玄米食に戻そうとは思ったものの、玄米のままではやっぱりあまり美味しくない。 でもあまりに白米に寄りすぎると痩身の効果は期待できなくなる。 それなら少しだけ玄米の外皮を削った 「2分搗き」 でいこう! そこで嫁に自分の分だけまとめて「2分搗き」で炊いて冷凍しておいてもらう様にお願いしました。 理由を聞かれたのでかくかくしかじか…と説明。 そしたら嫁も2分搗きの方を食べたいと言ってきて、それを食べる様子を見ていた子供達も食べたがりました。 消化はあまりよくないので基本的に子供達は白米ですが、土日の朝食だけでも出してあげると「特別なお米!」みたいな様子で結構喜んで食べます。 玄米じゃ不味いから2分搗きって言うけど、一般家庭でどうやってやるの? 玄米ダイエットで実際に3キロ痩せた私が語る！ダイエット方法【大公開】 | 2児ママのゆったりユラユラ〜ブログ. でも、そもそも一体どうやって玄米に近い2分搗き米と白米を準備するのよ?ってなりますよね。 我が家では以前から玄米を購入しているのですが、それを精米して白米にしてご飯を炊いていました。 精米についてもコイン精米とかではなく、家庭用の精米機を使用しています。 山本電気 2分~8分まで細かい設定が可能。大きさはさほどでもないので収納はしやすい。出た"ぬか"は畑に撒いても、ぬか漬けに使用してもいいです。 これが結構便利でして、やろうと思えば2分搗き(玄米から少しだけ外皮を剥ぐ)~白米までの範囲で精米する事ができます。 元から玄米で購入して必要な分だけ精米機で精米して炊いていたのでそういった事も割と容易なのでした。 玄米については今はamazonでも購入はできる様子。 Happy Belly (ハッピーベリー) こちらの玄米は、amazonのレビューでも☆4. 5の高評価品です。(150名以上のレビュー) で十分効果はあります。 ちなみに炊く際は普通の炊飯器で大丈夫ですが、少し水を多めに炊かないとかなり硬めの食感になってしまいます。 (発芽)玄米専用の炊飯器なんかもあるにはありますが、オススメはしません。 無駄に高い上に、日本製のものはひとつもありません。 それを使うくらいなら パール金属(PEARL METAL) 圧力鍋で炊くと時短炊飯が可能になります。 こういった圧力鍋で炊いた方が早く美味しく仕上がります。 白米から玄米(2分搗き)に変えてから実際の効果の程は?
このトピを見た人は、こんなトピも見ています こんなトピも 読まれています レス 10 (トピ主 1 ) maki 2015年6月14日 18:18 美 ただいまダイエット5日目の43歳、151cm 52キロの者です。 炭水化物抜きをやっていたのですが、とても耐え切れず、発芽玄米1、米2合の割合で炊いた御飯を1日1回だけ 200グラム食べています。 他は キノコ、野菜、お肉。といったふつうの感じで、おやつ類は一切やめて、1日1200カロリーで生活しています。 過去の体重を書ます。 20歳 38キロ 25歳(出産後) 43キロ 30歳 45キロ 40才 48キロ 現在 52キロ( ※ ダイエット5日目ですが、便秘が治って54から53キロチョットきりました) 発芽玄米おいしいです。 トピ内ID: 7177006338 2 面白い 12 びっくり 2 涙ぽろり 9 エール なるほど レス レス数 10 レスする レス一覧 トピ主のみ (1) このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました 同世代 2015年6月15日 03:03 何十年も発芽玄米食べてますが、痩せません。 玄米も痩せませんでした。 人によるのかな? 私は、炭水化物抜きが、一番体重は減る体質の様です。 >とても耐えられず 最初数日は耐えられなかったのですが、その後、耐えられるようになりましたよ。 動物性タンパク質をガッツリ食べて満腹中枢を刺激したら 炭水化物への欲求が消えたというか。 運動したら良いのではないでしょうか? トピ内ID: 0908669146 閉じる× こめつぶ 2015年6月15日 03:06 何の効果も感じませんでした。 3年位は食べていましたがダイエットに限らず(ダイエットは特にしていませんが) 体調面での変化は何も感じません。 便秘も解消しません。肌の調子もあまり良くないです。 それでも体にはいいのかなぁ程度の気持ちで続けていますけど ちょうど切れたので買おうかどうか悩んでいるところです。 トピ内ID: 6804458926 Tomoko 2015年6月15日 06:17 もういい加減、○○を食べて痩せるとか、 ○○抜きダイエットとかマスコミに 踊らされるの止めませんか。 普通にバランスの良い食事を腹八分目食べて、 「運動」して痩せましょうよ。 トピ内ID: 1406906606 💋 健康体 2015年6月15日 07:24 発芽玄米毎日食べるようになって3~4年 それで痩せるわけではなく 太りにくい、脂肪になりにくい、だと思います 白米食べるより断然栄養価が高い それだけでも魅力です 若い頃より少し増えてるだけの 50歳です トピ内ID: 6489881752 🐱 筋肉量 2015年6月15日 11:18 >発芽玄米で 痩せますか 発芽玄米を食して痩せるなら、ダイエットで苦しむことはないでしょう?
