こんにちは。昭和おばさんです。 今日は、吉野家の「 牛皿 」ですっ。 牛丼のご飯無し。「お肉の部分」です。 ・牛皿ファミリーパック3人前 ・牛皿ファミリーパック4人前 ・牛皿特盛 3商品を購入しました。 お弁当をテイクアウト出来るって、感謝です。 日々の食事を支えてくれて、ありがとうございます。 下の画像は牛皿(テイクアウト)。 左→4人前 右→3人前 上→特盛 食後のコーヒーならぬ、コーヒー菓子はいかがでしょうか。 2020年3月に。 懐かしいお菓子 「明治 コーヒービート3種(ジャンボ エスプレッソ)」 のブログもあるのです。 こちらも後で読んでいただけると嬉しいですっ。 2020年 吉野家 牛皿ファミリーパック(3人前・4人前)のテイクアウト値段。カロリー。 各値段は。 ・牛皿ファミリーパック 3 人前 ¥748 +税 1人前 の値段は、748÷3= およそ¥249. 3(税抜) 。 ・牛皿ファミリーパック 4 人前 ¥948 +税 1人前 の値段は、948÷4= ¥237(税抜) 。 ファミリーパックは4人前がお得っ。 そして。 「期間限定2019-2020 牛鍋 ファミリーパック」の値段と同じなのです。 ・牛皿 特盛 ¥502 +税 各カロリーは。 ・牛皿ファミリーパック 3 人前 752kcal 。 ・牛皿ファミリーパック 4 人前 1003kcal 。 ちなみに7人前の合計は、1755kcal。 1人前 のカロリーは、 およそ250kcal 。 「期間限定2019-2020 牛鍋ファミリーパック」のおよそ半分のカロリーなの。 ・牛皿 特盛 486kcal 。 2019年12月に。 「季節限定 吉野家 牛鍋 ファミリーパック」 のブログもあります。 こちらも後で読んでいただけると嬉しいですっ。 吉野家 牛皿ファミリーパックの量(グラム)3人前と4人前。肉量の比較画像。お持ち帰り。 量りましたよ~!
ピザに付属されている「あらびき黒こしょう」をかけます。 2. 吉野家 牛皿 2人前くらい をのせます。 玉ねぎは抜いて、牛肉のみ をのせました。 3. マヨネーズをかけます。 4. ミックスチーズをかけます。 5. 青のり粉をたっぷりとかけます。 青のり粉は、多量がオススメ! 濃厚な味(チーズ、マヨネーズ、牛肉)にアクセントをつける為にはたっぷりです(笑) 6. オーブンレンジ(オーブン機能)で焼きます。 250℃で10分焼きました。 日本ハム「4種のチーズ」パッケージ裏面によると、250℃で6~8分。 なのですが。 ・具材を足している事。 ・我が家のオーブンレンジのクセ。 上記2つを考慮して、長めに焼きました。 7. 「吉野家 牛皿チーズピザ」完成! こってりなんだけれども、まろやか。 青のり粉の香りと味がアクセントになって美味しい。 ボリュームがあって食事になる、美味しいピザです。 〈2品目〉牛皿焼きライスバーガー 材料 8つ ・吉野家 牛皿 ・ニッスイ「大きな大きな焼きおにぎり」 ・レタス ・かいわれ大根 ・ワサビ ・マヨネーズ ・のり ・ごま油 1. フライパンにごま油を入れて、レタスを炒めます。 さっと火を通すくらいです。 2. 「牛皿2人前くらい」と「かいわれ大根」を入れ、一緒に炒めます。 牛皿は、玉ねぎを抜いています 。 牛肉のみ です。 私は、かいわれ大根がしんなりするまで炒めました。 3. ニッスイ「大きな大きな焼きおにぎり」をレンジでチンします。 3個 をレンチンしました。 4. 焼きおにぎり1個を半分にカット(水平)し、ライスバンズを作ります。 とても熱いので気をつけて下さい 。 火傷をしないように、冷まして下さいね。 5. マヨネーズとワサビをライスバンズにのせます。 6. マヨネーズとワサビを、ライスバンズにのばします。 ワサビと牛肉(牛皿)って合う んですよね。 7. 先に作った(炒めた)具材をのせます。 8. ライスバンズで上下をはさみます。 9. 大きめの「のり1枚」にくるみます。 海苔は、あぶるとおいしいですよね。 私も焼き海苔ですが、炙りました。もうクセですね(笑) 10. 食べやすいように「のり」で包みます。 完成! 牛皿ライスバーガーは、 3個 できました。 下の画像は、垂直にカットした断面です。 わさびがアクセントになって、ちょっぴり大人(笑) 食べやすくて美味しい「牛皿焼きライスバーガー」でした。 2品とも、火を通したアレンジです。 そう。 昭和おばさんは火を通した食事が好き(笑) 吉野家の牛皿(牛肉)は、そのままでも美味しいけれど。 アレンジをしても美味しいのです!
