松本果歩 恋愛・就職・食レポ記事を数多く執筆し、社長インタビューから芸能取材までジャンル問わず興味の赴くままに執筆するフリーランスライター。 Twitter:@KA_HO_MA
食べて潤う「うるぷる美人」レシピ 初出:たんぱく質は美肌&美髪のもと! 【2021年最新版】目元マッサージャーの人気おすすめランキング16選｜セレクト - gooランキング. ミート&フィッシュの発酵オープンサンド5つ 【9】レバー・クレソン・クルミのパワーサラダ レバーにはビタミンB6が豊富。たんぱく質の代謝を促す。 ●レバー串焼き(市販の甘煮でも可)…3本(正味60g) ●クレソン…1束 クルミ…5粒(20g) A[バルサミコ酢・オリーブオイル・はちみつ…各小さじ1、カレー粉…小さじ1/4] レバーは串から外してフォークで数か所刺し、600Wの電子レンジで1分加熱する。 クレソンは手で食べやすい長さにちぎり、クルミも手で食べやすい大きさに割る。 ボウルに1、2、混ぜ合わせたAを入れ、全体を和える。器に盛り、好みでカレー粉(分量外)を振る。 初出:透明肌から遠ざかるNG習慣やってない!? 食事と睡眠習慣を見直して美肌を目指そう! 初出:レバーを使った簡単サラダで疲労回復!レバーのコクとカレーのスパイスがベストマッチ 【10】サケの低温オイル煮 サケにはビタミンB6が豊富で代謝を促す効果も。不足すると皮膚の抵抗力が落ちることも。 サケ…3切れ マッシュルーム…6個 にんにく…1片 ディル(あれば)…2本 オリーブオイル…大さじ4~5 塩・こしょう…適量 サケは3等分に切り、塩・こしょうを振って10分置き、出てきた水分を拭く。マッシュルームは縦半分に切る。にんにくは包丁の腹などでつぶす。 小鍋にオリーブオイルとにんにくを入れて中火にかける。香りが出てきたら、サケ、マッシュルーム、あればディル(半量)を加え、ごく弱火にして15分程煮る。塩・こしょうで味を調え、保存容器に入れたら残りのディルをのせる。 初出:簡単美肌レシピ♪ 「サケの低温オイル煮」【美的オリジナル やせおかレシピ】 ※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
2021. 6. 29 火曜日 20:00 放送ログ 音声あり ジェーン・スー 生活は踊る 2021年6月29日(火)放送の「生活情報のコーナー」は、 リモートワークで急増!VDT症候群の対策について! このご時世で、リモートワークが多くなった、という方も多いのではないでしょうか。またスマホが普及したことで、スマホを見る時間が多くなったという方も多いと思います。そんな人が気を付けなければならないのがVDT症候群です。 VDT症候群とは? VDT症候群は「Visual(ヴィジュアル) Display(ディスプレイ) Terminals(ターミナル))の頭文字を取ったもの。欧米では「コンピュータービジョン症候群」とも呼ばれる。1980年代から注目されるようになりましたが、テクノロジーの進化、情報化とともにますます深刻化しているんです。 取材したのは、日本(にほん)眼科学会・理事長で、筑波大学・医学医療系眼科教授の 大鹿哲郎(おおしか・てつろう)さんです。 VDT症候群の症状とは? 疲れ目におすすめの目薬12選【医療ライターへ取材】パソコンやスマホを使う方必見 | マイナビニュース. 「目の疲れ・痛み」を始め、「首や肩のこり・痛み」、「腰、背中、腕の痛み」など、全身にいろいろな症状がみられます。 また、大鹿さんによると「目の痛みや充血、視力の低下といった目の不調だけでなく、頭痛や肩こり、めまい、吐き気が起きることもある」そう。さらに「倦怠感、イライラ、不安、不眠、抑うつといった精神・心理的な症状が生じることも珍しくない」ということで、「うつ病かと思ったら、実は眼精疲労だった」というケースも少なくないという。 そんなVDT症候群ですが、スマホやパソコンを使っている環境がVDT症候群を引き起こしているかもしれないそうです。今からVDT症候群になりやすい環境を挙げますので、みなさんのスマホやパソコンの使っている環境を思い出してください。 VDT症候群になりやすい環境とは? ① 『パソコンやスマホの画面に部屋の照明が写り込んでいないか』 特にパソコンのディスプレーをあまり上に傾けていると、天井の照明が反射して、目が疲れてしまうそう。