■『やせるおかず作り置きダイエット』やり方ポイント! ・1週間分の料理14品をまとめて作り置きする ※慣れていない人でも、2時間程で作れます ※毎週レシピは変えて、飽きないのも魅力です ※栄養のバランスが綿密に計算されているので、健康的に痩せられます ※血糖値があまり上がらないよう、工夫されたレシピです ・冷蔵庫で保管し、1日3食好きなおかずを組み合せて食べきる ※日が経つと、コクが増してさらに美味しくなります ・カロリーよりも糖質カット ※糖質は過剰に摂り過ぎると、肥満などの原因となります。 カロリーが高くても糖質が低ければOKです ※お肉は糖質が低いので、ダイエットでも食べてOKです ・やせるスピードがゆっくりでもいい人は、 小さいお茶碗1杯分のご飯なら食べてもOK! ※ただし、血糖値を上げない為に、ご飯は最後に食べます ・お酒も飲んでもOK! ※糖質が少ない、焼酎やワインなどがオススメです ・歯ごたえのある食材で、噛む回数を増やすのもポイント! 食べるだけで12kgもダイエット。金スマで紹介された「やせるおかず」に学ぶ. ※噛む回数が増えると、満腹中枢が刺激されるので、 お腹がいっぱいなり、結果、食べすぎずにすみます 『塩からあげ』の作り方レシピ! 柳澤英子さんの『やせるおかず作り置きダイエット』レシピ、 『塩からあげ』 の作り方をまとめてみました! ■材料(2人分) ・鶏もも肉…300g ・卵…1個 ・しょうが…1かけ ・塩…小さじ1/2 ・酒…大さじ1 ・醤油…大さじ1 ・こしょう…少々 ・オリーブオイル…大さじ3 ・大豆粉…適量 ■作り方 ①鶏肉に卵を絡ませる ※手で揉み込みます ※卵が衣の接着剤代わりになります ②大豆粉をまぶす ※衣には、小麦粉の代わりに糖質の低い大豆粉を使用します ③油で約4~5分揚げる ※表面がキツネ色になるまで揚げます ④出来上がり♪ 大豆粉で糖質カット! 衣は、小麦粉ではなく、 糖質の低い大豆粉を使います♪ ・大豆粉(100gあたり)…糖質13g、カロリー463kcl ・小麦粉(100gあたり)…糖質73. 4g、カロリー368kcl 大豆粉でも、小麦粉と変わらず、 サクサクの唐揚げが出来ます♪ 柳澤英子さんの "やせるおかず作り置き" ダイエットレシピ! 『塩からあげ』 ぜひ作ってみたいですね! [ad#adsense1] まとめ 美味しく食べるだけで痩せるという "食べるだけでやせる"ダイエットに挑戦していましたので、 食べるだけで健康的に痩せられるのは、 本当に嬉しいですよね!
最近スゴく思うんです。世に出ているダイエット法って、ほとんどがちゃんと理屈にかなっていて、特にちゃんと痩せた人がいる、信頼していい正しいダイエット法だと思うんです。 もちろん、自分の体質に合うか合わないかは大事ですが、そこだけクリアすれば、きっと痩せられる方法だと思うんですよね。 でも、体質には合っているし、方法も合理的で科学的にも正しいと思えるのに、やせない・・・その場合の原因って「続けられないこと」である気がする。笑 そもそも腸内環境が悪化している場合、ちゃんと正常に代謝機能が働く体になるまでにますます時間がかかります。だから、とにかく続けられないと意味がないんです。ww ほとんどの方がそこで挫折してしまうんじゃないかな? 私も腸内環境がめちゃくちゃだと思われるデブ期は大変でした。 後からわかったのは、腸内環境が悪化していると、とにかく他人よりも「効果が出るまでに時間がかかる」んです。だから、挫折もしやすくなっちゃう。 そういう意味で先日金スマで紹介されていた「作り置きおかずダイエット」はすごく続けやすい方法だと思うんです。 ↓過去記事 今回は、そんな作り置きおかずダイエットをやる際に、発酵のチカラを使ったらどうなるのかなども合わせてまとめてみました。 金スマで紹介された作り置きおかずって? 2016年11月11日放送のTBS「中居正広の金曜日のスマイルたちへ(金スマ)」では、女優の伊藤かずえさんや紫吹淳さんマネージャーのばあやこと菅由美子さんが100日間のダイエットに挑戦し、見事にやせることができていました。 このダイエット法を簡単に言うと、 1週間分のおかず14品を1日でまとめて作り、冷蔵庫で保管し、 1日3食で、好きなおかずを組み合せて食べきる ダイエット法です。 個人的に画期的だったのは、「1週間分を1日で準備できること」!