今では玄米専用の炊飯器が売ってたりするけど、それは我が家の家計が許してはくれない。 これから発芽玄米でダイエットをしようかなって考えてる人、フツーの炊飯器でも十分に問題はないと思うから是非、試して見てね。 発芽玄米のダイエット向けレシピ 発芽玄米でダイエットをする時、基本は炊飯器で炊いて食べること。 でも毎日それだと飽きてしまうこともあるよね。そんな時は発芽玄米を味ヘンして食べてみよう! ここでは発芽玄米のダイエット向けレシピをご紹介。 発芽玄米グラノーラ 発芽玄米でグラノーラを作っちゃおう! グラノーラだと朝食におやつにって感じで美味しく食べることが出来ちゃう。 発芽玄米グラノーラ by lindouno 発芽玄米の焼きおにぎり出汁茶漬け 発芽玄米で焼きおにぎりを作るの。 そこに出汁をかけると香ばしくて味わい深いごはんになっちゃう。 サラサラっといけるから玄米って食べにくいって思ってた人に向いてるかも。 発芽玄米の「焼きおにぎりダシ茶漬け」 by 龍の瞳 発芽玄米でダイエット、注意点 発芽玄米をジブンちで作るときには食中毒には十分、注意してね。 特に食中毒が増えてくる夏には要注意。 発芽玄米は数日間、ぬるま湯に浸けて発芽させるもの。その時ぬるま湯の中に雑菌が繁殖しちゃうことがあるの。 発芽玄米を作るときに使う容器とかは事前に十分煮沸しておいたりすることが必要だよ。 ヤベェ・・・ 発芽玄米でダイエット、口コミは? ここでは発芽玄米を食べてダイエットをしてる人たちの口コミを集めてみた。 みんなどんな感じでダイエットしてるのかな?? 玄米ダイエットは効果あり？ 痩せた？ 口コミ・感想・体験談|ダイエット口コミ情報 FIT Search（フィットサーチ）. お通じ良くなりました 発芽玄米でダイエットを始めてからお通じが良くなりました。 ぽっこりお腹も解消しちゃいましたよ。 8Kgも痩せた 発芽玄米でダイエットをしてから3ヶ月で8Kgも減りました。 今までいろんなダイエットをしてきたけれど、ここまで痩せたことはありませんね。お肌も良くなったのもウレシいです。 太りにくくなった 発芽玄米を主食に食べてます。 ごはんを食べる量は変わってないのに太りにくくなりました。 発芽玄米のダイエット効果まとめ いかがでしたか? 今日は発芽玄米のダイエット効果についてまとめてみたよ。 発芽玄米はストレスを抑えたり、GI値が低かったりって感じでダイエット効果はかなり高いよね。 効果的なダイエットのやり方は1日1食か2食の主食を発芽玄米で置き換えるだけ。食べることを我慢しなくてもイイから続けやすいダイエットなんだ。 口コミでは3ヶ月で8Kgも痩せちゃったって人も。 発芽玄米ダイエット、気になる人は是非試してみてね〜♪ アディオ〜ス - 発芽玄米 - ストレス, 低GI食品, 便秘, 玄米
「食べたい!でも痩せたい。」いったいどのような方法で痩せることができるのでしょうか。おすすめしたいのが、発芽玄米です。血糖値の急激な上昇を防ぎ、腹持ちがいいので、ダイエットにも適した食材といわれています。食事をしっかりとった後は、きちんと運動することがダイエット成功の近道です。 発芽玄米で痩せられるのはなぜ? 発芽玄米こそ、ダイエットに効果があるとされている理由は、発芽玄米の栄養にヒントが隠されています。発芽米、発芽玄米に含まれている栄養成分はビタミンB1や食物繊維。ビタミンB1は、脂肪を代謝する働きがあるのでダイエットに効果があるといわれています。また食物繊維をとることで便秘解消にも役立ちます。圧倒的にビタミンEが含まれる発芽米は、食べるほどに美肌に役立つといわれています。また、ダイエット中、食事制限をするとイライラしやすくなることもありますが、GABA(ギャバ)という成分はイライラケアにも役立ちます。ストレスにも強くなるので、ダイエット中はぜひ摂取したい成分です。 発芽玄米でダイエット。