照明の光が当たらないように角度を調整しましょう。窓からの外光が反射しているようであれば、カーテンやブラインドを引きましょう。 ② 『画面が暗すぎてないか』 画面が部屋の明かりより暗いと、目はピントを合わせづらくなり、目が疲れてしまいます。部屋より少し明るめになるようコントロールしましょう。 ③ 『画面との距離が近すぎないか』 近距離のものを凝視していると、目の筋肉が緊張して目が疲れてきます。視力の違いもあるので一概にはいえませんが、画面と顔との距離がだいたい40~50センチくらいの位置になるように心がけます。 ④ 『画面が汚れていないか』 ディスプレーの表面はほこりや指紋などで汚れがちです。汚れは乱反射の原因になるので、こまめにふき取りましょう。 ⑤ 『眼鏡やコンタクトレンズが自分に合っているか』 疲れ目、眼精疲労の人は、眼鏡やコンタクトレンズの度数が合っていない事が多いそう。定期的に眼科に行って、眼鏡やコンタクトレンズの度数が合っているか確認しましょう。 こうした自分の環境を見直してVDT症候群にならないようにしましょう。 眼精疲労を防ぐ方法とは?
5kg 除湿方式:デシカント式 タンク容量:約3. 5L 定格除湿能力:8. 0L(50Hz・60Hz共用) 26点/35点 5点/5点 56点/100点 7位は アイリスオーヤマ「 KIJDC-K80」 。今回唯一のデシカント式です。今回の検証方法では、得点が伸びませんでしたが、ニオイ残り検証では2位タイの好記録を残しました。 【おすすめ衣類乾燥除湿機 番外編】三菱電機「MJ-PV250SX」 MJ-PV250SX 実勢価格:8万4000円 サイズ・重量:W410×D299×H630mm・17. 眼精疲労の原因と治療法・解消法を詳しく解説！ツボ・マッサージ方法をご紹介 : たけだ整体院・整骨院. 9kg タンク容量:約5. 5L 定格除湿能力:24. 5L(50Hz・60Hz共用) 29点/35点 10点/10点 71点/100点 番外編としてご紹介するのが、 三菱電機「MJ-PV250SX」 。定格除湿能力が24. 5L/日と図抜けており、検証で好結果ながら、同様の検証では他と比較しかねると考え、今回は番外としました。 キャスターが縦横斜めに動くのは、今回はこの機種のみ。デカいのに機動性は最高です。 【まとめ】総合力ではベストバイと大差なし 以上、衣類乾燥除湿機おすすめランキング8選でした。 衣類乾燥性能が高く、ニオイ検証も好結果だった三菱電機「MJ-M120SX」が見事に連覇を果たし、ベストバイとなりました。しかし、総合力では大きな違いはなく、その差は縮まっていることがわかりました。 ニオイ解消力で選ぶなら2位のコロナ「CD-H1820」、家族で使うなら4位のシャープ「CV-NH140」や5位のパナソニック「F-YC120HUX」もアリなので、ランキングを参考に選んでみてください。 (サンロクマル)は、テストするモノ誌『MONOQLO』、『LDK』、『家電批評』から誕生したテストする買い物ガイドです。やらせなし、ガチでテストしたおすすめ情報を毎日お届けしています。
参天製薬 【第2類医薬品】サンテ ボーティエ 12mL 香水の瓶のような外見です。ガラスみたいにきれいですが、プラスチックなので軽い! ミニチュア香水みたいです。色も綺麗、香りも薔薇です。 様々な目の疲れに効く眼精疲労目薬のおすすめ商品比較一覧表 商品画像 1 参天製薬 2 ロート製薬 3 ライオン 4 ロート製薬 商品名 【第2類医薬品】サンテ ボーティエ 12mL 【第3類医薬品】ロート養潤水α 13mL 【第2類医薬品】スマイル40EX ゴールド 13mL 【第3類医薬品】ロートビタ40α 12mL 特徴 女性に嬉しい目薬 睡眠中に目を癒す寝る前にさす目薬 防腐剤を含まない良バランスの目薬 日常使いのための目薬 価格 1080円(税込) 599円(税込) 475円(税込) 418円(税込) 有効成分 5つの有効成分 4つの有効成分 8つの有効成分 6つの有効成分 効能 目の新陳代謝の促進 睡眠中の目の回復力の増長 主要な眼精疲労からの回復 主要な眼精疲労からの回復 使いやすさ B B C B 商品リンク 詳細を見る 詳細を見る 詳細を見る 詳細を見る 以下の記事では、 抗菌目薬の人気おすすめランキングをご紹介 しています。こちらも併せてぜひご覧ください。 眼科医が進める目薬は?寝る前にすると効果的?
