基本給連動型退職金制度とは原則退職時の基本給を在職年数や退職事由に連動させ、退職金の金額を決める仕組みのことを言います。給与比例制退職金ともいいます。 一般的には以下の計算式で退職金を算定します。 ①退職時の基本給 × ②勤続年数に基づく支給係数 × ③退職理由に基づく削減率 *①退職時の基本給については在職中のベースアップ等により、当初の想定よりも水準がアップ **②勤続年数が長くなるに従い支給係数がアップ ***③自己都合退職は削減率を乗じて削減するのが一般的 この(退職時)基本給連動型退職金は計算や管理が比較的容易に行えるというメリットがありますが、在職中の昇給(ベースアップ含む)により想定以上の高額になることがあり、将来の退職金額の予測がつきにくい。基本給をベースとすることから、給与制度そのものに問題があっても見直しが行いづらい。貢献度より在職年数が評価される等のデメリットも指摘されています。 また、退職金額が予想以上に高額になることを避けるために、退職金額連動する基本給を最終のものとはしないで、在職中の平均等に換算して計算する方法も最近では取り入れられています。 基本給連動型退職金のイメージ 勤続年数(月単位切捨て) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 退職金支給係数(ヶ月分) 0(=不支給) 0 0 1. 5 1. 退職金制度・退職金規程の基礎知識 | うみそら行政書士社労士事務所. 85 省略 4. 5 勤務年数(月単位切捨て) 11 12 13 14 15 16 17 ~ 35年以上 退職金支給係数(ヶ月分) 省略 10.
8 = 144万円となりますね。 なお近年、賃金体系が「年功序列型」から「成果型・実績連動型」に移行する傾向が強まっており、特に「3. 」のポイント制方式を採用する会社が増えています。 退職金にまつわるQ&A 退職金に関するよくある疑問に、Q&A形式でお答えしていきましょう。 【Q1】転職するともらえる退職金の総額は減る? 最近は雇用の流動化が進んでいるとはいえ、日本は長らく終身雇用制度を前提としてきました。そのため、退職金規程の多くはまだ、長期勤続すればするほど退職金が増える仕組みになっています。もちろん企業によって異なりますが、転職をした場合は、同じ会社で定年まで働き続けたときと比べて、生涯で受け取る退職金の総額は一般的に少なくなる可能性が高いといえるでしょう。 【Q2】退職金は早く辞めるともらえないの? 勤続年数が短いうちの退職、特に勤続3年未満で退職する場合は、退職金が出ないことが多いです。 【Q3】会社の業績が悪くなると退職金が出ないこともある? ゼロになることは考えにくいですが、退職金計算の基礎となる基本給が業績悪化で引き下げられ、その結果退職金が少なくなってしまう可能性はあります。 退職金は何に使うべき? 退職金は、いろいろなことに使いたくなるもの。自分へのご褒美で旅行に行く、自宅の建て替えやリフォームに使う、あるいは、まとまったお金で資産運用する人もいるでしょう。使い方はもちろん自由ですが、退職前から過度に退職金をあてにするのはオススメしません。 例えば、退職金で住宅ローンを一括返済する前提で家を買うようなことは避けたほうがいいでしょう。年金は十分あるのか、定年後の生活は大丈夫なのか、など老後のライフプランをしっかり検討してから使い道を決めてください。 退職金は金額が大きく、税制面での優遇措置もあるため、ライフプランを考えるうえでの重要な要素になります。勤務先の退職金規程を確認する、先輩に聞くなどして、自分の退職金を一度計算してみるとよいでしょう。 参考: 厚生労働省|平成25年就労条件総合調査結果の概況 ※ 本ページの内容は掲載時点での情報です。 ライター紹介 一色徹太 1級ファイナンシャル・プランニング技能士、CFP®認定者 金融商品や保険を販売しない中立的な独立系のファイナンシャル・プランナーとして、個人のマネー・ライフプラン相談、講演・セミナー、執筆等に従事。東証(東京証券取引所)でJPXアカデミー講座の講師も務めている。 ホームページ: 一色FPオフィス
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Peter Dazeley Getty Images 健康面でもダイエットの観点からも、今話題の「 砂糖断ち 」。伝統的なやり方があるわけではなく、食材にもともと含まれている糖類を除く、「添加糖類」を避けるという食生活を基本としたもの。砂糖断ち実践者の中には、これさえ続ければカロリー計算することなくやせられるという人も。 そんな気になる食事法について、<グッド・ハウスキーピング>が紹介しています。 【INDEX】 ・ 体に害となる可能性がある糖とは? 果糖ぶどう糖液糖に注意！ - 筋トレしようぜ！. ・ 「添加糖類」と自然に含まれている「糖類」の違いとは? ・1日の糖類摂取量を把握する ・砂糖断ちダイエットを始めたら瘦せられる? ・砂糖断ちダイエットのはじめ方 1 of 5 体に害となる可能性がある糖とは? 砂糖そのものは"エンプティカロリー"と言われるように、そのカロリーの高さに反して、実際には体に良い栄養的な価値があるわけではありません。 砂糖はおいしさを感じるものですが、依存を起こす可能性もある成分。炭水化物を何種類か含み、食べ物や飲み物に添加物としてあたりまえに使われるものであるけれど、大量に摂取してしまうとさまざまな健康問題を引き起こし、体重増加や糖尿病などのリスクを高めることに。 とはいえ、食物に含まれている「糖類」が、すべて同じものだとはかぎりません。 2 of 5 「添加糖類」と自然に含まれている「糖類」の違いとは?
