若いころほど食べてはいない。なのに太りやすくなった――。実は男性ホルモンの減少や運動不足が大きくかかわっている。体を動かし、筋肉をつけて男性ホルモンを増やすことが必要だ。 20代のころに比べたら、食事をセーブしているという人も多いだろう。そもそも、どうして太りやすくなったのだろうか? 「男性ホルモンの量も大きくかかわっている」というのは、帝京大学医学部泌尿器学講座の堀江重郎主任教授。 男性ホルモンは、筋肉の量や代謝を保つ働きをする。だが、何もしないでいると40代ごろから分泌される量が減る。それにつれて、内臓脂肪も増えてくるのだ(下のグラフ)。 男性ホルモンが下がると内臓脂肪が増える テストステロン値が下がると、内臓脂肪が増えることを示したのが上のグラフ。40代の壮年期から内臓脂肪が右肩上がりに増えていくのがわかる。(データ:帝京大学医学部・堀江重郎主任教授発表資料より) 40代は60代よりも男性ホルモンが少ない 健康な81人の成人男性を、20~30代、40~50代、60代以上の3グループに分け、唾液中のテストステロン(男性ホルモン)量を2時間置きに採取して変化を調べた。すると40~50代の平均数値が最も低かった。(, The Journal of Men's Health&Gender, Vol. 4, 2, 149-155) しかも、もっと深刻な現実がある。活性型の男性ホルモンの量を唾液で検出すると、40~50代の男性は、20~30代はもちろん、60代よりも低かったのだ。 ホルモン低下による太腹サイクル 男性ホルモンは、"達成感で増える"ホルモン。仕事がうまくいかないと低下し、結果的に代謝も低下し、太腹を加速。太って活動が減ると、さらに低下し、仕事にまで響く悪循環に。 「おそらく、仕事のストレスのせい。男性ホルモンは、競争や、競争後の達成感で増えるという特徴がある。仕事がうまくいっていると増えるが、結果が出ないと抑制される。『今日も楽しかった』と、夜に思えるならOKだが、『ああこれじゃ認められない』と感じるなら危ない」と堀江主任教授。 特に、「朝の勃起がいつもなくなっているようなら、ホルモンも低下した証拠。男性ホルモンが担う判断力や決断力も低下する可能性がある。しかも疲れやすくなる」(堀江主任教授)。 だが、こんな男性ホルモンの低下を取り返す対策が見つかっている。それは体を動かすこと。筋肉を使うと、ホルモンの前駆体が男性ホルモンに変わり、その量が増えるのだ。
BEAUTY 「ちょっと太っちゃったけど、1~2キロだからまぁいっか」と楽観視するのは要注意!体重をリセットするまでの期間が長くなると、ため込んだ脂肪のせいでどんどん痩せにくくなってしまいます。今回は、増えた体重をリセットするダイエット方法をご紹介します。 体重が増えすぎたのはなぜ?体重が増えた原因をチェック!
お酒をたくさん飲むと、トイレに行きたくなります。尿がたくさん出るので、余分な水分が体外に排出されているように感じ、むくみの解消になりそうです。しかし、実際はそうではありません。お酒に含まれるアルコールを体の中で分解するときは、多くの水分を必要とします。そのため、必要以上に水分が体外に出てしまうことになり、体は脱水状態になります。その結果、喉がかわくので、さらにたくさんの水分を摂取してしまうことになります。このように水分を多くとるような悪循環を引き起こし、むくみやすくなります。 塩分だけでなく糖分の摂り過ぎもNG! 塩分は体の中に水分をためこむ性質があります。そのため、お酒を飲むとつい、おつまみを食べすぎてしまう人は注意しましょう。おつまみは揚げ物など脂肪分が多かったり、味も濃い傾向があったりします。知らないうちに塩分を取りすぎていることもあるので、気をつけておきたいものです。一方、塩分はなんとなくよくないことは知っていても、糖分とむくみが関係していることはあまり知られていないでしょう。糖分も塩分と同様に体に水分をためこんでしまう性質をもっています。甘いものが好きな人は、少し控えめにしてみることが大切です。 水分の摂取量が適切でないことも! 急に体重が増えた！と焦ったときにやるべきことを栄養士はなえりが解説 | 栄養士はなえりのモデル体型ダイエット塾ブログ. 水分の摂取量が適切でないと、むくみの原因になる可能性があります。体重がこれ以上増えないようになるべく水を飲まないようにしようというのは、むしろ、むくみを助長させてしまうのです。むくみが気になる人こそ、水分を多く摂るように意識しましょう。水分が不足すると、体が水分を溜め込もうとします。そのため、体に余分な水分が残ってしまいます。1日に必要な水分は、体重×30ミリリットルほどです。たとえば、体重50キログラムある人は、毎日1. 5リットルの水分を摂取するようにしましょう。ジュースやお茶などではなく、水を飲むことを意識します。 簡単にむくみが取れる方法はある? どれだけ気をつけていても、夕方には足がパンパンにむくんでしまってブーツや靴がきつくなることもあります。簡単に足のむくみが取れる方法のひとつに、足のマッサージがあるので試してみましょう。あぐらをかく姿勢で座り、太ももの付け根に向けて体重をかけていき、リンパの流れをよくします。その後、ひざから足の付け根にむけて、やさしくマッサージしてください。膝の裏側にもリンパ節があるので、親指以外の4本の指を使って上向きにさすっていきます。ふくらはぎの裏も足首から膝の裏にむかってさすり、その後はつま先から足首に向けてさすっていきましょう。つま先まできたら、ももの付け根に戻るように再度マッサージしていきます。 予防が肝心!むくまないためにできること!