そう、実はこの作り置きおかずダイエット法は、毎日ダイエットのこと考えておく必要がないという意味で、手間がかからないし、めんどくさがりやさんでもできるのがすごいところ。 毎日ちょっとづつやるって、実は人間の行動パターンとして一番大変なんですよね。そのちょっとの習慣を変えるのがどれほど大変か・・・! 作り置きおかずのポイントは? 料理研究家・柳澤英子(やなぎさわ えいこ)さんレシピ本はたくさん出ているのですが、アレンジがききやすいのも実践しやすい理由です。 料理研究家の柳澤英子さんがおっしゃっている作り置きおかずのポイントはたった1つ・・・ カロリーを気にするよりも、糖質をカットする だけなんです。これはお肉好きの方はマヨラーの方などでも試しやすいですよね。 ということは1週間まとめて作れるぐらい保存性が高くて、糖質が少ないモノを使ったおかずで好きなモノをいくつか作っておけば、作り置きおかずダイエットはできてしまうのです♪ みなさんも腸活の参考にしてみてくださいね。 The following two tabs change content below.
金スマで驚異のダイエット!110万部突破の「やせるおかず」で女優の伊藤かずえさんと紫吹淳さんのマネージャーばあやが100日ダイエットで10キロ痩せた!柳澤英子さんのダイエットレシピを全て紹介! やせるおかず作りおき金スマ, 柳澤英子さん食べるだけでやせる作りおきレシピ16種「金スマ … 2016年11月11日放送「金スマスペシャル」 食べるだけで痩せる新ダイエットとして 「やせるおかず作りおき」の著者、柳岡英子さんの レシピとダイエット法が紹介され、 タレントの伊藤かずえ(49才)さんと、 柳沢英子さんの『やせるおかず作りおき』シリーズ、大ベストセラーになっています。 しかも先週の放送では"累計110万部"だったんですが、なんと今週は"165万部"に大幅アップしています!
♥ 初めてのドレス選びに困惑&大興奮!! まずはこれがなければはじまらない、とドレス選びから! ドレスを着るのは2人とも今回が初めて。どういう基準で選んだらいいのか、普段洋服を選ぶのとはまったく違う感覚に戸惑いながらもその目はキラキラ(笑)。 はじからはじまで置いてあるすべてのドレスをチェックします。 「これ、かわいいよね」(みかりん) 「たしかに・・・・・・」(愛ちあん) 「・・・・・・悩むーーっ♡!! もう一度ウエディングドレスが着てみたい！結婚7年目主婦のわがまま。｜ママはちょっとひと休み. 」(みかりん&愛ちあん) 真剣に悩むこと15分、生まれて初めて着るドレスが決定♪ ♥ 助け合いながらのお着替えタイム。 選んだドレスを持って更衣室へ。清潔感があり、なかには荷物を預けられるロッカーやメイクルームが完備されています。鍵つきのロッカーで貴重品の保管も安心。 ドレスの着替えも自分たちで。写真右上にある【ドレスのお着替え作法】を見ながらチャレンジしたものの、そうそうにリタイアした愛ちあんはみかりんにヘルプを要求。やさしく手伝ってくれました♡ 助け合い、重要です(笑)。 ドレスを着るならヘアメイクもちゃんとしたい! と事前に美容院で仕上げてくる人や、自分でヘアアレンジをする人などいろいろ。私たちは完全セルフで。さて、次はアクセなどの小物選び♪ 「ぜんぶかわいい。どれにしよう・・・・・・」(愛ちあん) みかりんはブーケ作り♪ 豊富にそろう造花のなかから、好きな花を好きな色のリボンで束ねます。もともとつくられているものもあるのでそれでもOK。 ♥ かわいい!! がとまらない8つのフォトブースで撮影タイム♡ ~前半~ アイテムもバッチリきまったところでいよいよ撮影タイム!フォトブースは全部で8つ。 1 / 8 2 / 8 3 / 8 4 / 8 5 / 8 6 / 8 7 / 8 8 / 8 どのブースもとにかく可愛くて、テンションはつねにMAX。ブースごとに、愛ちあんが"より映える"と思った 【映え増しポイント】 も合わせて紹介していきたいと思いますっ♡ "Oh Happy Day"のネオンがとってもキュートなこちら♡ 背景が白くシンプルなので、 【ブーケで色をつける】 のがポイントかも♡ 最初の1枚、ちょっと表情がかたい(笑)。 キッチンカウンターをイメージしたブースでのポイントは 【後ろにある小物を前面にもってくる】 こと。これでもっと可愛くなる! 「・・・・・・!!
