良い知らせは、あなたも同じことができるということです!これを習慣にしてください。自分にまず支払うという習慣を大切にしたら、お金がどれほど早く増えるか驚くはずです。資産に投資し始めたら、楽しみが始まり、その収入を車やバケーションに使えるでしょう。しかし、それはあなたが給料を投資からの収入に変えた時にだけ可能なのです。 ロバート・キヨサキ
10年ほど前にとある人に言われたんです。 『男は服と結婚するんじゃないんだよ〜、中身を磨かなきゃ、素敵な人との結婚なんて無理だって 』と。 そう。。なんですよね。。 男の人と出会って、会話の中で服を褒められても、寧ろイラっとするばかり。 『私のファッションが好きなんですか ?』(イラっ 褒めるところそこしか無いの?!) 洋服はたくさん買っちゃうのに、服を褒められても嬉しくない。 矛盾してるけど、そう、、なんですよね。 寂しさ、暇?、承認欲求?を埋めたいがための洋服への散財なのだとも思うのですけれど、、、 しかも、 わかってはいるんです。。。 服なんて、流行りもあるし、体型も変わるし、 今現在の私が未来の私に向けて服を買い漁らなくても でも、、、 膝が出ない、体型も変わるよね… と、思いつつも、 今の独身のうちに質が良く、長く着られる洋服を買っておいて、 将来の自分に過去の私にありがと〜🎁 と思ってもらいたいのかな(^^;…(変な人…) なんだかんだ心の隙間に手っ取り早く承認欲求が満たされる服を買ってしまうのだと思う。。。 もーーーーー冬のコート🧥を買うまで服は買わなくて良いよーーー私 いっぱい持ってるじゃん 服買わないで、 冬のコート、良いコート買おうよ〜 と思いつつ、、、 その奮発して購入したコートだって流行り廃りがあり、勿体ないお化けが👻でる事になるかもしれないし、、、 サブのお財布👛貯金にしても良いしさ、、、 とりあえず服は当面買わなくて大丈夫ですよ 自分と戦います 🌀🌀🌀🌀🌀…
お金持ちは、なぜお金持ちなのでしょうか。その理由のひとつはきっと、無駄に失うお金が少ないから。では、お金持ちの人たちが絶対に買わないものとは?
マネー > マネーライフ 2019. 12.
解決済み 無駄な物を買わない事が、金持ちの第一歩ですか? こう言っていた人がいました。 みんな、家に不用品をたくさん溜め込んでいる。 「メルカリ」が伸びたのも、不用品がたくさんあるからだ。 無駄な物を買わない事が、金持ちの第一歩ですか?
2017年6月19日 更新 ダイエットや筋トレには体重や体脂肪率も重要ですが、実際の見た目が一番大事ですよね。それの目安とするためにウエストなど体の部分をメジャーで測る人も多いのでは?そこで体の部位別の計り方をまとめました。 ダイエットの時、何を基準に頑張っていますか? ダイエットをすると体重を気にする人が多いと思います。でも体重よりも見た目のためにダイエットをするべきではありませんか?そこで、見た目の変化をわかりやすくするために、体の部分別に周囲を測ることができます。 どの部分を測るべき? ダイエットや筋トレの目的にもよりますが、多くの人が測るのはウエスト、バスト、アンダーバスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎだと思います。そこでそれぞれの部分別に自分でできる計り方をまとめました。 ウエスト ウエストは腹部の一番細い部分です。その部分にメジャーを当てて計測します。 お腹まわりの一番くびれている場所を測ります。メジャーを背中側から一周させて、おへその上あたりで交差させてください。 息を軽く吐いた状態で、交差した目盛りを確認しましょう。これがあなたのウエストの数値です。 正確に測るためには、メジャーが床と平行になっていることが重要です。