トップ ビューティ 健康 メンタルヘルス 褒められても素直に受け取れない〈自己肯定感が低めの人の生態1:謙遜しすぎ系〉【心理カウンセラー監修】 「仕事頑張ってるね」「その服似合ってる!」せっかく褒めてもらえたのに、なぜか素直に受け取れないことってありませんか? 思わず「そんなことないですよ」と謙遜してしまったり、言葉の裏を勘繰ってしまったり。そんな自己肯定感低めの人の生態を人気カウンセラーの山根洋士さんに伺いました。 褒められても、つい「そんなことないですよ」って言ってませんか? >>これまでの記事は こちら 仕事で認められたり、髪型やメイクを褒められた。そんな時についつい「いえいえ自分なんてまだまだですよ」「そんなことないですよ」って謙遜しちゃっていませんか? 褒められないことで自由になる。 - 10分間【心理学スクール】. 日本では謙虚であることは美徳の一つと考えらえれているので、親や学校からのしつけで自然と「謙遜すること」が身についている人は多いのではないでしょうか。 でも実は、これは自己肯定感の観点からは NG 。 反射的に謙遜してしまうのは、「自己肯定感が低めの人」のあるあるパターンなんです。 褒められても素直に相手の気持ちを受け取れず、謙遜の言葉で自分の価値を低く見積もってしまうのです。 今日は自己肯定感低めの人として、そんな「謙遜しすぎ系」の生態をご紹介します。 あなたはいくつ当てはまりますか? 謙遜しすぎ系の生態:口癖は「すみません」「そんことないですよ」 (c) <チェックリスト> ☐ 褒められてもつい否定 ☐ お菓子や突然の頂き物も「悪いですよ〜」「いいんですか?」とまず謙遜 ☐ プレゼントを送るときも「つまらないものですが」と枕詞をつけてしまう 一見すると謙虚でいい人ですよね。一般的には美徳とされているので本人も良かれと思って口に出しているのです。 でも心理学的に見ると、謙遜する言葉は「そんな風に良くしていただく価値が私にはありません」と言っているようなもの。 これでは自己肯定感は取り戻せません。 もちろん日本社会で生きていく上で、処世術として必要な場面はあるかもしれません。 しかし過度に謙遜してしまう人は、「 自分にはもったいない(自分にはそんな価値がない) 」と自分の価値を無意識に下げています。 必要以上に自分の価値を下げることになるので、表面的にはトラブルがなくとも、いつも自分に自信がないような感じがしたり、心にモヤモヤが残るのです。 普段の謙遜があなたの「幸せ受取り力」を下げている?
皆さんは「褒められる」のは好きですか?苦手ですか? ほとんどの人が褒められるのが好きかと思いきや、実はそうではないようで…。その理由と、心理カウンセラーによる解説を見ていきましょう。 【質問】あなたは褒められることに対してどう思う? 褒められることが「うれしい」と感じる人は77. 5%、「苦手」と感じている人は22. 5%となりました。やはり褒められるのは皆さん嬉しいよう! 「うれしい」…77. 5% 「褒められるのは苦手」…22. 5% ※アンケートは30~45歳の日本全国の有職既婚女性を対象にDomani編集部が質問。調査設問数10問、調査回収人数110名(未回答含む)。 【体験談】これまで褒められて嬉しかった経験は? 褒められてうれしかったシーンでは「仕事」が圧倒的多数でした。「仕事が早くて的確」や「上司から評価された」、「お客様に喜んでもらえた」などエピソードも多種多様!
こんにちは、 心に栄養を、笑顔の種まきをする 心屋認定カウンセラー佐藤 由美(ぱゆみ)です。 ================ 褒められた記憶、 褒められた言葉は どんな言葉がある? 月1回、お題を出しての友人たちとのZOOM会談。 近況を話したり、お題に対してなど 市内だけれど会えない今、 それぞれ安心する場所でゆったり話しています。 褒められた記憶、 褒められた言葉は どんな言葉がある?
