チェケラ!
昨年の東海大は公式戦負けなし。強さを見せつけました(撮影・CSPark) 皆さんこんにちは! 宇宙人イチ大学バスケを愛する(自称)宇宙人、カルロスです。こんな短いスパンでコラムを掲載できるとは……。皆さんとたくさんお会いできています、うれぴいです。ぜひ前回のコラムも読んでみてください。この勢いのまま、みんなで肩を組んで第20回記念スペシャルまで突っ走りましょう。 今回は! 今回は!! 今回は!!! 皆さんお待ちかね(であってほしい)「今年の東海大戦略予想」シリーズをさせていただきます。昨シーズン、オータムカップ2020・インカレ2020の2つの大会で優勝した、王者・東海大学男子バスケットボール部SEAGULLSの戦力をカルロス的に大予想します! 昨年、シーズン前に予想した記事もありますのでぜひ読んでみて下さい。そこそこ当たってて結構喜んじゃいました。考察系YouTuberの方々はこんな気持ちなのかな。 また毎度も言いますが、これは完全にカルロスの個宇宙人的な予想なので、全然正解ではないです。皆さんも読みながら予想しちゃって下さい! そして「オイオイカルロス、ここはこうだろ!」があれば討論しましょう。大学バスケでワクワクしようぜ! 「ワクワクする東海大」王者の復活 スター軍団・東海大学、そう呼ばれる理由はシンプルです。各ポジションの世代No. 1プレーヤーや、全国大会・世代別代表で活躍したスター選手たちが毎年入部します。多くの卒業生がプロの道へと進み、クラブの中心選手として活躍しています。東京オリンピック男子日本代表候補メンバーにも東海大卒の選手がいます! 長野県代表 男子 東海大学付属諏訪高等学校 | 選手名鑑 2020 | 高校バスケ ウインターカップ | バスケットボール | J SPORTS【公式】. 2018年シーズンにはオータムカップ・インカレで優勝。翌19年シーズンでは、試合に絡むメンバーはほとんど変わらず、インカレを制したメンバーで臨みましたが、ルーキーズトーナメント以外は優勝をつかめず、悔しい思いをしました。 そこで昨年、キャプテンを務めた津屋一球選手(現・三遠ネオフェニックス)は「ワクワクする東海大を取り戻す」をテーマに掲げ、スター選手たちをまとめました。結果、インカレ2020決勝でも18点差で勝利。圧倒的な強さでシーズン2冠を達成し、王者の座をつかみました。 今シーズンは王者・東海大を倒すために各大学が準備しています。大学バスケ制覇のためには避けては通れない壁です。優勝を目指すチームで東海大を意識していないチームなんてないはずです(しつこい)。 今年もスーパールーキー続々!
長野県 東海大諏訪 (9年連続13回目) コーチ 有賀 正秋 Aコーチ 長谷川 孟三 マネジャー 藤森 美緒 番号 氏名 学年 身長 出身中 ポジション 4 髙野 杏佳 3 160 南宮 SF 5 北原 弥佳 175 茅野北部 C 6 望月 楓華 162 吉田 SG 7 有賀 八枝美 箕輪 PG 8 松下 優花 赤穂 9 藤沢 真優 長野東北 10 畔上 葵紗 中野平 11 竹内 優華 堀金 12 佐藤 琴音 158 文京六 13 田野 永里葉 2 170 塩尻 PF 14 松岡 紗良 163 南菅 15 北原 千絵 171 鎌田 16 吉江 舞 17 御子柴 百香 1 筑摩野 18 三ツ石 理乃 173 長野北部 上記以外の部員名は12月25日発売の月刊バスケットボールに掲載されております!
スタートメンバーを含め、カルロスが挙げたメンバーだとシューターがいないなと思い、2年生ですが彼が入ると思いました。ピック&ロールを軸にするチームなら、合わせで外からグサグサ刺さる元田選手しかいねえな! と! そして松本選手。縁の下の力持ちすぎて、縁を持ち上げすぎてはみ出ている選手。ドライブ・シュート・アシスト、全てを器用にこなせて、なおかつうまいというハイスペックプレイヤーです。福岡第一高仕込みのブレイクを見せたかと思えば、ハーフコートで周りを生かすために動いたりと……いや、山王の松本やないかい!!! 名前も! カルロスは松本選手のシュートフォームが好きです(伝わるかな)。 ルーキーからは金近選手! ここがミソというか、一気にバスケが変わりそうなカルロスポイントです。金近選手は外からもできるオールラウンダーですが、4番ポジションのところでゲームに絡むんじゃないかなと予想します。ポジション的にはインサイドですが、先のコンバートも考えて外のプレーヤーの動きをするんじゃないかと! これによって機動力が高くなり、ブレイクでもハーフコートでも東海大の攻撃の幅が広がるのではと思います。大きくて何でもできる選手って超厄介ですからね。オフェンスリバウンドとかも量産しそう……。 そして最後は張選手! 昨シーズンからゲームに絡んでいるビッグマンです。体を張るし泥臭いプレーヤーです。ガシッとかけるスクリーンは今や外せない東海大の武器ですね。坂本聖芽選手とめちゃめちゃ仲良くて、いつも2人でいじり合いしてます。微笑ましいです。 コートの裏にあるストーリーにも注目を! これがカルロスの「今年の東海大戦略予想」です! スタメンも控えメンバーも恐ろしい選手ばかりです。チームの武器であるハーフコートバスケット、ピック&ロールを主軸にして、オールコートでガンガン走れるメンバーとともにイケイケドンドンバスケも披露してくれると(勝手に)確信しています。正直、大倉選手のけがは大きいと思いますが、優勝を目指してチームがひとつになると思います。コートの裏にあるストーリーにもぜひ注目してください! 女子長野県 東海大諏訪 | バスケットボールのことなら月バス.com. 1年生の時から活躍してきた八村選手(左)と佐土原選手も、いよいよラストイヤーです! (撮影・CSPark) 今回も勝手に盛り上がってしまいましたが、やっぱり予想はめちゃくちゃ楽しいですね! 今シーズンのスター軍団も超期待です。その分、倒すチームが現れたら……と考えると早く試合が見たいですね。 一時中断していたスプリングトーナメント2021が6月1日より再開します。新型コロナウイルスの影響で難しい状況ですが、会場で皆さんとワイワイできるのを楽しみにしています。今回の予想に対する意見はぜひカルロスまで!
