私たちの趣味には意外と知らない影響が潜んでいます。じつは頭が良くなる方法は「ウォーキングを趣味にする」ことだとわかったのです。ウォーキングがなぜ頭が良くなる方法になるのかを見ていきます。『ホンマでっか!?
日本人の平均寿命は、男女ともに80歳を超え、世界でもトップランクの長寿国だ。 しかし、厚生労働省の調査では高齢者の約4人に1人が認知症、あるいは、その予備群ということになっている。 末永く人生を楽しむには、やはり心身ともに健康であることが望ましい。 特に、認知症やいわゆるボケと言われる症状を防ぐには、脳を健康に保つことが大切になってくる。 そんな、健康な脳――「健脳」で居続けるための方法を教えてくれるのが、『死ぬまでボケない 1分間"脳活"法』(帯津 良一、鳴海 周平著、ワニブックス刊)だ。 本書は、たった1分で誰にでもできる、簡単なエクササイズや生活習慣を紹介している。今回は、その著者である健康エッセイスト・鳴海周平さんにお話を伺った。 (取材・文/大村佑介) ■「健脳」習慣は何歳からでも遅くない ――脳活は、何歳くらいから始めておくといいのでしょう? 鳴海:いくつからでも大丈夫なのですが、早いに越したことは無いと思います。 出来れば、30代くらいから始められるのが最高ですね。 ただ、何歳からでも遅いということはありません。80歳、90歳の方でも、脳活をやることによって、健康な脳――「健脳」を維持していけるはずです。 いくつからでも大丈夫、特に、身体の末端を使うことが、脳の活性化につながります。 ――私事ですが、私の母親は70歳を超えているのですが、料理好きで趣味がガーデニングなんです。この習慣は脳に良いのでしょうか? 鳴海:ガーディングも料理も、手や指といった末端を使うことなので、非常に良いですね。 特に、料理は、手や指を使いながら、同時に、料理の工程を考えるので、脳の中の様々な領域が活性化するんです。 ガーデニングも、工程を考えながら作業するでしょうし、「綺麗に咲いてくれるかな」とか「こんな色の花が咲くんだ」とイメージをするでしょうから、脳活向きです。他にも編み物などもいいと思います。 ――女性は、日常的に料理をしたりして自然と脳活が習慣化されていると思いますが、男性は料理をしない人が多いですよね。シニアの男性ならどのように末端を使うと良いでしょうか?
小説、新聞、雑誌、週刊誌なんでもいいです。 好きな作家さんはいますか? 好きな人のことは知りたくなりませんか?興味湧きませんか? 別に難しい本でなくても、図鑑でもいいと思います。 その道に詳しい人って「頭がいい」と思います。 子どもで電車や恐竜の図鑑大好きで、詳しく説明してくれる子っていますよね。図鑑の内容が話せたら十分頭いいと思います。 1夢中になるぐらい楽しむ。 2すぐに諦める自分・持続しない弱い自分に勝ちたい意志、又は他のライバルに負けたくない気持ち。 これが頭がよくなるコツかなぁ??
このトピを見た人は、こんなトピも見ています こんなトピも 読まれています レス 12 (トピ主 0 ) 2009年7月12日 23:45 話題 頭が良くなる方法…と言っても子供の事ではありません。大人です。しかも中年の…。 そしてそれは私です。幼い頃から頭が悪く、今でもそれがコンプレックスです。頭良く…とまではいかなくても普通くらいの頭が欲しいです。どうやって学習したらいいですか?何の本読めばいいですか? (漢字も苦手なので読んで意味解るか自信ないですけど) トピ内ID: 6883835552 0 面白い 0 びっくり 4 涙ぽろり 1 エール なるほど レス レス数 12 レスする レス一覧 トピ主のみ (0) このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました ☁ 30歳既婚女 2009年7月13日 02:19 努力して下さい。 読めない、意味がわからない漢字があれば調べる。 など トピ内ID: 7593553059 閉じる× asako 2009年7月13日 02:20 中年になってから自ら「学習したい」という、その意欲が素晴らしいです。見習いたいと思いましたし、応援したい気持ちでいっぱいです! さて、本題ですが、「新聞を読む」ということをオススメします。 最初は全部読もうとせずに、新聞をぱらぱらとめくって自分で興味の持てそうな記事だけでも良いので読んでみてください。分からない漢字があったら辞書をひいて調べてみてくださいね。最初は無理をしないことです(長続きさせることが重要ですので) 慣れてきたら全ての記事を読むようにしましょう。 新聞を読むということは、 1.きちんとした文法の文章に触れる機会が増え、自分の文章力も向上する。 2.世の中の仕組み、情勢が理解できる。 3.毎日継続して学習できる。 という利点があります。頑張ってくださいね!!!!!
