33 しかしねえ 21世紀のこのIT時代なのに未だに洗濯ばさみで干しているというのも芸がないよな 何か未来的な干し方はないものか 7 : :2021/02/08(月) 06:55:04. 22 ID:/ 企画ものAVでもないわ 44 : :2021/02/08(月) 11:12:17. 56 >>8 はあ? 56 : :2021/02/08(月) 16:14:14. 08 >>12 先進国で洗濯物干してるのって日本くらいだぞ 33 : :2021/02/08(月) 09:34:57. 76 >>11 自分は安産体質だから出産時の痛みより 麻酔の醒めるときの気持ち悪さのほうが無理だろうな ただ、三日三晩陣痛で最終的に帝王切開とかもきくし そうなりゃ、産婦にも胎児にも負担が大きいし どの方法がいいのかは結果論みたいなもんだな >>14 母乳がどうの、帝王切開がどうのなんて産む前や乳児の頃は大問題みたいに言われるが 小学校に入る頃には話題にも上らなくなるよ 36 : :2021/02/08(月) 09:38:55. 21 これ書いたの絶対におっさんでしょ 57 : :2021/02/08(月) 17:34:36. 60 >>56 というかUSAが極端に乾燥機を信仰してるだけでは 他の先進国はそれほどでもない 55 : :2021/02/08(月) 15:39:45. 84 好きにしろ 〜完〜 45 : :2021/02/08(月) 11:27:09. 51 スレタイ実話余裕 22 : :2021/02/08(月) 07:20:42. 88 森元定期 41 : :2021/02/08(月) 10:01:44. 87 ID:aaqm/ ふぅー 妊娠出産は命の危険がある事なのに、何の見返りもなかったら絶滅しちゃうっしょ 14 : :2021/02/08(月) 07:04:40. 23 痛かったから大事に育てようと思えるんだろ? スポーンって産まれたら有り難みないだろうし 9 : :2021/02/08(月) 07:00:12. 34 昔ミスキャンパスのAVで抜きまくった 26 : :2021/02/08(月) 07:52:20. 柏木 智博 院長の独自取材記事(柏木産婦人科)｜ドクターズ・ファイル. 51 女性の感度が高く敏感なのはお産での痛みがあるからとかって昔なんかの本で読んだなぁ。最近感度の鈍いねーちゃんが、増えてるのは無痛分娩の賜物? 35 : :2021/02/08(月) 09:38:31.
元スレ 1 : :2021/02/08(月) 06:51:05. 18 ID:Ssd9so2m0●? 帝王切開後の早期離床、産後の血栓症 | HISAKOブログ｜沖縄の助産所【助産院ばぶばぶ】. PLT(27000) 彼の洗濯ばさみ攻撃が超快感 初の潮吹き体験&Mに目覚め《真子さん=仮名・25歳・教師》〜官能小説作家書き下ろし『実録 女のセックス告白』 先日も洗濯を終えて、干した下着を畳んでいた時、「なぜ女は出産の時、あんなに痛い思いをするのか?」と質問してきました。 「そんなの分かるわけないじゃん。何でかな?」 「痛みっていうのはな、愛情に何かしら関係していると思うんだ」 深刻な顔で答えたので、その真面目さに感激していたら、いきなり目がキラッと輝いたんです。 「じゃあ、試してみるか?」 ここで、いきなりそばにあった洗濯ばさみで、私の鼻をつまみました。 「痛い! 何するの?」 「こんなのはまだ序の口だ。じゃあ、これはどうだ!」 強引にブラを外すと、今度は両乳首を挟み、3つの痛みを同時に与えたのです。それだけでは収まらず、両耳にイヤリングみたいに付けたうえに下唇まで…。これでは、まるで拷問です。 ところが、なぜかこの状態でアソコが潤うのを自覚しました。パンツを脱がすと、いきり勃ったペニスがすばやく挿入され、ガシガシと乱暴に動きます。 普段なら痛いはずなのに、洗濯ばさみの激痛にかき消されて、信じられないほど心地いいんです。特に敏感な乳首は痛かったけど、やがて性器を摩擦されるのと同じくらいの快楽に変わりました。 「ああっ、ダメよ。感じすぎちゃう。恥ずかしい」 いつもより数倍早く高まりを迎え、奥にペニスが刺さるたび「あううっ」と獣のような声が漏れます。 そして彼が腰を振って膣壁を擦った瞬間、「ああっ、イクッ」と声が出て目の前が真っ白になり、初潮吹きを経験しながら深く果てました。 某有名大学のミスキャンパスに選ばれた私が、洗濯ばさみで変顔にさせられ、痛みの中で最大の絶頂を感じたなんて…。どんな女の奥底にも、マゾが眠っているんだと気づきました。 まだ経験はないけど、女性にとって出産は、快楽を味わうために与えられた最高のご褒美かもしれません。 今週も一週間、張り切っていきましょう 16 : :2021/02/08(月) 07:06:38. 12 ガシガシ 58 : :2021/02/08(月) 17:49:06. 89 ID:/ >>56 例のコピペを参考にするとフィンランド人は-30℃までは外に洗濯物干してるだろ 52 : :2021/02/08(月) 12:20:39.