期間の目安は? お米は糖質ということもあり、ダイエットの敵、太ると考えている方が多いようです。ではどんな方法でダイエットができるのでしょう。実際に肥満傾向にある成人男子12名に主食を、発芽玄米にして1日240gを2ヶ月間食べてもらいました。すると、ウエストサイズが低下し、以前より痩せたといった結果が! (ファンケル調べ)おいしくヘルシーにダイエットするには、いつもの白米やパンの変わりに発芽玄米に切り替えることがよいでしょう。また、食事をした後にウォーキングをしたり運動を取り入れたりすることで、脂肪代謝が上がります。食生活と運動をダブルで行うことで、ダイエットに役立ちます。 お腹がすきにくくなるし、ヘルシー。おすすめのダイエット方法です。 発芽玄米を食べるとお腹がすきにくいといわれています。炭水化物は、ダイエットの敵といわれますが、発芽玄米に含まれるでんぷんはゆっくり消化吸収されるため、血糖値が急激に上昇しにくいのが特長です。パンや麺類と比べて腹持ちがよいので、外出時や慌ただしい朝などにとりいれるのもよいかもしれません。また「お菓子がやめられない」という方にもおすすめです。 発芽玄米を食べることで、2ヶ月でウエストサイズが低下したというデータもあります。腹持ちがよいので健康とダイエットのために食生活を変えてみてはいかがでしょうか。 このコラムを読んだ人は以下のコラムも読んでいます。 ファンケル特集コラム クレンジング 関連コラム
玄米食で痩せる!と言われていますが、なかなか成功しない人も結構いらっしゃいます。 最近は玄米を使った様々な食品も出ていますが、一番効果的なのはやっぱり白米を玄米に置き換えるダイエットです。 私は9年前、玄米食をしていましたが、その時は普通の食事をしていても勝手に体重が減っていっていました。 とはいうものの、自分の理想体重を下回ることはなく大体理想体重前後で勝手に収まる様な感じでした。 その時は特に気にしていなかったのですが、白米に戻してからすこ~しずつ体重が増えてきてしまいまして、再び玄米食に戻すことにしました。 ただ、玄米は食べにくかったり、間違った食べ方をすると全く痩身効果が出ない事もあるので、そのあたりの説明も踏まえて記事にします。 白米食を玄米食に戻してみる 運動不足と言っても、デスクワークが増えてきている現状ではそこまで運動の為の時間を増やせない。 ですが、運動をしないと体重の現状維持すら難しい。 夜にウォーキングなんかもしていますし、 2018年6月でサポート終了するPebble Time Steelの後継機種、乗り換え先を探してみる。→その12 amazfit 2 (stratos)で夜のウォーキングが捗り過ぎる! Amazfit 2の詳細なレビューとして一部の機能を改めてご紹介します。 amazfit2(stratos)ならスマホを持たずに楽しくウォーキングできる! 時計そのものにGPSと音楽データを格納できる2GBほどのストレージを積んでいるの... こういうアイテムも使っていますが Amazon prime dayで購入したVaculim EMS 腹筋ベルト USB充電式が結構強力で割と役に立ちそう こちらの商品をプライムデーに購入したのですが、これがなかなか優秀です。 EMS腹筋ベルト 箱の中身の画像がこちら 腹筋用×1、腕用×2、電気ユニット×3、USBケーブル、簡易メジャー、ジェルシート予備セット、説明書が内... それだけではやっぱり心もとない。(お腹前面のお肉はかなり減りましたが。) となると、摂取する食物で改善を計れる部分があればそうしたい…。 そうだ、白米を玄米に戻してみよう!! 以前、玄米食だった時、勝手にウエスト周りが減っていった事を思い出しました。 ただ、やっぱり玄米ってそのまま炊いても美味しいとは言い難いんですよね。 玄米のままでは美味しくない。どうにかならないかな?