大きな鏡のある洗面所などで、メジャーが平行になっているかを確認しながら測ると良いでしょう。 バスト バストトップはバストの一番高い部分の周囲です。 1)90度おじきしてください。 2) 1)の状態で背中からメジャーをトップまでまわします。 3)鏡で横から見て、メジャーが曲がらず垂直に降りているか確認します。 4)バストトップを測ります。 アンダーバスト 関連する記事 こんな記事も人気です♪ この記事のキーワード キーワードから記事を探す この記事のキュレーター 週間ランキング 最近1週間の人気ランキング おすすめの記事 今注目の記事 @CosmeTokyoさんのツイート
ダイエット時の基準が「体重」のあなたへ。もっとごまかしの利かない自分の「サイズ」は把握していますか?そもそも測り方を知らないという方に向けて、今回は正しいサイズの測り方(ウエスト・ヒップ・太もも)とそれぞれのトレーニング法をご紹介。サイズを把握して、ダイエットのモチベーションを上げませんか? 更新 2018. 12. 29 公開日 2018. 29 目次 もっと見る 自分のサイズ、把握してる? 目指せ理想の美Body!!ボディサイズの測り方と理想値をご紹介! | 小顔矯正を東京・大阪でするなら「小顔製作所」にお任せ!. ダイエットをしている時、常に気になることといえば「体重」ですよね。でも、自分の「サイズ」を定期的に測って把握しているよ、という人は意外にも少ないのかも。 体重は量る時間帯でも大きく変動するため、必ずしも努力の成果とは言い難いですが、サイズとなると、日々の努力の積み重ねが影響するため、ごまかしが利きませんよね。 それなら、サイズを把握した方がダイエットのモチベーションが上がると思いませんか? 今回は、ウエスト・ヒップ・太ももの測り方とそれぞれの部位にアプローチできるトレーニングをご紹介します。 (1)ウエスト ウエストを測る時に基準となるのは、 女性の場合、一番くびれている部分。 水平になるよう測ってみてくださいね。ちなみに女性と男性では測る位置が違い、男性はおへその上なんです。 一番くびれているところで一周させ、水平にフィットさせて周囲を測ります。 【point】 ・採寸の際、腕を上げたままの状態ですとサイズが大きくなる可能性がありますので、必ず腕を下ろした状態でお測り下さい。 ・息を吐いた状態でお測りください 出典 目指すはマイナス3cm ウエストを細くするトレーニングといえば、腹筋ですよね。でも地味〜に辛い運動だと思いませんか?そんな腹筋が苦手な方でも挑戦できるというトレーニングがこちら。片足ずつ上げてタッチする動作を20回×3セット、時間のある時に挑戦してみては? ガチガチなトレーニングは苦手…という方は、 ストレッチポールを使ったストレッチに挑戦してみませんか? 以下リンク先の動画では、ウエストを引き締めるストレッチ方法が紹介されていますよ。 ヨガポール ¥1, 800 コリだけなく、姿勢改善にもいいとされるストレッチ(ヨガ)ポール。Instagramで「#ストレッチポール」とハッシュタグ検索すると様々なトレーニング法が出てくるので、参考にしてみては? (2)ヒップ ヒップを測る時は、お尻のふくらみが一番高いところで測ります。こちらも地面と平行になるように気をつけて。 なかなかセルフでサイズ計測をするのが難しい!と感じているなら、誰かに測ってもらってもいいのかも。 ヒップラインの頂点で一周させ、水平にフィットさせて周囲を測ります。 【point】 前から見て一番張っている部分ではありませんので ご注意ください 横を向いた状態で、胸が下がらないように注意しながら腕と肩をバランスを保ち、足を回すトレーニング。これをスムーズにできるようになったら、その時には美尻を手にしているかも?
