日本人の平均寿命は、男女ともに80歳を超え、世界でもトップランクの長寿国だ。 しかし、厚生労働省の調査では高齢者の約4人に1人が認知症、あるいは、その予備群ということになっている。 末永く人生を楽しむには、やはり心身ともに健康であることが望ましい。 特に、認知症やいわゆるボケと言われる症状を防ぐには、脳を健康に保つことが大切になってくる。 そんな、健康な脳――「健脳」で居続けるための方法を教えてくれるのが、『死ぬまでボケない 1分間"脳活"法』(帯津 良一、鳴海 周平著、ワニブックス刊)だ。 本書は、たった1分で誰にでもできる、簡単なエクササイズや生活習慣を紹介している。今回は、その著者である健康エッセイスト・鳴海周平さんにお話を伺った。 (取材・文/大村佑介) ■「健脳」習慣は何歳からでも遅くない ――脳活は、何歳くらいから始めておくといいのでしょう? 鳴海:いくつからでも大丈夫なのですが、早いに越したことは無いと思います。 出来れば、30代くらいから始められるのが最高ですね。 ただ、何歳からでも遅いということはありません。80歳、90歳の方でも、脳活をやることによって、健康な脳――「健脳」を維持していけるはずです。 いくつからでも大丈夫、特に、身体の末端を使うことが、脳の活性化につながります。 ――私事ですが、私の母親は70歳を超えているのですが、料理好きで趣味がガーデニングなんです。この習慣は脳に良いのでしょうか? 鳴海:ガーディングも料理も、手や指といった末端を使うことなので、非常に良いですね。 特に、料理は、手や指を使いながら、同時に、料理の工程を考えるので、脳の中の様々な領域が活性化するんです。 ガーデニングも、工程を考えながら作業するでしょうし、「綺麗に咲いてくれるかな」とか「こんな色の花が咲くんだ」とイメージをするでしょうから、脳活向きです。他にも編み物などもいいと思います。 ――女性は、日常的に料理をしたりして自然と脳活が習慣化されていると思いますが、男性は料理をしない人が多いですよね。シニアの男性ならどのように末端を使うと良いでしょうか?
楽しく遊んでいるだけのつもりが、 ついでに頭も良くしてしまう一石二鳥の趣味。 この趣味は論理的思考力や頭の回転の速さ、 多角的にモノを観る力をつけられるなどの魅力があります! どうせ趣味として何かに取り組むのであれば、 ついでに頭も良くなりたいという方に おススメの趣味です! nanoblock・ナノブロック 小さなブロックで どんなものも 作れる創作趣味! オンライン英会話 自宅で 英会話を 学べる! スキルアップに おすすめの趣味! フラッシュ暗算 人間技とは 思えない! 目にもとまらぬ 速度で暗算する スキル! フランス語 女性から 圧倒的人気の 語学! 知的さと ユーモアも 身につくかも!? 化学実験 知的好奇心を 満たせる 大人の趣味! 実験好きには たまらない趣味! 博物館めぐり 豊富な資料を 見て回れる 人気スポット! 新たな インスピレーションが 得られるかも! 国旗暗記 海外の国に 詳しくなれる 満たせる趣味! 小説(執筆) 自分で物語を 作れる! ネットで自由に 公開することも! 歴史(史学) 過去の真実を 追求! 今までの当たり前が 覆るかもしれない ロマンあふれる 趣味! 算盤(そろばん) 圧倒的な計算力が 身につく! 子供から大人まで おススメの趣味! 考古学 人類の歴史を 紐解く! 世紀の大発見が できるかもしれない 趣味 英検 旅行シーン& ビジネスシーンでも 役に立つ 語学学習の 代表格! 英語(英会話) 海外で実際に 役立つスキル! 旅行&仕事でも これで安心! 読書 非日常の物語を 楽しむもよし! 役に立つハウツーを 身につけるもよし! 知的な大人の趣味 速読(速読法・速読術) 実生活でも 役立つ! 圧倒的に 本が早く読める ようになる 電子書籍出版 自分の書いた本の 出版に チャレンジできる! ビジネスにも つながる趣味! 韓国語 ビジネスでも 旅行でも 日本でも 人気の語学! サイト・ホームページ作成 ビジネススキルの 一つにもなる 役立つ趣味! 世界に 情報発信! 西村則康 勉強ができる子は、家を見ただけで分かる：日経xwoman. タイピング 仕事にも生かせる 楽しい趣味! パソコンで 手軽に 練習できる! デイトレ 短期間で 利益を上げる 資産形成の手法! 幅広い年齢層に 人気! パソコン(PC) 生活する上で 欠かせない 必須アイテム! 使いこなせれば キャリアアップも! ブッククロッシング 読み終わった本の 感動を共有する 感動が人をつなぐ!