81 ああっ 17 : :2021/02/08(月) 07:07:30. 37 書き手の答え合わせをしたくて見に行ってしまう自分がいる 21 : :2021/02/08(月) 07:15:27. 97 ミスキャンパスはドスケベやなあ 変態ばっかりか 47 : :2021/02/08(月) 11:41:20. 64 >>44 いや奈倉はどんな顔して書いてるのかなと思って 48 : :2021/02/08(月) 11:41:59. 53 なんか知らんけどスレストしろよ 11 : :2021/02/08(月) 07:00:53. 67 最近は無痛分娩もある 産後しんどいみたいだけど 61 : :2021/02/09(火) 06:48:15. 80 画像は? 柏木産婦人科（京都府京都市右京区）の産婦人科の口コミ・評判｜ベビーカレンダー. 19 : :2021/02/08(月) 07:12:10. 40 奈倉先生余裕 43 : :2021/02/08(月) 10:41:36. 05 最後の一行 今週も張り切って〜の部分で なるほどこれは愛だったのか、と 社会で戦う男性へのエールだったのか、と 深いな 34 : :2021/02/08(月) 09:35:53. 61 ID:Ni6/ このスレタイでWSJはずるいw 5 : :2021/02/08(月) 06:54:50. 61 今の時代にこの文章で興奮する奴っているのかな 32 : :2021/02/08(月) 09:25:42. 59 乳首にも挟んでほしかったな 40 : :2021/02/08(月) 10:00:17. 25 極めつけは、亭主の親と住みたくないというわがままからくる核家族化での勝手な育児ノイローゼ そしてこれが最も深刻な問題で、 夫婦揃って遅くまで共働きしするようになったことと、年寄りと同居しなくなったことで、 我が子に対し、満足に道徳や生活の知恵を教えられなくなったこと ちなみに「昔の方が男女一緒に働いてた」とかいうアホがいるが、 あれは一家総出で百姓やってたとか、夫婦二人で店やってたとかだからな つまり、あくまで女は男の補助でやってただけだから男女雇用機会均等でも何でもない そりゃあ、保育士や看護士みたいな女性向きの職業や、 未亡人や、亭主のDVでやむなく離婚してシングルマザーやってる女性の働き口はあってしかるべきだけど、 全部が全部、何でもかんでも男女混合にしないといけない今の風潮はかなりの違和感がある 女の社会進出って一体何なんだろうな 12 : :2021/02/08(月) 07:03:03.
38 三日溜めたウンコが一気に出る快感の100倍、と言えばだいたい想像がつくような気がする 42 : :2021/02/08(月) 10:02:05. 11 パヨフェミ vs 実話 か〜 38 : :2021/02/08(月) 09:42:27. 44 >>15 安倍昭恵も養子をとるべきだったよな 39 : :2021/02/08(月) 09:59:24. 60 「結局、生物的本能を考えると、同じ職場に男女が一緒にいることこそ、間違いの始まりなんじゃないのか?」 女性は子育てしていく過程で、男らしさや女らしさを再認識するという 男の子を育てる時には、男らしく育ってほしいと願うようになり、 女の子を育てる時には、女らしく育ってほしいと願うようになる しかし現在はなぜか男らしさや女らしさへの教育は嫌われる そもそも、女が社会進出してからというもの、メリットよりもデメリットの方が多いと感じないか? なぜ女は男が作り出してきた企業や社会に入りたがるのか? なぜ女は男が作り上げた企業や社会に入って権利を主張するのか? なぜ女は男がやってることをマネしたがるのか? そもそも何でもかんでも男女混合にする意味あるのか? まさか、男女が同じ空間にいて、 恋愛のもつれやセクハラが起こらないとでも思ってる、 平和ボケのお花畑がこの世には大量にいるのか? 特に近年、会社内において、男性の同僚や部下に普通にしていた、 「頑張れよ」と肩を叩く行為や、「早く結婚しろよ」なんていう世間話が、 女性社員に対してはセクハラに近い態度とみなさてしまう それゆえに、女性社員に気を使い過ぎて業務上弊害が起こり、 企業内において、女性の割合が増えるれば増えるほど、モーレツ社員が激減し、競争心や闘争心が社員から消え去り、 電車では男達を痴漢冤罪に怯えさせ、 会社では女子便所や育児施設など余計な経費が激増し、 育児休暇という余計な休暇のせいで、給料払いながら長期休ませないといけなくなり、 女性社員に対して、男性社員と同じように叱ると泣いてしまうから怒れなくなり、 益々減少していく企業に対して、男女が同じように就活するから、あふれた男が正社員になれなくなった 24 : :2021/02/08(月) 07:34:54. 17 フェミカスが! 54 : :2021/02/08(月) 12:28:45. 72 ID:Z98t/ パンツを脱がすとの辺りが柏木 25 : :2021/02/08(月) 07:46:26.
