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しんどいつわりはいつまで続く?症状をラクにする方法について解説! 「つわりがこんなにしんどいとは思わなかった」と感じている人は多いでしょう。
つわりはいつまで続くかわからないため不安で、人によっては「陣痛よりも辛い」と答える人もいるほどです。
この記事では、期間や症状に差はあるものの、多くの人が悩むつわりとはどのようなものかについて詳しく解説していきます。
記事を参考にして、少しでも症状が楽になるような対策にチャレンジしてみましょう。
もくじ
1. つわりって何? 1-1. つわりとは
1-2. 妊娠悪阻との違い
2. つわりの症状例
2-1. 臭いづわり
2-2. 眠りづわり
2-3. 食べづわり
2-4. 吐きづわり
3. しんどいつわりはいつまで続くの? 4. しんどいつわりへの対処法
4-1. 症状別に対策する
4-1-1. 臭いづわり:臭い軽減対策を万全にする
4-1-2. 眠りづわり:体を動かす・気分転換をする
4-1-3. 食べづわり:少量を回数多めで食べる
4-1-4. 吐きづわり:食べられるものを食べる
4-2. 気分転換でストレスを解消する
4-3. 【助産師監修】つわりを軽減するには？タイプ別のつわり対策＜体験談＞ | マイナビ子育て. 人に頼って体を休める
5. しんどいつわりは人に頼って乗り越えよう
つわりって何?
「つわり」がつらくて悩んでいる人へ！つわりを軽減する対策 | Boori | 海外製家具・ベビーベッドのブーリ
つわりで吐き気や嘔吐が続いていても、妊娠中は薬が飲めないこともあります。手軽なつわり対策のひとつに、ツボを刺激する方法があります。胃腸の働きを良くするツボや、リラックス効果のあるツボを押すことで、つわりが楽になったという妊婦さんもいるようです。ここではつわり対策になるツボの位置や、どのような効果があるのかを解説します。 更新日: 2019年09月12日 この記事の監修 目次 つわりとは?ツボ押しで和らぐ? つわりを軽減させるツボ【その1】:内関 つわりを軽減させるツボ【その2】:裏内庭 つわりを軽減させるツボ【その3】:足三里 つわり中の鍼灸やピップエレキバンはOK? ツボ以外のつわり対策 ツボ押しでつわり軽減&夫婦のスキンシップ あわせて読みたい つわりとは?ツボ押しで和らぐ?
つわりが楽になった方法は？ E-妊娠
・ハンカチをあてる
満員電車や飲食店の匂いが辛いという人もいます。マスクで防げない匂いもありますよね。
ハンカチはマスクより強力です。落ち着く香りのアロマをハンカチに垂らしておくと、よりリラックスできます。
頭痛
マイナーなつわりのようですが、私が一番辛かったのは頭痛です。
妊娠前に服用していた強力な市販薬が飲めないのも、妊娠中の辛さのひとつですよね。
・眠る、休む
妊娠中はつわりに限らず疲れやすいもの。休んだり眠る間は頭痛が和らぎます。
パソコンやスマートフォンを触ることが多い人、画面を見る姿勢や眼を使うことは頭痛を悪化させるので、画面から少し離れて休みましょう。
・マッサージ
妊娠中でも施術してくれるお店もあります。
お腹が大きくなりうつぶせが難しくても、横向きや座った状態でマッサージを受けられますよ。
肩や首の凝りをほぐすと頭痛が落ち着きます。
・病院で薬をもらう
ひどければ病院で相談しましょう。
検診のときに産婦人科で相談すれば妊娠中でも服用できる薬を処方してもらえます。
眠気
寝ても寝ても眠たい時期です。ホルモンの影響とも言われますが、お腹で赤ちゃんを育て続けているのだから、そりゃあ眠くもなります。
仕事中でもお構い無しで襲ってくる睡魔には困ってしまいますね…。
・眠る! 眠れる時は眠るに限ります。やらなければいけない家事なんかも少し放っておいて、寝れる時間が出来たら眠りましょう。
お昼寝をしたら夜に寝られない、という人はお昼寝の時間を決めましょう。
寝すぎない程度に目覚まし時計をセットすると良いですね。
・ガムをかむ
仕事中等どうしても寝られないとき、ガムを噛むことで眠気をごまかします。
・散歩に行く
夜の睡眠に影響させたくないという人は、身体を動かしましょう。
散歩は妊婦さんに丁度良い運動ですし、気分転換にもなります。
私は仕事中眠くなったらトイレへ行くていで何度も席を立っていました。少し立ち歩くだけで、けっこう眠気もスッキリしますよ! ※お医者さんに安静を指示されている人は控えてくださいね。
よだれつわり
よだれが大量にでることで、不快感や吐き気が起こるつわりです。
よだれを飲み込むことで胃が張ったり、飲み込むことが気持ち悪いという人も。
・吐き出す
外出先にはタオルや空のペットボトルなどを持ち歩き、出先でも吐き出せるようにしておくと安心です。
・飴をなめる
よだれによる気持ち悪さがやわらぎます。
また飴をなめるのと一緒によだれを飲み込めるので、口によだれがたまる気持ち悪さを軽減できますよ。
・病院で漢方をもらう
よだれつわりと言われるくらい、よだれに悩まされる妊婦さんは少なくありません。
よだれが辛い人は我慢せず病院で相談を。唾液の分泌を抑える漢方を処方してもらえますよ。
掛かり付けの産科でも良いですし、その他の病院の場合は妊娠中であることを必ず伝えて下さいね!
