山手線や京浜東北線の混雑緩和の切り札として期待された上野東京ライン。その上野東京ラインが真価を発揮するのは、平日の朝ラッシュ時です。この時間帯の混雑はどうなのでしょうか?路線ごとに混雑状況は異なるのでしょうか?朝ラッシュ時の上野駅で実際に調査しました。 写真1. 常磐線下りと宇都宮・高崎線上り 上野東京ラインの混雑状況まとめ 本文を読むのが面倒な人のために、結論を簡単に書きます。 ・宇都宮線・高崎線の混雑状況は、ドア部分に若干の圧迫が見られる程度である ※調査範囲では宇都宮線が気持ち混雑していました。ただし、これはデータを分析するとわかる程度であり、現場では気づかないレベルです。 ・常磐線の混雑状況は、ピーク時でも吊革が埋まる程度である ※ピークを外すと吊革が3/4程度埋まる混雑 ・グリーン車も混んでいる ※上野で乗る人も多い 混雑調査の生データ 弊ブログでは、混雑ポイントという概念を導入しています(表1)。この概念をベースに混雑を現場で調査しました。 表1. 混雑ポイントの概念 表2. 実際の混雑状況(上野発車時点) ※今回の調査から130ポイント、150ポイントと170ポイントという概念を導入しました。この理由として、私が調査に慣れてきて120ポイント、140ポイント、160ポイントとその中間の状況を見分けられるようになったことがあります。どうしても測定者(私)の技量が出てしまうのです。 せっかくなので、120ポイント~160ポイントの様子をご覧いただきましょう(写真2-4)。いずれも個人情報を守ることを目的に、画質を落としています。 写真2. 混雑ポイント120ポイントの様子(右上に私の指が写っていますね…) 写真3. 混雑ポイント140ポイントの様子(右上に私の指が写っていますね…) 写真4. 混雑ポイント160ポイントの様子(写真3と異なり、ドア部分が圧迫されていることがわかります) 調査中に気づいたこと 分析を行う前に、調査中に気づいたことがあります。 上野駅のホーム使用状況 上野では7番線に大宮方面からの電車(宇都宮線、高崎線)が、9番線に常磐線からの電車が入線します。大宮方面からの電車が7番線と8番線に交互に入線すると思っていましたが、実際には8番線には入りません。8番線は常磐線の特急が入線しています。常磐線からの電車がある程度停車することもありますから、同一ホームに入線しないのでしょう。私が確認した範囲でほぼ同時に到着して、発車待ちになった場面があります。このとき同一ホームでの発車になると乗りかえ客がホーム上にあふれて危険、という判断なのでしょう。 グリーン車の混雑 上野を発車した時点でグリーン車は大変混雑していました(ちゃんと料金を払っているのか?
① 武蔵野線直通で西船橋まで脱出 ②-1 東西線で都心へ ②-2 総武線で都心へ ②-3 松戸まで行って常磐線 ↑時間かかるけど上野·東京·品川まで乗り換え一回で行ける(東京·品川は上野東京ライン直通だったら) 上野東京ライン、品川から東京まで7本も電車詰まってるらしい。混んでる日のららぽーとのエスカレーターかよ 電車遅延で かなり上野東京ライン混雑 横須賀 無事つけるのか #ジョルダンライブ [06/25 18:35] #上野東京ライン 〔品川〜小金井〕遅れ中/全員が座れる 18:33緑電成田行が先行した。18:30小金井行は18:40到着予定。混雑度は常磐線緑電 京浜東北線混雑してるから、上野東京ラインの、グリーン車で移動すれば良かったわ。 #痴漢 #上野東京ライン #東海道線 #品川駅 #川崎駅 #横浜駅 帰宅ラッシュ時間を狙って上野東京ラインの品川駅にいるこいつ痴漢だから気を付けて! いつも階段下にいて混んでる電車をさがしてるから。たぶん川崎で降りて品川にUターンしてるっぽいから常習だと思う。マジて消えろ。 6月21日 9:51 ㈲ 松 井 建 材 工 業 【公式】 お 仕 事 募 集 中 #おはようございます 今の天気は曇り 日差しがないので 車の中もそんなに暑くなかな?