体重よりも体脂肪のほうが問題!という意識がだんだん定着してきました。 何故なら、例え同じ身長・同じ体重でも、体脂肪率が大きく違えば見た目がまったく違って見えるからです。 当然、 体脂肪率が低い人のほうが引き締まって美しく見えます。 何故なら、脂肪の体積は筋肉の約2. 7倍も大きいと言われているからです! 重要なのは重さではなく、 体積 。 体が広がって大きく見える体型は、体脂肪のせいだったのです。では、体脂肪がついてしまう原因は何なのでしょう。 体脂肪率が急に増えた・・・5つの原因を解説 原因1. 食べすぎじゃない? 脂肪が体についてしまう最大の原因は食べすぎです。 人には1日の総摂取カロリーとして、 年齢や性別、運動量などによって変わる数値 があります。これは1日にどのぐらいの食事を取り、そこからどのぐらいのカロリーを摂取するかという指針です。 成長期の子供ほど必要なカロリーは多いのですが、年齢を重ねる内に必要な摂取カロリーは減っていきます。特に女性は成長期は 2300kcal ほど必要ですが、高齢になると 1800kcal が妥当とされるほどです。 この 1日の摂取カロリーの目安 以上のカロリーを取り続け、さらに栄養バランスの悪い食事を取っていると脂肪がつくのは当たり前です。 特に炭水化物や脂質はエネルギーに変換されなかった分が脂肪となって蓄積されていきますから、取りすぎには注意が必要です。 食べすぎによる体脂肪の増加を防ぐためには、 摂取カロリーの目安を守ること、栄養バランスの取れた食事を1日3回摂る ようにしましょう。 1日に必要な摂取カロリー数の目安と計算方法!太りやすい人って?太る体質の理由と原因は? 急な体重増加と自然療法（甲状腺のはなし） | 大切な人のために世界の自然療法を学びたい人が読むブログ | アロマセラピーと世界の自然療法を学ぶスクールなら東京・表参道のIMSI. 原因2. ストレスたまってない? ストレスは様々な症状を引き起こします。 たとえば食欲を増進させ、食べすぎてしまうというのもストレスの作用の一つです。さらに ストレスは血行を悪化させ、筋肉が硬直して冷え性 を引き起こします。 自律神経も乱れますから 腸内環境が悪化し便秘や下痢 が起こりやすくなります。すると毒素が体中に蓄積しやすくなり、代謝も悪化、 脂肪がつきやすくなってしまう のです。 適度なストレスはいいと言いますが、過度のストレスは体に毒となりますから、適度に解消していきましょう。 原因3. 運動不足じゃない? 何より大きな原因と言えるかもしれません。 運動不足の人は筋力が低下しますので基礎代謝が低下 します。 基礎代謝が低下すると1日に必要なエネルギー量が減りますから、普段通りの食事を取るとカロリーオーバーになってしまう可能性があります。 逆に言えば運動をすれば筋肉量がアップしますから、 基礎代謝はアップする と言うことです。毎日とはいかなくても、 週1回以上は軽く汗をかく運動 を心がけましょう。 動かずにテレビばかりを見ている人は、新陳代謝が落ちて体脂肪が付きやすくなります。 中には 1日に120分テレビを見る人と、30分しか見ない人とで体重に大きな差が出る というデータも。 特にデスクワークなど運動をする機会が少ない方は、休憩時間中にストレッチをするだけでもいいので体を伸ばしてみてください。運動のお供には 美容プロテイン を使用するのがおすすめです。 原因4.
