NHK BSプレミアム「美と若さの新常識 4月2日放送」をご覧いただきありがとうございました。「下腹ぽっこり」に対して徒手的な治療テクニックを使って解決する方法をお伝えしましたが、いかがでしたでしょうか。番組では「ファシアケア」と紹介されていましたが、正確には、蒲田が開発した「組織間リリース」という技術を使ったファシアケアを紹介しました。こちらの記事では、番組では伝えきれなかったことも含めて、より詳しい情報をお伝えします。 ■Fascia(ファシア)とは ファシアとは、筋肉や臓器を仕切る「容れ物(コンテイナー)」のこと。筋膜や腱膜のように力を伝達するものや、内臓などの位置関係を保つような網の目構造を呈しているものが含まれます。一番大きなファシアは皮下脂肪の中にあり、浅層ファシアと呼ばれます。 ■番組で紹介したファシアケアの概要 今回の番組では、下腹ぽっこりの原因として、 1.重力による内臓の降下 2.腹筋下部が持続的に緊張できない呼吸パターンの問題 3.腹筋下部をとりまくファシアが癒着して、下腹部を凹ませることができない という3つの問題点を解決する方法をご紹介しました。簡単に、それぞれについて解説しますね。 1. 重力による内臓の降下 立ち上がると内臓は下に下がろうとします。重力があるからです。女性の場合、骨盤には膀胱、子宮、直腸があるため、子宮のない男性よりも臓器が密集しています。このため、胃や小腸が重力で下がろうとすると、下方ではなく、前方に移動せざるを得ないので下腹ぽっこりになるのでしょう。 2. 腹筋下部が持続的に緊張できない、呼吸パターンの問題 腹式呼吸では、息を吐くときに腹筋を収縮させ、息を吸うときに腹筋をゆるめます。腹筋をゆるめると、1で起こる内臓の移動を止めることができなくなります。息を吸うときにも内臓が前方に移動しないようにするには、息を吸うときに腹筋の下部の緊張を保つ必要があるのです。 3.
30秒簡単エクササイズ 「美と若さの新常識」を見逃した方は、ユーネクストの31日間無料体験で! なお、31日間の無料体験期間を経過すると有料となりますのでご留意ください。解約手続きは、簡単にできます。 「ファシア」とは? 美と若さの新常識「下腹ポッコリも腰痛も解決！ファシア新発見」の再放送・見どころは？｜見逃したテレビドラマを見る方法. 「 ファシア 」とは、臓器・血管・骨・筋肉などを包んでいる膜のことです。これまでは、あまり注目されてこなかったファシアが最近、研究されるようになり、まだまだわからないことも多いようなんです。ファシアの機能のひとつに「 滑走性 」というものがあります。 このファシアは網の目のような構造をしており、体を動かさないでいるとファシアが固くなり筋肉に癒着してしまうんです。猫背・肩こり・ぽっこりお腹もこのファシアの滑走性が低下して起こっているんです。つまり、ファシアの機能を保つためには、体を動かすことが大事なんです。 たった30秒!ファシアゆるゆる体操 まず、ウォーミングアップです。ひじを方と水平にして軽く後ろに引き、肩甲骨を左右から寄せるような運動をします。5秒かけてゆっくり後ろへ引く運動を5回行います。 では、30秒ファシアゆるゆる体操です。上から下に肩甲骨を締めていく運動です。肩を前から後ろに大きく回転させます。5秒かけてゆっくり回す運動を5回行います。ひじを肩より上にあげるのがポイントです。これを朝晩1セット行いましょう。 アナタも、動画を見ながら「ファシアゆるゆる体操」をしてみませんか!? Sponsored Links
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[ ニュース] 2020年4月2日 スポーツ健康政策学部の成田崇矢教授が協力した『美と若さの新常識「下腹ポッコリも腰痛も解決!ファシア新発見」』が放送されます。放送:NHKBSプレミアム『美と若さ …続きを読む [ ニュース] 2019年12月25日 「美と若さの新常識SP」(出演:スポーツ健康政策学部 成田崇矢教授)がNHK総合にて再放送されます。放送:NHK総合「美と若さの新常識SP」(2020年1月5日 [ ニュース] 2019年10月21日 11月6日(水)放送のNHK総合「美と若さの新常識SP」にスポーツ健康政策学部 成田崇矢教授が出演します。放送:NHK総合「美と若さの新常識SP」(2019年1 …続きを読む