福井県の市民団体は断念について福井県に抗議してるらしいですが。 鉄道、列車、駅 横浜駅→上野駅(上野東京ライン)から快速ラビットまたは上野東京ライン宇都宮方面にグリーン車の乗り継ぎってできますか? 鉄道、列車、駅 磐越西線&飯山線&小海線&飯田線&高山本線&大糸線この中で秘境路線としてお勧めを順番て教えて下さい。 鉄道、列車、駅 新大阪〜新横浜 学割で新幹線料金、教えていただきたいです。 また、カード払いは出来ますか? 調べていてもよく分からなくて… 鉄道、列車、駅 この夏休みにスーパーはくとに乗ろうと思っているのですが、自由席は空いていますか 鉄道、列車、駅 夜行新幹線の運転取り止めを知らずに仙台に夜行新幹線に乗りに行く人は居るのでしょうか? 鉄道、列車、駅 姫路駅から京都産業大学に通学で行くなら、どのルートで何円くらいかかると思いますか? 今は高2なんですが、行きたいなと思っていて、できるだけ家から通いたいのでぜひ京産大生にくわしい方教えてください! 調べてもあまり詳しく書かれていないので、具体的に知りたいです! 鉄道、列車、駅 「麻布」にあって、「白金」には無い。 「浅草」にあって、「上野」には無い。 「赤坂」にあって、「青山」には無い。 この3つの共通点は何ですか?? 鉄道、列車、駅 サンライズ 寝台 サンライズに乗ろうとしてるのですが、 えきねっとで指定席しか載ってないのは個室の空きがなくなったからですか? 鉄道、列車、駅 九州ネット早得3というチケット(ソニック博多ー大分)を予約します。 この商品は当日に時間をずらして別の列車に変えたりできるのでしょうか?指定席しか買えないみたいですが、どうなんでしょう? 少し急いでいます。教えて下さい。 鉄道、列車、駅 上野東京ラインで熱海から小金井までグリーン車に乗るんですが、高崎行きで上野まで、上野から宇都宮線に乗ってもグリーン車は乗れますか? 鉄道、列車、駅 モバイルSuica定期券についてです。 最寄りが東京メトロ線で目的地がJR線でして、普通だったら東京メトロ→JRで定期を買うと思うのですが、JREポイントを貯めたい関係でJR→東京メトロでも最寄りの改札は通れるものなのでしょうか。 例:人形町→浦和(普通だったら、これで買うと思います) わかりづらい部分があったら申し訳ないです。 ご回答お待ちしてます。 鉄道、列車、駅 新幹線は、あんなに厳しい管理されるのかをわかりやすく言うとしたらどう言えばいいですか?安全に走らすためですか?
9%なかった。ところが、今後は十分ありえる。熊谷や大宮から上野東京ラインに乗って品川で降りるのは、不自然ではない。 同様に、夕方ラッシュで上野から乗ったら、前に座っている客が尾久や赤羽で降りる可能性も出てくることになる。最初は座れなくても、途中で座れる確率が、今までより上がると思う。 (5)でもやはりグリーン車 高いけど、グリーン車は捨てがたい。私のようなマニアは、車内販売を利用できるのも大きな魅力だ。 以上、上野東京ラインに関して、個人的な予測をまとめてみた。実際に開業してみないと分からないことも多い。 実際に、上野東京間を3月14日に、始発電車のグリーン車を利用して往復する計画を立てている。先頭車にはマニアがいると思うけど、グリーン車には、いるのかな? ≪参考≫グリーン定期券は高い
常磐線からの品川行きを待つ乗客 混雑状況の分析 生データから分析してみましょう。 路線ごとの分析 分析の王道の1つが層別と聞きます。ここでは、路線ごとに層別してみましょう(表3)。 表3. 路線ごとの混雑状況まとめ 宇都宮線と高崎線は同等の混雑、常磐線はそれよりもややゆとりがあります。具体的には、 宇都宮線や高崎線ではドア部分がやや圧迫、常磐線は座席前の吊革が3/4埋まる というものです。ただし、この結果をもって、常磐線はラッシュ時でもゆとりがあるととらえてはいけません。朝ラッシュ時の常磐線は日暮里でだいぶ空くという傾向があります。逆にいうと、上野発車時点よりも最混雑区間は厳しい混雑であるということです。 ※後日、常磐線の混雑を調査しています。 常磐線の混雑状況(朝ラッシュ時、日暮里到着時) をご覧ください。 宇都宮線と高崎線を比較すると、宇都宮線のほうが混雑が激しいことがわかります。しかし、夕方ラッシュ時には両者は同等の混雑です。基本的には、朝に上りに乗った乗客は、夕方に下りに乗るはずですから、朝と夕方で混雑の傾向が異なるのは不可解です。何かしらの理由があるはずです。 混雑のばらつき:上野行きの存在 宇都宮線と高崎線で混雑が異なる理由は何でしょう?そして、同じ宇都宮線や高崎線でも混雑率が異なる理由は何でしょう?宇都宮線であれ、高崎線であれ、東京に直通する列車だけではありません。上野止まりも存在します。この列車から乗りかえる人もいることでしょう。そこで、上野止まりも加えた時刻表を作成しました(表4)。 表4.