土曜日診療 母体保護法指定医 分娩・出産・帝王切開
「 健康長寿を脅かす「フレイル」とはいったい何? その5つの診断基準とは 」ではフレイルの5つの診断基準が示された。ではフレイルを予防するにはどうすればよいのだろうか。筋肉を鍛えなければならないが、高齢者が特に鍛えるべき筋肉は「速筋線維」だという。 老化とは速筋線維が細くなること フレイルとは、健康と要介護の中間的な状態で、年とともに筋肉量が減り、体重も減ってきて、疲労感も増し、歩くのも遅くなって、全体に活動度が低下してくることをいう。年だから、と放置していると、数年のうちに要介護状態へと移行してしまう。(詳しくは前の記事「 健康長寿を脅かす「フレイル」とはいったい何?
あなたは美しいおしり "美尻" を手に入れたくないですか? 筋トレでおしりを鍛えてキュッと引き締まった魅力的なおしりを作ろう! おしりの 筋トレ方法やコツをご紹介! おしりの筋肉 あなたはおしりの筋肉の種類をご存知ですか? 筋トレでおしりを鍛える前に、おしりの筋肉の種類をご紹介! おしりの筋肉は 大殿筋、中殿筋、小殿筋 の3つで構成! 大殿筋 はお尻全体を覆う一番大きな筋肉!お尻をキュッと引き上げる部位♪ 中殿筋 はお尻の上側についている筋肉!綺麗な形のお尻を作る部位♪ 小殿筋 はインナーマッスル!体のバランスなどを保つ役割♪ おしりの筋トレで、どの部位もバランスよく鍛えよう! おしりを鍛える時におすすめの筋肉! あなたはおしりの筋トレをしてヒップアップしたいですよね? お尻の筋肉を鍛えることの５つのメリット！どこでも鍛えられます | 節約はレジャー！. おしりの筋トレの時に、一緒に鍛えるともっとヒップアップに繋がる筋肉をご紹介! おしりの筋トレをする時は、 ハムストリング(太ももの裏側) も一緒に鍛える! おしりの筋トレと一緒にハムストリングも鍛えると、太もも裏が引き締められて ますますヒップアップ効果 があがる! おしりの筋トレは、ハムストリングも一緒に鍛えてヒップアップ! ブルガリアンスクワット 筋トレでおしりを鍛える方法をご紹介! ブルガリアンスクワットのやり方☆ まずはベンチや椅子等、足を乗せても大丈夫な台を用意。 片足の甲を台に乗せる。 もう片方の足はヒザを90度に曲げてもつま先より前にヒザが出ない位置に置く。(台から60cm~90cm開くのが目安) 前足のヒザを曲げてゆっくり腰を下ろしていく。ヒザを90度曲げることを目標に! ゆっくりと元の位置に戻る。 反対側の足も同様に行う。 20回×3セット を目安に行う☆ 筋トレでおしりを鍛えるブルガリアンスクワットのコツ! 体を落とした時にヒザがつま先よりも前に出ないようにすること! サイドランジ 筋トレでおしりを鍛える方法2つ目をご紹介! サイドランジのやり方☆ 肩幅程度に足を広げ、背すじを伸ばす。 片足を肩幅の2倍ほど横に踏み出し、体重を移行しながらゆっくりとしゃがんでいく。 この時、股関節を曲げた結果ヒザが曲がるように意識する。 内ももがしっかり伸びることを目安にしゃがみ込む。 かかとに力を込めるようにして上体を起こしていく。 同じ足を連続、もしくは交互に行ってもOK! 15回×3セット を目安に行う☆ 筋トレでおしりを鍛えるサイドランジのコツ!