お子さんが1歳のお誕生日を迎えられたら家族三人でお写真を撮ってみるのはいかがでしょう? 結婚式のときにお腹にいたお子さんも今度は一緒に撮れて、素敵な記念写真になるのではと思いました。 3人でお洒落したりするのもいいですよね。 費用はその分節約しながら貯めてみるのも目標になっていいかもしれません。 ややたんさんの頑張りを見ていたらご主人も気持ちが動くのではないでしょうか。 自己満足なのかもしれませんが、女性として綺麗な写真を残しておきたいという気持ちは共感できます。 頑張ってくださいね!! 出産後にドレスを着たい（ややたんさん）｜育児の相談 【みんなのウェディング】. 迷うところですが、、ご主人が結婚式へのこだわりがないのだったら、これからの家族写真で「綺麗なママ」に写ることを目指すのがいいかもしれませんね。 七五三、入園卒園、入学など、、家族でオシャレするチャンスが沢山あります。その時に、時代遅れのスーツなどで間に合わせず、しっかり綺麗に撮っていくと、、将来きっといい思い出になりますよ。 結婚式が綺麗に撮れているのは、普通のことですが、ママが美しいのは家族の自慢になります♪ 今の姿も、お子さんと行楽に出かけたりしたときに、積極的に写真を撮っておきましょう。お子さんと一緒の写真は、お孫さんや、結婚相手のご家族まで見るかもしれませんよ。結婚式のドレスは、見ないと思います。。 今日から早速、どんどんご主人にシャッター押してもらってください♪ スエヒロさん、メグさん、アドバイスありがとうございます! 一歳の誕生日には少しお洒落をして家族で写真を撮りました。 ママになっても自分磨きは欠かさないことですよね。つい、いつも同じような格好で買い物に行ったりします。。ママになってから化粧をするのも面倒になってきちゃってるけど、それじゃあダメですよね(苦笑) これから、子供のイベントのときには自分もお洒落して記念写真撮りたいと思います! 子供の友達や将来の結婚相手にも「キレイなママだね」と言ってもらえるように…。 自分の悩みも相談してみる 花嫁Q&Aでは、結婚・結婚式準備に関する相談に、花嫁さんたちからアドバイスをもらうことができます。どんな小さなことでも、ぜひお気軽に相談してみてくださいね! 「育児」のQ&Aをもっと見る 不妊治療をしている友人への接し方についてどうしたら良いのか悩んでいます 閲覧いただき、ありがとうございます。 私には学生時代から仲良くしている友人がいます。友人... 夫婦で子供が欲しいタイミングが違う 夫と子供を作るタイミングで話し合っていますが、 まとまりません。 私:25歳 夫:2... 妊娠についてです。 前回の生理が3/21~3/27までで、今回の生理予定日が4/19~で4/1に仲良しをしました。... 妊娠について相談が… 先月生理の量が明らかに少なく、今月予定日になっても来なく、先週の木曜日に生理のような痛みが度々... 妊娠について 前回の生理が3月14日に始まり、3月21日に終わりました。次の生理予定日が4月11日なのですが... 妊活か友人の結婚式か 去年無事に結婚式を終え、妊活中の者です。 妊活といっても、2ヶ月前から基礎体温を付け始め先月... 「育児」のQ&A一覧へ 「育児」の記事を読む 夫婦で協力!