生理の時期は憂鬱な気分になります。加えて生理痛がひどいと仕事に行くのにも、遊びに出かけるのもおっくうになってしまいますよね。 生理痛とはいっても人それぞれ痛みの表れ方が異なると思います。ほとんど痛みが出ない方もいれば、起き上がるのも辛いほど激しい痛みが出てくる方もいます。痛みが酷い場合は月経困難症と呼ばれる病気と診断されることも。 生理痛が起こる原因はいくつか考えられるのですが、 生活習慣によって悪化させているケースも少なくありません。 生理痛対策として効果的なのは生理痛を引き起こしている原因を知ることです。そしてそれを改善できるような生活習慣に少しずつ変えていきましょう。 生理痛がひどいとお薬を飲んで痛みを和らげる方もいますが、食べ物でも緩和することができます。 生理痛対策に役立つ食べ物と、生理痛を悪化させる食べ物について紹介していきますので参考にしてみてください。 ▼チャンネル登録&いいね!をお願いします▼ 生理痛対策を取る前に生理痛が起こる原因を知ろう!
甘いものにも種類があるので、選べば食べる事でセロトニンが分泌されイライラは抑えられ、無駄なストレスは軽減されます。 だだ生理中に甘いものを食べ過ぎると、血糖値が上昇しインスリン分泌が増えるためにホルモンバランスが乱れます。 ドライフルーツをおやつに持ち歩いたりして、この期間はチョコレートやケーキなどカロリーの高いものを控えた方が身体の為には良さそうです。 生理中には、これは控えたい! 白砂糖は体を冷やすだけでなく、ビタミンを消費するので生理痛を更に酷くしてしまいます。 どうしても生理中に甘いものが食べたいなら、ドライフルーツやダイエット用のローカロリーで満足できるものを選びましょう。 朝食も、白米より玄米の方がビタミンを多く含んでいるのでおすすめ、パンも玄米や全粒粉パンがお勧めです。 肉や乳製品、塩分の高いスナックは生理痛みを悪化します。 これらは子宮を引き締めるので余計に辛さを倍増させる事に繋がります。 生理中は体を温める事が大切ですから、スープや野菜の甘味を感じられるメニューを考えましょう。 アルコールもビタミンの消費が高く肝臓に負担をかけてしまいます。 代謝機能を更に低下させる事になり、生理後のダイエットにも響きます。 生理中はアルコールを控え、当然ですが喫煙もやめましょう。 カフェインの多いコーヒーも血行を悪くして冷えを悪化させてしまいます。 甘いものだけでなく、生理中は控えたいものがたくさんあります。 無理にとは言いませんが、出来るだけ楽に生理期間をリラックスして過ごす為に大切な事ですから守っていきましょう。 生理中は、味覚もおかしくなり食欲も止められない! 教えて！！生理中の食事は何を食べれば良いの？DoDoPep-神戸・三宮のパーソナルトレーニング・ダイエットジム | DoDoPep-神戸・三宮のパーソナルトレーニング・ダイエットジム. 生理中甘いものを控えなくては……と思いながら1つつまむと止まらない。 病気ではないからと、心ない言葉や視線を浴びる人もいるので『休みたいけど仕事に出なければならない』女性もいます。 確かに生理は毎月のもので長く『付き合う』事が大切ですが 『精神的に不安定』『動けない程に辛い』時は生理休暇は出来れば利用したいもの。 取れなくても少しでも快適にするには工夫が必要です。 生理中甘いものを食べても太らない!? 生理中は甘いものを食べても太らないなんていう迷信を信じている女性もいるようですが、生理中摂取した糖分は全て脂肪へ蓄えられます。 生理中甘いものを食べても私は太らない!なんて言う方も実際にいらっしゃいますが、これは完全に体質によるもの。 生理中甘いものを食べると、生理痛を悪化させてしまうことにもなりますので、生理中は我慢していたお菓子を食べられる!なんて思わずに、やはり極力控え我慢するようにしましょう。 食事は鉄分とタンパク質 レバーやひじきは鉄分も多くエネルギーにもなり易いので積極的に食べましょう。 豆腐や鶏肉に青魚もビタミンやタンパク質が豊富です。 積極的にとは『毎日どれかを1食はメニューに加える』事でそれらをたくさん食べるのではありません。 メニューはあくまでもバランスなので、普段は食べないものもしっかりと食べるようにしましょう。 無理のない範囲で身体を動かして!
