内容(「BOOK」データベースより) 自己表現が苦手な日本人なら、対人関係にまつわる悩みは誰にでもあるはず。日常のちょっとしたコツをわきまえて、じょうずなコミュニケーションのノウハウを身につけましょう。本書で取り上げる「対人関係療法」は、短期対人関係療法という特別なかたちのものです。もともとはうつ病の治療法としてアメリカで開発されたものですが、認知療法とともに効果が実証されている数少ない精神療法のひとつで、最近は摂食障害やPTSDなど、さまざまな治療法として活用されています。 著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より) 水島/広子 1968年3月東京生まれ。慶応義塾大学医学部卒業・同大学院修了(医学博士)。思春期前後の問題や家族の病理、漢方医学が専門。慶応義塾大学医学部精神神経科勤務を経て、現在、慶応義塾大学医学部客員講師(精神神経科)。衆議院議員。夫と娘(6歳)・息子(2歳)とともに宇都宮市在住(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
水島広子先生の「自分でできる対人関係療法」を読みました。 対人関係療法では、対人関係を三つの層にグループ分けし、特に 「重要な他者」 (=配偶者、恋人、親、親友など)との「現在」の関係に焦点を当てて治療を行います。 この本の中で特に印象に残っているのは、次の箇所です。 心の健康のためには、親密度が高いほど対人関係を良好に保つよう努力しなければならないということになります。(水島広子「自分でできる対人関係療法」より) 私はこの本を夫と共有して読みました。 夫はある箇所にメモ書きをしていました。 リストラされるほどの大問題ではなく、たとえば、職場で上司から批判されたというようなときでも、家族との関係が安定していれば、多少落ち込みはしても、やはり病気にまではなりにくいのです。(水島広子「自分でできる対人関係療法」より) メモ:信頼関係、築けてないのかな?
ホーム > 創元社の本 > 心理学 > セルフヘルプ > 自分でできる対人関係療法 水島 広子 著 刊行年月日:2004/08/11 ISBN:978-4-422-11321-0 定価:1, 430円(税込) 判型:四六判 造本:並製 頁数:176頁 言いたいことが素直に言えない人へ 対人関係、なかでも配偶者や子ども、恋人、親友など、最も身近な人たちとの関係は心の健康に大きな影響力をもつ。本書で紹介する対人関係療法は、この「重要な他者」との「現在の関係」に焦点を当てて心の病を治療するユニークな短期療法。最初はうつ病の治療のためにアメリカで開発されたが、その後、有効性が実証されてさまざまに活用されている。本書は、身近な事例を豊富に取り上げて、一般の読者が自分で試せるように工夫された初めての入門書。 ◆I あなたの人間関係をチェックしよう 第1章 対人関係がストレスをためる 対人関係とストレスの関係 「重要な他者」とは? コラム 対人関係療法とは/対人関係療法の歴史と特徴 第2章 あなたの対人関係の質をチェックしよう あなたにとって、いちばん大切な人は誰?
5型ディスプレイなので、一体型パソコンとしては小さめ。 パソコンに設置スペースをあまりとられたくない方にオススメ です。 タッチ対応ディスプレイ なので、画面にタッチしての操作もできます。 デュアルストレージ(ストレージを2台搭載)なので、データの保存容量もたっぷりあります。 一番安いエントリーモデルは、Pentium(ペンティアム)プロセッサーでパワーがあまりないので、 長く使うなら「ベーシックモデル」か「スタンダードモデル」がオススメです 。 HPのパソコンには、1年間の使い方サポートが付いてきますので、はじめてパソコンを買う方にもおすすめです。 ■HP All-in-One 22-df(インテル)のスペック 価格 68, 200円(税込)~ ※2021年6月2日現在の価格 OS Windows 10 Home ディスプレイ 21. 5インチ フルHD(1920×1080)、タッチ対応、ノングレア(非光沢)、IPS液晶 CPU インテル Pentium Silver J5040 / Core i3-10100T / i5-10400T メモリ 8GB ストレージ 128GB SSD+1TB HDD / 256GB SSD+2TB HDD グラフィックス インテル UHD サイズ 約490×381×205mm 光学ドライブ DVDライター その他 WEBカメラ、デュアルスピーカー、1年間保証、1年間の使い方サポート 「HP Pavilion Wave 600-a300jp」 「HP Pavilion(パビリオン)Wave 600-a300jp」は、高級感スピーカーのようなルックスのデスクトップPC。 本体上部にスピーカーが内蔵されているので、 スピーカーとしての役割もしてくれます。 実際に音を聴いてみると、音もよいですよ!
6型ノートでも約1. 39kgと軽量 なので、持ち運びもしやすいです。 144, 328円(税込)~ 15. 6インチ フルHD(1920×1080)、グレア(光沢)、IGZO液晶 インテル Core i7-1165G7 SSD:256GB / 512GB / 1TB インテル Iris Xe グラフィックス 360×235. 5×18. 4mm (突起部含まず) 約1.