美肌効果 これは女子にはウレシい効果。 発芽玄米で便秘が解消されると美肌効果も出ちゃったりするの。 やっぱりダイエットをして美BODYをGETするためには痩せるだけじゃダメよね。 Ami お肌もスベスベにならなくちゃ 便が体の中に溜まってるとそこから毒素が出て体中に振りまかれちゃうの。毒素だもんね、例えば内臓なんかに届けばその機能はサゲサゲ状態に。 便から出た毒素は血液から毛穴を通ってお肌にも辿り着いちゃうんだ。 お肌に毒素だよ。考えただけでもゾッとするデショ?当然、毒素に当てられたアタシ達のお肌はガサガサの状態になってしまうんだ。 そんな肌荒れの原因を発芽玄米でダイエットをしていれば取り除くことが出来ちゃうってワケ。 こりゃ、美BODYを目指す女子はほっとけないかも?! 発芽玄米、なかなかじゃね? 発芽玄米のダイエット、やり方は? なかなか発芽玄米のダイエット効果って良さげデショ?効果はハンパないのにそのやり方って言ったらメチャ簡単。 発芽玄米を主食に 1日のごはんの中で主食を発芽玄米に置き換えるの。 食べる回数は1食から2食って感じね。これだけで発芽玄米のダイエットにイイ成分を摂ることが出来ちゃうよ。 食べることをガマンしなくてもイイから長く続けられるよね。 発芽玄米の割合 玄米ってその食感がニガテ!って言う人、多いよね。 発芽玄米はフツーの玄米に比べて食感がイイから食べやすいの。 それでも少し抵抗がある場合は、白米と混ぜて食べるのがおすすめよん。 最初のうちは発芽玄米と白米を半分ずつって感じ。 慣れてきたら発芽玄米の割合を多くしていくと長く発芽玄米ダイエットを続けられる。 最初は発芽玄米と白米を混ぜて食べてみよう 発芽玄米の作り方 発芽玄米ってお店でも売ってるんだけど、ジブンちで作ることも出来ちゃうんだ。 わりかしカンタンだから是非、試してみて〜♪ まずは玄米を洗って35℃くらいのぬるま湯に浸けます。あんまり温度が高いと玄米が発芽しないから気をつけてね。 玄米を水につけて待つ。半日ごとに水を取り替えるとイイよ。この時待つ時間は夏なら1〜2日くらい。冬だと2〜3日って感じ。 ぬるま湯に浸けた玄米、注意深く観察してみて。先っぽに芽が出てきたら完成! ジブンちで作った発芽玄米。先っぽが発芽してるの分かるかな〜? 発芽玄米の炊き方 発芽玄米の炊き方ってどんな感じかな?玄米って炊くのがムズいって言う人がいるけれど・・・。 アタシもジブンちで良く発芽玄米を炊いて食べてるよ。 その時の炊き方は炊飯器でフツーに炊いて食べてる。 特段、変わったことはしてない・・・。それでも十分、美味しく炊けちゃうよ!
