友人が持っていたバッグがキラキラして欲しくて仕方なくなり仕事中も考えてしまう 口内炎ができたせいで口の中の違和感が気になって仕事に集中できない 大好きな人の自分に対する気持ちが気になって仕方がない などなど。 私は今でこそマインドの使い方を教える仕事をしていますが、学生時代はこのようなことで勉強に支障をきたした経験が何度もあります。 重要なのはどこを観るのか、そしてどこを観ないのかです。 この写真はどこにロックオン(フォーカス)しているかというと白い花です。 そしてそれ以外はボヤけています。 つまり観えていないのです。 ではこの絵はどうでしょうか? 有名なルビンの壺ですね。 向き合った人が見えるのか、壺に見えるのか、どちらでしょうか? ちなみに瞬間的にスイッチすることはあっても同時に見えることはないそうです。 ポイントはどちらかを見ると、一方が見えなくなるということ。 つまりどこにロックオンするのかがものすごく重要、そしてあなた自身がそれを決める必要があるということです。 そのためには自分はどんな人でどんな姿勢で仕事に取り組んでいるのか?という"あり方"のゴールを持っておく必要があります。 そしてどんな機能を果たしたいのかという仕事、タスクのゴールを意識しておく必要があります。 3-2. 自分がどんな人間なのかを定義する 自分がどんな人間なのかというのは上記の "あり方のゴール" です。 自分はどんな姿勢で仕事に取り組む人間でありたいのか? 人の目を気にしない練習でストレスを消す - YouTube. 自分は周りの人たちにどんな言葉をかける人間なのか? 自分は家族に対してどんな存在なのか? などですね。 これは今のあなたがどうかではなく、どうありたいのかが重要です。 ですから現状のあなたとゴールのあなたがかけ離れていても問題ありません。 あり方のゴールは仕事にかかわらず、あなたがどのような言葉を使うのか、どんな振る舞いをするのかに直結しています。 ですから理想的な自分の"あり方"を書き出し、それを台本とし、現状の自分を書き換えていくことができます。 『でもそれは本当の自分ではないし、無理しているのではないですか?』という意見もあるかと思います。 ですが今のあなただって過去に言われた言葉や刷り込みを受けて入れて形成されているのです。 ポジティブな言葉ばかり掛けられて育った人とよくないこと、ダメ出しばかり言われて育った人では性格や世界の見え方はずいぶん違います。 ポイントは変化を楽しみながら繰り返すこと。 そうすることで所謂、板に付いてきます。 さまになるし、これが自分にふさわしいなと思えるということです。 言葉で今の自分を書き換える方法をアファメーションと言います。 ゴール設定に関しては 『ゴール設定の方法〜劇的な変化を体感するコーチングの基本〜』 を。 アファメーションに関しては 『アファメーションの効果を実感できる期間を短縮させる方法』 を参考にしてみて下さい。 3-3.
人の目を気にしない練習でストレスを消す - YouTube
【動画解説】他人の評価を気にしない方法 ※ この記事を読まれた方は、ぜひ下記の記事も読んでみてください ネガティブな言葉の影響とあなたの思い通りにならない人生との関係性 なぜセルフイメージを高めるだけで仕事も恋愛も上手くいってしまうのか? あなたが行動できない理由は「現状の自分」を大事にしすぎる心理だ ゴール設定した後の行動で失敗したくない人が読む記事 会社から逃げたいと思っている人が意外と知らない『正しい逃げ方』
読むと心が強くなるコラム 「読むだけで生きる勇気が湧いてくる」と大好評をいただいている、しのぶかつのり(信夫克紀)の連載コラムです。 もちろん <無料> でお読みいただけます。
自分と自分のアウトプットを切り離して考える 他人の評価を気にしない方法でもっとも重要なのは『自分と自分のアウトプットを切り離す』ことです。 例えば会社で怒鳴られたり、大勢の前で注意を受けたりすると私たちの自尊心は傷付きます。 自分の仕事に対して注意、叱責されたのに自分自身を否定されたように感じてしまいます。 このような注意、指導しかできない人は問題ですが、上司や同僚は私たちが自由に選択できるものではありません。 また、お互いの作品やアイディアに対して意見を言う場合もこの "自分と自分のアウトプット(作品)の切り離し" が出来ていないと遠慮し合って高め合うことができません。 『自分にはこの部分はこのように見える』というネガティブな意見を言って相手が傷付いてしまったらそれで引いてしまいますよね。 ある有名なアニメーターはこのディスカッションを円滑に行うためにお互いの作品にダメ出ししても平気なマインドを先ず作るそうです。 ですが 上司や同僚は選べなくても自分が"その言葉、情報"をどのように受け取るかは自由に選択できます。 ここも先述した "どこを観るか" がポイントです。 ではどこを観るのが正解なのでしょうか? もちろんゴールですよね。 どうやったらもっと良くなるのか? どうやったら完成形に近付くのか? 他人の評価を気にしない練習 - 生きづらい人生に悩むあなたへ. どうやったらもっとお客さんが喜んでくれるのか? 『チームの成長と仕事・製品・コンテンツの改善にロックオンしている自分たちは最高だ!』