生理中にお勧めの食べ物 みなさんは生理中ってどんな感じ? 腹痛や頭痛がある方や 生理前からイライラしたり・・・貧血がひどくなったり。 私はPMSが決して軽いほうではなく、めまいと頭痛、貧血もひどくなり、その結果不整脈が激増するという・・・ 生理前は動くのもやっとでいっつも眉間にしわを寄せてる日々だったなぁ・・・ なんて、 今はほぼ無しというのが本当に奇跡!! 何が良かったってやっぱり 運動 を始めたこと。そしてダイエットを始めて 食事のバランス を考えるようになったこと。 この二つが大きいと思う。 生理中にお勧めの食材って言われて思いつくのは ひじき・ほうれん草 昔の私はこの2つしか知らなかったけど、摂るべき栄養素は貧血対策だけじゃなく他にもいろいろあったし、この二つの食材もちょっとした気をつけるべき点があったのです まずは体を温めること!! 生理中はとにかく温めるのが吉。 私は毎日、朝起きたてに 白湯 飲んでます!! よく白湯飲むと代謝が上がって痩せるとか、体温が上がるとかいうけど、私はそこは 「?」 という感じ。 なぜなら白湯生活もう8年目だから(笑 そしてダイエット始める2017年までは体温が35. 4度でした 白湯飲んでも体温が上がることは、少なからず私にはなかったww 今は平熱36. 6度になりました。 絶対運動のお陰。 でもそれでも白湯飲む日と飲まない日の体調が全然違うので、間違いなく体にはいい!と実感してるので8年続いてます。 あとは 食 で温める。 生姜多めに摂ったり、 根菜!! 結構生理中は積極的に食べてるかも。 血液の流れを良くしてくれるDHAやEPAが多く含まれる青魚もおすすめ。 貧血対策 生理中は貧血になりがち。 私は顕著に現れます。 鉄分の多い野菜と言えばほうれん草! そう思う人も少なくないとは思いますが実は! 生理中は甘いものが食べたい！本当に食べていい？ - ラブシグナル／女性のための総合メディア. 小松菜のほうが鉄分多いんです 鉄分だけじゃなく、ビタミンCとカルシウムもほうれん草より多い。 ただ、ほうれん草も鉄分多く含まれてるし、栄養素のバランス的には小松菜よりまんべんなく摂れる。 両方とも、出血を減らす作用があるビタミンKも多く含んでます。 よって結果 どっちでもいいww ひじきって実は・・・・ そして有名なひじき。 鉄分の王様 とかつては呼ばれていたのですが実は・・・ 鉄分はほとんど入っていません。 裸の王様だったのね…悲しい。 2010年の「日本食品標準成分表」には、ひじきの鉄分量は100g当たり55mgと表記されてましたが、実は煮る鍋によって鉄分量に大きな差があるのです。 2015年に改訂された「日本食品標準成分表」がこちら。 参考: 鉄釜で煮ると58.
生理中の食事は、いかにストレスを抱えずに食事のサイクルを回せるかが重要となってきます。 なので体重の数字が増えてしまっても、夜中に間食を摂ってしまっても、あまり深くは考えずに いることが大切です。 まとめ 上記に記載したとおり、生理中の食事管理はシンプルにいきましょう。 体力的にも精神的にも疲れる時期ですが、守ること守って管理するように心掛けましょう。 神戸・三ノ宮のパーソナルトレーニングはDoDoPepへ 神戸・三宮でパーソナルトレーニング・ダイエットジムをお探しなら、是非「DoDoPep(ドゥドゥペップ)」をご検討ください! 当ジムの特徴は、 全部屋が壁で区切られているので、人の目を気にすることなくトレーニングに集中できます! 各線主要駅である三宮駅より徒歩3分の好立地で、とことん通いやすさを重視! ウェア貸出無料なので、手ぶら来店できる! シャワールームも完備!仕事前の朝活や仕事終わりのリフレッシュにもってこい! 担当するのは医療系国家資格を保持したトレーナー!不調や機能回復へのアプローチも可能! 利用毎のアルコール清掃は当たり前、さらにジム内すべてに無機のガラスコーティングを塗布、防菌・防カビ・防塵対策 を行っております! 特にお客様及びトレーナーへの健康被害の抑制は他ジムでは真似できない対策を行っております。 全てはDoDoPepをご利用いただくお客様の為、この点に関しては妥協いたしません! 少しでも当ジムに興味出て参りましたら、現在開催中の「初回無料カウンセリング」でDoDoPepを体験してください! パーソナルトレーニング・ダイエットジムを選ぶ際の最大のポイントは、設備や有名かどうかではなく、実は「トレーナーとの相性」です! パーソナル、つまりはマンツーマンでの指導となりますので、やはりトレーナーとの相性は重要になります。 さらに「通いやすさ」! トレーニングで最大の結果を得るためには、やはり継続が重要です。 ご自身の生活リズムにそぐわないことは続きません。 仕事帰りや休日の日に初回無料カウンセリングをご利用いただき、通っている生活を疑似体験することは双方にとって大切なことになります。 あなたにとって最高においしい自己投資となるよう、生活リズムや環境に配慮したご提案をいたします! 新しい自分への第一歩、神戸・三宮のパーソナルトレーニング・ダイエットジム「DoDoPep」へのご連絡をお待ちしております!
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