足をそろえて真っすぐ立つ 2. 片方の足を大きく1歩踏み出す 3. 横から見て足のラインが直角になるように膝を曲げる 4. 上半身は起こしたままで1~2秒キープする 5. 上半身が倒れないよう意識しながら元の姿勢に戻る 6. 2~5のステップを左右それぞれ10~15セットを目安に繰り返す ランジの効果を高めるには、お尻に負荷がかかっていることを意識しながら行うのがポイント! 高齢者が鍛えなければいけない筋肉は実はコレ！有効な運動は日常生活のアレ！ (1/1)| 介護ポストセブン. ダイエット効果に期待!【寝る前筋トレ】コツ・注意点・おすすめメニュー・食事(まとめ) ■トレーニング後のおしりにおすすめのストレッチ \お尻、もも裏を伸ばす/ 片脚を上げ、両手で支えて胸の前に引きつける。10秒キープした後、ひざを伸ばしてさらに10秒間。逆側の脚も同様に。 アラフォー美女が眠りの前にベッドの上ですべきこと お尻の筋肉を大きくするとヒップアップ効果に!おすすめの動画 ■簡単ピラティスで後ろ姿やおしりのたるみもスッキリ! \モデル鈴木サチがさんが教える!後ろ姿&ヒップ周りをスッキリ見せる簡単ピラティス/ 「みなさん入浴前に自分の後ろ姿を鏡でチェックしたことありますか? 以前よりもったり、たるんでいたりしませんか? 肩甲骨周りや、ウエストのくびれ、ヒップまわりや太ももの裏など、実は後ろ姿ってかなり年齢や日頃の運動の有無がでやすい部分。 毎日5回やるだけでも、継続は力なり。かなり後ろ姿がスッキリするはずです!」 ポイントは背骨を下から丁寧に一つずつ上げていくこと。また背骨をマットから離していく際は、体が左右にグラグラしないように、またお腹が上がりすぎたり下がりすぎたりせず、肩から膝まで一直線になるように意識するのが大切です。 1分動画で解説!〝後ろ姿美人&ヒップ美人〟になる方法 【モデル鈴木サチが教える!ピラティス講座】 ■大臀筋を鍛えてほぐす!お尻のタイプ別トレーニング \山口絵里加さん(「美コア」トレーニングメソッド考案者・パーソナルトレーナー)YouTubeチャンネル/ 「美コア」トレーニングとは、有酸素運動と筋トレを同時に行い、鍛えながらダイエット効果をもたらすというプログラム。 ▲【垂れ尻】お尻のタイプ別でトレーニングを紹介!「垂れ尻・扁平尻・四角尻・でっ尻」 在宅はむしろ痩せちゃうチャンス!? インスタ&YouTubeでできる有酸素運動 お尻の筋肉にも効く!おすすめアイテム ■トレーニングタイツでおしりを鍛える 在宅ワークで運動不足になりがちな今。家から出ない日も常にお尻を引き締めて!
最近はテレビや書籍でもお尻の筋肉の重要性について取り上げられることが増えてきました。とても喜ばしいことです。 私もいくつかの本を読んでみたのですが、お尻の筋肉の鍛えるメリットは、この記事で紹介した5つメリットの他にもたくさんあるようでした。 代表的なのはバランス感覚の向上です。お尻の筋肉を鍛えることは、足腰が弱ったお年寄りの転倒防止にも役立つようです。 他にも歩く時に疲れにくくなったり、血圧を下げる効果があったり、足の冷え性まで良くなる効果があるようでした。 お尻の筋肉に力をいれると骨盤が正しい位置に導かれて姿勢が良くなるので、全身が健康になるのも当然の流れなのかも知れません。 モデルさんのように見た目にも分かるほど大きく鍛えなくても、これらの効果は得られるので、ぜひ皆さんもお尻の筋肉に刺激を与えて鍛えてみてください。 ギュッと力を入れるだけでも、コツを掴んでくるほどに強度が上がりますし、左右別々に力を入れたり、テンポよくギュッ、ギュッ、ギュッと回数を重ねてみたり、それこそギュ~~~~と強く力を入れる事もできるようになるので、バカにしないで試してみてほしいと思います。一切お金も掛からないので節約的にも凄くお勧めのトレーニング(習慣)ですよ。
身体の土台となる「おしり」。上半身と下半身をつなぐ大事な部分ですよね。筋力をうまく使えないと、身体にゆがみが生じたり疲労もしやすくなります。おしりを鍛えるだけで疲労回復にもつながり、ヒップアップ効果も!日々のルーティーンワークにおすすめの「おしりを鍛える」トレーニングをご紹介します。 【目次】 ・ お尻を鍛えると痩せるの?筋トレをするには ・ お尻の筋肉を大きくするとヒップアップ効果に!おすすめの動画 ・ お尻の筋肉にも効く!おすすめアイテム お尻を鍛えると痩せるの?筋トレをするには ■お尻の筋肉をたるませるNGな立ち方 つい、やってない?立ち方を見直す 電車待ちや信号待ちをしてるとき、こんな姿勢になっていませんか? 良い姿勢を意識するだけで、代謝が40%UPするとも言われ、お尻瘦せ効果も期待できます。 【ヒップアップにもつながり美姿勢に!簡単テクニック】 おへそを背中の方にグッと引っ込める(=IN) →引っ込めたおへそをちょっと上に持ち上げる(=UP) "IN&UP"を意識して実践するだけで、自然と背筋が伸び美姿勢に♡ 電車を待っているアナタ、それ「デブ立ち」じゃありません?
