本・資料
2018年5月5日 2021年1月16日
ひさびさに大きな書店に行ってジャケ買いならぬタイトル買い。
先日、お風呂のことを書いたばかりなのでついつい。
お風呂とくれば…なのです。
目的は風呂に入ることではなくうつを治すこと
何しろ正式タイトルが うつの人の風呂の入り方―精神科医からの「自分で治すための」46提案 です。
精神科医からの治すための提案です。
うつ病が提案で「治る」か知りませんが、うつ状態は改善はあり得るのかな? そこはわたしではわからないですね。
あと、それ医師が勧めていいの?と言うものもありました。
仕事を続けられている中軽度の患者さんが対象だそうです。
5つの実践プラスα
実践本だと言うので。
朝の乗り切り方
職場での心の持ち方
運動の仕方について
食事の摂り方
風呂の入り方
ぜひ、お試しを! と言う章立てです。
前半ちょっと根性論かな?と感じました。
あと読み口がいいとはあまり思わなかったです。
全般的には「コツ」としてありかな? うつ病にはお風呂が効果的!?気力が湧かなくても入浴できる方法と注意点 | CHANTO WEB. で、風呂の入り方は? 結構丁寧に書かれています。
これはありかなーと。
あと、お風呂は大切だなと感じます。
全体的にこの本のアンサーで当事者の実践編が欲しいです。
図書館にもあるかもしれません、見かけたら手に取る価値はあると思います。
秋田 巌 晃洋書房 2017-03-01
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- うつ病にはお風呂が効果的!?気力が湧かなくても入浴できる方法と注意点 | CHANTO WEB
- うつの人の風呂の入り方 - 株式会社晃洋書房
- Amazon.co.jp: うつの人の風呂の入り方: 精神科医からの「自分で治すための」46提案 : 巌, 秋田: Japanese Books
- うつの人の風呂の入り方 | 出版書誌データベース
- ワイパーを自分で交換してみよう！（1）～ワイパーの基礎知識編～| 廃車ドットコム
うつ病にはお風呂が効果的!?気力が湧かなくても入浴できる方法と注意点 | Chanto Web
サササッと読了。うつに限らず、高齢者・ひきこもり・不登校児にも対応出来ると思った。
考えても仕方がないこと、考えてもどうしようもないことは考えずに、ただ淡々と目の前のことに集中する。ある意味マインドフルネスだと思う。うつの時はルーティーン化して省エネを図るのがよい。
ほか、倉西宏(自死遺族研究・博士号)『遺児における親との死別体験の影響と意義』=98ページ=
この本を読んでみたいと思った。
うつの人の風呂の入り方 - 株式会社晃洋書房
もし元気がありそうなら私の試した方法を参考にしてみてください。 そして一回でもお風呂に入れたら 自分を褒めて あげてください! 最後までお読みいただきありがとうございました。 もしこのnoteが気に入った方はぜひスキ、フォローをお願いします。 +----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+----+ このページでは主にうつ病療養中である私の体験をお届けしています。 twitterではうつ病あるあるや思ったことをつぶやいていますので、ぜひフォローしてください。
Amazon.Co.Jp: うつの人の風呂の入り方: 精神科医からの「自分で治すための」46提案 : 巌, 秋田: Japanese Books
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うつの人の風呂の入り方 | 出版書誌データベース
内容紹介
長年、うつ病治療にたずさわってきた著者だからこそ書きえた「うつ病治療奥義―人知れず治す方法」。5本指靴下からヒートテックまで。歯の磨き方から眠りにつくまでの方法まで。具体的に示した『うつ病を一瞬でよくする魔法』の数々。
目次
目次を見る▼
ISBN
9784771028746
出版社
晃洋書房
判型
4-6
ページ数
162ページ
定価
1500円(本体)
発行年月日
2017年03月
・身体を温めること
・Earthing(アーシング) …自分が大地の上にしっかり立っている感じを培うこと
この大切さも、秋田先生は伝えておられます。
わたしも、同感です! 今、うつでしんどい方も、
なんとか薬に頼らず、ラクになって、
生き生きと過ごせるようになっていかれますように、
心から願ってやみません。
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この商品のレビュー
商品カテゴリ
商品コード
20210706132910-00092
定休日
2021年7月
日
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雨が降り出してから気付いては遅い! ワイパーの不具合
ワイパーを動かしたら、思ったように水滴が拭き取れない、スムーズに動いてくれない、異音がするなどの症状に困ったことはありませんか? 雨の日は路面も滑りやすく、いつもより視界が悪くなり運転しにくくなります。そんな中での、ワイパーの不調は避けたいですよね。
そこで今回は、自分で簡単に出来るワイパーのメンテナンスをご紹介します。 ワイパーの構造と水を取る仕組みとは?
