質問日時: 2007/08/28 09:29 回答数: 4 件 36歳ダイエット中です。 朝起きて体重を量ると体脂肪率は32% 就寝前に体重を量ると体脂肪率は27% 一日で5%も差があります。 どちらが私の体脂肪率と考えてよいのでしょうか? 朝は肥満で、夜になると標準ということになってしまいます。 夜の方を信じると標準なので嬉しいのですが、 ぬか喜びにもなりかねないので聞いてみました。 No. 1 ベストアンサー 回答者: chimaki-t 回答日時: 2007/08/28 10:39 私も朝の方が体脂肪率が高いです。 強いて言うなら、どちらも正しくないのではないかと思うのですが(自信はありません) 体脂肪率計は、身体の中の水分量を測って、体重と水分量から脂肪量を逆算して表示します。 水分量は水を飲んだり汗をかくだけで変化しますし、体重も食べれば増えるし大便や小便で大きく減ります。 体重がほんの数百グラム変化するだけで、体脂肪率の表示は大きく動いてしまいます。(色々実験すると、面白いですよ) ですから、家庭用の体脂肪率計は、(目安にはなるものの)絶対的な数値を測るものではなく、毎日条件を揃えて測って、日々の変化を観察すると言った使い方になるんじゃないかなと、私は思っています。 11 件 この回答へのお礼 ご回答ありがとうございました。 家庭用の足ではかるタイプを使用しています。寝ている間に体脂肪率って増えるんだと思っていました。そうですね毎日同じ条件で計って変化を見るという使い方をすればいいですね。 お礼日時:2007/08/28 14:58 No. 4 isoworld 回答日時: 2007/08/28 14:04 ANo. 2に付け加えますと、一般的に体内の水分は朝は少なく夜は多くなります。 1日で体重は最大で2キロも変動することがありますが、その多くは水分の変動です。ですから、水分量で筋肉量と脂肪量を割り出す家庭用(業務用も同じですが)の体脂肪率計では、朝の体脂肪率が多く出て、夜は少なく出る傾向にあります。 17 この回答へのお礼 アドバイスありがとうございました。家庭用の体脂肪計は朝は多く夜は少なく出る傾向があるのですね。昼間の活動で減った体脂肪が寝ている間に復活しているものだと思っていました。 お礼日時:2007/08/28 15:09 No. 体脂肪率が朝高い理由を解説【体脂肪量も気にしてください！】 | BODYFAT30. 3 jhayashi 回答日時: 2007/08/28 13:43 各機種(メーカー?
この記事を書いた人 最新記事 山岸 慎 【経歴】 21歳(大学在学中)から独立。 フリーランスとしてパーソナルトレーナーに。 横浜と広尾の大手フィットネスジムで経験を積み、着実にお客様を増やしていく。 24歳の時に友人と共同経営で渋谷区松濤のパーソナルトレーニングジムを設立 25歳で個人でも会社を立ち上げる。 現在は渋谷区南平台町のSTUDIOKOMPASを経営。 【一言コメント】 渋谷区南平台町のトレーニングジムSTUDIO KOMPASの代表の山岸です。 「変わる」を後押しする情報を発信しています! 現在は芸能事務所、音楽事務所とも提携していて、多くのタレントさん、モデルさんのボディメイクに携わっています。 STUDIO KOMPAS 東京都渋谷区南平台町13-11 南平台WEST地下102 ■パーソナルトレーニング ■グループトレーニング → ボディメイク → 生活習慣のコンサルタント - ダイエットの理論 © 2021 BODYFAT30
参考: 体脂肪率や内臓脂肪レベルを知っていますか?|肥満|生活習慣病ガイド|健康コラム・レシピ|オムロン ヘルスケア 体脂肪率 | 【公式】長浜赤十字病院
体を絞りたいとき、よく気にしてしまいがちなのは体重ですが、体脂肪率のチェックも重要です。 しかし、体脂肪率の見方や正しい測り方を知らず、誤った記録をつけてしまっている場合もあります。 今回は、体脂肪率の確認の方法や正しく記録するためのコツをご紹介します! 体脂肪率とは 体脂肪率とは、体重のうち体脂肪が占める割合を表す数値です。体組成計で体重と一緒に測ることができるため、毎日測っている人も多いでしょう。 一般に男性は10~19%、女性は20~29%が標準とされています。 体脂肪率が朝夕で変化する? 朝夕に体重計に乗る習慣のある人は、体脂肪率が一日の中でも数パーセントの差があることに驚いた人もいるかもしれません。 体脂肪率は、体の状態や時間、体の水分量などで大きくばらつきが出ることがあります。 体組成計が体脂肪率を測るとき、微弱な電流が体に流れます。 脂肪は電気抵抗が高いので、その電気抵抗値から体脂肪率を推定するのです。 体の水分量が多いと、電気抵抗も弱まり、体脂肪率が低く推定されます。 例えば両足から電流を流し、体脂肪を計測するタイプの体重計では、朝より夜の方が下半身の水分量が増えるため、電気抵抗が弱まります。 その結果、朝は高かった体脂肪率が、夜には数パーセント減っていたというようなことが起こるのです。 正しく体脂肪率を測るには? なるべく正確な体脂肪率を測るには、以下のことに注意して測りましょう。 計測するタイミング 計測するタイミングは、食事や入浴による水分や熱の影響が出にくい「食事・入浴の前」が推奨されています。 また、排尿・排便も済ませたあとに計測するのがベストです。 同じ条件で記録 体脂肪率を長期的に記録する場合、同じ条件で計測した数値を記録しましょう。 例えば入浴前と入浴後では、体の水分量も体温も変化し、正しく体脂肪率を記録できなくなってしまいます。 長期的に見る 体脂肪率は、長期的数値を見ることが大切です。 「今日は筋トレをしたから減っているかも」というような確認の仕方はNGです。 正しい記録を毎日つけ、点ではなく線で見て右肩下がりになっている状態を目指しましょう。 体重だけじゃなく体脂肪率もチェック! 体脂肪率がどのように測られているのかわからなかったり、数値にばらつきがあったりと、つい軽く流してしまいがちな体脂肪率ですが、正しく測ればより効果的に体を絞ることができます。 普段は体重ばかり気にしているという人も、これを機に体脂肪率の記録を始めてみましょう!