30秒でできる!ファシアゆるゆる体操【2021】 | ファシア, 体操, ブログ
富山西部リレーチームに夢を見させてもらいました。 今月に入ってから一緒に戦ってきました。 走順変更、バトンパスの引き算方式へのトライ、最後はメンバー変更までチャレンジしました。 結果は伴いませんでしたが、可能性を信じて挑んだ過程に後悔はありません。 できればもっと早くから関わればよかったかな? 最後ははじける笑顔で締めくくってくれました。 西中リレー、よくがんばった❕
未分類 強化部からお知らせ(R2. 11. 19) ・強化部のページに第1回強化練習会事務連絡を掲載しました。 未分類 強化部からお知らせ(R3. 5. 14) ・強化部のページに『第4回特別強化練習会事務連絡』と『第4回特別強化練習会駐車場案内図』を掲載しました。 未分類 強化部からお知らせ(R3. 3. 22) ・強化部のページに第8回強化練習会 練習内容・選考会一覧を掲載しました。 未分類 第29回混成兼第157回中学記録会申込ファイルを掲載しました。(R3. 10) 競技会情報2021に、申込みファイルを掲載しました。 申込期間は、5月11日(火)~18日(火)17:00です。 期間内に申込みをお願いします。 未分類 強化部からのお知らせ(R3. 1. 12) ・新型コロナウイルスの感染が拡大し,各市町で自粛要請が増加している状況です。また,1月8日(金)に茨城県教育委員会教育長から「小・中学校及び高等学校における部活動の感染症対策の徹底について(通知)」が出されました。 つきましては,1月23... 未分類 U16大会県代表選考会 兼 第158回記録会申込ファイルを掲載しました。(R3. 7. 24) ◆申込期間・・・R3. 26(月)~R3. 全日本陸上競技選手権大会長距離. 8. 6(金)17:00必着
陸上男子110メートル障害のレベルが高い。4日に行われた全日本中学校通信兵庫県大会では8選手が15秒00の全国中学校体育大会(全中)参加標準記録を突破。県総体でも大会記録(14秒01)更新も視野に、熱い戦いが繰り広げられそうだ。 最も注目を集めるのが、3月にあった日本室内選手権U16の60メートル障害で栄冠に輝いた足立英士(神河)だ。通信県大会は14秒23で制したが「13秒台を狙っていたので悔しい」と満足しなかった。「全国優勝を目指す」上でも、県内の状況を「競い合うのはタイムが上がることにつながる」と歓迎する。 この記事は 会員記事 です。新聞購読者は会員登録だけで続きをお読みいただけます。
スタジアムの最新情報を発信! 2021年7月31日 (土) 2021年7月27日 (火) 夏休み 2021. ＜県中学総体・話題＞陸上男子１１０ｍ障害 実力派ぞろい、神河・足立ら大会記録狙う｜スポーツ｜神戸新聞NEXT. 07. 27 本日は新潟市小学校陸上競技記録会(東地区)開催日です デンカビッグスワンスタジアムでは2年ぶりの開催となりました 夏休みの目標と思い出に がんばりましょう お知らせ デンカビッグスワンスタジアム開館20周年記念! 新潟県スポーツ公園フェスタ2021 を開催します (入場・駐車場無料) 詳しくはこちらをご覧ください → 特設ページ 2021年7月23日 (金) 2021年7月18日 (日) 2021年7月17日 (土) 2021年7月11日 (日) 2021年7月 4日 (日) 2021年7月 3日 (土) 2021年7月 2日 (金) デンカ ビッグスワン スタジアム 指定管理者 : アルビレックス新潟・都市緑花センターグループ Copyright © ALBIREX NIIGATA. & Niigata Urban Flowering and Greenery Foundation Group. All Rights Reserved.
