著者プロフィール みすたーだいどー 東京大学卒 美脚専門トレーナー。女性の美脚作りに役立つ情報を発信します。2020年6月に書籍『東大卒トレーナーの脚やせ大全』を出版しました。 みすたーだいどー の記事 「東大卒トレーナーの脚やせ大全」著者みすたーだいどーさんに出版の経緯や本の活用法を聞いてきた! みすたーだいどー 2021年2月24日 脚やせ専門トレーナーとして活躍しているみすたーだいどーさん。SNSで発信をする中でなぜ本を発売したのか?本を120%活用する方法などを聞きました。脚やせのことも色々聞けたので脚が太くて悩んでいる方は必見です。 1
僕がパーソナルトレーニングを学んだ方法 こんにちは。だいどーです。 僕はパーソナルトレーナーとして働いているのですが、「パーソナルトレーニングって何するの?」とよく聞かれるので、自己紹介もかねて説明したいと思います。 パーソナルトレーニングって何? パーソナルトレーニングの定義は人によってさまざまですが、僕は「栄養と運動の指導を行い、身体に関する目的を達成するための行動を促すサービス」であると考えています。 クライアントにとって もっとみる #30日くびれチャレンジ を開催します! こんにちは!だいどーです。 2021年1月1日より、Twitter×YouTube 30日のお腹やせ企画を開催します! みすたーだいどーのコーディネート一覧 - WEAR. ・腹筋のトレーニングが苦手 ・肋骨が開いているのが気になる ・ウエストを細くしてくびれを作りたい このような方におすすめのメニューを作りました! 今回は「骨格タイプ別トレーニング」のプロである萩原トレーナー(@hagi_bodymake)とのコラボチャレンジ企画です! もっとみる パーソナルトレーナーを目指す人におすすめの本 五選 こんにちは。だいどーです。 フォロワーさんに「トレーナーとしての知識を得るのにオススメの本や専門書はありますか?」という質問をいただいたので、自分がパーソナルトレーナーの勉強をし始めた頃に読んでおきたかった本を紹介したいと思います。 ※本の画像をクリックするとAmazonのリンクに飛べます。 プロが教える 筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト事典 筋肉がどこからどこについているのか、関節のどの もっとみる
少しハードな運動と組み合わせると◎ さらに効果を出したいというときに、この本のメソッドと組み合わせると良いものってありますか? 僕が考える美脚づくりのメソッドは3つあって、1つが 体を整えること 。2つ目は 体脂肪を落とす食事と筋トレ 。3つ目は ウォーキングフォーム ですね。それぞれを正しい方向に持っていくことで、脚やせにつながります。なので、パーソナルトレーナーがやっているような指導と組み合わせると効果的だと思います。同僚の ユウトレはすごくおすすめですよ! ユウトレは、強度の高いトレーニングが多いので、僕の本ではカバーし切れていない部分を補うことができます。 ユウトレさんのトレーニングはYouTubeで見ることができます! 脚やせの疑問Q&A ここからは、脚やせの疑問Q&Aということで、本に書いてある内容から、脚やせの疑問に答えていただきたいと思います。 わかりました! みすたーだいどー. ダイエットしたのに脚だけ痩せません。どうしてでしょうか? 脚だけ痩せない方は、大体の方が 足指と股関節が上手く使えていない です。立ってるだけで筋肉に負荷をかけてしまったり、歩いているだけで筋トレのような状態になっています。なのでそれを変えていくことで、 本来の脚の細さに近づいていきます。 そのためのエクササイズを本で紹介しています。 太ももの前と外が張り出しています。なぜでしょうか? 前もものハリと外もものハリの要因は実は少し違います。外ももの場合は、 ももが張ってるように見える立ち方をしてしまっている というケースが多いですね。太ももの骨の出っ張りの部分がどっちを向いているかによって見え方が変わってくるんですね。なので、その向きが変わるだけで外もものハリが解消されます。 物理的に太いというわけではなく、太く見えてしまっているという状態なんですね。それは知らなかったです。 実際、肩もこれとこれでは全然違うじゃないですか。 違いますね。 そういうことです。「細くなる」と「細く見える」は別なんです。逆に 前ももについては、物理的に発達している方が多い ですね。膝に力が入って生活していたり、体重が親指側に寄り過ぎてしまっていたりとかですね。単純に使い過ぎているので、本で紹介している ストレッチをして休ませる ことが必要です。 姿勢と見た目の関係は、同じくKEYFITの倉田トレーナーが書いた記事で勉強できます。 ところで、ストレッチをするとなぜ筋肉を休ませることができるんでしょうか?