さすがなんだけど(笑)。なにしたらいい?」(みかりん) 「とりあえず口あけてもらっていいですか(笑)? はい、あーん」(愛ちあん) 「あーん(笑)」(みかりん) いちゃいちゃ風な1枚をGET♪ ここは隔月ごとにテーマが変わるブース! 6/25(月)まではくまさんといちご♡ おおきなくまさんに思わず抱きつきたくなっちゃうこと間違いなし。ポイントはまさに 【くまさんに抱きつく】 (笑)! ♥ まさかのドレスチェンジ! せっかくだからもう1着♡♡ 3つのブースをまわったところで、ドレスを選んでいるときから思っていたことを伝えてみました。 「あの・・・・・・。ドレス替えたくないですか(笑)? もう1着着たい!! 」(愛ちあん) 「えっ・・・・・・(笑)!! いいよ、着ちゃお♪ 次ドレス着るのいつになるか分からないし(遠い目)」(みかりん) ということで、まさかのドレスチェンジ♡ そう実は、何着着てもいいんです。実際に何着もドレスを替えて、朝から晩までいるお客さんもいるんだとか。たしかに、いようと思えば余裕で1日いられます。 「さっきはふんわり系だったから、次は雰囲気を変えたいな♪」(みかりん) 「1着目と違う雰囲気、いいですね!! 私はマーメイドドレスにしようかな・・・・・」(愛ちあん) ドレスを着ながらドレスを選ぶ、もう最幸♡ ♥ フォトブースで撮影タイム♡ まだまだ可愛いがとまらない♡ ~後半~ 「なんだかこっちの方が似合ってる気がする(笑)!! 」(愛ちあん) 「それ、私も思った!! 2人ともこっちが運命のドレスだ(笑)!」(みかりん) 2着目を着てノリノリの私たちは残りのブースへ。はじめはどんなポーズにする? なんて言いながらだったけど、いつのまにかどんどんポーズを変えて、写真を撮る手がとまらない。 裏が磁石になっていて、アルファベットとお花を自由に貼ることのできる壁にはなんと『MORE』の文字が!! スタッフが私たちのためにわざわざ貼り付けてくれていたんです♡ うれしい!! どれほどうれしかったかは、みかりんの顔をみて感じとってください(笑)! 【アルファベットをそれぞれのイニシャルに替えてぱしゃり♡】 いろんなパターンで撮りたくなっちゃうけど、占領するのは絶対にNG! マナーを守って楽しく撮影しないとね♪ あざやかな黄色が目をひくこのブース。全体を撮ってもかわいいけど・・・・・・?
こんばんは!ぷぅたです☆ すっかりご無沙汰しております‥。先月書いた記事でブログを続けるぞ〜!!!!!と宣言したのにも関わらず、このありさま。。記事を更新するのはいつぶりなのかな? ?我ながら情けないです(笑) さて、今日はタイトルの通りなんですが、、 私、もう一度ウエディングドレスが着たいんです。 この気持ちをどう消化するのか、長年考えてきたのですが、ついに自分なりに答えが出たのでブログに残しておこうかと思います。 もう一度ウエディングドレスが着たい!! 私たち夫婦が結婚式を挙げたのは、約5年半前。その時は普通に挙式・披露宴・二次会も行い、色打掛での前撮りもしました。 ウエディングドレスも、結婚式と二次会で2着。カラードレスもお色直しで1着着ることができ、とっても幸せでした♡ しかーし!! !結婚式が終わってから、じわじわと私の中で広がってきていた想い。それは「またウエディングドレスが着たい」という気持ちでした。贅沢を言われても仕方がないですが、この気持ちが毎年毎年薄れることも無く、むしろ強くなってきているんです‥。 もうこれは、もう一度ウエディングドレスを着る以外の選択肢は無いのだと確信しました(笑) 理由その① 違うタイプのドレスを着てみたい 結婚式が終わってから、いろんな所でウエディングドレスを見てきて、今度はこんなタイプのドレスが着てみたい!