9%濃度の塩の入ったぬるま湯(37℃くらい)を用意し、容器に入れます。まず、前かがみになり、顎を引き気味にして顔を少し横に傾け、「あー」と発声しながら、片鼻から容器内のぬるま湯を注入していくと、反対側の鼻孔から自然と流れ出てきます。容器のぬるま湯が半分になったら、反対側からも同じように行います。鼻づまりの時は、ぬるま湯が通り難いかもしれません。終わったら、ティッシュを鼻にあて、前屈で頭を下にし、ゆっくりと呼吸をします。 そうすると、溜まっていたぬるま湯が出てきます。出なくなるまで、2,3回行います。ジャラ・ネーティはコツをつかむのに少し練習が必要かもしれません。 鼻のケアは就寝前を避けましょう。鼻が乾燥しやすい方は、オイル点鼻だけにします。 これらの方法は、花粉症予防におすすめです。 カパを蓄積させない冬の生活のポイント アーユルヴェーダでは、冬の過ごし方も花粉症の症状に影響すると考えています。気をつける点をまとめてみました。 ・暴飲暴食に気をつけ、腹八分目を心がける ・温かい飲食物を摂るようにする(とくに冬のアイスクリームは避けよう!) ・乳製品、油っこい物、甘味、酸味の取り過ぎに注意!! ・身体、とくに頭部は冷えないように気をつける(夜の洗髪後は、きちんと乾かす) ・朝の早足ウォーキングやヨーガなどの運動はオススメ!
タマンサリ(TamanSari)のブログ ビューティー 投稿日:2020/4/11 "花粉症"アーユルヴェーダ的、その原因と対策 この季節 花粉症で目がかゆくなるし、鼻詰まりはひどいしで悩まされますよね…。 アーユルヴェーダでは、花粉症はカパ(アーユルヴェーダの体質論で使われる3つのエネルギーのうちの1つ)性の疾患と言われます。 体に不調が起こっている時、このカパのエネルギーは増えてしまっているというのが、アーユルヴェーダの法則なのですが(同じように、残り2つのエネルギーも増えると不調を引き起こします)、増える原因というのは、そのエネルギーの持つ性質と同じものが、体の中に増えてしまうという事にあります。 このカパのエネルギーは、重い・粘り・油性・冷たい・湿気ているといった性質を持つため、こういう状態に身を置いたり、食べ物をとったりするとカパ性の疾患や不調を引き起こしたり、悪化させる事に!
Peter Dazeley Getty Images 鼻がグズグズ、涙が止まらない人をよく見かけるようになりました。 花粉症はこの季節だけでなく、年中苦しんでいる人も増えてますよね。 キツい薬を飲んでむくみや眠気の副作用に苦しんだり、粘膜をレーザーで焼いてみたり。 涙ぐましい努力を毎年続けている方、アーユルヴェーダのセルフケアで薬に頼らずに体質から整えてみませんか? 1 of 8 花粉症が起こる理由 まずはそこから考えてみましょう。 アーユルヴェーダの視点から見ると、 春はカパ(水のエネルギー)の季節 。 カパの特徴は温和で色白、ぽっちゃり体形の方が多く、落ち着きのある性格。冷え性傾向があり肌や髪はしっとりと艶やか。まるで美しい湖のよう。でも一転、そのカパのエネルギーが春になって強まってしまうと…… よどんで濁った水たまりを思い浮かべてみてください。 ドロドロと粘着性を持ち、停滞感がMAXになり動けずにその場に留まっている。鼻水ズルズル、憂鬱な気分、むくんで冷えて活動的になんてなれやしない。まさにこれらは春に起きがちな日常のトラブルですよね。五月病と言われるちょっとしたうつ状態も、カパが高まって起こる現象です。 2 of 8 美しい水が、ヘドロのような状態になってしまったみなさんへ捧ぐ、アーユルヴェーダ的解決法とは? 刺激! 刺激!! 花粉症対策/鼻の健康法～鼻は脳の入り口～ - 漢方ライフ- 漢方を始めると、暮らしが変わる。. ひたすら刺激!!! よどんでしまわぬよう、留まってしまわぬよう、カラダとこころ、両方に刺激を与えて活性化。 溜め込まないのがカギ なのです。 いつでもシャキッ!としていられるようになる、具体的な方法をお伝えします。 3 of 8 1. オイル薬で撃退! ぜひ試してほしいのがこの「 アヌタイラ 」。 アヌ=細かい タイラ=油 数えきれない薬草をオイルで煮出した点鼻オイルです。 細く、奥の方まで入り込む効果があるためにアヌタイラと呼ばれているそう。 カラダが温まった状態がベストなので、 お風呂で使って みて。 片鼻に3滴ずつ入れてみると、ツーンと脳にしみる感覚、そして喉の奥底がイガイガとしてくるのを感じるはず。 それをカー!とタンを吐き出すように出していきます。たいした量は出ないですが、お風呂でどんどん流してください。 これをしている間は結構辛いけど、 翌日の爽快感はいままでに味わったことがない もの。 この世の香りを独り占めした気分が味わえます。 鼻炎、花粉症だけでなく 偏頭痛 を持っている人にもおすすめです。 4 of 8 2.