!体重も落ち始めます。なのでサイズを測っておいた方が体重をいちいち気にするよりもモチベUPに繋がりやすいんですね~♪ サイズの記録の仕方 出来るだけ毎日記録する サイズ計測を習慣づけるために、出来るだけ毎日記録しましょう!面倒だけど少なくともダイエット中は週に3~4回は計測&記録しておいた方が変化が把握できます!図のように書いていきます。不思議なことに毎日書いているだけで段々減っていきますよ!やはり意識が働いているんですね♪とにかく試してみてください! ごまかさない! ダイエッター必見!正しいボディサイズの測り方!数値計測でモチベーションUP!|jobikai -女美会-. ダイエットは孤独な戦いで、記録した物を誰に見せるでもないので、決してごまかさないこと。ごまかしても意味がないですからね。数字が増えていたり思っていたよりも効果が出ていなくてもここは正直に記録しておきましょうね。地道に頑張れば必ず成果が出てきますから! 最後に ダイエットは意識がすべて。気持ちをアゲて行きましょう!そのためには体重でクヨクヨするよりも、大切なのは見た目「体型」です。綺麗なボディラインを作るために正しく計測して理想のボディを目指しましょう! 参考 「美トイレ毒出しダイエット」(メディアファクトリー) 著者・かなつ久美 教えた人・蓮水カノン ✦かなつ久美HP… ✦蓮水カノンHP…
ブログご覧いただきありがとうございます。 そろそろ梅雨の時期に入ってきましたが、その先には夏が待っています‼ 夏に向けてダイエットや体を引き締めにジムへ通っている方も多いと思いますが、 そのな中、今回は是非参考にしていただきたい 「ボディサイズの測り方と理想値」 についてお話したいと思います。 ボディサイズ理想値 ① 体重 : 19×身長(m)×身長(m) ※美容体重(女性が美容上目標とする体重)のBMI指数(肥満度の指標で18. 5~25以内が標準)を「19」と設定して計算しています。 ② 理想のバスト 身長(cm)×0.52~0.53 ③ 理想の二の腕 身長(cm)×0.145~0.16 ④ 理想のウエスト 身長(cm)×0.37~0.39 ⑤ 理想のヒップ 身長(cm)×0.53~0.54 ⑥ 理想の太もも 身長(cm)×0.29~0.31 ⑦ 理想のふくらはぎ 身長(cm)×0.2~0.21 ボディサイズの測り方 二の腕 肘を90度に曲げて、力こぶの山ができた一番高い所を測る。 ウエスト ひじの位置の高さの線上で測る。 ヒップ 足を揃えて立った姿勢でヒップの最大周を測る。(太もも付け根、恥骨先端より約8cm上の位置) 太もも 足の付け根の最も太い部分を測る。(恥骨先端から約5㎝下の位置) ふくらはぎ 最も太い部分を測る。 自分の現状と理想値を比較してこれからのダイエット等の指標にしてみて下さい!
ダイエット前の身体の状態をデータで残しておらず、「始める前の状態を記録しておいたら良かった」という方が多いです。「痩せるために食事を意識しているが、体重が落ちない。」という時も、サイズや写真など様々なデータがあると現状と過去を見比べた際に、差が分かりやすく、モチベーションのアップに繋がります。ぜひダイエットをする前に今回お伝えする3つのデータを測定しておきましょう。 体型を把握する3つのデータ 1. 体重・体脂肪を測定する ダイエット中は朝晩2回、体重と体脂肪を量ることがおすすめですが、その際に比較しやすいよう、条件を揃えるために、朝起きてすぐか夜寝る前に測定してください。絨毯など柔らかい地面の上だと、正確な測定が出来ない為、硬い床か無ければ板の上に体重計を置いて量りましょう。 2. 採寸 ウエスト、ヒップ、太腿のサイズを測りましょう。二の腕や足首など、特に気になる箇所がある場合は、そちらも合わせて採寸し、記録してください。 採寸のポイント メジャーが床と並行になるように測りましょう。 ウエスト:最もくびれている部分。息を吐いた状態で測ります。 ヒップ:お尻のふくらみが一番高い部分。 