吉野家にて6月1日〜13日までの期間、 牛丼・牛皿全品テイクアウト 10%オフキャンペーン が開催されます!お家で吉野家楽しんじゃいましょう! 牛丼・牛皿全品テイクアウト 10%オフキャンペーン 6月1日(火)11時から6月13日(日)24時の期間『牛丼・牛皿全品テイクアウト10%オフキャンペーン』が全国の吉野家店舗(一部店舗は除く)で実施されます。 牛丼・牛皿・牛皿ファミリーパックの全サイズの商品をテイクアウトで購入すると税込価格より10%割引になるお得なキャンペーンです。 対象商品 ■牛丼 キャンペーン価格 ・小盛:300円(税込323円) ・並盛:317円(税込342円) ・アタマの大盛:415円(税込448円) ・大盛:469円(税込506円) ・特盛:577円(税込623円) ・超特盛:659円(税込711円) ■牛皿 ・並盛:272円(税込293円) ・大盛:362円(税込390円) ・特盛:451円(税込487円) ■牛皿ファミリーパック ・ファミリーパック3人前:673円(税込726円) ・ファミリーパック4人前:852円(税込920円) 公式サイト: 吉野家公式ウェブサイト ■毎日更新「カジュアルフード」 コンビニ・ファストフードなどカジュアルに楽しめる美味しい情報を毎日更新中! こちらのページ にまとめているので、ぜひご覧ください♪
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2018年12月20日 2021年3月30日 スポンサーリンク 今回吉野家から発売されている牛皿&牛鍋の超お得なファミリーパックが発売されたのです!! 牛皿ファミリーパック 吉野家が超お得な牛皿ファミリーパックを発売!! 牛皿ファミリーパック3人前は通常1人前330円3人前で990円のところ780円4人前だと通常1320円のところ990円と340円1人前が無料になる計算ですからなりお得なテイクアウトメニューは要チェック!! ファミリーパックの魅力 正直ファミリーパックの魅力は想像以上です、もちろん一人前無料分の割引も魅力的ですが、箸で持ち上げた時のボリュームすごいです!! そして!つゆだくで注文すると結構なつゆもがっつり入ってきます。 このつゆが時間が経過するたびに牛肉に吸収されしっかり濃い牛肉に変身します!! これがめちゃ旨!! (逆にあっさり派の方は汁少な目で注文してもいいでしょう。) 発売期間 2018年12月17日〜 牛鍋ファミリーパック 牛鍋ファミリーパックは牛鍋の販売終了で同時に終了となります。 料金 3人前780円4人前980円 (販売する地域によっては料金異なったり販売がない場合があるので公式でご確認ください) お得に使う!! 家でご飯を炊いて牛皿をのせて牛丼を作るのもあり、カレーなどに混ぜてトッピングの材料として使うこともできます。 しっかりタレが染み込んだ牛肉なので他の料理のオリジナルメニューを作ってみることも出来ます。 どれくらいお得? 通常牛皿一人前が 330円なので3人前で990円が780円210円お得!! 4人前になると通常 1320円が990円と330円お得なので実質1人前が無料になるかなりお得なテイクアウトメニューです。 ファミリーパックと言う名前ですがお肉だけが入っている状況で持ち帰りますので頭の大盛りなど自分の好きな量に調節して食べることが出来るのもいいですね。 吉野家プリカ 詳しくはこちらの記事にありますが 吉野家プリカのキャンペン中なら1000円のチャージで5%のボーナスチャージがもらえます。 なので1000円チャージして4人分のファミリーパックを買えばなしチャージも50円分ついてきますのでさらにお得に利用することができます。 まとめ テイクアウトで食べるならかなりお得なキャンペーンになります! 