 7 つの方法をご紹介します。 1. 嫌なことを書き出す モチベーションが低くなってしまう要因の一つは、心の中にネガティブな感情が溜まっているから。そんな時は、どんなことがストレスなのか?何に不安を感じているか?などを考え、ノートに書き出してみましょう。次に、なぜ?を繰り返して、自問自答を続けていきます。 たとえば、「転職したい」→「仕事が単調で面白くない」→「データ集計だけでなく分析もしてみたい」→「データ分析の方法を本を読んでみよう」というように、悩んでいることへの解決策やヒントが見つかるかもしれません。また、書き出すこと=心のモヤモヤを吐き出すことなので、書いたあとには心が軽くなることも期待ができます。 2. タスクを細分化する 人は、未知のものや予測できないものに対して不安を抱きがちです。大きなプロジェクトのリーダーになったり、初めての仕事を任されたりすると、「自分にできるだろうか?」と不安になってしまうという方も多いと思います。 そんなときは、タスクをできるだけ細分化して、一つ一つに期限を設けましょう。たとえば、「新規顧客への提案書を作成する」という大きなタスクは、「顧客について調べる」「顧客にヒアリングを行う」「過去の提案書を参照する」「上司にレビューしてもらう」などより細かいタスクに分けられます。 細分化することで自分がすべきことの見通しが立ち、「これならできそうだ」と思えるでしょう。また、一つタスクが完了したら、チェックリストなどでチェックすることも忘れずに。進捗を見える化することで、「計画通りに進んでいる」という安心感が生まれます。 3. 心に響く言葉を読み返す 著名人やスポーツ選手のインタビュー記事に元気付けられた、お客様からメールや手紙で感謝の言葉をもらった、雑誌やネットでハッとする言葉に出会った…こうした経験はよくあるのではないでしょうか?名言や格言だけでなく、人から言われて嬉しかった言葉なども、普段からメモしておくのがおすすめです。 メモするものは手帳でも Evernote でも良いのですが、自分が必ず持ち歩くものに書くのがポイント。仕事でミスしてしまったり、上司に怒られたりした時に見返すと、「もうちょっと頑張ってみよう」とやる気が湧いてくるはずです。 4.
心地よい仕事環境を作る 仕事へのやる気というのは、環境を少し変えるだけで湧いてくることがあります。机が散らかっているなと思ったら片付けてみる。逆に殺風景だなと感じていたら、好きな写真やグッズを飾ってみる。 また、お気に入りのカフェやコワーキングスペースなど、いつもとは違う場所で仕事をしたり、フリーアドレスの会社であれば座席を変えてみるのも良いでしょう。 ちなみに Evernote では、時々チーム全員で貸し会議室などに出かけてミーティングをすることがあります。環境を変えることで脳がリフレッシュして、新しいアイデアが浮かびやすくなるのでおすすめです。 5. 「成長している」という実感を持つ 「この仕事に何の意味があるんだろう」と悩んでしまう時期は誰しもあるもの。特に、大きなプロジェクトの中の小さな作業だけを任されている場合などは、その作業へのやりがいを感じにくいと思います。 そんな時は、プロジェクトリーダーや上司・先輩に、自分の仕事がプロジェクト全体にどう役立つのかを聞いてみましょう。全体を知ることで、「この作業がちゃんとできたら、来年はあの作業を任せてもらえるかもしれない」と未来への意欲が湧いてくるかもしれません。 さらに、「成長している」という実感を持つため、定期的にキャリアの棚卸しをすることもおすすめ。「一人で商談に行ける」「請求書の作成ができる」など細かいことでも記録しておくと、見返したときに少しでも成長している実感が得られるはずです。 6. 適度にリフレッシュする 毎日休みなく働いていると、体も頭も疲れ切ってしまって、やる気を出すのが難しくなってしまいます。「ちょっと疲れてるかも」と思ったら、適度にリフレッシュするのが大切。仕事中であれば、軽くストレッチしてみたり、外の空気を吸ったり、甘いものを食べて脳にエネルギーを送ったりするのも良いでしょう。 休日や有給などをうまく使って、定期的に旅行に行くのも良いと思います。なかなか休みが取れない!という方は、休暇の事前ブロックがおすすめ。「この日は休みます!」と周りにも宣言することで突発的な予定が入るのを防ぎ、仕事もそれに向けて効率的に進めることができます。 7. とにかくやってみる ここまで書いたことと少し矛盾するかもしれませんが、どうしてもモチベーションが上がらないけど期限が決まっているという場合は、「とにかく始めてみる」というのも一つの手です。 たとえば、「部屋が散らかってるから、まずは机の上を片付けよう」と作業を始めたら、いつの間にか床の掃除や、不要なものの整理など、本格的に掃除をやっていたという経験はありませんか?