諦めずにコツコツと続けていくことが美脚への道ということなんですね! 思考停止するな! エクササイズの効果を出すにはもう一つポイントがあって、それが 思考停止しない ことです。ただエクササイズに取り組むのではなく、 「どうしてそのエクササイズをやるのか」「どのように変わるのか」 を考えて試行錯誤していく必要があります。この本のエクササイズが直接的に脚を細くするのではなく、エクササイズをすることで体の使い方が変わって脚が細くなるという流れなので、 ただただエクササイズをこなすだけではなかなか結果が出ない です。Twitterで、よく成果報告をいただくのですが、 成果が出ている人ほど自分なりに工夫して取り組んでいますね。 自分の体と向き合うことが超重要です。 何事も考えながら実行するというのはとても大切ですよね。 それから、もし本に載っているエクササイズがやりにくかったら、僕のYouTubeに上がっている動画で実践しても問題ないです。本は基礎知識を身に付けるのが主な役割で、 実践はYouTubeで と考えているので。動画の方がエクササイズをする上ではやりやすいですしね。 だいどーさんのYouTubeはこちらです!概要欄に複数動画があるので、組み合わせて実践してみてください。 #30日美脚チャレンジの概要(クリックするとTwitterに飛びます) 変化を感じるために全身の写真を撮ろう 脚やせエクササイズの効果計測はどのようにするのがおすすめでしょうか? みすたーだいどー / 美脚専門パーソナルジムDesty（ディスティ）｜note. 同じ時間、同じ場所で全身の写真をとる のがおすすめです。脚の先から頭まで入れてください。やっぱり上半身が下半身に影響を与えるし、逆もしかりなので全部大事です。基本的に部分やせはないので、 ありのままの全身を写しましょう。 脚やせだからと言って脚だけ撮影すればいいというわけではないんですね。 はい。それから、細くなったかどうかだけではなく、 関節の向きにも注目 して欲しいですね。例えば、以前は膝下が外に広がっていたのが真っ直ぐになったとか。太ももの付け根のところが張り出していたのが真っ直ぐになったとか。単純な脚の太さだけでなく、 シルエットの変化にも気づいて欲しい なと思います。 関節の向きとなると、素人では気付きにくい点かもしれませんね。 可能であれば、 専門家に見てもらう ことをおすすめします。トレーナーじゃなくても整体の方とか、体の専門家の方でもいいと思います。自主トレメインでしている人は、そうした専門家に定期的に見てもらうといいと思いますよ。 ベストレ編集部も全身鏡を使って、だいどーさんのエクササイズを始める前のビフォア写真を撮影してみました!
Amazonで購入する ベストレ編集部も「#30日美脚チャレンジ」やってます みすたーだいどーさんが運営する美脚専門ジム「Desty」 だいどーさん監修の美脚専門ジム「Desty」が銀座にオープンしました! だいどーさん独自の美脚メソッドに基づき、筋トレだけでなく、ウォーキング指導や食事指導も受けられるジムです。 ジムオープンまでの経緯などは、YouTubeでも語られています。 本気で美脚を目指したい人、今までのやり方では脚が痩せなかった人はぜひ一度体験に行ってみてはいかがでしょうか? Destyの詳細はこちら
筋肉には長さがあって、 ハリの強い筋肉は縮こまって硬くなっている ことが多いです。硬い筋肉に対してストレッチをすることで緩みやすくすると伸ばされることへの抵抗を減らすことができるんです。筋肉が張ってしまっている場合は、筋肉が固まっていて短くなっているので、ストレッチをかけることで伸ばすと細胞の数が増えて筋肉が長くなります。そうすると、体のバランスが整うので、ストレッチはとても大事です。 なるほど。勉強になりました! 特に、太ももが太い方は、本に載っている 前もものストレッチとお尻のストレッチ は必須なので、これについては毎日やった方がいいです。 ページでいうと、p44とp60のストレッチですね。 脚やせのための理想の歩き方は? 骨盤から進む歩き方 です。言い換えると、骨盤がつま先よりも前に出る瞬間のある歩き方。緩やかな下り坂を重力に引っ張られるようにして歩いていくイメージです。 骨盤から進む歩き方(クリックするとTwitterに飛びます) 本でも歩き方の紹介がありましたね。 歩き方については、本当はもっと書きたかったんです。歩き方は奥が深いので、もう少ししたら歩き方だけの本出したいくらいですよ(笑) そうなんですね。楽しみにしてます(笑) 他の言い方だと、「お尻で歩く」とかも言ってますね。脚を前に出すのではなく、 後ろに引く力で歩きましょう と。 自転車のペダルが後ろに回るときのイメージ です。ペダルを踏み込むだけだと、前ももばかりを使ってしまいますが、後ろに引く時も均等にパワーがかかっているように進むといいと思います。これは他で言ったことないので、初出しです(笑) 初出し、ありがとうございます! 脚やせしたい全ての人へ 最後に、この本はどんな人に買って欲しいですか? 年代を問わず、筋トレに興味あるけど何を始めたらいいか分からない方や運動初心者の方 全般に買ってもらいたいですね。実は40代から50代の方にも好評なんです。何よりも、 見た目を変えたいという強い動機を持った方におすすめしたいです。 強い動機を持っている方ほど頑張れると思うので。それと、脚の見た目が気になる方や細くなるのは無理だろうと思っている人は、ぜひ買って欲しいですね。 気になった方は、Amazonから購入してみてくださいね。Twitterで「#30日美脚チャレンジ」をつけて投稿するのもおすすめです!