11. 24) コロナ禍だからこそ治療しよう ①心臓・血管の病気(緊急特集 新型コロナ 生活の中で今、本当に知りたいこと | 2020. 9. 2)
ペットの保険選びは!【保険スクエアbang!/ペット保険】 私は生後4ヶ月のセキセイインコの男の子を飼っています。 お迎え当初から体重は42gで安定していました(多分骨格が良い)。 先週の日曜日に動物病院に行った時は41g。 それからも42gで安定していたのですが、この前(2日前ほど)計ったら44gになっていました。 そして先程計ったところ、体重が46gになりました。 こんなに急激に体重が増えるのは何か病気なのでしょうか? 前からよく食べる子ですがここまで増えた事はありません。 最近大好きんをおやつにあげてるのでそれが原因なのか、それとも発情が原因なのか。 色々原因を考えるのですが、発情は前からなので大好きんが原因なのかな…と勝手に思っているのですが、大好きん程度でここまで増えるのか… 色々悩んでいます。 もしよろしければ回答よろしくお願いいたします。 トピックに投票しよう! いいね! ファイト! すごい! わたしも! つらいね... いいね! ダイエット中なのにむしろ体重が増えてしまった原因は？ - もしもししもしです。. トピックをシェアしよう! 投稿ID: iwNSHwqPGDTMRZq84oj2rQ トピックに参加しよう momo_593さんはじめまして。コメントありがとうございます! はい、先週病院に行きました。 1ヶ月前に初めて病院に行った結果メガバクだと診断されたので、1ヶ月投薬してたんです。 そして薬が無くなったらもう一度来てくださいと言われたので先週行った結果、メガバク消滅してました! ほっと一安心したのですが、次は体重増加に悩まされるとは… 先生に「ちゃんと体重も減ってないしメガバクに負けてない」と初診の時に言われたのですが、体重が減りにくいタイプなんですかね? もうちょっと餌を減らすなどの様子を見て、体重が減らなかったらまた病院に行こうと思います。 コメントありがとうございました! ろくさん、はじめまして。コメントありがとうございます! 今朝体重を計ったら45gでした。 それからフンをしたり、いっぱい飛んだりした結果44gに。 ですがまた45gに戻り… そして先程体重を計ったところ、体重がまた46gになってました… なぜなんでしょう… やっぱり餌の食べ過ぎなんですかね… 餌はひとり餌になった時から餌入れに合った量を入れてました。 昨日の夜から餌を半分に減らしましたが無くなっていたらちょっと追加したり… これから餌の量の調整を頑張っていきたいです。 はじめまして!
インフォメーション 今治第一病院からのお知らせです。 お盆の休診案内 8/13(金) 8/14(土) 8/15(日) 8/16(月) 通常診療 休診 病院からのお知らせ 2021. 08. 06 8月21日コロナワクチン集団接種のご案内 1回目接種8月21日(土)14:00〜 2回目接種9月11日(土)14:00〜 上記日程にて新型コロナワクチン集団接種を行います。 対象となる方は下記の通りです。 ・当院へ受診歴のある方 ・今治市より発送された接種券がすでにお手元に届いている方 ご希望の方はお電話にてご予約を承ります。 TEL:0898-23-2000 * 上限に達し次第、ご予約の受付を終了いたします。 * 体調不良等やむを得ない理由以外でのキャンセルはお受けできません。 2021. 05. 10 コロナウイルスワクチン接種について 当院での高齢者ワクチン接種の予約は、今治市のコールセンターで受付しております。 病院へ電話いただいてもお受けできません。 [今治市コールセンター] 0570−005−108 毎日 9時から19時まで 2020. 12. 10 NTT西日本松山病院の事業の継承について 社会医療法人真泉会(以下、真泉会)は、西日本電信電話株式会社(本社:大阪府大阪市、以下、NTT西日本)よりNTT西日本松山病院(松山市喜与町1丁目7番1号)の事業譲渡を受けることとなりました。 譲渡後におきましても、現在地にて引き続き地域医療への更なる貢献を目的として、運営してまいります。 なお、患者さまにおかれましては診療体制及び診療時間に変更はございませんので、これまでどおり受診いただきますようお願い申し上げます。 2020. 09. 社会医療法人真泉会 今治第一病院. 30 10月1日よりインフルエンザワクチンの接種が始まります。 高齢者の方は10月1日より接種可能、一般の方は10月26日より接種可能です。 (高齢者=65歳以上の方あるいは、60〜64歳で心臓、肝臓、呼吸器、 ヒト免疫低下不全ウイルスによる免疫低下の重度障害(身体障碍者1級相当)を有する人) 【今治市高齢者公費負担での実施期間】 令和2年10月1日〜令和2年12月31日 ※ワクチンがなくなり次第終了 受付にて接種希望の旨お伝えください。 2020. 03 『ジャパンマンモグラフィーサンデー』のお知らせ 「10月第3日曜日・全国どこでもマンモグラフィー検査が受けられる環境づくり」に今年も参加します。 10月18日は日曜日に乳癌検査を受けられる日です。 ●事前にお電話にてご予約をお願いします。 TEL 0898−23−2000 実施日時:2020年10月18日(日)9:00〜13:00 2020.