太腿:足の付け根部分から3センチほど下のふくらみがある部分。 3. 写真を撮る 見た目の変化は大きなモチベーションとなります。正面だけでなく、必ず3方向から撮りましょう。 撮影のポイント 1. スポーツブラとショートパンツやビキニなど身体のラインがしっかりと出る服装 2. 下半身はかかとを揃え、つま先を指2本分程度開く。両腕はお腹のラインが隠れないポジションに置く。 3. カメラが床と垂直になるように設置する。 4. 「正面」「横向き」「背面」の3方向で撮る。 まとめ 「体重と体脂肪を量る」など当たり前のようで、意外と出来ていない方もいたのではないでしょうか?ダイエットは誰かと比べるものではなく、自分自身の変化を比べるもの。その分、現状を知り、記録しておくことが今後の実践と改善やモチベーションの維持に繋がります。ぜひ、ダイエットを始める前の状態を記録しておきましょう。
【バスト】日本人の年代別スリーサイズの平均は? ①20代後半女性の平均バストは81. 7cm 20代後半女性の平均バストは81. 7cmです。ブラジャーのカップで表すと、平均B~Cカップとなっています。胸の大きさが安定する年代ではありますが、身長や体型によって、BWHのバランスや下着のカップ数は変化してくるため、数値だけで下着や服のサイズを決めないようにしましょう。 20代女性は、30代以上の年代に比べて脂肪燃焼が活発であり、体型を引き締めやすい傾向にあるとされています。そのため、ナイトブラなどでバストケアをすることで、バストの離れやバランスの崩れを予防できるとされています。「理想的なバストを目指したい」という方は、普段のバストケアや下着選びにも注意しましょう。 ②30代前半女性の平均バストは81. 4cm 仕事や私生活などに変化が生まれる、30代前半女性の平均バストは「81. 4cm」です。30代女性は、20代後半女性に比べて、基礎代謝が低下してくることから「体型の曲がり角」とも呼ばれています。そのため、バストの垂れや体重の増加によって、アンダーバストが大きくなりやすい傾向にある点が特徴です。 そのため、バストサイズを維持するためにはナイトブラなどでのバストケアはもちろん、背中周りの筋肉を鍛えることが大切になります。 【ウエスト】日本人の年代別スリーサイズの平均は? ①20代後半女性の平均ウエストは64. 7cm 20代後半女性の平均ウエストは「64. 7cm」と、脂肪と筋肉のバランスが良い太さとなっています。30代と比べ、激しい運動などによる脂肪燃焼が盛んであり、太くなったウエストも、比較的簡単に引き締められる点が理由です。インナーマッスルを鍛えることで、バランスの良いウエストサイズを維持しやすくなりますよ。 ②30代前半女性の平均ウエストは68. 1cm 30代前半女性の平均ウエストは「68. 1cm」と、20代に比べて少し太くなっているのが特徴です。30代になると、基礎代謝が落ち、体重が増加しやすくなるとされることから、平均のウエストサイズが増加した理由といえます。 ツイスト運動をはじめ、仕事や家事の合間にできるストレッチを取り入れるなど、負担が少ない方法で引き締めていくのがおすすめです。 【ヒップ】日本人の年代別スリーサイズの平均は? ①20代後半女性の平均ヒップは87.
スリーサイズの平均は、自分が理想とする体型を目指すための目標や、健康管理の指針にもなります。「自分のスリーサイズがわからない」という方は、ぜひ今回ご紹介したBWHの測り方や引き締め方を参考にしながら、理想的な体型を目指しましょう! 美しい体型をキープするためには、スリーサイズだけでなく「体脂肪率」もチェックする必要があるとされています。関連記事では、体脂肪率の平均値や標準値について、年代別にまとめた記事を掲載していますので、ぜひこちらもご覧ください。 ●商品やサービスを紹介いたします記事の内容は、必ずしもそれらの効能・効果を保証するものではございません。 商品やサービスのご購入・ご利用に関して、当メディア運営者は一切の責任を負いません。