このトピを見た人は、こんなトピも見ています こんなトピも 読まれています レス 12 (トピ主 0 ) 2009年7月12日 23:45 話題 頭が良くなる方法…と言っても子供の事ではありません。大人です。しかも中年の…。 そしてそれは私です。幼い頃から頭が悪く、今でもそれがコンプレックスです。頭良く…とまではいかなくても普通くらいの頭が欲しいです。どうやって学習したらいいですか?何の本読めばいいですか? (漢字も苦手なので読んで意味解るか自信ないですけど) トピ内ID: 6883835552 0 面白い 0 びっくり 4 涙ぽろり 1 エール なるほど レス レス数 12 レスする レス一覧 トピ主のみ (0) このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました ☁ 30歳既婚女 2009年7月13日 02:19 努力して下さい。 読めない、意味がわからない漢字があれば調べる。 など トピ内ID: 7593553059 閉じる× asako 2009年7月13日 02:20 中年になってから自ら「学習したい」という、その意欲が素晴らしいです。見習いたいと思いましたし、応援したい気持ちでいっぱいです! さて、本題ですが、「新聞を読む」ということをオススメします。 最初は全部読もうとせずに、新聞をぱらぱらとめくって自分で興味の持てそうな記事だけでも良いので読んでみてください。分からない漢字があったら辞書をひいて調べてみてくださいね。最初は無理をしないことです(長続きさせることが重要ですので) 慣れてきたら全ての記事を読むようにしましょう。 新聞を読むということは、 1.きちんとした文法の文章に触れる機会が増え、自分の文章力も向上する。 2.世の中の仕組み、情勢が理解できる。 3.毎日継続して学習できる。 という利点があります。頑張ってくださいね!!!!!
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小説、新聞、雑誌、週刊誌なんでもいいです。 好きな作家さんはいますか? 好きな人のことは知りたくなりませんか?興味湧きませんか? 別に難しい本でなくても、図鑑でもいいと思います。 その道に詳しい人って「頭がいい」と思います。 子どもで電車や恐竜の図鑑大好きで、詳しく説明してくれる子っていますよね。図鑑の内容が話せたら十分頭いいと思います。 1夢中になるぐらい楽しむ。 2すぐに諦める自分・持続しない弱い自分に勝ちたい意志、又は他のライバルに負けたくない気持ち。 これが頭がよくなるコツかなぁ??
いろんな事に興味をもつようにしましょう! 方法その6・常に学びの姿勢でいる 方法その6は 「常に学びの姿勢でいる」 です! 地頭を鍛えるためには常に学びの姿勢でいることも大事! 学ぶことを辞めた瞬間、脳は退化していきますからね。 脳を進化させるには学ぶことが大事なんです。 年齢を重ねても賢い人は学びの姿勢を崩すことがないんです。 地頭をよくするには学ぶことを辞めないようにしましょう。 方法その7・ディベート思考を意識する 方法その7は 「ディベート思考を意識する」 です! ディベート思考とは、 「正解ではなく、最善策を導き出す」 という思考法になります。 ディベートは双方様々な立場にたって議論するものですね。 このディベートを生活に取り入れて、どんな物事も色んな角度から考え、今の最善策を導き出すんです! この思考法が身につけば、どんなことも熟考して最善策を導き出すことができます。 そして、それが地頭をよくする事に繋がってきますよ! 方法その8・会話は相手の能力に合わせる 方法その8は 「会話は相手の能力に合わせる」 です! 賢い人は難しい言葉を使うし、会話の内容も分からない。そんなイメージがありますよね? しかし、本当に賢い人は違うんです。 相手のレベルに合わせて話をするので、会話の内容が難しくなることはありません。 この会話術は簡単なようですが、かなり難しいんです。相手に理解できるように話すのって意外とムズいですからね(笑) どんな人と会話する時も、相手のレベルに合わせて会話する癖をつけましょう。 方法その9・地頭が良い人の真似をする 方法その9は 「地頭が良い人の真似をする」 です! どんな事でも上達する一番の近道は真似をすること! あなたの周りにいる、地頭が良い人の真似をしてみましょう! 真似をすればその人の思考が分かりますし、段々と似通ってきます。つまり、地頭がよくなっていくんです! 最初は恥ずかしいかもしれませんが、これはかなり有効的な手段ですよ! まとめ いかがでしたでしょうか? 以上が地頭をよくする方法になります。まとめると、こんな感じですね。 地頭とは何か? その人の本来の頭の良さを表す言葉 地頭をよくする事は可能? 可能 地頭をよくする方法 脳を鍛える 会話力を鍛える 応用力を鍛える たくさん読書する 好奇心を高める 常に学びの姿勢でいる ディベート思考を意識する 会話は相手の能力に合わせる 地頭が良い人の真似をする 地頭をよくする方法は難しいことではありません。日々の積み重ねがアナタの脳を変えていきます。 地頭をよくしたい人はぜひ参考にしてみてくださいね!
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みんなの高校情報TOP >> 兵庫県の高校 >> 神戸龍谷高等学校 >> 口コミ >> 口コミ詳細 偏差値: 55 - 61 口コミ: 3. 38 ( 73 件) 在校生 / 2018年入学 2018年08月投稿 1.
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