ただし、この先もずっと痩せていたい場合は、1日だけでなく毎日続けていくことも大切です。 このブログではオススメのダイエットをたくさんご紹介していますので、ぜひそちらも参考にしてみてください! ※オススメのダイエット方法はコチラ! 1日で足が細くなる方法 中学生や高校生が簡単に脚痩せするテク! 中学生や高校生女子のダイエット方法!楽してキレイに痩せるコツ! 中学生ダイエットの食事メニュー!痩せる食べ方やおすすめの食べ物は? 中学生や高校生男子のダイエット!楽して簡単に痩せる方法は?食事も! どんどん痩せる食べ物!ダイエットに最適な食べ物と超太る食事は? 高校生のダイエット中のお弁当は?痩せる食べ物や太る食べ物はコレ! 10代ダイエット方法で一番効果が高いのは?痩せる運動や食べ物は?
5 kako9 回答日時: 2010/01/10 21:51 maitake776さんは全く太ってないと思いますよ^^ それに中学って背も伸びるし、体重も増える時期だと思います。 気になさらなくていいでしょう。 それから運動についてですが、以下のようなものはいかがでしょうか。 1.壁に背中を向け、1歩離れる。 2.壁を振り返る様な形で腰をひねり、両手を壁につく。 3.反対側にも腰をひねる。 以上です。 私はお風呂上りに20往復くらいやっていました。(慣れないうちは目が回ってしまうので、勢いよくやらないで下さいね) 2週間程でくびれました。良かったら試して下さい☆ 0 なんだか太ってないって言われるとうれしいです^^; 今までお腹だけが出ているせいで自分ってやせたほうが いいのかなと思っていたのですが、 回答者さんのおかげでちょっと安心いたしました; 教えてくださった方法は、まだ効くかどうかはわからないですが 物は試しで今日から続けてみたいと思います。 習慣にできるといいのですがね^^;できるようにがんばります。 お礼日時:2010/01/10 22:40 No. 3 goold-man 回答日時: 2010/01/07 04:50 追加 >これ以上軽くするのは望ましくないですかね 中学・高校生の成長期にあまり減量するのは好ましくないと思います。 せいぜい現状維持程度で(成長期はややポッチャリがよいかと)、歩くことは足の筋肉をつけよいことです(減量までできないでしょう)。 中高卒業したら(大学生の頃から)、本格的に減量に取り組む(食事制限と運動の併用)とよいと思います(成長期もそろそろ過ぎている) 補足までいただいて;ありがとうございますm(_ _)m 中1の学校に行っていたときは、周りの子はみんなお腹が出ている人なんて 一人もいなかったんですよね^^; 私だけだったのでずっと気にしていたのです・・・ 小学生の頃、太っていたせいか減量して今の体重になっても 今だにお腹だけ出ているのでなんとかへこませる方法がないかなと ずっと悩んでいたのですが・・・ 成長期というのは十分自負していますので、 体重を減らすダイエットだけはしないようにしておきたいと思います。 お礼日時:2010/01/07 16:40 No. 2 shiriustar 回答日時: 2010/01/06 20:43 家の中でのトレーニングですと、スローステップ(踏み台昇降)が効果的です。 腹筋運動は腹部の引き締めには効果がありますので有酸素系の運動と組み合わせたトレーニングは効果的です。 腹筋は結構前のとき毎日続いていたので、 再開したほうがいいのかなと思っていたのですが 何かほかの運動と組み合わせれば効果があるのですね^^; なんだかあの時もったいないことしたなあとちょっと後悔してます(汗) お礼日時:2010/01/07 16:27 No.
ちなみに、腹筋をするときは単に体育の授業でやるような膝を立てて状態を持ち上げるだけの腹筋運動ではダメです。 それはお腹の上の方の筋肉しか鍛えられませんので、しっかり下腹や横腹も鍛えましょう。 鍛え方は『 腹筋の鍛え方!女性が1週間でお腹を凹ます方法は?効果が高いのは?