当社はウィズワークス株式会社主催の「社内報アワード 2020 紙社内報部門 1冊子(19ページ以下)」においてブロンズ賞を受賞しました。 当社内報は、「社内報によって『会社と社員を活性化したい』とスタートしたプロジェクトチームの熱意」が評価されました。
2021. 01. 15 トピックス 「社内報アワード2021」コンクール 応募受付スタート 2021年1月15日(金)から、「社内報アワード2021」コンクールの受付が始まりました。第20回目となる今年は、社内報ご担当者の「取り組み」を審査する「インターナルコミュニケーション・プロデューサー(ICP)部門」を新設。 自社の企業価値を高めるために日々努力を続ける皆さまからのご応募をお待ちしています。応募締切は3月31日(水)必着です。 応募に関する詳細は こちら をご覧ください。
A: ウィズワークス株式会社 (東京都新宿区)社内にございます。 ※新型コロナウイルスの感染状況により、開室を控えさせていただくことがあります。ご了承ください。 Q:「 社内報ギャラリー 」のセキュリティはどうなっていますか。 A :展示作品はすべて施錠された棚に収納し、禁帯出・禁複製・禁撮影のルールを厳守する同意書にサインいただいた方にのみ、公開します。ご利用は事前予約制となります。 受賞結果の紹介媒体について Q:受賞したらどこかの媒体で紹介されますか? A : 10 月の表彰式の模様は『週刊東洋経済』と「 東洋経済オンライン 」に掲載されます( 前回の掲載記事はこちら)。 ゴールド賞は『週刊東洋経済』と「東洋経済オンライン」に全入賞企業様名と入賞企画名が、シルバー賞とブロンズ賞は「東洋経済オンライン」に全入賞企業様名と入賞企画名が掲載される予定です。詳細はお問い合わせください。 また、 ウィズワークス株式会社公式サイト でも発表いたします。 応募要項リーフレット・申込書はこちら
以下に、応募から表彰までのスケジュールを記載いたします。ご不明点は、応募開始後に公開となるFAQをご覧いただくか、事務局にお問い合わせください。 「社内報アワード」が第20回を迎えることを記念し、 2021年に限り、ICP部門の応募は無料 です。 全国の社内報ご担当者の熱意あふれる取り組み事例の応募を、心よりお待ちしています。 「社内報アワード2021」ICP部門スケジュール 2021年 1月: 「社内報アワード2021」応募開始 3月末日: 応募締切 6月頃: 審査会にて書類選考 (審査ポイントは応募開始後に弊社サイトで発表します) 8月上旬頃: 選考結果連絡 10月: 「社内報アワード2021 ナレッジ共有イベント」にて最終プレゼンテーション ※「社内報アワード2021 ナレッジ共有イベント」につきましては、会場での開催またはオンライイベントになるか、現状では未定です。新型コロナウイルス感染状況その他を考慮した上で、後日決定となりますことをご了承ください。 ※「社内報アワード2021」の ICP部門の審査講評は、書類選考会での意見をまとめた簡易的なレポートとなります。 ご理解・ご了承の上、ご応募くださいますよう、お願いいたします。 [全部門、応募前に読むといいかも!] 「社内報アワード2020」審査員対談 ~入賞企画の傾向編~『上位入賞を果たす企画の共通点とは?』 ~審査対策編~『社内報の専門家である審査員は、ココを見ている!』 この記事を書いた人 ウィズワークス株式会社 代表取締役社長 兼 CEO 浪木 克文 1990年九州大学卒業後(株)リクルート入社。人材部門の長として高業績を継続する組織を実現。(株)ゼロイン取締役社長、(株)リンクイベントプロデュース取締役を経て2016年より現職。人事・組織・採用コンサルティング、インナーコミュニケーション上の課題解決に定評。趣味はヨガ、ボルダリング。
どんな人が応募できる? では、具体的にどのような人が応募対象となるのかをご説明します。 「社内報アワード」では、 インターナルコミュニケーション・プロデューサーを、「インターナルコミュニケーションを推進する仕事の仕組みを、経営環境の変化や社員のニーズに対応しながら改善・改革する人」と定義 しました。 これに相当する活動やプロジェクトに、1年から3年にわたり取り組んでいるご担当者が応募対象 となります。年齢や社内報担当歴は問いません。個人はもちろん、チームでの応募も可能です。 応募用紙に記入すると、自身の仕事が見える化できる!