モチベーションとやる気は似たような意味合いにみえるかもしれませんが、やる気は一時的なものなので、持続性があるモチベーションを保つために常に利用できるものではないと言われています。しかし、やる気はモチベーションに絶対に必要です。そこで、やる気とは何かを、モチベーションとの関係とともに説明していきます。 「やる気」は一時的なもの やる気は一時的に起こる瞬間的な気持ちの変化なので、持続しにくいものであると考えられています。しかし、物事を積極的に行うきっかけになるやる気がないと、モチベーションは上がりません。やる気とモチベーションは似て非なるものですが、密接な関係にあると言われています。 「やる気」を上げるだけではモチベーションは保てない やる気だけではモチベーションの持続は困難です。たとえばやる気がでる映画や本・講習会などを受けたり見たりしてその場でやる気が出たとしても、具体的なアクションに結びつけなければモチベーションは下がったままです。やる気が出たら、その場ですぐに問題解決のための具体的で確実な行動に移さなければ、モチベーションは向上しにくいでしょう。 モチベーションを向上させて成長につなげよう モチベーションを向上させて仕事に取り組もう! モチベーションを向上させて仕事に取り組むことで、さらなるキャリアアップが目指せます。今回の記事を参考にしてモチベーションをアップさせて、輝かしい未来を築いていきましょう。 ※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。
メッセージ 役目を終えたランドセルを、 アジアの子ども達に届けませんか? 物のあふれる日本ではゴミになってしまうランドセルも、世界には必要としてくれる人がいます。 たくさんの想い出がつまったランドセル。 でも、卒業したら殆どのかたは二度と使用することのないものです。 そういった不要なランドセルなどを大切に使ってくれる子どもたちが世界にはいます。 新しい持ち主になってくれる子供たちのところへ、あなたの想い出のランドセルを送ってみませんか?
卒業後に使わなくなったランドセルをどうするか決めていますか? 「ランドセルは海を越えて」 | kuraray. 記念として保管したり、リメイクして再利用するという方法もありますが、誰かの役に立つよう寄付するという方法もあります。 今回は、ランドセルで社会貢献する方法についてご紹介します。 使用済みランドセルの寄付で社会に貢献 お子さんが小学校を卒業すると、使わなくなるランドセル。処分を考えている方もいらっしゃるでしょうが、まだまだ使えそうなランドセルをゴミとして捨ててしまうのはもったいないですよね。 処分するのではなく、ランドセルを必要としている人に寄付することを検討してみてはいかがでしょうか? 寄付ってどんな仕組み? どう役立つの? ランドセルの寄付を受け付けて、海外の途上国に物資支援している団体があります。発展途上国の子どもの中には、経済的な理由から通学カバンを買ってもらえない子もいるのです。日本のランドセルは耐久性が高く、6年間使ったものでも丈夫でまだまだ使えるので、寄付すれば喜んで使ってくれます。 どんな国に届くの?
その他 2018. 12.
