■佐藤浩慈 ボディビル九州大会優勝 西日本クラス別大会別大会2位 日本クラス別大会80㎏級3位
↓最近買って良かった電動シェイカーとファットグリップ
中間重量70kg6回 3.
5食です。パンなどの朝ごはんを軽く食べプロテインは飲まずに仕事、トレーニングを行い、夕方に初めてプロテインを飲みます。 減量中は炭水化物を抜き、胸肉をベースに味噌汁、糖質ゼロのビールを飲みます。晩御飯は宴だと思っていてアルコールは控えないようです。その分、晩御飯まではしっかりとトレーニングを積むのが井上浩流です。 井上浩のプライベート情報 ボディビルとしての過去や、ゴールドジムアドバンストレーナーとして活躍している井上浩の、謎に包まれているプライベートを探っていきましょう。 井上浩夫婦 井上浩は結婚されていて奥さんがいます。ネットで検索すると「井上浩 離婚」と出てきますが実際はどうなのでしょうか。井上浩の奥様は同じく女性ボディービルダーで、「日本クラス別選手権」で何度も優勝するほどの腕前を持った女性です。10年以上前に夫婦仲良くテレビ出演をしています。 井上浩のブログ 井上浩は日々のことをつづった「DIARY」というブログを開設しています。ボディビル・パーソナルトレーナーであながら、ブログではミニカーやガンダム、好きなビデオのことなどがつづってあり、井上浩の多趣味な一面が垣間見えます。 井上浩の筋肉を拝める画像集!
お決まりのエッグスムージープロテインを飲んでお目覚め。 【今朝のエッグスムージープロテイン】 ○卵4個 ○ベビーリーフ1パック ○MCTオイル5g ○トマト半個 ○アボカド半個 ○バナナ1本 ○グラスフェッドプロテイン30g 15:00〜茶屋町ゴールドジムで井上浩さんのパーソナルトレーニングを受けるために 早めに梅田へ行く。 ※ちなみに井上さん、茶屋町GGは日曜日のみ出勤しているそうで、パーソナルは8, 800円(税込)で受けられました。 お昼ご飯はやよい軒で親子丼。 減量中ですが、 これから筋トレするし、カロリーが685kcalと低めなので全然いけます✨ 卵と鶏なので、もちろんタンパク質も35. 8gと高い。 そして15時からゴールドジムで井上浩さんのパーソナルトレーニング。 ※この人です。 IH式という独自のトレーニング方式をとっているのですが、今回は胸の筋肥大をテーマにお願いしました。 【メニュー】 ペクトラルフライ 50Kg×10×1( アップ) 140Kg×10×2 120Kg×10×2 100Kg×10×2 55Kg×10×2 36Kg×10×1( 上部で肩上げ頭つけ手の甲合わせ) 23Kg×10×1 ( 上部で肩上げ頭つけ手の甲合わせ) ペクトラルフライオンリーです。 さらに重量を見てください。 140Kgですよ。 おもむろにフルスタック入れて、20Kgプレートを2枚付けて 『じゃあ行きましょうか〜♫』ですからね。 ぼくには『じゃあ逝きましょうか〜♫』に思えて仕方なかったです。 所要時間はおよそ40分程度で終わり、 ヘトヘトになりながらも後半は座学としてマンツーマンで理論を教わりました。 18:30からはまたまた井上浩さんのセミナーがあったので参加しました。 会場に入ると、まさかのぼくともう1人の2人だけ。 しかもその方はビルダーだったので、1時間ガッツリボディビルポージングを教わりましたー!! なんと贅沢な時間…✨ で、その時に井上浩さんに『ボディビル全然出れるよ』って言われたので、単純なぼくは本気で挑戦しようと思ってます笑 そんなこんなで今日は終わりです〜♫
今日のトレーニングと食事! テーマ: ブログ 2021年07月27日 22時25分 減量パスタ! テーマ: ブログ 2021年07月26日 20時13分 追い込むしかない! テーマ: ブログ 2021年07月25日 17時45分 今夜の食事! テーマ: ブログ 2021年07月24日 22時18分 新しい種目を発見! テーマ: ブログ 2021年07月23日 19時05分 ブログランキング アメンバー アメンバーになると、 アメンバー記事が読めるようになります
「さきたま古墳公園」の例年の桜の見頃時期の目安は4月上旬頃のようですが、2020年2月20日発表の日本気象株式会社の情報によると、関東地方の開花時期は平年よりかなり早い見込みと予想されています。 今後の気象状況で予想は変動することがあるので、情報を随時ご確認くださいね。 日本気象株式会社: 2020年桜の開花・満開予想 情報協力:埼玉県立さきたま史跡の博物館 [Photos by 埼玉県立さきたま史跡の博物館 and] Please do not use the photos without permission. 行田市 埼玉古墳 桜ライトアップ２０１４ - YouTube. minacono ライター 日本とカナダで観光業界に勤務。旅行会社、現地ツアーオペレーター、航空会社、観光局、いろんな分野で旅と関わってきました。現在はフランス在住。美味しい食べ物とお酒がうまく出会った時すぐ感動する。犬好き。でも猫みたいな性格に憧れる。 