特に牛皿はそのまま食べるだけではなくうどんにトッピングしたりカレーにトッピングしたりカロリーが気になるならサラダにのせて食べたりと自分の好み通りに食べれるのが嬉しいですね。 お店が近くにない場合や夜食のストックにはメチャクチャ便利な冷凍も我が家では常にストックしています。 そして、あまり知られていないですが吉野家の冷凍食品以外でも お弁当や非常食で使える 常温の商品もあります 非常食やお弁当で使える常温食品 こちらは通常の食事の際にももちろん使えるのですが地震や災害の際の非常食用にストックしておくこともできるので便利です。 スポンサーリンク
こんにちは!巣ごもり生活が続いている中、飲食チェーン店のお持ち帰り情報を調べるのが趣味になっているヨムーノライターの相場一花です。 長期間にわたる巣ごもり生活。子どもたちが家の中にいると、1日3食の食事を用意するのが大変ですよね。そんな時には飲食チェーン店のお持ち帰りに頼るのも1つの手です。 今回は、吉野家で家族4人用の夕食として「牛皿ファミリーパック」「スパイシーカレー」「とん汁」をお持ち帰りをしてみましたので紹介します。 ※ 【読者のみなさまへ】「いま、ヨムーノがお役に立てること、考えてみました」 吉野家でお持ち帰りをする方法 電話でお持ち帰り品を注文 店頭でお持ち帰り品を注文 スマートフォンからお持ち帰り品を注文※1 吉野家はスマートフォンからお持ち帰り品の注文はできるものの、パソコンやフィーチャーフォンからのお持ち帰り注文には対応しておりません。都内の一部店舗に関しては「EPARK」というサイトを介してパソコンからもお持ち帰り品の注文可能です。※2 私は電話から持ち帰り品を注文しました。受け取り希望時間に店頭まで足を運び、2~3分程で注文した商品を受け取れましたよ。 みそ汁やとん汁も持ち帰りOK 吉野家では、みそ汁やとん汁などの汁物も持ち帰りOKです。汁物の持ち帰りもできるなんてありがたいですよね!
じっとしてるだけで痩せるならプランクめっちゃ良くない?! プランクは同じ姿勢をキープするだけの簡単エクササイズ。キツいけど、難しい動作や道具が一切いらないから、とても手軽なトレーニングとして大人気ですよね。 SNSで見かけるプランクチャレンジではびっくりするほど効果が出ている人を見かけます。そんなのを見たら自分もやってみたいと思いますよね。 でもせっかくチャレンジするなら、そのダイエット方法が本当に自分にあっているのかを見極めて選ぶ必要があります。プランクはあなたにとって必要なダイエット方法なのかを見極めて行きましょう! プランクチャレンジを続けた結果は?日本人のビフォーアフターが見たい! まずはSNSでみられるプランクの効果からチェックしていきましょう! 【プランク60秒30日ビフォーアフター】 汚肌で失礼致します! 変化がおわかり頂けるだろうか? 全く筋トレしたことのなかった私が30日間プランクチャレンジをやった結果を公開する - 右往左往しています. 正面だとちょっとくびれてきて、横だとお腹が薄くなった気がします! プランク自体は始めは30秒でもきつかったですが、段々余裕が出て来て60秒までできるようになりました! これからも続けてゆきます! — きみきみ@8/3の花嫁修行 (@kkwall_diet) 2018年3月11日 プランク初心者で30日間続けてこの結果!パッと見そんなに変わったようには見えませんが、よくよくみるとくびれのカーブはよりくっきりし、横から見ても薄くなったように見えます。 加圧トレーニングに加え、スクワット57日、プランクを27日継続した方のビフォーアフターです。明らかにお腹がストンとスッキリしている変化が分かります。 このようにプランクを続けて効果が出た皆さんはなぜ痩せたのでしょうか? プランクはなぜ痩せる? スゴいビフォーアフターをみると、「自分もやれば痩せるかも?