07. 06 8月15日(土)はお盆休みとなります。 2020. 02. 06 【重要】新型コロナウイルス関連肺炎に関するお知らせ 37. 5度以上の発熱と呼吸器症状(せき等)を有している方で ア 中国(湖北省武漢を含む)への渡航歴がある。 イ「中国(湖北省武漢を含む)への滞在歴がある人」との濃厚接触歴がある。 アかイのどちらかに該当される場合は、 院内に入らず、 必ず 今治保健所(TEL. 0898-23-2500) に連絡し保健所職員の指示に従って行動してください。 2018. 01.
00(前週0. 00)/2週連続で減少▽RSウイルス感染症/5. 99(5. 04)/第19週以降増加が続いている▽咽頭結膜熱/0. 30(0. 新型コロナウイルスワクチン接種に関するご案内 | 秦野市役所. 32)/第25週以降減少が続いている▽A群溶血性レンサ球菌咽頭炎/0. 58(0. 61)/前週から減少▽感染性胃腸炎・・・ [予定] 注目される来週の審議会スケジュール 8月2日-8月7日 来週注目の審議会スケジュール(8月2日-8月7日)(7/30)《厚生政策情報センター》 発信元: 厚生政策情報センター カテゴリ: その他 来週8月2日(月)からの注目される厚生行政関連の審議会は以下の通りです。 (新型コロナウイルス感染症の影響により、開催形式や開催日などが変更になる可能性があります)8月3日(火)未定 閣議8月4日(水)8:30-10:00 中央社会保険医療協議会 費用対効果評価専門部会10:00-10:30 中央社会保険医療協議会 保険医療材料専門部会10:30-11:00 中央社会保険医療協議会 薬価専門部会11:10-13:00 中央社会保険医療協議会 総会1・・・ ダウンロードしたPDFファイルを閲覧・印刷するには、Adobe Reader(またはAdobe Acrobat Reader)がインストールされている必要があります。 まだインストールされていない場合は、 こちら より、Adobe Readerを予め、ダウンロード、インストールしておいてください。!! 情報の取り扱いに関する注意事項!! ご提供する記事は、転送、複写、転載、引用、翻訳、要約、改変その他の方法により、私的利用の範囲を超えて使用することはできません。また、公的文書については、コピーして他者に手渡すことはできますが、webサイトに掲載するなど、不特定多数がアクセスできる形態での転載はお断りしています。 ※ 上記のご利用条件を遵守いただけない場合は、サービス提供を中止するとともに、著作権法に従い所要の措置を取らせていただくことがございますので、十分にご留意ください。また、本サービスによって、貴社または貴社の顧客等が損害を被った場合でも、当センターは一切責任を負いません。
新型コロナウイルスのワクチン について、 厚生労働省 の専門部会は4日、7月25日までの接種分のうち、接種後の副反応として重いアレルギー症状「アナフィラキシー」は368件あったと公表した。ワクチン接種については引き続き「現時点では重大な懸念は認められない」と評価した。 ファイザー製では、2月17日~7月25日の接種7413万7348回のうち、360件(100万回あたり5件)。モデルナ製では、5月22日~7月25日の接種358万9581回のうち8件(同2・2件)だった。 接種後に死亡した報告数は7月25日までにファイザー製で828人(同11・1人)。モデルナ製で6人(同1・7人)だった。死亡した計834人はすべて因果関係が「評価できない」か、「認められない」となった。 非常にまれだが接種後に生じ… この記事は 会員記事 です。無料会員になると月5本までお読みいただけます。 残り: 347 文字/全文: 699 文字
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