近年の健康ブームにより、増加したウォーキング人口。しかし、間違えた歩き方によって、身体に余計な負担を与える人が増えているそうです。編集部では、『あらゆる不調が解決する 最高の歩き方』(きずな出版)の著者で元オリンピック競歩選手の園原健弘氏にお話をお伺いし、その悩みに答えて頂いています。第2回となる今回は、正しい歩き方、体がギュッと引き締まる「歩き方」を教えていただきました。 【園原健弘氏インタビュー 第2回】 歩きのプロに聴く「お尻が上がる、太ももが引き締まる、歩き方」とは? ●「太ももをぶつけるくらいの意識で歩く」 編集部:前回は、「歩く」運動を始める前に知っておくべき注意点を教えていただきました。今回は実践編として、ダイエットに繋がる歩き方を教えてください。 園原:まず、押さえていただきたいのは太ももをぶつけるくらいの意識で歩くことです。 編集部:太ももをぶつけるとは?内股で歩くということですか? 園原:内股とはちょっと違いますね。両足の太ももの内側の筋肉(内転筋)をなるべく近づけて歩くイメージです。太ももの後ろと後ろがぶつかるくらいがベストです。 編集部:太ももの後ろ!
園原:歩くという動作だけで様々な筋肉を使いますから、意識を加えるだけで自己整体になったり、筋トレになったり、マッサージやストレッチ効果が得られます。 ●みぞおちを意識して歩く 園原:もう1つ、綺麗に近付く歩き方として「みぞおち」を意識することも大事です 編集部:胸を張るということですか? 園原:無理に胸を張らなくても良いんです。みぞおちから下が足だとイメージすればOKです。そして歩くとき、無理に腕を振らないでください。ランウェイのモデルさんって腕を振らないじゃないですか?腕が自然に動かなかったらそれで構いません。 編集部:みぞおちを意識したら、自然と背筋も伸びますね。なぜ、みぞおちを意識すると綺麗な姿勢で歩けるのでしょう? 園原:実際に、大腰筋(だいようきん)という上半身と下半身を結ぶ大きな筋肉の出発点が、みぞおちなのです。だから、解剖学的にも理屈があるんですよ。もともとは東京大学名誉教授の小林寛道先生が言い出したんですけれどね。 ●たくさん運動しても、望む効果は得られない 編集部:さっそく、教わった2つのポイントを押さえて1日1万歩に挑戦してみます! 園原:「量の管理」にばかり意識がいかないように注意してくださいね。「量の管理」とは1万歩歩く、5km歩く、30分歩くなどの目標のことです。「動き方」をきちんと意識せずに動いてしまうと、自分の使いやすい筋肉だけで歩くので、歪みが助長されることがあります。 皇居でランニングの指導をよくしていますが、歪み助長ランナーがすごく多いです。苦しそうに体を曲げて走っている方を見たことないですか?あれは、使いやすい筋肉を使って、たくさん走ることばかり意識しているからです。 量の管理が一番楽なんですよね。30分走ったとか、あそこまで行ったとか。量の管理ばかりしていると体は悪い方向に向かってしまうし、体を歪ませて苦しそうに運動している方よりも、リラックスしながら運動されている方のほうが綺麗ですよね。 編集部:今日もありがとうございました。 気になるインタビューの続きはまた明日。次回は、ダイエットや健康づくりの指導者としても活躍する園原さんに "太りにくい夜食"を教えてお聞きします。 文: 編集部 望月知世 写真: 編集長 長浜純 ■園原健弘氏ブログ ■『あらゆる不調が解決する 最高の歩き方』