お目汚しごめんなさい ダイエットの成果 だいたい1ヶ月くらい。 トマトやごぼうをひたすら摂取して プランクと腹筋をブリスピの曲に乗せて朝晩やりまくる生活を送った — 雪桜 (@ichigofreeze) May 25, 2020 ぽっこりお腹が解消された人のビフォーアフター画像です。プランクチャレンジで体幹を鍛えることで、基礎代謝が上がり、脂肪を燃焼しやすい身体になります。プランクチャレンジと合わせて、食生活の改善や他のトレーニングを取り入れると、より効率的にダイエットできるのでおすすめです。 (腹筋強化におすすめのドラゴンフラッグのやり方については以下の記事も参考にしてみてください) 体重-1kg、体脂肪率-1% プランク1か月やった結果。 太さはほとんど変わらなかったけど、 体脂肪1%と体重1kg減りました。 消費カロリーや運動強度は低いけど、数字より何より嬉しかったのは、20秒すら出来なかった私が、1分出来るようになったこと(^^) 出来ないことが出来るようになるって嬉しいですよね! 【プランクチャレンジの結果】 日本人男女のビフォーアフター画像集を紹介！ | Slope[スロープ]. — まっすー (@massudiet) May 29, 2020 こちらの人は、1日20~60秒×30日間のプランクチャレンジを続けた結果、ウエストが細くなりました。その効果は数値にも表れており、体重は1kg減、体脂肪率は1%減。また、反り気味だった背中がまっすぐに伸び、姿勢がよくなっているのが分かります。 30日間継続できたという達成感や、ダイエット効果がしっかりと数字に表れる喜びを感じられるのがプランクチャレンジの魅力です。この成功体験のおかげで、自分に自信が持てて、さらに継続しようというモチベーションに繋がります。 体重-1kg、ウエスト-2cm おはようございます☀ 本日の記録はプランク習慣化5週目! ということは一ヶ月たった!? 😳 ウエストは64→62cmでした。体重は-1kg。 体感としては下腹のお肉感が減ったような? 嬉しいです🥰 よし!これからも続けていこうと思います💪✨ — しき (@Shiki1_0) May 17, 2020
プランクの正しいフォーム①お尻は背中と平行線上に位置する プランクの正しいフォーム1つ目は、お尻は背中と平行線上に位置することです。プランクをするときはまず一番に正しいフォームを意識しることです。特にお尻は下がりやすいので常に意識してお尻が床につかないようにします。お尻が下がっていると折角のプランクチャレンジも失敗するので正しいフォームを維持しましょう。 プランクの正しいフォーム②肘は90℃に曲げて足はつま先だけを床につける プランクの正しいフォーム2つ目は、肘は90℃に曲げて足はつま先だけを床につけることです。肘を床につけて背中とお尻の高さの位置を合わせ、つま先だけを床につけるフォームをとります。このフォームのまま数秒間キープして全身のあらゆる筋肉を鍛えます。 筋トレ女子おすすめのプランクチャレンジのやり方は?