というマインドセットですね。 ゴールがあることでネガティブな評価や意見で合っても次の成長のための貴重な意見となります。 部下や後輩から慕われている人は相手のゴールに対して言葉で導くことに長けた人、つまりリーダーです。 優れたリーダーはネガティブな意見で合っても相手が受け取りやすいような投げかけ方を心得ています。 『あの人に言われるとやる気になるけど、あいつに言われると腹が立つ』という違いはこのような差によって生じます。 繰り返しますが、上司や先輩はあなたが選択できないので、その受け取り方を自分で適切に変換する必要があります。 4. ネガティブな他人の評価をポジティブに受け取るマインドセット 他人のネガティブな意見にも拘らず、嬉しそうに聴く人を初めてみたときは衝撃的でした。 当時、ガラスのハートを自認していた私には『この人は感情を押し殺すことが当たり前に出来ているのだろうか・・・』と思ったほどです。 でも他の場面では喜怒哀楽を素直に表現するとても魅力的な人でした。 その後、脳の仕組みやマインドの使い方を理解し、使えるようになるとその理由がはっきり分かりました。 その人は自分の評価が気にならないくらい目の前の仕事にロックオンしていたのです。 ゴールを持って、成長し続けている自分がいる。 もっといい仕事がしたい。 もっと自分が成長したい。 そう思っている人は現時点での自分に対する他人の評価などどうでもいいのです。 そしてどうでもいいことなので意識に上らないので認識すらしません。 完全に見えないというよりは気づくけどすぐ忘れるといった感じです。 成長の喜びの中にいる人にとって、成長に必要な意見(ダメ出し)は一般的にネガティブなものであってもまさにポジティブな情報です。 これもゴールがあるからこそできることといえます。 これはまさにゴールを持っているかによって世界の見え方が変わるという好例ですね。 5.
もう、ムダに反応するのはやめなさい (写真:khunaspix / PIXTA) SNSが広く普及して「他人からの反応」がすぐに得られる世の中になりました。そうでなくても会社では、周りからの評価、上司からの査定、競争相手、仕事の期日……などを気にする毎日。 実はそんな「反応しまくる生活」こそが、あらゆる悩みの根源になっています。そして実は、そんな日常への対応策は2500年前(! )に既に語られていました。そう悟った人・ブッダは、こんな「超クールな考え方」を教えてくれます。中卒→大検→東大→永田町シンクタンク勤務→インドで得度という経歴を持つ独立派・出家僧、草薙龍瞬氏が語ります。 ビジネスの現場では、「結果」がシビアに求められます。上司の評価、会社の査定、周囲の評判……どうしたって気になるものです。だから世間には、成果を上げるスキルや能力アップのノウハウがあふれているし、「認められるために頑張らなければ」という思いで、みんな必死に働いています。 そんな日常の合間につい開くのが、パソコンやスマホ。疲れが癒やされるどころか、「ネットサーフィンでアタマがボーッとする」「SNSを眺めたあとに寂しさを感じる」「フォロワー数やいいね!の数が気になって疲れてしまう」こともしばしばですよね。 まさに、仕事でもプライベートでもストレスやモヤモヤが溜まる毎日。こうした現代人の悩みをすっきり解消できる方法を、2500年前のインドの賢者"ブッダ"は教えてくれます。 アドラーの考え、ブッダの考え 最初に「承認欲」――認められたい願望――について考えてみましょう。 なぜなら、実はこれが、現代人のあらゆる悩みのタネだからです。承認欲が強いばかりに勝ち負け・優劣を気にする人や、「評価されたいけど、自分にはそれだけの能力がない。だから自分がキライだ」という人が大勢いるわけです。
「どうもありがとう!」はドイツ語で、Danke schön [ダンケ シェーン]と言いますが、少し余裕が出てくると、他にも言い方があるんじゃないかと考えたくなります。 なので、ちょっとまとめてみました。もちろん比較的簡単で覚えやすいフレーズだけを集めてみました。 動画 動画を作成し、YouTubeでアップしました。 発音を確認してみて下さい。 ドイツ語の色々な「ありがとう」 Danke! ダンケ 一番カジュアルに使える表現ですね。下の写真のように、スマイリーと一緒にDankeの文字をメモに添えると、なんだかオシャレです。このメモを書きたいがために、色々な人に感謝したくなります。 Danke schön! ダンケ シェーン schönは形容詞として使うと「美しい」「素晴らしい」という意味ですが、挨拶では「心からの」という意味になります。 Schönen Dank! シェーネン ダンク 先ほどのDanke schönの順番を入れ替えて、schönの語尾に-enを加えてみます。すると、あら不思議。Schönen Dank! の出来上がりですね。「本当にありがとう」というニュアンスですね。 Vielen Dank! フィーレン ダンク vielは、「たくさんの、多くの」という意味です。vielの語尾に-enをつけて、Vielen Dankの出来上がりです。元々は「感謝の気持ちがたくさんあります!」