質問日時: 2010/01/06 14:57 回答数: 5 件 こんにちは。 中2の女子です。私の身長は母親の159cmを越したので、 160cm~くらいはあると思います。 しかし体重は今計りましたら53kgもありました。 160cmでこれはやはり太りすぎでしょうか? 私は足や手の太さは普通だと言われるのに なぜかお腹だけ出ています。 自分だとなぜお腹が出ているのか原因がわからず、 ダイエットをしようと検索してみてもいろんなサイトがあって どのような方法が効くかわからないので悩んでいます。 私は不登校で運動をしないのでそのせいもあるとは思います。 フラフープを去年の7月くらいから毎日続けていますが へこむ様子がまったくないです・・・ 腹筋も半年以上は続けていましたが全然効かなかったので 今は諦めてしまいやっていません。 過去の回答や質問も見てみたのですが、 やはりウォーキングが効くのでしょうか? 田舎な上、平地の逆で坂だらけな土地なので 歩くとなると逆にストレスなのですが・・・ 家の中でできる方法ってないのでしょうか? 中2女子ですが、お腹だけが出ているのでへこませる方法を教えてくださ- ヨガ・ピラティス | 教えて!goo. どなたか知っている方ご回答よろしくお願いしますm(_ _)m No. 4 ベストアンサー 回答者: kumataro_ 回答日時: 2010/01/07 05:46 「お腹だけが出ている」というのも、まさに「第二次性徴」そのものですね。 「第二次性徴」とは、幼児体型から大人の女性の体型への成長です。 そのお腹の脂肪も、「子宮を守る」ために必要なものです。 ですから、それを「へこませる」ことを考える必要はありませんし、 考えてはいけません。 今の体型は、長い人生から見ればほんの一時期だけの、「過渡期」の現象に過ぎません。 そしてそれは、大人になる上で、女性なら誰でも必ず通らねばならない道です。 心配はいりません。 それに質問者様は全然太ってませんよ。 BMI=20.
Faure』サー・トーマス・ビーチャム、EMIミュージックジャパン、平成19年(2007年) 外部リンク [ 編集] 陸上自衛隊:サウンド - 陸上自衛隊音楽隊の演奏。
陸軍分列行進曲 - YouTube
かっこよすぎな陸軍分列行進曲!OSAKA防衛防災フェスティバル - YouTube
<軍歌>抜刀隊_陸軍分列行進曲(全番歌詞付き) - YouTube
7 ^ 堀内敬三『定本日本の軍歌』実業之日本社〈実日新書〉、昭和52年(1977年)p. 37 ^ 金田一春彦・安西愛子編『日本の唱歌〔下〕学生歌・軍歌・宗教歌篇』講談社〈講談社文庫〉、昭和57年(1982年)、 ISBN 4-06-131370-3 、p. 119 ^ 堀内敬三『ヂンタ以來』アオイ書房、昭和9年(1934年)p. 59 ^ Georges Bizet (1875). Carmen. Choudens père et fils. p. 90 ( IMSLP で公開されている オンライン版 、PDF形式) ^ 長田暁二「日本軍歌全集」(昭和51年(1976年)10月20日 音楽之友社)p. [徒歩行進・陸軍分列行進曲] 観閲式2018 陸上自衛隊 - YouTube. 480 ^ 中村理平『洋楽導入者の軌跡-日本近代洋楽史序説-』刀水書房p. 594~p. 595 ^ CD『Bizet. Chabrier. Faure』サー・トーマス・ビーチャム、EMIミュージックジャパン、平成19年(2007年)(トラックNo. 2、Carmen, SUITE NO 1:Entr'acte, Act 2 "Les dragons d'Alcala") ^ 堀内敬三『音楽五十年史』 ISBN 4-06-158138-4 (昭和52年6月10日講談社・講談社学術文庫)p. 133~p. 134 ^ 堀内敬三『音楽五十年史』 ISBN 4-06-158138-4 (昭和52年6月10日講談社・講談社学術文庫)p. 134 ^ 陸上自衛隊サイト内の音源ギャラリー (ページ中段「行進曲」カテゴリから陸軍分列行進曲がダウンロードできる。)このリンクにある陸軍分列行進曲のアレンジも「扶桑歌の前奏」→「抜刀隊のトリオ」→もう一度「扶桑歌の前奏」である。 ^ 坂本圭太郎『物語・軍歌史 音楽の中の戦いのうた』(昭和59年4月25日 創思社出版)p. 18 ^ 長田暁ニ『日本軍歌全集』(昭和51年10月20日 音楽之友社) ^ 堀内敬三「定本日本の軍歌」(昭和52年11月10日 実業之日本社)p. 36 ^ 堀内敬三『音楽五十年史(上)』講談社〈講談社学術文庫〉、昭和53年(1978年)、p.