中学社会の授業（公民、地理、歴史）【19Ch】: 質 の 良い 睡眠 スマホ

勉強をする意味がわからなくなったり、学校を休んでいるうちに授業についていけなくなったり……ちょっとしたきっかけで勉強を苦手に感じてしまうことは少なくないだろう。自分だけではどうしていいかわからないけど、塾に行ったり家庭教師をつけてもらうのはお金もかかるし親に相談が必要だし……。 そんな君にオススメなのがYouTubeのチャンネル 【とある男が授業をしてみた】 だ。教育ユーチューバー葉一(はいち)さんが、小学3年生~高校生までの勉強内容の授業を動画で配信している。 「教え方がわかりやすい!」「私にとって家庭教師みたいな存在」と中高生に大人気だ。現在チャンネル登録者は20万人以上、視聴回数は7000万回を超えている(2017年1月現在)。 葉一さんはなぜYouTubeで授業を始めたのか? 話を聞いてきた。 学校や先生が嫌いだった中学生時代 【中3数学】中3-1 式の乗法・除法 ――教育ユーチューバーとして、動画の投稿を始めたきっかけを教えてください。 塾講師の仕事をしていて気づいたのが、月謝が高くて通えない子が想像以上に多くいること。保護者の方から「楽しそうに勉強しているから続けたいけど、月謝が高くて……」という声もありました。家庭の所得格差によって、子どもが教育を受ける機会が失われてしまうことを実感したんです。 それならより多くの人が見ることができるYouTubeに授業を投稿しようと思ったのが、ユーチューバーになったきっかけ。YouTubeを選んだのは、僕自身YouTubeが大好きだから(笑)。その後、塾講師の仕事を辞めて、教育関係の比較的自由に働ける仕事に転職して、副業としてYouTubeに動画投稿をしています。 ――塾の先生だったんですね。もともと先生になりたい思いは強かったんですか? 僕は高校に入るまで学校や教師が嫌いでした。中学生のときにいじめにあっていたからです。陰口を言われたり、聞こえるように悪口を言われたりしていたので、学校に行くのがしんどかった。先生も信頼していませんでしたね。 でも、高校に入学して素敵な先生に出会いました。口が悪くて怖い先生でしたが、ほかの表面を取り繕っているような先生たちと違い、生徒の話を真剣に聞いてくれて、正面から向き合ってくれる人でした。 そして、何より授業がとってもわかりやすかったんです。おかげで、数学の成績が伸びました。そのときに「この先生のようになりたい」と思って勉強を頑張り、教育学部に進学しました。 ――大学卒業後、学校の先生にならなかったのはなぜですか?

[ad#co-1] 寝る前のスマホ使用が睡眠の質を低下させるということはご存じでしょうか?睡眠の質が下がるということは、もちろん肌にだって良いことはありません。 また、寝る前スマホは依存性が高く、習慣化してしまうとなかなかやめることが難しい問題でもあります。 今回は、寝る前スマホが肌にどんな影響を及ぼすのか、やめられない時はどう対処したら良いのかを紹介していきます。 寝る前スマホで睡眠の質が低下する!肌にも悪い影響が! 睡眠の質を向上させるために寝る前にやっておきたいこと【まとめ】 | ライフハッカー［日本版］. 寝る前スマホで睡眠の質が低下する 寝る前のスマホの使用がなぜいけないのかと言うと、それはブルーライトによって脳が覚醒し、寝つきが悪くなったり睡眠の質を低下させてしまうからです。 例えば、うとうとしながら布団に入っても、スマホを見ていたら目が覚めてしまったなんて経験はありませんか? このように、寝る前にいつまでもスマホを使用していると、寝るタイミングを失ってしまい寝不足へと繋がってしまうのです。 寝る前スマホは習慣化は習慣化しやすい! また、寝る前スマホというのは終わりがないことが多いです。 SNS をチェックしたり、気になるサイトを見てみたり、寝る直全までスマホを見ているなんて人も多いです。 スマホは依存性が強いため、寝る前にスマホを見る癖がついてしまうとそれが習慣になってしまう危険性が極めて高いのです。 スマホは寝る 1 時間前には見ないのが理想的 質のよい睡眠をとりたいのであれば、寝る 1 時間前にはスマホの画面を見ないことが理想的。 ですので、メールや SNS のチェックなどは出来るだけ早めに済ませておくことがおすすめです。 寝る前、電気を消してからスマホをチェックする癖がついている方は、まずは部屋が明るいうちに済ませておくことを意識しましょう。 浅い眠りが美肌の妨げに 寝る前スマホによって睡眠の質が低下していまうと、もちろん肌にも悪い影響を及ぼします。 睡眠不足で自律神経が乱れると、肌荒れを起こしやすく、ニキビや吹き出物の治りも悪くなってしまうのです。 肌は寝ている間に作られるもの。肌のターンオーバーを正常に行うためにも、睡眠の妨げになるものは断った方がよいでしょう。 寝る前スマホがやめられない場合の対処法とは? スマホを近くに置かない 寝る前スマホが習慣化している人でも実はやめたいと思っている方が多く存在します。 枕もと等、スマホが手の届くところにあった場合、何かを思い出した拍子にすぐ手に取ることが出来てしまいます。 そこで、充電器を手の届かな場所に移動するなどして工夫してみるのもおすすめです。 「わざわざ取りに行くの面倒だな」といった気持ちのおかげで、スマホの使用回数をぐっと減らすことが出来ますよ!