70 件中 1 件〜 70 件表示 表示件数 土地 緑区乗鞍第2期 2号地 販売価格: 2, 980 万円 土地 NEW 名古屋市営桜通線 「徳重」 駅 徒歩 8 分 愛知県名古屋市緑区乗鞍2丁目 画像多数 [物件コード]050501-101949、常安小学校まで徒歩約5分、扇台中学校まで徒歩約6分です 土地面積 122. 62m² 建築条件 無 建ぺい率 40% 容積率 80% 2021年08月08日 更新 センチュリー21興和不動産 ミラスモシリーズ緑区乗鞍第2期 画像多数 各棟情報 東南6. 4m(1号棟、公道)/南西6. 4m(1・2号棟、公道)/建築条件無/緑化地域 愛知県名古屋市緑区乗鞍2丁目 販売価格: 2, 980 万円~ 3, 180 万円 土地面積 120. 76m²~123. 名古屋市緑区の土地 物件一覧 【goo 住宅・不動産】｜土地[宅地・分譲地]の購入. 13m² 建ぺい率/容積率 - 2021年08月09日 更新 株式会社オープンハウス 分譲 緑区大高町字北大高畑 売土地 販売価格: 700 万円 JR東海道本線 「大高」 駅 徒歩 12 分 愛知県名古屋市緑区大高町字北大高畑 ◆イオンモール大高店:約1809m◆アオキスーパー大高店:約494m◆ファミリーマート下瀬木店:約780m◆ドラッグセイムス大高店:約586m◆名古屋市森の里保育園:約351m◆名古屋市立大高幼稚園:約447m 土地面積 154m² 建ぺい率 60% 容積率 200% 株式会社セントラル建物 ハウスドゥ天白原店 緑区鳴海町字有松裏 住宅用地 販売価格: 1, 790 万円 名鉄名古屋本線 「有松」 駅 徒歩 7 分 愛知県名古屋市緑区鳴海町字有松裏71-18 土地面積 387m² 建築条件 - 建ぺい率 50% 容積率 100% 2021年08月05日 更新 株式会社さくら不動産 乗鞍2丁目 売土地 販売価格: 3, 180 万円 *ライフインフォメーション*ピアゴラフーズコア徳重店:徒歩約5分(約370m)セブンイレブン名古屋徳重店:徒歩約6分(約450m)スギ薬局徳重店:徒歩約9分(約700m) 土地面積 120. 76m² アルファス株式会社 ハウスドゥ!緑区徳重店 土地面積 123. 13m² 緑区桶狭間森前(車庫付き) 売地 JR東海道本線 「共和」 駅 徒歩 28 分 愛知県名古屋市緑区桶狭間森前 土地面積 171. 34m² 株式会社エバーグリーン ミラモスシリーズ緑区若田第2期 土地 画像多数 各棟情報 北6.