美徳とされがちな「謙虚」と 「卑下」を混同してはいけない 日本では古来より「能ある鷹は爪を隠す」という言葉があるなど、「謙虚」が美徳とされてきました。日本でインポスター症候群の疑いがある人が増えている原因としては、仕事ぶりを褒められたときに謙虚な応対をしたほうが良いとすり込まれているから、とも考えられます。 しかし、謙虚とは「自分を偉いものと思わず、素直に他人から学ぶ気持ちがあること」で、「自分をあえて低い位置に引き下げてへりくだる」卑下とはまったく違うものです。「謙虚」と「自信を持った言動」は両立できるのです。 「他人から学ぶ気持ち」は仕事をするうえでとても大切なことです。しかし、仕事ぶりを褒められたからといって「自分なんてまだまだダメ」などとへりくだる必要はまったくありません。 インポスター症候群かも? と思ったら 「その日の振り返り」をするべき理由 上記のチェックリストに3つ以上当てはまったという人は、「自分で自分を褒める」ことを心がけましょう。 誰しも、人から褒められたい、他人から認められたいという「自己承認欲求」があります。しかし、自分で自分を褒めることができなければ、他人から褒められても疑いを持つようになってしまいます。 まずは、自分の中に「自己承認欲求のバケツ」があると考えてください。そのうえで、そのバケツを自分で満たすことを目指していきましょう。 そのためにオススメなのが、「一日の終わりにその日の振り返りをして、手帳などに書き留める」ことです。その日に起きたことを振り返り、「あの行動はよくなかった」というダメ出しだけではなく、「ここはすごく頑張った」など、自分が努力したことを必ず書き留めてください。 そのうえで、「他人から褒められるためにはどのように行動すればいいか」という考えを一度、捨ててみましょう。自分を褒める、自分の努力を認めることを繰り返すのです。「自分で自分にOKを出す」ことを常に心がけるようにしてください。
防災情報 防災・防犯 地震・津波ハザードマップ 予測される地震 トカラ列島太平洋沖地震 最大震度予想:震度5強 前記のとおり、想定地震の中で、十島村に最も強い震度および被害量をもらたすと想定される地震。 最大震度5強となり、十島村では物につかまらないと歩くことが困難になるほどの揺れに襲われる。 十島村では揺れ・急傾斜地の崩壊による被害が生じる。 津波が十島村を遅い、地震発生から約40分後に最大津波高8.
津波ハザードマップ 2020年4月24日 作成 吉田町 津波ハザードマップ(学習面) (PDFファイル:6, 921KB) 吉田町 津波ハザードマップ(地図面) お問合せ先 防災課 所在地/〒 421-0395静岡県榛原郡吉田町住吉87番地 電話番号/ 0548-33-2164 FAX/0548-32-6121 E-mail/ このページに関するアンケート このページの情報は役に立ちましたか? [id1] 役に立った どちらともいえない 役にたたなかった このページに関してご意見がありましたらご記入ください。 (ご注意)回答が必要なお問い合わせは,直接このページの「お問い合わせ先」(ページ作成部署)へお願いします(こちらではお受けできません)。また住所・電話番号などの個人情報は記入しないでください ページの先頭へ戻る
阿久根市防災マップ(総合版) 阿久根市防災マップ(総合版) (PDFファイル: 12. 7MB) 土砂災害警戒区域指定箇所(平成21年度末現在) 大川地区 牛之浜区 (PDFファイル: 73. 4KB) 仲仁田区、中屋敷区、的場区、川畑中区 (PDFファイル: 109. 8KB) 尻無区 (PDFファイル: 151. 6KB) 鶴川内地区 栫区、羽田区、宮原区、横手区 (PDFファイル: 81. 2KB) 萇野区 (PDFファイル: 39. 4KB) 桑原城上区、桑原城下区、長谷区 (PDFファイル: 72. 3KB) 木佐木野区 (PDFファイル: 35. 9KB) 田代中区、田代下区 (PDFファイル: 100. 6KB) 尾原区 (PDFファイル: 123. 4KB) 米次区 (PDFファイル: 88. 2KB) 土砂災害情報マップ 鹿児島県ホームページ「土砂災害警戒区域等マップ」をご確認ください。 土砂災害警戒区域等マップ(鹿児島県のサイト) 山地災害危険地区マップ 鹿児島県ホームページ「山地災害危険地区マップ」をご確認ください。 山地災害危険地区マップ(鹿児島県のサイト) ダム、ため池のハザードマップ 阿久根市防災重点ため池マップ (PDFファイル: 718. 3KB) 高松ダム (PDFファイル: 1. 4MB) 大糠蒔ため池 (PDFファイル: 637. 1KB) 奥園ため池 (PDFファイル: 1. 6MB) 古田ため池 (PDFファイル: 1. 1MB) 中面ため池 (PDFファイル: 1. 鹿児島県垂水市／垂水市総合防災マップ. 5MB) 長谷ため池 (PDFファイル: 3. 2MB) 筒田ため池 (PDFファイル: 1. 4MB) 麓ヶ迫溜池 (PDFファイル: 1. 3MB) 高松ダムのハザードマップは、鹿児島県ホームページ「農業農村整備事業で造った管内のダムの概要」からもご覧になれます。 農業農村整備事業で造った管内のダムの概要(鹿児島県のサイト) この情報の問い合わせ先 農政課農村振興係の連絡先 担当 農政課 農村振興係 電話 0996‐73‐1143 ファックス 0996‐72‐2029
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