ページ番号:526-482-577 更新日:2021年7月30日 7月26日、山本幸平選手(マウンテンバイク)が東京2020オリンピックの舞台を駆け抜け、29位と健闘しました!魂のラストランは市民の皆さまに夢と感動を与えてくれました! 山本選手ありがとうございました!そして、これまでの競技人生お疲れ様でした。 松本市出身のデーデー ブルーノ選手が陸上競技男子4×100mリレーの代表選手に選出されました!男子4×100mリレーの予選は8月5日(木)、決勝は6日(金)です! 松本市は8月15日(日)から東京2020パラリンピックに出場するフランスパラサイクリングチームの事前キャンプを受け入れます。トラックチームは20日(金)まで、ロードチームは26日(木)まで松本に滞在し、パラリンピック本番に向けてトレーニングを行います。美鈴湖自転車競技場での公開練習等を計画しておりますので、ぜひ、メダル候補選手の走りを間近でご観覧ください! 事前キャンプを計画していた空手競技ドミニカ共和国選手団は出場権を獲得できず、残念ながら中止となりました。 松本市から東京2020オリンピックを盛り上げていきましょう! 山本幸平選手とデーデーブルーノ選手の懸垂幕と横断幕を掲出しました! 【日本クラブユースサッカー選手権大会U-18ラウンド16】広島が東京Vとの一進一退を制す (2021年7月29日) - エキサイトニュース. 松本から山本幸平選手とデーデーブルーノ選手を応援していきましょう! 頑張れ、幸平選手!!頑張れ、ブルーノ選手!! 松本市役所本庁舎懸垂幕 松本市役所本庁懸垂幕 松本市総合体育館横断幕 山本幸平選手(東京2020オリンピック内定) 松本市在住の山本幸平選手 競技種目は「マウンテンバイク-クロスカントリー」 全日本選手権では2020年11月には6年連続12度目の優勝を達成しています。オリンピックは北京、ロンドン、リオに続き4大会目となる東京2020にも内定しています。 第33回全日本自転車競技選手権大会マウンテンバイク(令和2年11月8日) 総合体育館内山本幸平選手横断幕 山本幸平選手の詳細はこちら! デーデー ブルーノ選手(東京2020オリンピック内定) デーデー ブルーノ選手 競技種目は「陸上競技 短距離」 松本市出身。第105回日本陸上競技選手権大会男子100m2位、男子200m2位の成績を収め、東京2020オリンピック男子4×100mリレーの日本代表メンバーに選出されました。 総合体育館内デーデーブルーノ選手横断幕 フランスパラサイクリングチーム フランスパラサイクリングチーム(パラリンピックで松本に来られる選手、スタッフは20名前後の予定です) パラリンピック自転車競技フランス選手団名簿(PDF:278KB) 2人乗り自転車(前に乗る選手は晴眼者で自転車の操作を行います。後方の選手は前方の選手と息を合わせてこぎ、一緒に競技を行います) ハンドバイク(下肢の障がいにより脚でペダルをこぐことが難しい選手がハンドバイクを使用します) パラサイクリングの詳細についてはこちらをご覧ください!
2021年7月1日〜4日の間、2021年(令和3年)第90回全日本大学総合卓球選手権大会・団体の部が開催され、女子団体にて『オレは摂取す』がサポートする専修大学が出場。 木村香純選手・出澤杏佳選手のツインエースを擁する専修大学は、初戦からオールストレートで勝ち進み、ベスト4入りを決めました。 迎えた準決勝では優勝候補の早稲田大学と対戦。 勝利に王手をかけるも大激戦の末、惜しくも敗れてしまい、3位で今大会を終えました。 【試合結果】 準々決勝 vs 朝日大学 3-0 大島 3–0 森 出澤 3–2 松永 木村・出澤 3–0 松永・坂本 船場 – 野村 木村 – 西村 準決勝 vs 早稲田大学 1-3 1. 加藤 0-3 杉田 2. 出澤 3-0 笹尾 3. 木村・出澤 1-3 笹尾・岩越 4. 木村 2-3 黒野 5. 船場 – 岩越 ▼その他の試合結果はこちら 優勝を目標にしていただけに、大変悔しさもあるとは思いますが、この経験を次に活かして より高みを目指して欲しいと思っております!! 「オレは摂取す」は「専修大学卓球部女子」を引き続き、応援して参ります!! 全日本陸上競技選手権大会. ▼専修大学卓球部公式ホームページ 専修大学体育会卓球部 – senshu-ttc-sub ページ!