理論的には、砂糖をたくさん含む食べ物は高カロリーですから、砂糖断ちダイエットをすれば体重が減る可能性はあります。添加糖類の摂取を減らすことで相当な量のカロリーをカットでき、体重が減少が期待できる場合も。 野菜や全粒の穀物など、食物繊維を含む 栄養価の高い炭水化物を選べば 、栄養も摂取でき、そこに含まれる糖類を少ないカロリーで楽しむこともできるでしょう。 5 of 5 砂糖断ちダイエットのはじめ方 添加糖類を遠ざけるためには、一歩一歩、ていねいに進める必要があります。まずは、キャンディや焼き菓子など、なにかひとつ食べるのをやめてみましょう。 添加糖類をたっぷり摂ってしまう食品のひとつに、炭酸飲料や甘いコーヒー飲料やお茶類、フルーツジュースなど、砂糖で甘味を加えた飲み物があります。このような砂糖をふんだんに使った高カロリーの飲み物をやめるのも、砂糖断ちの第一歩として良いかもしれません。 少しずつ添加糖類の摂取を減らすことで身体が味覚を再学習し、数週間のうちに"砂糖ひかえめな味"を求めるようになれるかもしれません。 ※この翻訳は、抄訳です。 Translation: 中尾眞樹(Office Miyazaki Inc. ) GOOD HOUSEKEEPING
重曹とは? 重曹は、炭酸水素ナトリウム、別名重炭酸ナトリウムとも言います。 よく、台所などに重曹を用いて掃除に使ったり、食材の臭みを取ったり、膨くらし粉の代わりとして料理にも用いられることで知られていますよね。または、スキンケアにも使用されるくらいですから、まさに万能の粉ですね! 飲料や料理に用いるものは当然、食品用を用います。 重曹の正式名称は「重炭酸曹達(じゅうたんさんソーダ)」。成分としては、「炭酸水素ナトリウム」と記載されることも多くあります。 重曹は、簡単に言うと、海水を電気分解させたものに、二酸化炭素を加えて作られます。様々な制作方法や行程方法がありますが、もちろん、安全な食品添加物になります。 <注意事項> 掃除用もありますから、必ず食用(無添加)のものを購入しましょう。掃除用などは、より汚れを落とすために、添加物や界面活性剤が入っているものもありますので、注意が必要です。 胃腸薬にも入っている成分なのですが、胃が弱い方や弱っている方には刺激が強く、腫瘍などがある場合は要注意です。心配な方は飲むのを控えた方がいいでしょう。 重曹はもともと塩からつくられた化合物なので、塩分制限をしている人は過剰な摂取は控えましょう。 クエン酸とは? クエン酸の健康効果は、古代ギリシアの頃から人々に知られていたようです。 かの伝説的名医ヒポクラテスが、様々な病気の治療に酢を用いていたことが記録に残っています。酢の成分が体内でクエン酸に転換されることからきたとされています。クエン酸は時代を超えて健康に必要とされていたのですね。 人が生きていくための、食品から得た栄養をエネルギーに変換するプロセスが代謝ですが、それをスムーズにしてくれるのがクエン酸です。 【重曹・クエン酸ドリンク】の作り方 1人用(コップ1杯分) <材料> ●重曹:小さじ1/2(2. 5g) ●クエン酸:小さじ1/2(2. 5g) ●50度くらいのぬるま湯:200ml(コップ1杯) ●好みで:レモン、ハチミツなど <作り方> コップに50度ほどの湯に重曹とクエン酸を入れて混ぜ、好みで、レモンやハチミツなどを加えます。発砲するので少しづつ入れます。 重曹は、1日5gまでとされているので、何杯も飲みたい場合は重曹の量を減らして数度に分けて飲みましょう。作り置きはしないようにします。 【重曹・クエン酸ドリンク】の驚く効果 癌、肝臓病、腎臓病、インフルエンザ、アレルギー、胃腸炎、歯痛、痛風、便秘解消にも効果的とされています。 なんと、白髪や育毛効果だけでなく放射線障害防止効果なども謳われていて、米軍でも使用されているそうです。 胃腸薬にも含まれる重曹の効果は、疲労回復や、胃を元気にする効果があります。弱アルカリ性で身体に優しいだけでなく、コップ1杯当たり 約3円ほどなのでとても安価に飲むことができますよ!