疲れた心と身体を解きほぐします 会津若松市のアロマセラピー、リフレクソロジー、メディカルアロマスクール| Relaxation Space PADMA(リラクゼーションスペースパドマ) 2016. 03.
スパイスで撃退! トリカトゥというスパイスを味方につけてみませんか? トリ=3つ カトゥ=辛い 文字通り、3つの辛味のあるスパイスを同量ミックスしたスパイスです。 ブラックペッパー、ジンジャーパウダー、そしてピッパリー。 ピッパリーはヒハツ、ヒバーチ、長胡椒とも呼ばれ、日本では沖縄で採れるスパイス。 ピリピリと刺激があり、チリとは違う辛みがあって、独特ではありますがやみつきになる人も多い味。 これをお茶にしたり、蜂蜜と混ぜて舐めたり、料理に使ったり。 私がプロデュースしている" 整えごはん "でも取り扱っています。 「体質別 便秘解消スープ」の号で、ヴァータ体質向けのキットに入っていますよ。 カラダを温め、消化力を上げ、脂肪を押し流してくれる働き もあります。 風邪のひきはじめにもおすすめです。 5 of 8 3. 香りで撃退! アロマオイルで花粉症のぼーっとした頭と鼻をスッキリさせましょう。 ユーカリやティーツリー、 ペパーミント に ラベンダー 。 痒みの原因である、 炎症を抑えて免疫力を上げる香り を選びましょう。 マグカップにお湯を注ぎ、アロマオイルを1滴。 鼻からゆっくりを吸うのを繰り返すだけでも、かなりスッキリしてくるはず。 無色透明の 太白ごま油 に混ぜて、頭と耳、ひざ下から足裏にかけての3点をオイルマッサージするのもおすすめです。 6 of 8 4. 絹の手袋で撃退! 【体にいい雑学】薬に頼らず花粉症を撃退するアーユルヴェーダ式5つの方法. この季節におすすめなのは、オイルではなく絹の手袋を使ったマッサージ。 ガルシャナ といって、サンスクリットで「摩擦」を意味し、日本の乾布摩擦のルーツでもあります。 絹といっても滑らかな細かい繊維でできていなく、柔らかで少しだけざらついた感触の絹で編まれた手袋を使います。 優しくリズミカルに、 下から上に向かってドライマッサージしていきます。 すると肌の表面がしっとり、光を帯びてくるのを実感できるはず。 体内からのデトックス効果もあり、カラダはもちろん、気分もスッキリ! 重い気分が吹き飛び、アクティブになれますよ。 amazonで購入する 7 of 8 5. 鼻うがいで撃退! 鼻うがい、トライみたけど痛くて断念した、という方も多いのではないでしょうか。 そんな時はこのアーユルヴェーダの"ネティポット"を使ってみてください。 痛くないようにするコツは ● 頭を傾けすぎない ● 鼻で吸わない(片方から片方へ、水を流すだけ) ● 水温は37度くらい、人肌に ● 真水は痛い!