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筋トレとストレッチの関係についてご紹介いたしました。 筋トレ前後にストレッチを取り入れることで、より筋トレの効率を高めることができます。 とくに筋トレ後のストレッチは、筋肉の緊張や疲労を取り除いてくれる効果があります。 トレーニングした筋肉にアプローチする静的ストレッチを取り入れて、より理想の体、けがをしない丈夫な体を目指しましょう。
両手を伸ばしてヒザの下で組む ヒザの下で手を組み、ヒザを曲げて床に座ります。胸を張り、背すじを伸ばしてスタンバイしましょう。 2. 背中と腕で引っ張り合うようにして背中を伸ばす 背中を後方に引きながら丸めるようにします。背中全体が伸びているのを感じながら、その姿勢を20秒キープします。 POINT. あごが上がらないように注意 あごが上がると肩に力が入ってしまい、背中の筋肉が伸びません。おへそをのぞき込むようにするのがコツです。 【筋トレ後ストレッチ2】胸のストレッチ デスクワークや普段の生活で前かがみの姿勢ばかりをとっていると、背中が丸まって猫背になります。この状況で大胸筋を鍛えても、ますます胸の筋肉が収縮して姿勢が悪くなってしまうのです。ふだんから胸を張り、斜め上に突き上げるようにすることで気分がリフレッシュします。 胸のストレッチのやり方 1. イスに座り両手を後ろで組む 胸を張り、背すじを伸ばしてイスに座ります。その状態で両手を後ろで組みましょう。 2. 斜め下へ引っ張るようにして胸を伸ばす 組んだ腕を斜め下方向へ引っ張りながら、同時に胸を斜め上に突き上げ、背中を揺するイメージで20秒伸ばします。 POINT. 前かがみになり腕が上がるのはNG 前かがみになると胸の筋肉は伸びません。胸を張り、斜め上に突き出すイメージを持つのがポイントです。 【筋トレ後ストレッチ3】肩のストレッチ 引き締まった肩の三角筋は、女性にとって若さのアピールポイント。ただ鍛えるだけでなく、ストレッチをして柔軟な筋肉を維持することが大切です。肩の筋肉が柔軟になると、肩こりや四十肩などの予防や改善にも役立ちます。 肩のストレッチのやり方 1. 筋 トレ 後 ストレッチ 女图集. 伸ばしたいほうの腕を反対側の肩の前で抱え込む 伸ばしたいほうの腕を肩から曲げて伸ばし、反対側の方の前で腕で押さえます。押さえこんだ腕を胸に引き寄せるようにして、肩の筋肉を伸ばしましょう。左右それぞれ20秒ずつキープします。 POINT. 上体は前方に向けたままひねらない 腕と一緒に上体をひねると、ストレッチの効果を得られません。上体は前方に向けたままで、腕だけを胸に引き寄せましょう。 【筋トレ後ストレッチ4】お尻のストレッチ 大殿筋が硬くなると、股関節の動きが悪くなるだけでなく、股関節痛や腰痛の原因にもなります。大殿筋の疲労は自覚するのが難しいため、気づいた時には悪化していることもあるため要注意です。日常生活においても疲労が蓄積しやすい部位なので、しっかりケアしましょう。 お尻のストレッチのやり方 1.
2018/12/26 筋トレに励んでいるみなさん! 筋トレとストレッチを正しく組み合わせることで、筋トレをより効果的にすることができます。 ですが、間違った方法で行うと効果を上げるどころか反対に体を痛めてしまう場合も・・・。 そこで今回は、プロのストレッチトレーナーに正しいストレッチの方法について教えていただきました! 筋トレだけでなく、しっかりストレッチも取り入れ効率よくカラダを鍛えていきましょう! 筋トレにストレッチは必要!?