30日間徐々に負荷を上げながらプランクを継続することで、体幹強化やダイエット効果などが期待できるプランクチャレンジ。今回の記事ではプランクチャレンジに挑戦した日本人男性、日本人女性のビフォーアフター画像を紹介し、その効果を検証していきます。 監修 | パーソナルトレーナー 高津 諭 トレーニング指導歴年 大阪・兵庫を中心に活動する「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。 業界のパイオニアとして専門誌にも取り上げられたこともあり、... 30日プランクチャレンジの結果を確認してみよう! 体幹 を効率的に鍛えられるトレーニングとして人気のプランク。基礎代謝アップによるダイエット効果やお腹痩せ、猫背改善、肩こり・腰痛の解消などの効果が期待できます。そんなプランクですが、皆さんは「30日プランクチャレンジ」を知っていますか。 30日プランクチャレンジとは、その名の通り30日間継続してプランクを行うアメリカ発祥のトレーニングプログラムです。1日20秒からスタートし、徐々に負荷を上げ、1か月後には1日5分を目指します。短時間のプランクを習慣的に行うだけでダイエット効果が得られるので、日本人の間でも人気があり、多くの人が挑戦しているトレーニングです。 今回の記事では、30日プランクチャレンジに挑戦した日本人男性、日本人女性のビフォーアフター画像を元に、その効果を検証していきます。プランクチャレンジに挑戦してみたいという人は、ぜひ参考にしてください。 (プランクトレーニングの効果とやり方については以下の記事も参考にしてみてください) 30日プランクチャレンジのビフォーアフター画像集【日本人女性編】 それでは早速、プランクチャレンジに挑戦した人のビフォーアフター画像を紹介します。まずは、日本人女性からチェックしていきましょう。 くびれができた 【プランク60秒30日ビフォーアフター】 汚肌で失礼致します! 変化がおわかり頂けるだろうか? 正面だとちょっとくびれてきて、横だとお腹が薄くなった気がします! やっぱりプロテインが重要？30日プランクチャレンジの結果5kg痩せた方法 | 奨学金1500万阪大薬学卒のお金・薬学ブログ. プランク自体は始めは30秒でもきつかったですが、段々余裕が出て来て60秒までできるようになりました! これからも続けてゆきます! — きみきみ@ジム通い始めました (@kkwall_diet) March 11, 2018 こちらの日本人女性は、1日30~60秒×30日間のプランクチャレンジを続けた結果、お腹痩せに成功しました。ビフォーアフター画像を見ると全体的に細くなっており、くびれができたのが分かります。始めは30秒でもきついと感じていましたが、最終的に1分を達成。徐々に筋肉が発達していくのを感じられると、継続するモチベーションにも繋がります。 (くびれについては以下の記事も参考にしてみてください) ぽっこりお腹解消 汚ぇ体晒します!
6kg でした。更に軽い。 年末は61kgあったし、最初この記事を書いた3月頭でも58. 3kgくらいあったのに。 すごい減量に成功してしまいました。 体型では、 ベルトの穴が1. 5個分腰が細くなりました 。 久々にあった人のほぼ皆に 「痩せた?」 と言われました。 実際に見た目にも変化が出ているようです。 正直こんなに痩せると思ってなかったので、beforeとafterの写真比較ができません…すいません。 元々は真ん中(3つ目)のベルトの穴を使うように買っていたのに、大体一つか二つズレてしまいました。 あと、 ベルトがないとズボンが落ちる ように…。 腹筋とベルトのトレードオフ 一番嬉しいのは、シックスパックとまでは言いませんが、 少しずつ腹筋が浮き出てきたこと 。 一番悲しいのは、お気に入りのベルトがブカブカで使えなくなったことです。 いや、本当に結構悲しい。(嬉しい悲鳴) 500円で美ボディメイクしてみる!
ダイエット6週間のビフォーアフター(背中)を撮りました。 この1週間の比較は、こちら。 ぬぬっ! まだまだごつい背中ですが、腰回りのお肉の溝が浅くなってる気がします〜 お尻の、パンツからはみ出したお肉も、減ってる ヤッター 腰回りは、プランクの効果でしょうか? 久々に体重を測ると、58. 2kgでした! 6週間前(スタート時)の62. 0kgから、3. 8kg減。 (身長165cm) スタート時との背中の比較は、こちら。 いよいよ、クリスマス、年末年始と、たっぷり食べる機会がやってきました〜 楽しみながら、ダイエットも忘れずにやっていきたいです。