フォロー ブログを報告 登録ID 1788126 タイトル もうすぐ捨てられる。 URL カテゴリ 生き方 (152位/233人中) 貧乏日記 (115位/128人中) 紹介文 長年連れ添ったパートナーに捨てられたアラフォーの貧乏日記。 記事一覧
種違いからさくらいろ、そして未来がどうとか・・どんだけ替える・・ はっきりころクソと書かれてるがなwww 詰めが甘いんじゃ、クソがぁ さくらちゃんを勝手に使うな、クソ これがアドセンスな番号なんかな・? FXの別ブログにも貼り付けてるけど、それってありなん 詳しくないしやけど、自分で試しにクリックすらしたらあかんのがグルグル様な アドセンス広告なんやろ。 それほど厳しいのに、違うサイトにまで貼り付ける行為はええんかいな!? ブログ村村長さんへ うそブログ : ぶらり山谷. どなたか詳しいエロイ人、通報してください m9(`Д´)通報しますた!!!! ってか、ブログ村さんから追放されたら、かいもく流入を見込めないんやしで、うそつき ブログなんかは、一貫の終わりやと思う、はい、終了 そんなで、不正にクリックし合ってるやとか、架空ブログのズルやってるのなんかを 一掃してください。 これって、俺だけの要望ではないと思う。 真面目にブログの更新をしているみんなの想いなんですから。 ココナラに500円払ってるズルい奴とか、丸わかりやないかい マジ、ブログ村の村長さん真面目にしてる人が報われないやなんてのはおかしいし。 ズルやってるクズ共は追放願います。 山谷地区の外れにある建物 前を通る度気になっているんやけど・・ シャエハウスと書かれてるねん なんやろうな・?
プロフィール PROFILE 住所 未設定 出身 自由文未設定 フォロー 「 ブログリーダー 」を活用して、 なっしーさん をフォローしませんか? ハンドル名 なっしーさん ブログタイトル もうすぐ捨てられる。 更新頻度 160回 / 365日(平均3. 1回/週) なっしーさんの新着記事 2021/07/18 23:47 もうね、色々やばくなってきた... こんばんは。 みなさん、お元気ですか? ずっと更新しようしようと思っていて、もう1ヶ月以上経ってしまいました。 仕事をしている時以外があまりに眠いので、72時間作用する抗不安薬から6時間しか効かない抗不安薬に変更しました。 そしたら休みの日は寝ずに過ごすことができているんだけど、やっぱり鬱っぽくなります。 仕事もね、実はもうや… 2021/06/03 18:36 好きでもない相手を意識しすぎて疲れてしまった こんばんは。 なんだか今日もとても疲れています。 一昨日、職場で私のことを気になってくれている人の話をしましたが、まだ続いています。 私が困っていると助け船を出したり、こっちをチラチラ見てきたり、休憩中に私が座るとスマホ見るのをやめて話しかけてくるんです。 でもあまり話し上手じゃないようで、私の服装について話しかけてきます。。。 <… 2021/06/01 19:33 分かりやすい男 こんばんは。 なんかね、最近全くタイプじゃない男の人に好かれています。。。 私の様子ばかり伺ってくるし、『最近会わないですね』言ってくるんです。。。 とほほ、、と言うかんじなんですが、でもやっぱり意識してしまいます。 タイプじゃなくても意識される相手がいるのって、嬉しいものですね。 今日の晩御飯。 2021/05/31 18:45 何歳に見られようがどうでもよくない? もうすぐ捨てられる。 - 人気ブログランキング. こんばんは。 職場のちょっと親しい人に、人の歳のことばかり言う人がいます。 『あの人は私より10個も下なんて、信じられない』とか、私にも『大丈夫、◯◯歳で通るよ!』とかね。 なんであんなに人の歳ばかり気になるんでしょう? 私は若く見られたらそりゃ嬉しいけど、人の歳まで気になりません。 今日の晩ご飯。 2021/05/30 06:24 横浜マウントにうんざり おはようございます。 実はまだ寝ていません。 薬を飲んでも寝られないんです。。。 突然ですが、金曜、隣の席になった人が横浜出身で、他の都市をバカにしていて、聞くのもうんざりでした。 横浜出身であることを誇りに思っている人って、多くないですか?
深夜にごめんなさい。 すごい量の白米を食べてしまいました。 11時に大盛りごはん×2を食べてしまって、3時間経った今でも気持ちが悪いです。 今日も寝るのは朝方だろうな。 なんか負のループに入ってしまってます。 朝遅く起きる→1食目が遅くなる→バイト→バイトから帰って2食目→お腹が空いて眠れない→夜中に3食目 どんどん太ってます。 運動する程の気力はないので食べる量を考えなきゃなぁ。 みなさんはもう寝る頃でしょうか。 おやすみなさい。 応援ポチいつもありがとうございますm(_ _)m とてもとても、励みになっています。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 汚部屋について、新たにブログを作りました。 汚い画像が大丈夫な方は こちら からどうぞ。 スポンサーリンク スポンサーリンク