あなたのルーツは縄文人か弥生人かを診断します! 世の中には濃い顔の人と薄い顔の人が存在しますよね。 濃い顔の人は縄文人の特徴を、薄い顔の人は弥生人の特徴を強く受け継いでいるとかんがえられています! 弥生顔の特徴とは？モテるって本当？縄文顔との見分け方もご紹介！ | HowTwo. この診断は、あなたのルーツが縄文人なのか弥生人なのかをいくつかの質問から分析します! レッツ診断! 診断(質問) 診断 23, 223人が診断 スポンサーリンク この診断を作った人 "おうち時間 診断コムで 暇つぶし" おもしろ診断で遊べる診断ドットコムサイトのアカウントです。新着診断や人気の診断をツイートします!診断が気に入っていただけたらぜひフォローお願いします😼 【当サイトの診断コンテンツについて】 当サイトに掲載している画像の著作権・肖像権等は各権利所有者に帰属致します。権利を侵害する目的は一切ございません。 コンテンツの内容や掲載画像等に問題がございましたら、各権利所有者様本人より お問い合わせフォーム よりご連絡下さい。確認後、対応させて頂きます。 スポンサーリンク
タグ ネタ 性格・心理 雑学 回答者数 8389 あなたの顔は縄文顔?弥生顔? 日本人の顔は特徴によって、濃いめの顔立ちの「縄文顏」か、さっぱりとした顔立ちの「弥生顔」に分けられるようです。あなたはどちらに属するのかチェックしてみましょう。 トイダス・エンタメチーム 2019/02/22
自分に合うメイクや髪型を選ぶと、さらに魅力的になれます。弥生顔の女性に合うメイクや髪型をチェックしてみましょう。 ■メイク 弥生顔の色白さや優しい印象をいかせるナチュラルメイクがおすすめです。アイメイクはブラウン系、リップやチークはコーラルピンクやローズピンクで仕上げると、柔らかい雰囲気を演出できるでしょう。 華やかに見せたい時はハイライトやシェーディングで骨格を強調してください。 ■髪型 パーマをかけたり、コテで巻いたりしてふんわりとしたイメージを出しましょう。アジアンビューティーになりたいなら、ストレートヘアもおすすめです。弥生顔さんは色白が多いため、ダークトーン系やアッシュ系に染めれば、可愛くなれるでしょう。 弥生顔はさっぱりとした顔立ち。切れ長の目や丸みを帯びた輪郭が特徴です。弥生顔の人は顔立ちをいかすメイクや髪型でさらに魅力的になりましょう。
)。そこで、縄文顔は現代アジア人の基準でもいわゆる南方系だったと言えます。 現代の日本人は、およそ北方弥生系7~8割、南方縄文系2~3割の比率で混血していると、最近の人類学で言われています(そのため、日本人は北方系のイメージが強いとされています)。 いかがですか?あなたは縄文人だったでしょうか?はたまた弥生人でしたか? 自分の顔が濃いか薄いかは考えたことはあっても、縄文人系の顔か?弥生人系の顔か?なんてことは考えたこともなかったです。でも、自分の顔のルーツをそういう視点でたどるのも興味深いですね! 【あなたはどっち？】縄文人と弥生人の顔と性格の違いまとめ | 歴人マガジン. FUNDOでは様々な面白い雑学を紹介しているので他の記事もぜひご覧ください ・ 卑弥呼とはどんな女王だったのか?実は三国志との関わりも ・ 日本三大悪女を知ってますか?彼女たちはなぜ悪女と言われるようになったのか ・ アンケセナーメンって誰?ツタンカーメン王の妻であり実父の妻でもあった!? ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 出典: