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ぽかぽか陽気に誘われてついウトウト……。「春眠暁を覚えず」という言葉があるように、春は眠くなりやすい季節ですが、実はきちんとした理由があったのです!春に眠くなる原因と、その対処法について、睡眠コンサルタントの友野なおさんに教えていただきました。 実は眠りにとって過酷な季節!春に眠くなる3つの理由 寒さもやわらぎ、気持ちも明るくなる春。一見、眠りとの相性が良いイメージがある季節ですが「春は 睡眠の観点からいうと、意外にも眠りづらいシーズンなんです」と話す、友野さん。 その理由は、大きく分けて3つ考えられると言います。 ● 環境の変化 入学や入社などの転機や初めての人との出会いなど、春は環境の変化が大きくなりやすい季節。慣れない状況による疲れやストレスは心身の調子を崩し、快適な眠りを妨げる原因になります。 ● 花粉や大気汚染などのアレルギー症状 花粉や黄砂、PM2. 5など、アレルギー症状を引き起こす物質が大量に飛散する春。くしゃみや鼻水が止まらずに寝苦しかったり、薬の副作用によって日中に強い眠気に襲われたりします。 ● 激しい寒暖差 真冬みたいな寒さの日があるかと思えば、ぽかぽか陽気の日もある春は、1年のなかでもっとも寒暖差の激しい時期。寒さと暑さが混在しているため、身体が気温差についていけずに自律神経が乱れやすくなります。自律神経とは、活動モードの時に優位になる交感神経とリラックスモードの時に優位になる副交感神経からなる神経のひとつ。このバランスが崩れると体のリズムが崩れやすくなってしまい、夜にうまく眠れなかったり、昼間に眠くなったりと睡眠に影響が出やすくなります。 喜怒哀楽が激しくなる!メンタルにも影響を及ぼす春の眠り 意外にも、眠りにとっては辛い季節だという春。眠気が続いたり、寝つきが悪くなったりするほかにも、ぼーっとしたり落ち込みやすくなるという経験をしたことはありませんか?実は、友野さんいわく、そういった不調も眠りと関係しているのだそう!
我が家の体験から子供用スペースとして、園児に必要なインテリアは以下の候補。 ・本を置くスペース。(ぬりえやお絵かき帳を含めて検討)。 ・積み木などの幅を必要としるおもちゃを置くスペース確保。 ・自由に出し入れ出来るスペースと親の手を借りるべきスペースの使い分け。 どういうことかというと、子育て体験から以下の傾向が見えました。 ・幼稚園で本を読んでもらう機会が増えると欲しくなる傾向が強い。 ・積み木などは、高いところに置いて落とすと怪我の元となるので親が出し入れをするように配慮。 ・自由に出し入れできるスペースには、ぬいぐるみや怪我に繋がりにくい商品を置くスペースに使い分け。 2つのキッズスペース【収納用】が必要になることを意識してあげて下さい。 園児のキッズスペース用リビングインテリアにおすすめは何? 園児のキッズスペース用インテリアにおすすめするのは、実際に我が家が購入したのは、フリーボックス。 あえて、中間棚を使わずフリーとして使いました。 理由は以下の課題を心配しなくて良くするためです。 ・置き方で入らないを防止しやすい【高さ制限防止】 ・棚を全て外す事で、突っ張り棒をつければ、衣類掛けにも活用可能。 ・縦でも横でも使える事で、他の部屋への活用も容易になる。 ・ボックス等を積み上げる取り出しの不便さが無い。 子供に手間をかけさせると、どんどん片付けなどもしなくなります。 簡単にできるからやろうとしてくれますし、続けてくれます。 ホコリが気になれば、簡単に上から眺めの布をかけてあげるだけでも対処は可能です。 幼児の身長で倒れてくる怖さがないフリーラックだからこそ、安心してリビングにもインテリアとして配置出来ています。 最後に、リビングインテリアでキッズスペース用でもおすすめできない注意点をご紹介していきます。 実際に我が家が仮住まいで使用していたが、新築リビングでは不要と考えたインテリアをご紹介していきます。 リビングのキッズスペースインテリアでは失敗後悔するアイテム1. フロアマット 赤ちゃん用のフロアマットというのは、安い物でもいくつも出ています。 賃貸生活では、下の人に音が響かない様にと配慮していた我が家。 しかし、実際にリビングに使うとなると、以下の不都合が発覚しました。 ・リビングの限られたスペースにマットを合わせるとあきらかに端が折れたりしやすい ➔接合部が徐々に合いにくくなってくる。 ・1歳の子にはマットの端で躓くリスクもあると感じた。 ・床が傷付くという事を親が過敏になっていては子供が思い切り遊べない。 せっかく一戸建てに住み、下の階への配慮からも開放されたんですから、自由に遊ばせてあげたい。 結果的には、私たちは、フロアマットを2階のブロック遊びにのみ使用する事に決めました。 リビングのキッズスペースインテリアでは失敗後悔するアイテム2.
ソファ、ダイニングチェアの配置で視線をずらす 図のようにダイニングセット、ソファ、子供コーナーのおもちゃ収納棚をレイアウトすると、それぞれの場所で寛ぐ人の視線が交わらず、自分以外の家族の行動がそれほど気になりません(赤い矢印が視線の方向)。 円形のダイニングテーブルは椅子の位置を自由に変えられるので、視線を外すという意味では使い勝手のいい家具です。 1‐3. 両面使いの家具でリビングを程よく区切る 部屋の大きさや間取りによっては、ダイニング、リビング、子供コーナーの3つのエリアをきれいに分けられない場合があります。 そんな時は、両面使いの棚で境界を設けるのはいかがでしょう。子供の目線が隠れるくらいの高さがあれば十分。階段状のデザインや棚の一部に抜けをつくると圧迫感を押さえられます(赤い矢印は視線の方向)。 2.リビングの「子供のスペース」をレイアウトするコツ リビングにオープンな子供のスペースをつくる場合、収納家具の選び方やアイテムの選び方、置き方を工夫するだけで、スッキリ見せることができます。 2‐1.まずは色数をおさえるところからスタート ビビットカラーやパステルカラーなど、子供のおもちゃはとにかくカラフル! この色の氾濫が子供のいるリビングが「散らかって見える」一番の原因です。 リビングの雰囲気に合う色合いのおもちゃは並べて見せて、それ以外のおもちゃは収納ケースに 。この時、外から中身が分からないと子供が自分で出し入れできなくなるので、ステッカーや中身の写真を貼っておくといいですね。 おもちゃの種類やきょうだい別に収納ケースの色を分ける方法もありますが、この場合もケースの色は2~3色におさえるといいでしょう。 2‐2.収納家具は高さと奥行きを揃えてレイアウトする おもちゃ箱、本棚、洋服掛け、お絵かき用の小机など、高さも奥行きも異なる家具を並べる場合、使い勝手を考えることも大切ですが、空間をすっきり見せるためには、 高さや奥行きをできるだけ揃えた家具 でコーディネートするのがおススメ。 どうしても高さに違いがあってしっくりこない場合は、低い方の家具の上に小物を置いて高さを揃えるというテクニックも。奥行きも家具の手前のラインを揃えることで、サイズを合わせているように見せられて家具全体にまとまりが出ます。 2‐3.床にラグを敷いて、散らかりブロック!