画面を閉じた際のスリープを無効にする ノートパソコンをデスクトップ化して使用する場合、画面を開いたままのデスクに置いていると思いのほか場所を取る。かといって、画面を閉じてしまうとスリープ状態に移行してしまうため、困っている人も少なくないだろう。 しかし、システム設定を変更すれば、画面を閉じた際のスリープは簡単に無効化できる。 設定方法は、まず設定の「システム」→「電源とスリープ」を表示して、「電源の追加設定」をクリック。 「電源オプション」が開いたら、「カバーを閉じたときの動作の選択」をクリックする。 「バッテリ駆動」「電源に接続」時のどちらとも「カバーを閉じたときの動作」を「何もしない」に設定。あとは画面下の「変更を保存」をクリックすれば、設定が反映される。 これで画面を閉じてもスリープ状態にならななくなる。あとは、パソコン作業の邪魔にならないように、デスクの隅などにノートパソコンを片付けておくといいだろう。 まとめ 身体への負担を減らし、作業効率もアップ! 以前なら自宅でノートパソコンを使うといっても、会社で少しやり残した仕事を処理する程度だっただろうが、新型コロナウイルス感染拡大を契機に状況は一変。当然ながらテレワークでは本格的な業務を要求されるため、小さい画面のノートパソコンで処理するには少々荷が重い。しかも、そんな悪環境で仕事を続ければ、最悪の場合、眼精疲労や肩こりなどの疲労がたまり、いずれは身体に深刻な影響を及ぼしかねないだろう。 しかし、ノートパソコンは、外部ディスプレイやマウス、キーボードなど、ちょっとした周辺機器を揃えて、システム設定を工夫するだけで、簡単にデスクトップパソコンとして利用できる。大きな画面に加えて、入力環境もしっかり整備すれば、身体に掛かる負担も激減するうえ、作業効率もアップすること間違いなしだ。 ◆篠原義夫(フリーライター) パソコン雑誌や家電情報誌の編集スタッフを経て、フリーライターとして独立。専門分野はパソコンやスマホ、タブレットなどのデジタル家電が中心で、初心者にも分かりやすい記事をモットーに執筆活動を展開中。
6インチ以下のノートパソコンを使っていてなんだか小さい画面だと非効率だなと感じていた方は是非試してみてくださいね。一度慣れてしまうとなかなか元に戻れなくなってしまうかもしれませんね。モバイルモニターを使わなくても快適性は高いです。 高性能なゲーミングノートを選べる 17. 3インチのノートパソコンは本体が大きくエアフローに余裕があり排熱性能が高いです。つまり、より高性能なCPUやグラフィックボードを搭載しても熱の問題が生じないということです。17. 3インチを選択肢に入れるとグラフィックボードを搭載したゲーミングノートPCやクリエイターPCを購入することができます。 15. 6インチや14. 0インチノートではなかなかラインナップにないようなハイクラスのモデルを選択できるのは強みだと言えます。ゲームプレイ・3D CAD・WEBデザイン・動画編集・RAW現像など負荷の掛かる作業をメインに考えている方は必見です。 キーボードが大きく操作性が高い 13. 3インチノートや14. 0インチノートに比べると本体が大きいので、キーボードも大きくそして使いやすくなっています。テンキーもあってデスクトップのキーボードと変わらない操作性です。手が大きな方でも使いやすくなっているのは嬉しいですね。 17. 3インチノートなら窮屈に作業をする必要はありません。これまでコンパクトノートを使っていて不満を感じていた方には大きなメリットになります。仕事で使うのにもおすすめです。 17. 3インチノートパソコンの弱み 大きくて重いので持ち運びしにくい 17. 3インチになると3kg近くの重さになってしまうので、持ち運びはどうしても手こずってしまいます。 本体がかなり大きいので持ち運び用のカバンも厳選する必要があると思います。普段使いのカバンでは入らない可能性が高いです。 一回り小さな15. 6インチでも結構厳しいときがあります。特に女性にとってはストレスに感じてしまうかもしれません。また、外出先でもカフェでは場所を取るので使いにくいと思います。 バッテリーの持ちが悪い 大きな液晶と高性能なハードウェアを搭載しているため消費電力が大きくなっています。そのためバッテリー駆動時間も短くなっています。 高性能なモデルなら目安としては3~4時間程度と考えておくと良いでしょう。 外出先で電源を使用できるかどうか確認しておく必要がありますね。出来る限りAC電源ケーブルも持ち運ぶと良いでしょう。ノートパソコンとしてはデメリットとなってしまうので、理解しておく必要があります。 ラインナップが減少傾向にある 最近のノートパソコンはコンパクトで軽いモデルが人気です。17.