聖火リレーでめぐる47都道府県【7月6日~】埼玉県のルート&名所・観光ス Jul 6th, 2021 | 内野 チエ 東京2020オリンピックの聖火リレーは、ギリシャの首都アテネで引き継がれた聖火が47都道府県をめぐり、日本を一周します。聖火リレーのルートに沿って、日本各地の名所・観光スポットをご紹介します! 商店街、ゴジラ、自然の大絶景・・・懐かしくて新しい「西武園ゆうえんち」を Jun 30th, 2021 | 大泉りか 2021年5月に大規模リニューアルしてグランドオープンした西武園ゆうえんち。「昭和の熱気を遊びつくそう。」をキャッチコピーに、園内にはレトロな雰囲気の商店街が再現され、大怪獣ゴジラをテーマにしたアトラクション「ゴジラ・ザ・ライド 大怪獣頂上決戦」もお目見え。これを機にさっそく遊びに行ってきました! 1200万本の真っ赤なポピーが一面に!「天空のポピー」往復バスツアー開催 May 15th, 2021 | 下村祥子 埼玉県東秩父・彩の国ふれあい牧場で、ポピーの開花時期に合わせて毎年行われている「天空のポピー」。秩父鉄道では、皆野駅から専用バスによる「天空のポピー散策往復バスツアー」を5月26日(水)~6月6日(日)の期間で開催します。標高約500メートルの高原にて、一面に咲き誇る真っ赤なポピーを満喫できます! グランピング&サウナ付き1棟貸し!パラグライダーも楽しめる埼玉県「O P May 1st, 2021 | ロザンベール葉 埼玉県入間郡越生町にある複合型リゾート施設「BIO-RESORT HOTEL&SPA O Park OGOSE」にて、5月1日~期間限定で「パラグライダー チェックインサービス」を開始。パラグライダーをした後、そのまま宿泊チェックインするという新しい試みです。その後はサウナ付きの1棟貸しキャビン、テラス付きグランピングでの滞在を満喫できます。密を避けてユニークで贅沢な宿泊を楽しめますよ!
5Kmにわたり幅員25mの遊歩道と自転車道が整備さており散策やサイクリングが楽しめます。 グルメも充実 周辺にはフライ、ゼリーフライ、やきそばなどのB級グルメが楽しめるお店や、公園前にはテレビでも紹介された武蔵野のうどんが楽しめるお店もありグルメも充実しております。 稲荷山古墳 丸墓山古墳から二子山古墳を望む 丸墓山古墳から芝生広場を望む 丸墓山古墳から眼下を見下ろす園内の様子 古墳へのアプローチ 丸墓山古墳案内板 公園案内図 ・・・丸墓山古墳や二子山古墳、将軍山古墳、稲荷山古墳、愛宕山古墳、奥の山古墳、鉄砲山古墳、浅間山古墳、瓦塚古墳、薬用植物園の案内図
さきたま古墳公園のご利用について 当園は連日多くのお客様が来園され、人が密集するような状況が見受けられます。新型コロナウイルス感染拡大防止のため、下記の件についてご協力いただけますよう、よろしくお願いいたします。 1.なるべくひとつの場所に集まらないようにしましょう。 2.お互いに2m程度の距離を保ちましょう。 3.手洗い、うがい、咳エチケットを徹底しましょう。 一人ひとりの命を救うために、皆様のご協力をお願いいたします。 以下のリンクも併せてご参照ください。 埼玉県立さきたま古墳公園利用規程(R2. 4. 1) さきたま古墳公園案内板 公園施設案内 芝生広場 真ん中にあるのは古墳跡です。(小円墳) 毎年春には、「さきたま火祭り」の会場としても使用されます。
行田市 埼玉古墳 桜ライトアップ2014 - YouTube
ページ番号:10333 掲載日:2019年10月11日 ここから本文です。 概要 行田市の市街地から南東へ2. 5kmにある「古墳群」は、大型古墳が集中していることで全国的に有名で、昭和13年8月に国の史跡として指名を受け、「さきたま風土記の丘」として整備、活用されてきました。 昭和51年4月に、これら古墳群との調和のとれた、鑑賞、保護及び散策を目的とした公園を整備し開設されており、現在も拡張整備を進めています。 所在地 面積 施設概要 アクセス 問合せ先 所在 地 行田市大字埼玉、渡柳、佐間、桶上、堤根地内 面 積 都市計画決定97. さきたま古墳公園 - 埼玉県. 0ha 開設39. 5ha 施設概 要 古墳群9基、 さきたま史跡の博物館 、将軍山古墳展示館、移築民家、休憩舎、芝生広場他、駐車場(普通車295台、障がい車用8台、大型車33台)他 アクセ ス 電車 ・JR高崎線「北鴻巣駅」からさきたま緑道で徒歩4. 5km(約60分) バス ・JR吹上駅から朝日バス佐間経由行田車庫行「産業道路」下車徒歩15分 ・JR行田駅又は秩父鉄道行田市駅から市内循環バス「さきたま古墳公園前」下車徒歩2分 車 ・東北自動車道羽生ICから北西へ約12km さきたま史跡の博物館/電話:048-559-1111 教育局生涯学習文化財課 /電話:048-830-6915 より良いウェブサイトにするためにみなさまのご意見をお聞かせください
はたしてどんな景色が拝めるのか?請うご期待。 ( のぼうの城に登場した丸墓山古墳 さきたま古墳公園 石田堤 その② につづく) ※埼玉県の霊園一覧ページはこちらをご覧ください。