受け入れ、飲み込み、前に進む 以前からの森田療法と、近年の行動療法のACT(アクセプタンス・コミットメントセラピー)は共通点が多いといわれます。 双方とも不安への対処として有効とされ、不安を「回避せず」「受け入れ」て行くことで、結果としてとらわれを減らすことを目指します。 当院のリワークプログラムにおいてグループでのACTをもとにした「こころストレッチ」プログラムを行っています。 もくじ はじめに:認知行動療法にまつわる議論 こころを柔軟に:アクセプタンス&コミットメントセラピー(ACT) 認知行動療法との違い 当院での面接・治療とACT ACTと森田療法 当院リワークでの「こころストレッチプログラム」 認知行動療法が成立する前提に「自分の状態を感じ取れる」ことがあります。 1980年代以降、出来事への反応を要素に分けて対応していく「認知行動療法」が、その効果の速さや理論のわかりやすさなどもあり、世界で大きく普及しました。一方で、普及するに従い、この治療の「弱点」ともいえるところが議論になりました。主なものとして、次のような点がありました。 1、 本当に認知(考え)を「修正する」ことが必要か?
2017/9/7 17:00 よく相談で「 森田療法 」と「 認知療法 」「 行動療法」 との違いは何ですか? と聞かれます。 それぞれを丁寧に説明していましたが、分かりやすい表現がありましたのでご紹介します。 森田療法 が 行動療法 と誤解されやすいのは、「 不安なときでも、その不安な気分のままに、 やるべきことをやる 」 と言われるからかもしれません。 しかし、 森田療法は 不安や恐怖を乗り越える(克服する)対象としては考えていない のです。 「生の欲望を持った人間であれば、さまざまな 欲望の反面として<不安や恐怖>を感じるのはごく自然 のことである」ととらえ、 それを 受け止め、抱えながら生きる という方向を目指しています。 行動療法は、 不安に立ち向かい、それを克服することを目指している のです。 (明念倫子「強迫神経症の世界を生きて」 P146-147 参考) ⭐️頭が堂々巡りの時は、 身体の声を聞きながら判断していけばいい 。 あれコレ考えるより、 自然のことなんだから素直に受け止める 考えても答えが出てこないならば、 課題を抱えながらも生活していく 確かに行動療法じゃないな・・・🌾 ↑このページのトップへ
サイズモア「セラピストのためのエクスポージャー療法ガイドブック」 (創元社2015)
メンタルニュース NO. 31 森田療法の考え方 1.
不安・恐れに直面する あなたが不安に感じたり恐れていることは? あなたにとって不安や恐れとは何でしょう?そして、それを感じた時、あなたはどうしていますか?
仕事内容は好きだが社長や上司が嫌いで辞めたり苦労する人は多いですか? 2人 が共感しています 実際に何人もいました。 仕事自体が好きでも、やっぱり周りの環境って大切なんだと思います。 以前の同僚はそうゆう理由で、より給料の低い会社へ転職して行きました。 1人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント 独立して仕事すべきだ。クソ人間に関わるのは時間の無駄 お礼日時: 2013/5/17 23:12 その他の回答(4件) そういう人どこ行っても一緒だと思うしキツイ事や厳しい事言われても我慢ですね。まぁ言い方もありますが‥‥嫌いな人とか何処行ってもいますよね 1人 がナイス!しています 上司が嫌いで苦労する人は多いと思います。 しかし上司が嫌いくらいの理由で辞める人は少数ですね。 ちょっと我慢すれば、一般的にはどちらかが異動になるでしょう。 上司が嫌いと言う理由で辞めてしまえば、どこの会社に行っても続きませんよ。 本当は他に理由があるのに、上司が嫌だから辞めると退職理由を上司のせいにする人は多くいますが(笑) 社長や上司の他に結局は周りの人間関係が良くないと辞める人は多いですね。 1人 がナイス!しています 多いです。。。。。。 2人 がナイス!しています
このトピを見た人は、こんなトピも見ています こんなトピも 読まれています レス 37 (トピ主 0 ) 2012年6月20日 10:48 仕事 こんにちは。仕事が好きな人っていますか? 私は、IT関係の仕事をしてますが、毎日忙しいです。 休みはそこそこあるし、人間関係や収入も悪くないんですが。。。 ただ、毎日疲れます。 そこで、質問ですが、私と違って「仕事が大好きな人」or「無給でも働くぜ」という方いらっしゃいますか? また、仕事が好きになるコツを教えていただけませんか。 宜しくお願いします。 トピ内ID: 5538233441 0 面白い 2 びっくり 涙ぽろり 4 エール なるほど レス レス数 37 レスする レス一覧 トピ主のみ (0) このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました ぺた 2012年6月20日 13:38 でも、始める前に「その作業」が好きかどうかはあんまり関係ないんですよね。 趣味で大好きだったけど、仕事にしたらきらいになった・・・って言うこともあるみたいですし。 私の場合は別に好きじゃないことを仕方なく仕事にしましたが、はじめてみると、そんなにきらいじゃなかったです。 好きか嫌いかで言えば、好きな方でしょう。 でも「無給でも働くぜ」って・・・無給だったら仕事じゃないし(笑) 何か勘違いしてません?
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