特集「37. 5歳はカラダのまがりかど」 飲み会の翌日がきつい、暴飲暴食がすぐカラダに出る……。37. 5歳を過ぎると、着実に老いを感じはじめるもの。さて、老いの入り口に立ったオッサンたちはカラダとどう向き合えばいい? 綺麗な歩き方 男. 今回は、"動作"の基本。歩き方について見直したい。見栄えが良くなるほか、どんな効能があるのか!? 街を歩いていてふと目にする、ガラスに映った自分のカラダ。以前に比べて心なしかふっくらしたお腹にぽっこり出たお尻……ドキッとした人はひとりやふたりじゃないはず。年を重ねれば老いの足音は着実に迫り、脂肪もつきやすくなる。 「日々の歩き方から変えてみるといいですよ。それだけでもカラダは引き締まり、脂肪の燃えやすい新しい体へと変化します。実に手軽なので、三日坊主になる心配もありません」 そう語るのは、サーフトレーナーの佐藤秀男さん。大手フィットネスクラブの統括技術部長などを経て、現在はプロサーファーのパーソナルトレーニングを数多く手がけている。 「歩くことは全身運動。正しい歩き方を身につけることで、体全体の基礎代謝を高められます。基礎代謝は『体がどれだけエネルギーを燃焼できるか』の指標なので、脂肪の付きにくい体を手に入れるためには不可欠です」(佐藤さん、以下同) 姿勢はいつの間にかだらしなくなる。見直す手法はカンタン!
美しく歩く大切さ 僕は職業病でしょうか、街を歩く時に人が歩いている姿を目で追ってしまいます。歩き方を見ていると、なんとなくその人の人間像が見えてきて面白いのです。歩く時には全身の骨や筋肉を使うものだし、骨や筋肉は神経ともつながっているから、その人の精神状態や感情、性格が歩く姿に表れると思うのです。 では、外見も内面も美しくて、人生をポジティブに生きている人はどんな歩き方をしているか。 それは「中心軸のある歩き方」をしています。 「人生の主役は私よ」というように颯爽と歩くには、しっかりココロもカラダも中心軸をしっかり持ち、自信を持って歩くことです。まずは、自分の身体や歩き方に関心を持ち、仙骨を立てて、正しい姿勢から1歩目を踏み出すことが重要になります。 まっすぐ中心を捉え細く歩けば美はついてくる!
その3.
取材・文=佐藤宇紘
正しい姿勢と歩き方 何の運動にもスポーツにも、動作に入る前に構えがあります。野球やゴルフのスイングをする前の構え、武道で試合前の構えなど。それでは、人間の歩くという動作の構えはなんでしょう?
6 回答者: n-space 回答日時: 2011/04/20 17:29 子供はうるさいものです。 ただ、気を使って静かにさせようとする努力が見られればだいぶ心理負担は軽減されるとは思いますが。 とは言え、一般には上階の足音などの苦情は多くとも、 下の階の声が筒抜けとは、建物にかなり問題がありますね。 そういった安普請のアパートでは、ある程度我慢も必要では? 階下の方には、建物事情をよくわかってもらうために、 音が筒抜けだ、ということだけは話しておいたほうがいいでしょう。 まともな方なら、うるさいんだなと理解し、気を使うようになると思います。 でも、泣く子供は親の手におえない場合もありますし、幼稚園や保育園に入るまでは静かな環境にはならないでしょう。 4 件 この回答へのお礼 ご回答ありがとうございます。 大手メーカーの住宅なので、安風情というわけでもないのです…。 長年マンション暮らしでしたのでアパートは違うなって感じです。 大人が普通に会話するぶんには気にならないのですが、子供の甲高い声で「ママー!」とか「キャーッ」は凄く響きますね。 下が外出すると、ホッとします。 お礼日時:2011/04/20 18:21 No.
1 atelier21 回答日時: 2011/04/20 14:48 空気伝達の音ですから、床材如何というものでもないですね ピアノの音に置き換えると、PM7時からAM7時は音立てない等約束できます 生身の人間のことなので、時間制で静かにさせるというのも難しいかと…。 でも当人達でできる限りの防音はしてほしいですね。 生活音の範囲を超えてますから。 お礼日時:2011/04/20 18:38 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!
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