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一緒の部屋で芳香浴をする程度でしたら問題はありませんが、 猫のそばで犬にアロママッサージをするのはできれば避けてください。 犬と猫が仲良しで、よく添い寝をするようであれば、 犬のマッサージ後しばらく 時間をおいてから 一緒にさせてあげてください。 ●Q10.マッサージは何分くらい行えばよいのでしょうか? 最初の頃は10分 くらいで切り上げ、だんだん慣れてきて 表情も気持ちよさそうでしたら、 20〜30分まで 延ばしていくといいでしょう。 ●Q11.マッサージは1日何回くらい行えばよいでしょうか? 気になる匂いを解消！お家で愛犬とアロマを楽しもう。｜+わんコラム｜知りたい｜ヘーベルメゾンペット共生賃貸ライフ プラスわんプラスにゃん倶楽部. 特に 回数の制限はありません。 アロママッサージは特に体の疲れをとるのに 適しているので、お留守番の後やおやすみ前など 1日2回 は行ってほしいのですが、 時間が許すのであればもっと積極的にスキンシップを図ってあげてください。 ●Q12.マッサージをしようとすると嫌がるのですが、嫌いなのでしょうか? 犬にとって 飼い主の方のマッサージは最上の癒し となりますが、 ただ少し警戒心の強い性格なのかも知れませんね。香りでリラックスを促しながら 優しいタッチングから始めて、だんだんと慣らしてあげてください。 ●Q13.犬が妊娠中あるいは妊娠の可能性がある場合、アロマセラピーを行ってもいいでしょうか? 通常、人間の妊娠初期には、使用を控えるべきとされる精油が幾つもあります。 犬の妊娠期間は人間と違い約2ヶ月と短い ですので、妊娠中あるいは その可能性がある場合には積極的なアロマセラピーは避けた方がよいでしょう。
ペットグッズ 2016年12月27日 2021年2月28日 いろいろ使用してきたアロマディフューザーのなかで、 犬がいる部屋で使用するのに最も適していた「気化式アロマディフューザー」 をご紹介します。 犬と暮らす部屋でアロマを楽しみたい。 ルル 犬がいる部屋でアロマを焚いても大丈夫? 愛犬と一緒に過ごす部屋でアロマを使用するのには問題ありません。 ペットのためのアロマテラピーの資格 があるくらいです。 ただし、 愛犬にケガをさせないよう安全に使用できるアロマディフューザーが必要 ですし、 アロマオイルの種類にも注意が必要 です。 実際、私の愛犬はアロマを焚いた部屋で何ら変わりなく過ごしています。 たいていの犬は大丈夫だと思いますが、 犬の性格や耐性によってはアロマで体調不良を起こしてしまうことがあります 。 アロマの匂いに強いストレスを感じている様子が見られたり、体調を崩すのであれば、使用するのは諦めましょう。 生後2か月で我が家に来た愛犬は、アロマの香りには特別変わった様子を見せなかったのですが、部屋に置いてある「物(アロマディフューザー)」には、興味を示して鼻先や手で触ろうとしました。 ひっくり返してアロマオイルがこぼれてしまう可能性があったり、火事の心配があるアロマディフューザーがあったりして、アロマディフューザーの種類や置き場所には工夫が必要でした。 そして色々使ってみて最終的にたどり着いたのが、 「気化式アロマディフューザー」 です。 犬の嗅覚について ルル 犬にアロマの香りは強すぎないの?
楽しく勉強していきましょう~ <ペットアロマセラピー講座> 『獣医さんが教える はじめてのペットアロマセラピー』 次回の開催日は・・・ 7月5日(日)13:00-15:00 生活の木ハーバルライフカレッジ原宿表参道校にて 受講料:4860円(教材費別:1350円)税込 お問い合わせ先: 生活の木ハーバルライフカレッジ原宿表参道校:0120-821-272 お電話がつながりにくい場合は当院へメールしていただいて構いません。 こちらからおつなぎいたします。 Saraホリスティックアニマルクリニック メールアドレス: HPがやっと完成いたしました 当院フェイスブックはこちら 動物たちが健康的に, 毎日笑顔で過ごせますように ホリスティック獣医Saraでした•
「犬専用の精油は売られていないのですか?」 「犬にはやはりオーガニックや無農薬の精油の方が良いのでしょうか?」 こうした質問も初心者の方から多く寄せられますが、 犬専用の精油、というものは基本的に存在しません。 精油も無農薬、オーガニックをうたう製品が多く販売されていますが、犬に使用する場合には必ずこれらの精油を使用しなければならない、ということはありません。 無農薬やオーガニックの精油でなくても、人、犬ともに使用には問題ありません。 犬のアロマセラピー初心者は、まず「ラベンダー」 ラベンダー は作用が穏やかで香りも甘く、親しみやすいためアロマセラピー入門向けの精油です。 ラベンダー精油が1本あれば、部屋の中に拡散させて香りを楽しむ「 芳香浴 」、 犬のブラッシングスプレー を手作りする、洗面器に精油を垂らして犬の足をつける「 足浴 」など、幅広く楽しめます。 犬におすすめ、普段使いのアロマ精油13種 ラベンダー ローズ カモミール・ローマン ゼラニウム クラリセージ スイート・マジョラム ティーツリー ジンジャー シトロネラ レモン・ユーカリ オレンジ レモン ユーカリ・ラディアータ 犬に使用できない精油 についても、アロマセラピーを行う前には必ず把握しておきましょう。 ドッグアロマとマッサージを学ぶ入門者向けテキスト無料配布中。 ご希望の方は こちら からお申し込みください。
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2ml)、 中型犬は2プッシュ(約0. 4ml)、大型犬は2プッシュ(約0. 4ml)を2-3回に分けての ご使用が適量の目安となります が、愛犬の体のサイズや被毛の長さでご調整下さい。 ●オイルのつけすぎにご注意下さい。 ●トリートメント方法につきましては、添付の「トリートメントの手引き」をご参照下さい。 アロマトリートメントは特に体をいたわるのに適していると言われています。 お留守番の後やおやすみ前など、1日2回くらいご使用ください。 ●同じレシピ(香り)のアロマローションスプレーとの併用がおすすめです。 【マッサージオイル製品詳細】 価格 各種 1, 980円(税込) 商品サイズ:高さ90mm✕幅42mm✕奥行42mm 箱含む重量:約53g 内容量:20ml 成分:ヒマワリ種子油、トリ(カプリル酸/カプリン酸)グリセリル、スクワラン、ツバキ油、香料(精油)、トコフェロール ※香料はすべて天然原料(エッセンシャルオイル)を使用しております。 ◆製品一覧 アロマワン!