家族 apiko ディスプレイコーナーを秋色にしました。色だけ。 家族 apiko 収納を増やす方法、うちはロボット掃除機シャークのお家をつくりました🏠LIMIAでみた方法で作ってみたのですが、こうすることでロボット掃除機の上に物を置けるスペースが…✨いまは娘が触れる高さなので、旦那の脱ぎ散らかした服をポンと入れられるカゴを置いています。アイデアを投稿してくださった方に感謝🙏🙏 家族 apiko お気に入りコーナー、やっぱりここかな〜!このチェストと鏡の組み合わせが自分ですごい気に入ってる! 昔雑誌の付録でついてた広角レンズつけてみたらなんかぼやけちゃったけど沢山写せてうれしい📸 家族 apiko やる気起きなくてゴロゴロしてる人、ベッドの上から撮ってみたよ。アンティークな空間がお気に入りです。腰壁つけたいな〜〜 家族 apiko 少しご無沙汰になってしまいましたが…六月頭に無事男の子を出産し、家に帰ってきました! いやいや2歳児と全然寝れない新生児のダブルコンボでインテリアどころではなく日々生きるのだけで精一杯ですが、なんとか楽しくやってます。 落ち着いたら色々いじりたいなー! 家族 apiko カメラマーク消しに!天井です。そんな変わりません… マンション特有の梁、鬱陶しいなぁと思いがちですが、照明の当て方次第でかっこよく見える? !と最近気づきました。 家族 apiko アクセントクロス イベントじゃー!!!!
子供の遊び場をリビングに配置するインテリア小物をご紹介しています。 リビングのキッズスペースインテリアについて、この記事をご覧頂きありがとうございます。 新築リビングにキッズスペースインテリアを用意したい方の中には以下のような悩みも多い時代。 ・リビングにおもちゃ箱を置く方法 ・リビングにキッズスペースは狭いから無理? ・リビングにキッズスペース用インテリアでカバーしたい! 我が家も実際に0歳児誕生に合わせて、新築一戸建てに住み始めたので、この課題を考えました。 リビング8畳のレイアウトについてもご紹介しています。 リビング8畳とダイニングレイアウトは狭い?子供用スペースは? 注意点実例画像付 縦長リビングとソファ配置という考え方についてもご紹介しています。 縦長リビングレイアウトソファー配置おすすめと後悔原因【実例画像付】 スポンサーリンク 我が家も決してリビングは広い家ではありませんが、快適さを保つために何をするべきかを考えてみました。 狭いリビングインテリア優先順位失敗注意点 私のサイトは、新築一戸建て購入後失敗後悔をしてほしくないという思いから、現場経験, 新築購入体験を通じて各記事をご紹介してます。 サイト管理人2児パパニッキーと申します。 リビングにキッズスペース用インテリアを検討中の方に、我が家の実践方法を以下の内容でご紹介していきます。 リビングのキッズスペース用インテリア1. おままごと リビングのキッズスペース用インテリア2. 幼稚園児用 リビングのキッズスペース用インテリア選び方失敗後悔原因 まだキッズスペースの具体性が全く見えていない方から現在悩んでいる方も1つの体験記としてお役立て下さい。 我が家は、2児姉妹の子育てまっただ中です。 実際に、キッズスペースを考えてあげる時に必要なスペース候補をご紹介しながらインテリアをご紹介していきます。 リビングインテリアでキッズスペースで考慮すべき事 リビングインテリアでキッズスペースを確保する際には、以下の内容が重要です。 ・リビングに開閉を要するインテリアでキッズスペースを作らない。 ・高さが110cm以上のインテリアをキッズスペースに置かない。 ・リビングにキッズスペースインテリアで、短期スパンの家具を買わない。 理由は以下の通りです。 ・リビングのテレビボードが開閉式でしたが、やはり0~2歳までは開ける事に関心を持ちやすいため危険。 ・リビングのキッズスペースのつもりで高さのある収納を用意しても、転倒リスクをさけるのが大変。 ・リビング・インテリアに短期使用家具を買うと, 処分が前提となり余分なコストも手間もかかりやすい。 まずは、 簡易的であり、子供用インテリアとして、親の目が届かない時も安心出来るスペース作りが重要 です。 リビングインテリアでキッズスペースでままごとにも使えたおすすめ!