お手軽ワンプレートレシピ 【5】睡眠力を高めてくれる 安眠効果のあるビタミンB12 初出:美容賢者の体に優しい家呑みごはん|vol. 3vol. 16 ビタミンb12が不足すると現れる症状 疲労や体力低下にうつの症状がでることも ・疲労や体力低下のほか、便秘や食欲不振を引き起こすといわれているほか、記憶力の低下やうつ病の要因になるとも。 (現在は認知症予防に役立つのではといった研究も海外ではなさされていますが、まだ未知の領域です。)(※1) ビタミンb12を含む【食品3選】 【1】あさり 鉄+アサリのビタミンB12で貧血予防にも。 初出:夏バテ予防には『おかひじき』でミネラル補給を!|家呑みごはん vol. 16 【2】クレソン ビタミンB6・B12・C・D・E・K、食物繊維、カルシウム、たんぱく質、鉄、亜鉛など美容と健康に必要な17種類の栄養素をバランス良く含む。 初出:「栄養素の高い果物と野菜」1位にもなった最強野菜『クレソン』旬をまるごと! |家呑みごはん #13 【3】カツオ カツオには安眠効果のあるビタミンB12も豊富。 初出:美容賢者の体に優しい家呑みごはん|vol.
「目の下のたるみ」 が目立ち始めると、一気に老けたように感じてしまいますよね。 そこでこの記事では、 目の下のたるみの原因 目の下のたるみに効くエクササイズ3選 目元のたるみ対策におすすめの化粧品3選 など、 目元のたるみを徹底ケアする方法 を全解説。 エイジングケアに詳しい皮膚科の先生 のコメント付きなので、ぜひ参考にしてみてくださいね。 ※化粧品などの商品掲載箇所は除く この記事の監修医師 YAG BEAUTY CLINIC 梅田 Dual Clinic 心斎橋 米原 佑香 日本医師会 認定産業医 埼玉医科大学医学部卒業。松下記念病院、大学附属病院で皮膚科の経験を積んだのち、 現在はYAG BEAUTY CLINIC 梅田、Dual Clinic 心斎橋で美容医療に従事。医療記事の監修も多数、行う。 1. 目の下のたるみの原因は? そもそも目の下がたるんでしまう原因は、 以下の2つ があります。 これらに加えて、 もともと涙袋(眼窩脂肪)が大きい方 は、たるみが生じやすい傾向があります。 ▶ 眼窩脂肪の量を減らす美容治療 については 「 Q2. 結局、最後は美容医療しか方法はない? 」 でご紹介しています。 まずは、 主な2つの原因 を詳しく解説しますよ。 ① 目元の筋肉の衰え 目の下のたるみと深く関わっているのが、目の周りを覆っている 「眼輪筋 (がんりんきん) 」 という筋肉です。 米原医師のコメント 眼輪筋は通常、眼球をクッションのように支えている 脂肪が、前に出てこないように押し留める 役割を担っています。 ところが、眼輪筋の筋力が 加齢による筋力の低下 眼輪筋を使うことが少ない などの要因で衰えると、 目の下の脂肪が眼輪筋を押しのけて出てきて、目の下のたるみが発生 します。 こうした目の下のたるみケアには、 「弱った眼輪筋を鍛えるエクササイズ」が効果的 です。 ② 肌のハリや弾力に関係する組織の減少 本来、肌は肌内部の真皮という層にある コラーゲンやエラスチンなどの組織 に支えられ、ハリを保っています。 ところがこれらの組織は、 加齢による老化 乾燥や紫外線によるダメージ によって減少し衰えるため、やがて 肌のハリが失われたるみが生じます 。 こうした目元のたるみケアには、 肌内部のコラーゲンやエラスチンなどの生成を促す スキンケアが大切です。 たるみを改善するためには、 ✓ 目元の筋肉の衰え ✓ 肌のハリや弾力に関係する組織の減少 の 2つの原因にアプローチするのが大切 です。 2.