66万円 土地面積 96. 20㎡ 坪数 29. 10坪 名古屋市緑区尾崎山1丁目 名鉄名古屋本線 有松 徒歩21分 名古屋市桜通線 徳重 バス14分 バス停 鴻仏目 停歩4分 名古屋市桜通線 鳴子北 バス18分 バス停 鴻仏目 停歩4分 (株)イオンズホーム 名古屋市鶴舞線 / 赤池 徒歩2分 2, 280万円 坪単価:39. 78万円 土地面積 189. 51㎡ 坪数 57. 32坪 名古屋市緑区鳴海町字赤塚 名古屋市桜通線 野並 徒歩18分 名鉄名古屋本線 鳴海 徒歩22分 名古屋市桜通線 鳴子北 徒歩27分 (株)スマートホーム 名古屋市東山線 / 本郷 徒歩10分 (株)タケビック 2, 350万円 坪単価:59. 15万円 土地面積 131. 35㎡ 坪数 39. 73坪 容積率 80% 名古屋市緑区八つ松1丁目 名鉄名古屋本線 有松 徒歩29分 名古屋市桜通線 徳重 バス16分 バス停 大清水三丁目 停歩5分 (株)安江工務店 2, 600万円 坪単価:45. 01万円 土地面積 191. 00㎡ 坪数 57. 77坪 名古屋市緑区砂田1丁目 名古屋市桜通線 鳴子北 バス26分 バス停 砂田一丁目 停歩2分 (株)カーディナルハウス 名古屋市桜通線 / 久屋大通 徒歩5分 2, 650万円 坪単価:55. 05万円 土地面積 159. 16㎡ 坪数 48. 14坪 名古屋市緑区池上台3丁目 名古屋市桜通線 鳴子北 徒歩21分 (株)AVANTIA 名古屋南支店 名鉄名古屋本線 / 鳴海 徒歩20分 2, 750万円 坪単価:58. 95万円 土地面積 154. 23㎡ 坪数 46. 名古屋市緑区 土地 不動産会社一覧. 65坪 名古屋市緑区黒沢台3丁目 名古屋市桜通線 神沢 徒歩13分 ケーシンホーム(株) 名鉄豊田線 / 米野木 徒歩56分 2, 790万円 坪単価:47. 54万円 土地面積 194. 03㎡ 坪数 58. 69坪 私道負担面積 400. 00㎡ 名古屋市緑区乗鞍3丁目 名古屋市桜通線 徳重 徒歩9分 ニッカ不動産(株) 名古屋市東山線 / 伏見 徒歩1分 2, 870万円 坪単価:56. 67万円 土地面積 167. 43㎡ 坪数 50. 64坪 坪単価:56. 06万円 土地面積 169. 26㎡ 坪数 51. 20坪 2, 980万円 坪単価:16. 47万円 土地面積 598.
基本情報 価格 ~ 土地面積 駅からの時間 指定なし 1分以内 5分以内 7分以内 10分以内 15分以内 20分以内 バス乗車時間含む 建築条件 建築条件なし 建築条件あり 現況 更地 上物有り 画像・動画 写真有り 動画・パノラマ有り 情報の新しさ こだわらない 本日の新着 1日以内 3日以内 7日以内 2週間以内 キーワード 人気のこだわり条件 本下水 都市ガス 1種低層地域 南道路 その他のこだわり条件を見る
19m² 50% 100% 700万円 土地:121. 19m² 愛知県名古屋市緑区鳴海町字鉾ノ木 野並 徒歩18分 イエステーション名古屋緑店 エバーグリーン 700万円 土地:121. 19m²(実測) 愛知県名古屋市緑区鳴海町 野並 徒歩18分 トレックグループ(株)エバーグリーン (株)エバーグリーン 土地・売地 愛知県名古屋市緑区桶狭間神明 750万円 愛知県名古屋市緑区桶狭間神明 名鉄名古屋本線/有松 徒歩24分 99. 17m² 40% 60% 750万円 土地:99. 17m² 愛知県名古屋市緑区桶狭間神明 有松 徒歩24分 株式会社エイミックス 名古屋支店 750万円 土地:99. 17m²(登記) 愛知県名古屋市緑区桶狭間神明 有松 徒歩24分 (株)エイミックス名古屋支店 (株)エイミックス 土地・売地 愛知県名古屋市緑区鳴海町字大清水 770万円 愛知県名古屋市緑区鳴海町字大清水 名古屋市桜通線/徳重 徒歩39分 256. 0m² 770万円 土地:256. 0m² 愛知県名古屋市緑区鳴海町字大清水 徳重 徒歩39分 (株)TSアラサワ不動産 土地・売地 愛知県名古屋市緑区有松町大字有松 850万円 愛知県名古屋市緑区有松町大字有松 名鉄名古屋本線/有松 徒歩9分 176. 82m²(53. 48坪)(登記) 850万円 土地:176. 48坪)(登記) 愛知県名古屋市緑区有松町大字有松 有松 徒歩9分 住友不動産販売(株)大曽根営業センター 850万円 土地:176. 82m² 愛知県名古屋市緑区有松町大字有松字三丁山 有松 徒歩9分 住友不動産販売(株) 大曽根営業センター 土地・売地 愛知県名古屋市緑区大高町字釜野 880万円 愛知県名古屋市緑区大高町字釜野 JR東海道本線/大高 徒歩18分 132. 名古屋市緑区 土地情報. 59m² 880万円 土地:132. 59m² 愛知県名古屋市緑区大高町字釜野 大高 徒歩18分 アルファス株式会社 ハウスドゥ!緑区徳重店 880万円 土地:132. 59m² 愛知県名古屋市緑区大高町 大高 徒歩18分 ハウスドゥ! 緑区徳重店アルファス(株) 880万円 土地:132. 59m² 愛知県名古屋市緑区大高町字釜野 大高 徒歩16分 坂口土地 土地・売地 愛知県名古屋市緑区曽根3丁目 940万円 愛知県名古屋市緑区曽根3丁目 名鉄名古屋本線/左京山 徒歩4分 57.