というニュアンスなんですね。 Herzlichen Dank! ヘルツリヒェン ダンク 形容詞のherzlichがついたお礼の言葉ですね。「心から感謝します」ということになります。 下のイラストのように、 ハートを書いて、-lichenを書く のも可愛いです♡ Herzlichenを分解! das Herz: (名)心臓、心 herzlich: (形)心からの、心の込もった herzlichを使った表現 、他にもあります! Besten Dank! ドイツ語で「ありがとう」. ベステン ダンク Danke bestens! ダンケ ベステンス ドイツ語のbestは、英語と同じ「最もよい」という意味です。語尾を変化させると、2種類の「ありがとう」の出来上がりです。 ただ、このサイトの音声担当に聞いたところ、Danke bestensはあまり使わない、とのこと。そういう表現もあるんだなぁとの認識くらいでいいかもしれませんね。 それにしても、「さっきからダンクだのダンケだの、微妙に変化してなんなの?」と憤りを感じた方が、もしかしたらいらっしゃるかもしれません。分かります、分かりますとも。ちょっとだけ、まとめておきましょう。 Dank(名詞)とdanke(動詞) der Dank: 男性名詞 。「感謝」の意。ドイツ語では、 名詞の最初の文字は、常に大文字で書くというルール あり。 danke: 辞書では 間投詞 に分類。動詞 danken(「感謝する」の意)からの派生:Ich (私は)が主語の際、活用形が Ich danke。 Dank(名詞)の前の形容詞:とりあえず-en der Dank: 男性名詞 。男性名詞の前の形容詞なので、とりあえず-enつけときましょう。(複雑な説明は省きます。) Schön en Dank!
( チュース) 少し長い単語ではありますが、お店を出る際など、人と別れる時に使えると印象がぐっとアップするのでぜひ覚えてみてください。最初の Auf を省略して、 Wiedersehen だけ言う場合もあります。また、もう少しカジュアルな表現として Tschüss もあります。こちらもよく使いますが、親しい間柄の人でより使う表現ですので、 Auf Wiedersehen も覚えておいたほうがいいでしょう。 6. ありがとう Danke. ( ダンケ) Danke schön. ( ダンケ シェーン) 旅先でお礼のことばは「こんにちは」と同じぐらい重要ですね。 Danke は比較的に覚えやすく発音しやすい言葉ですので、ぜひ覚えてどんどん使ってください。 Danke schön のほうがより丁寧な言い方になります。 7. どういたしまして Bitte schön. ( ビッテ シェーン) Danke と言うと、どういたしましての意味で Bitte という言葉が返ってくると思いますので、これも知っておきましょう。またドイツの方に Danke と言われた際はこちらからも Bitte schön. と返してあげられるといいですね。ちなみにこの Bitte 、ドイツ語では非常に様々な意味を持つ万能な言葉でして、どういたしましての意味以外にも日常的に使う意味として、英語でいうところの "please" の意味でも使うことができる単語です。お店で料理を注文する際にも使えるので覚えておきたい単語ですね。 8. ごめんなさい Entschuldigung. ( エントシュルディグング) Es tut mir Leid. ( エス トゥート ミアライド) 一つ目の表現のほうが、自分に非がある場合に使う表現です。ただし自分に非がないのに、この表現を使ってしまうと、たとえ何もしていなくても自分の非を認めたことになりますので、使う場面は気を付けたほうがよいでしょう。 自分に非がない場合で軽く「すみません」と言いたい場合は、 2 つ目の表現を使うほうが無難です。 9. よい1日を! Einenschönen Tag. ( アイネン シェーネンターク) 最後は少し上級編、こんにちはなどの基本的な挨拶を言えるようになったら、別れ際に「さようなら」だけでなくこういった一言を付け足せると、会話レベルがアップしますね!
ドイツ語で「ダンケシェ」と「ダンケ」はどう違うのですか? 12人 が共感しています ダンケシェーンではありませんか? ダンケ(Danke)はありがとうで、英語で言うサンキュウ(Thank you)です。 ダンケシェーン(Danke schÖn)はどうもありがとうで、英語で言うサンキュウベリィマッチ(Thank you very much)です。 45人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント ありがとうございました! お礼日時: 2010/2/17 8:25 その他の回答(2件) 「ダンケシェーン」、「Danke schon」(oの上に‥つきます)は 「ダンケ」、「Danke」とくらべて丁寧な言い方になります。 「ありがとうございます」と「ありがとう」 の違いって感じですね^^ 4人 がナイス!しています ダンケ → ありがとう シェーン → とても ダンケシェーン → 本当にありがとう(より丁寧) 9人 がナイス!しています