4月 25, 2020 2月 8, 2021 人と人とのすれ違いや、仕事・恋愛において辛いことがあると、つい過去にすがり付いてしまうこと、引きずることって誰にでもありますよね。ただし、 過ぎた時間に執着し過ぎることは、現在・未来の可能性を極端に狭めてしまう ことになります。ではどうすれば、前を向いて進めるのでしょうか?
私は過去の失敗をずっと引きずっている・・。 後悔しても何の意味もないのに、何かあるたび当時を思い出しては「あんなことするんじゃなかった」といつまでも後悔している。 後悔をやめて前向きになるにはどうすればいいんだろう? 過去のことを引きずる 英語. 今回はこんな悩みをお持ちの方に向けて、記事を書きました。 本記事の内容はこちら 過去を引きずる原因は、いま辛い状況にいるから 過去を後悔してもムダ。時間は刻一刻と過ぎている 自分の意思でやってきたことなら、それは正しい 悪かった部分より、良かった部分に目を向けよう 過去の大きな失敗は、大切な何かを学ぶチャンス 過去の後悔をいつまでも引きずっていませんか? 過去を後悔しても何も状況は良くならないとわかっているのに、なぜ後悔をやめられないんでしょうか。 ただ、どんな後悔であれ原因は基本的に同じで、「いま自分が辛い状況にいるから」だと思うんです。 今回は、過去の失敗をいつまでも引きずることに悩んでいる方向けに知って欲しいことを、5つを伝えしたいと思います。 最後までお読みいただければ、後悔をせず前向きになる方法について詳しくわかりますよ。 きた これからの人生をポジティブに生きるために、ぜひ参考にしてみてくださいね! リンク 過去の後悔を引きずる人に知ってほしい5つのこと 結論、以下のとおりです。 ひとつずつ見ていきましょう。 ① 過去を引きずる原因は、いま辛い状況にいるから なぜ過去の失敗を今でもずっと引きずり、後悔し続けてしまうんでしょうか?
06. 23 これまで、たくさんの相談を受けてきました。いろんな相談がありますが、売上に関して『これは売れないな』と感じる質問がいくつかあります。今すぐお客様を来店させるにはどうしたらいいですかぁー どうしたら...... 2019. 02. 11 豆腐メンタル=売れないホステスです。... [st-mybox title="「メンタル」タグ関連記事" fontawesome="fa-file-text-o" color="#956134″ bordercolor="#956134″ bgcolor="#ffffff" borderwidth="1″ borderradius="5″ titleweight="bold" fontsize=""] >>>一覧はこちら [/st-mybox]
過去の失敗や嫌なこと、悲しい出来事は記憶として残っていて、事あるごとに、なんでああなったんだろう、なんであんなことになったんだろうとと思い出して気持ちが沈んでしまうことはありませんか。そう、 過去を引きずっている 感じです 逆に、楽しかったこと嬉しかったことって思い出すことが少なくありませんか?
「心が変われば行動が変わる 行動が変われば習慣が変わる 習慣が変われば人格が変わる 人格が変われば運命が変わる」 ウィリアム・ジェイムズ(心理学者、哲学者) このような言葉があります。過去を引きずる人やすがる人は、本当は現在・未来を充実させたいはずです。であれば やはり行動しかありません。 紹介してきた方法はいづれも「今日すぐにでも始められるもの」ばかりです。あとは気持ちだけで行動に移せるはずです。ぜひ実践して新たな人生を拓いてください! 現状に不安を抱く方へのおすすめ本【今を生きるメッセージ】 大手メーカー役員やコンサル経験を持つ、鈴木真奈美さんの著書です。 自身が学んだ成功哲学をもとに、経営者やアスリート、タレントや医療法人など、さまざまな人々をクライアントとし、メンタリングを行っています。 本書は、現状に不安を抱える人の心をスッと軽くするフォトメッセージブックです。 Amazonのレビューで堂々の5つ星。シンプルな内容に加えて写真も豊富なため、スキマ時間でサクサク読めて、生きる勇気がもらえます。 リンク