A :例えば2号にわたって同じテーマの特集企画を掲載した場合、その2号でそれぞれ「4ページ」と「6ページ」ならば、合計「10ページ」になるので、「特集・単発企画(8ページ以上)」になります。 Q:紙媒体の社内報部門「 連載・常設企画 」に応募したいのですが、まだ1回しか実施していません。応募は可能ですか? A :基本的には 3 号分となっております。 1 回のみの実施の場合は、「 特集・単発企画(7ページ以下) 」での応募をご検討ください。 2 回目の発行が条件期間後すぐの場合はご相談ください。 Q:年1回実施している連載企画の 場合はどうすればよいですか? A :前前年号、前年号の掲載ページと合わせて 3 号分として、ご応募ください。前年号までしか掲載物が残っていない場合は、応募時にその旨をお伝えください。 Q:「 1冊子 」について質問です。これは1冊全体を審査するのですか? 応募冊数に上限はありますか? テレワーク下でも社員の熱量を高めるには。今求められるインターナルコミュニケーションの役割と手段 | PR GENIC - Part 2. A :はい。1冊全体を3人の審査員が審査します。また応募冊数に上限はございません。ただし、審査対象となるのは、1応募につき1冊(1号)です。3冊(3号)ご送付いただいても応募号以外は審査対象外となります。3冊(3号)分審査をご希望の場合は、各冊子(各号)それぞれでご応募ください。 Q:「 1冊子 」部門のページ数は、表紙と裏表紙を含めたページ数となりますか。 A :はい。表紙、裏表紙含めたページ数になります。それらを含めたページ数で、該当する部門にご応募ください。 Web/アプリ社内報部門 Q:PDFを集めてイントラで見せる社内報は、 Web/アプリ社内報部門 になりますか? A :紙媒体と同じ制作方法で制作された「統一的用紙サイズ」のある PDF 社内報を Web に掲載している場合は、「 紙社内報部門 」にご応募ください。 Q:「媒体全体」は、1年分を審査してもらえるんですか? A :本年度より、1カ月間を対象に審査とさせていただきます。2020年4月から2021年3月に発行されたWeb/アプリ社内報の、ご希望の1カ月間分のデータでご応募ください。 動画社内報部門 Q:Web/アプリ社内報の中に組み込まれた動画も、この部門に応募できますか? A :基本的に、動画として独立した企画が審査対象となります。 Web/アプリ 企画内の一部である動画の場合は、 Web/アプリ社内報部門 にご応募ください。 Q:応募は基本オンラインで、郵便・宅配便で応募する場合は、DVDかCDに焼いて提出とあります。これは、データをただ焼けばいいのでしょうか?
"目的が明確な社内報"の存在が組織を良くする 社内報アワードを受賞する企業の共通点 -ウィズワークスさんが主催されている『社内報アワード』の概要について教えてください。 社内報アワードは、2002年に「NOMAプレスサービス」として一般社団法人日本経営協会が始めました。その後、事業の休止を受けて「全国社内報企画コンペティション」の名称にてウィズワークスが社内報コンクールの事業を継承し、2016年より「社内報アワード」と改称して今に至ります。昨年からは授賞式もオンライン実施に移行しています。 この社内報アワードを開催する目的は大きく二つあります。一つ目は、受賞した企業のナレッジを共有することで、社内報に関わる人たちのスキルを底上げし、社内報業界を盛り上げること。二つ目は、賞を設けてランキングで発表することにより、社内報担当者のモチベーションアップに貢献することです。 -これまでに社内報アワードで受賞した企業には、どのような特徴がありましたか? 受賞企業に共通しているのは、 「何のためにこの企画を考えたのか?」というのが明確 になっていることです。 ある金属メーカーさんは、M&A後に各社の風土が障壁となって、うまく融合できていないという課題を抱えていました。実際に行ったアンケート調査で、「自分の会社を他者に紹介したいと思える」と回答した社員がたったの5%しかいなかったほど深刻でした。そこで同社の社内報担当者は、社風を良くしなければ業績も落ちると考え、このアンケート結果や社員の生の声を社内報で公開したんです。その結果、社員の方々は「この会社は信頼できる」と感じたらしく、そこから具体的に現状課題を解決するためのプロジェクトも立ち上がっていきました。 この企画の良かったところは、 目の前の課題から目を背けず真正面から向き合い、会社をよくするためにどうしたらいいかを、社員を巻き込みながら考えた ことです。反対に良くない企画の例は、会社からの通達事項を伝えるだけのもの。そうならないためにも、企画の意図が明確であることが大切ですし、社員の態度変容まで促せる施策は素晴らしいと思います。 社内報の必要性に会社の規模は関係ない -社内報担当者が抱えている課題はどういったものが多いですか?