ワイパーを自分で交換してみよう！（1）～ワイパーの基礎知識編～| 廃車ドットコム
【ハイエース】ワイパーゴムのサイズと交換方法 簡単なので自分でやってみよう! (他車でもOK) | ONE DAY
クルマいじりとDIYを楽しむブログ
更新日: 2021年2月14日 公開日: 2019年8月30日
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ハイエースのワイパーゴムを交換しました。
フロントガラスにガラコを塗っているので、今回は撥水タイプの替えゴムを使ってみようかと。
普通の替えゴムだと、どうしてもワイパーの部分だけ撥水効果が落ちちゃうんですよね。。
なので、前から気になっていた撥水タイプの替えゴムに交換してみました。
ちなみにホームセンターで1本800円くらいでした。
普通の替えゴムよりちょっと高いかなってくらい。
替えゴムだけだったら1本1, 000円くらいだし、交換時間は2本で5~10分もあれば出来ちゃいます。
工具も必要ないし誰でも簡単に出来るので、ぜひ自分で交換してみましょう! ワイパーを自分で交換してみよう！（1）～ワイパーの基礎知識編～| 廃車ドットコム. ハイエースのワイパーサイズは? ハイエース(200系標準ボディ)のワイパーサイズは、、、
運転席側 ・・・ 長さ 500㎜ 幅 6㎜
助手席側 ・・・ 長さ 500㎜ 幅 6㎜
リヤ ・・・ 長さ 425㎜ 幅 6㎜
となっています。
運転席と助手席のサイズが一緒なので覚えやすいですね! ちなみに私が購入したブレードがコレ
↓
ガラコ(ソフト99)の適合表でいうと撥水タイプの替えゴムの型番は
運転席 ・・・ 9
助手席 ・・・ 9
リヤ ・・・ 6
今回はフロントのみ交換したので 9 だけを購入しました。
リヤも交換する方はこちら
アマゾンで購入する時の注意点ですが、 出品者が「」のもの を購入しましょう。
(以外の出品者の場合、送料を加算して割高なことが多いです)
こちらはガラコワイパー替えゴムの適合表
年式の違うハイエースやワイドボディはこちらをを参考にしてください。
ちなみに撥水タイプっていうのは、ワイパーをかけるだけでフロントガラスに撥水被膜が出来るらしいんですよ。
ガラコ塗るのってけっこう面倒ですからね。
それがワイパーをかけるだけで出来ちゃうなんて、、、最高です! まぁ、実際使ってみないと何とも言えませんが。
良さそうだったら順次ほかの車にも採用しようと思います。
っていうか、今さらなんですが、、ガラコ嫌いな方もいますよね?笑
そういう方は間違っても撥水タイプの替えゴムを買わないように気を付けましょう!
ワイパーは一見どれも同じに見えますが、車種や年式によって違いがあります。中には左右のサイズの違う物もあるので、購入の際は愛車の型式や年式を車検書で調べておきましょう。
また、長さが同じでも断面の形状や幅が違う物があり、ワイパーゴムなら何でも使えるわけではありません。購入するときは、現在使用しているワイパーブレードに適合するかどうかを購入前に確認することが必要です。
>>つぎページでは、自分でワイパーゴム・ブレードの交換する方法を説明します