ご自宅に眠る『お宝』で一緒に社会を良くしてみませんか? 使わなくなったアクセサリーやブランドバッグ、骨董品、貴金属、切手などを集めています。 家に眠る「お宝」でNPOに寄付できるプログラム「 お宝エイド 」を通じて アジアの子どもの教育支援に活用させていただきます。 ※ お宝エイド は、TMコミュニケーションサービス株式会社の登録商標であり、実用新案登録済みです。(詳細は こちら から) どんなものを集めているの? ●金・プラチナ・貴金属 ●ブランド品・時計 ●ダイヤモンド・宝石 ●真珠・珊瑚・象牙 ●古銭・古紙幣 ●大判・小判 ●金貨・銀貨・メダル ●貨幣セット ●金歯・金塊・銀製品 ●勲章 ●刀剣・刀装具 ●骨董品 ●絵画・掛け軸 ●ブランド食器 ●高級洋酒 ●懐かしのおもちゃ・ブリキ玩具 ●楽器 ●カメラ・レンズ etc お取り扱いできないもの ●換金性の低いもの ●パソコン、プリンター、衣類、着物、家電、ぬいぐるみ、人形など ●偽造品やコピー品、ブランドタグを故意に外したもの ●使用済みの切手など お申し込みから発送までの流れ ダンボールや箱などを用意して「お宝」を梱包してください。 ※壊れやすいものは緩衝材などをいれてお送りください ※荷物が小さい場合は封筒でお送りいただいてもかまいません 「ゆうパック」の 着払い でお送りください。 郵便局やコンビニへ荷物をお持ち込みいただくか、 集荷をご依頼ください 送り先 〒156-0041 東京都世田谷区大原2-23-17-1F お宝エイド受付センター・本店 シャンティ国際ボランティア会 宛 TEL:03-6265-7595 送る前にご確認ください ・ゆうパック 着払い の伝票ですか? ・送り先は 「お宝エイド 受付センター」 になっていますか? 被災地にランドセルを寄付したいのです！！ - ランドセルを被災地に... - Yahoo!知恵袋. ・品名に シャンティ宛「お宝エイド」 と記載されていますか? 送付に関するお問い合わせ 物品を送付する前に相談したいときは「お宝エイド 受付センター」までお電話でお問い合わせください。 一部の品物を除き、査定額に10%上乗せした金額がシャンティに寄付され、アジアの子どもたちの教育支援活動に活用させていただきます。 よくあるご質問 Q. 値段のつかなかったものはどうなりますか? 極力、段ボールやプラスティックなどのリサイクルに回し、リサイクルに回せないものはお宝エイドが責任を持って処分いたします。 Q.
ランドセル寄付としてNGとされているのは、「破損が激しいランドセル」「豚皮製のランドセル」ランドセルについている防犯ブザーやカバーなども忘れずに外して送付したいですね。 画像参照元:ジョイセフ「思い出のランドセルギフト」 まず贈るランドセルの色などは問われないものの破損の状態が激しいものや宗教上の問題も考えて豚革製の物は贈ることができません。子供たちに必要だった防犯ブザーがついていても贈ることができないので注意が必要です。 ランドセル寄付無料で送るには? ランドセルを贈るにはアフガンスタンに届けるというのもあり 海外輸送経費がランドセル1個につき1800円 かかってしまいます。それは寄付をお願いするようになっています。 倉庫に直接ランドセルを持ち込みできる期間がありますので、お近くであれば無料で寄付が可能 です。 身近な方法として書き損じた 52円はがきが46枚あれば1800円の寄付に相当する ので書き損じはがきを同封する方法もあります。 配送方法やランドセルの送り先については、 公式サイト より紹介をご確認ください。 ランドセル寄付ジョイセフ:送付時の注意点 包装したランドセルを横浜倉庫に送ります。 そのときに注意が必要なのはジョイセフではなく横浜倉庫に送りその時の送料はこちらが負担することになります。送り主名と海外輸送経費の入金者は名前を統一しないと折角の支援が無駄になってしまうので注意 が必要ですね。 ・ランドセル寄付:ランドセルだけでなく文房具も!
基本的には未使用品が対象となります。ラベルやパッケージに少々の難があり廃棄されてしまう商品などを企業から受け入れています。もちろん個人の方からの寄付も大歓迎です。 ご寄付頂く際は、事前連絡等は必要ございません。任意の箱にお詰め頂き、下記の住所にお送りください。 ◆送付先 〒253-0071 神奈川県茅ヶ崎市萩園1642-2 TEL: 0467-38-7222 NPO法人もったいないジャパン ※プライバシーが気になる方は匿名でも構いません。 (大きいサイズの物や寄付する量が多い場合に関してはお問合せ下さい) ※ 「受領証」をご希望の方へ 【注意事項】 ※家電は、発売から5年以内の物・壊れていないもの・一人で持てる大きさの物に限らせていただいています。 ※車は、問題なく走行できる車のみのご寄付を受け付けております。被災地や予算のない団体の活動車として寄付させていただきます。 ※届いた物資はその日のうちに仕分けをされ、各非営利団体等へ寄贈されます。 一度お受け取りさせていただいた物資は基本的にお返しできませんのでお気を付けくださいませ。