【助産師監修】つわりを軽減するには？タイプ別のつわり対策＜体験談＞ | マイナビ子育て
質問日時: 2006/06/11 21:40
回答数: 11 件
妻が妊娠をして、結構つわりがきつそうです。見ていてかわいそうです。
ここの過去のQ&Aを見ると、皆様ずいぶん「つわり」には悩まされているようです。
少しでもつわりを楽にするのに成功なさった方はいないでしょうか? 「つわり」がつらくて悩んでいる人へ！つわりを軽減する対策 | Boori | 海外製家具・ベビーベッドのブーリ. 何か方法があったらお願いします。試させてみます。(ツボ、というのは聞いたことがあります。気分転換?) A
回答 (11件中1~10件)
No. 1 ベストアンサー
回答者:
takomari
回答日時: 2006/06/11 21:54
乗り物酔い防止のツボが妊婦にも良い、と聞き、もともと持っていた「乗り物酔い防止バンド」を巻いていました。
こちらにも↓出ています
あとは、私の場合ミントや柑橘系の香りを嗅ぐとラクになったので、北海道土産でもらった「ハッカの結晶」を何粒かハンカチにくるんだのを持ってました。気分が悪くなると嗅いでました。
炭酸飲料も効いたので、甘くない炭酸水(甘いと口の中がベタベタしたので)を飲んでました。食べ物はクラッカーが一番気持ち悪くならなかったです。
人によりダメなものがバラバラなのがつわりなので、これならいいよ!と強力におススメできるわけではないのですが…いつか終わりが来るものですから、がんばって耐えてください。
あ、それから、私は洗濯物の匂いがとにかくダメでした。なので、洗濯物干しは夫にやってもらってました。質問者さんの奥様もそうかもしれませんので、家事はなるたけ代わってあげてくださいね。
1
件
この回答へのお礼
ありがとうございます! ・ミントや柑橘系の香り
・甘くない炭酸水
・クラッカー
ためしてみます。家事も可能な限りやります。
(シックノン、残念ながら取り扱い中止みたいですね。)
お礼日時:2006/06/11 22:39
No. 11
panndasann
回答日時: 2006/06/12 14:25
No4です。
女性の大変さに驚いたとの事ですが、私はつわり中、「きっとこれは、何かの修行なんだよ」とか思いました。(笑!) 私はつわりも軽い方だったと思いますが、毎日続くとさすがにイライラしました。
家事もやる気が起きず、家の中は荒れてたと思いますが旦那は文句を言わなかったので今考えるとありがたいです。
つわり最中は、「部屋グチャグチャ」とか気付く事も無かったですが・・
たまに旦那が、私の散歩に付き合ってくれました。
つわりって本当に不思議で、気が紛れてる間は気分が悪いのを忘れてたりするので 体調を見ながら散歩とか映画とか、一緒に出掛けてあげるのもいいかもしれません。
体も重くなってくるし、確かに女は大変かもしれないけれど ママになれるのは女の特権だと思います。
色々大変だけれど、お二人の可愛い赤ちゃんに会えるのも そんなに遠い日ではないですから それを励みに毎日を乗り越えてください。
お体を大切に、あんまり頑張りすぎずに。
つわりが終われば、すぐ安定期に入って 旅行も行けるようになりますよ!
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妊娠すると始まるつわり。
「赤ちゃんが元気に成長している証拠♪」と、分かっていても・・・・
終わりが決まっていないが故に、本当につらいですよね。
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私は産むまで、つわりに悩まされました(涙
そして、妊娠中は 「つわりの原因」 と
「つわりを楽に過ごす方法」 について調べまくりました! 今回は、少しでもお役に立てるように、その内容を紹介したいと思います。
どうしてつわりが来ると吐き気の症状がでるの?