友人が持っていたバッグがキラキラして欲しくて仕方なくなり仕事中も考えてしまう 口内炎ができたせいで口の中の違和感が気になって仕事に集中できない 大好きな人の自分に対する気持ちが気になって仕方がない などなど。 私は今でこそマインドの使い方を教える仕事をしていますが、学生時代はこのようなことで勉強に支障をきたした経験が何度もあります。 重要なのはどこを観るのか、そしてどこを観ないのかです。 この写真はどこにロックオン(フォーカス)しているかというと白い花です。 そしてそれ以外はボヤけています。 つまり観えていないのです。 ではこの絵はどうでしょうか? 有名なルビンの壺ですね。 向き合った人が見えるのか、壺に見えるのか、どちらでしょうか? ちなみに瞬間的にスイッチすることはあっても同時に見えることはないそうです。 ポイントはどちらかを見ると、一方が見えなくなるということ。 つまりどこにロックオンするのかがものすごく重要、そしてあなた自身がそれを決める必要があるということです。 そのためには自分はどんな人でどんな姿勢で仕事に取り組んでいるのか?という"あり方"のゴールを持っておく必要があります。 そしてどんな機能を果たしたいのかという仕事、タスクのゴールを意識しておく必要があります。 3-2. 【他人の評価が気になる】を攻略するメンタルトレーニング。 | 池田潤 OFFICIAL BLOG. 自分がどんな人間なのかを定義する 自分がどんな人間なのかというのは上記の "あり方のゴール" です。 自分はどんな姿勢で仕事に取り組む人間でありたいのか? 自分は周りの人たちにどんな言葉をかける人間なのか? 自分は家族に対してどんな存在なのか? などですね。 これは今のあなたがどうかではなく、どうありたいのかが重要です。 ですから現状のあなたとゴールのあなたがかけ離れていても問題ありません。 あり方のゴールは仕事にかかわらず、あなたがどのような言葉を使うのか、どんな振る舞いをするのかに直結しています。 ですから理想的な自分の"あり方"を書き出し、それを台本とし、現状の自分を書き換えていくことができます。 『でもそれは本当の自分ではないし、無理しているのではないですか?』という意見もあるかと思います。 ですが今のあなただって過去に言われた言葉や刷り込みを受けて入れて形成されているのです。 ポジティブな言葉ばかり掛けられて育った人とよくないこと、ダメ出しばかり言われて育った人では性格や世界の見え方はずいぶん違います。 ポイントは変化を楽しみながら繰り返すこと。 そうすることで所謂、板に付いてきます。 さまになるし、これが自分にふさわしいなと思えるということです。 言葉で今の自分を書き換える方法をアファメーションと言います。 ゴール設定に関しては 『ゴール設定の方法〜劇的な変化を体感するコーチングの基本〜』 を。 アファメーションに関しては 『アファメーションの効果を実感できる期間を短縮させる方法』 を参考にしてみて下さい。 3-3.
【動画解説】他人の評価を気にしない方法 ※ この記事を読まれた方は、ぜひ下記の記事も読んでみてください ネガティブな言葉の影響とあなたの思い通りにならない人生との関係性 なぜセルフイメージを高めるだけで仕事も恋愛も上手くいってしまうのか? あなたが行動できない理由は「現状の自分」を大事にしすぎる心理だ ゴール設定した後の行動で失敗したくない人が読む記事 会社から逃げたいと思っている人が意外と知らない『正しい逃げ方』
読むと心が強くなるコラム 「読むだけで生きる勇気が湧いてくる」と大好評をいただいている、しのぶかつのり(信夫克紀)の連載コラムです。 もちろん <無料> でお読みいただけます。
自分と自分のアウトプットを切り離して考える 他人の評価を気にしない方法でもっとも重要なのは『自分と自分のアウトプットを切り離す』ことです。 例えば会社で怒鳴られたり、大勢の前で注意を受けたりすると私たちの自尊心は傷付きます。 自分の仕事に対して注意、叱責されたのに自分自身を否定されたように感じてしまいます。 このような注意、指導しかできない人は問題ですが、上司や同僚は私たちが自由に選択できるものではありません。 また、お互いの作品やアイディアに対して意見を言う場合もこの "自分と自分のアウトプット(作品)の切り離し" が出来ていないと遠慮し合って高め合うことができません。 『自分にはこの部分はこのように見える』というネガティブな意見を言って相手が傷付いてしまったらそれで引いてしまいますよね。 ある有名なアニメーターはこのディスカッションを円滑に行うためにお互いの作品にダメ出ししても平気なマインドを先ず作るそうです。 ですが 上司や同僚は選べなくても自分が"その言葉、情報"をどのように受け取るかは自由に選択できます。 ここも先述した "どこを観るか" がポイントです。 ではどこを観るのが正解なのでしょうか? もちろんゴールですよね。 どうやったらもっと良くなるのか? どうやったら完成形に近付くのか? どうやったらもっとお客さんが喜んでくれるのか? 『チームの成長と仕事・製品・コンテンツの改善にロックオンしている自分たちは最高だ!』というマインドセットですね。 ゴールがあることでネガティブな評価や意見で合っても次の成長のための貴重な意見となります。 部下や後輩から慕われている人は相手のゴールに対して言葉で導くことに長けた人、つまりリーダーです。 優れたリーダーはネガティブな意見で合っても相手が受け取りやすいような投げかけ方を心得ています。 『あの人に言われるとやる気になるけど、あいつに言われると腹が立つ』という違いはこのような差によって生じます。 繰り返しますが、上司や先輩はあなたが選択できないので、その受け取り方を自分で適切に変換する必要があります。 4. 他人の評価を気にしない練習 - 生きづらい人生に悩むあなたへ. ネガティブな他人の評価をポジティブに受け取るマインドセット 他人のネガティブな意見にも拘らず、嬉しそうに聴く人を初めてみたときは衝撃的でした。 当時、ガラスのハートを自認していた私には『この人は感情を押し殺すことが当たり前に出来ているのだろうか・・・』と思ったほどです。 でも他の場面では喜怒哀楽を素直に表現するとても魅力的な人でした。 その後、脳の仕組みやマインドの使い方を理解し、使えるようになるとその理由がはっきり分かりました。 その人は自分の評価が気にならないくらい目の前の仕事にロックオンしていたのです。 ゴールを持って、成長し続けている自分がいる。 もっといい仕事がしたい。 もっと自分が成長したい。 そう思っている人は現時点での自分に対する他人の評価などどうでもいいのです。 そしてどうでもいいことなので意識に上らないので認識すらしません。 完全に見えないというよりは気づくけどすぐ忘れるといった感じです。 成長の喜びの中にいる人にとって、成長に必要な意見(ダメ出し)は一般的にネガティブなものであってもまさにポジティブな情報です。 これもゴールがあるからこそできることといえます。 これはまさにゴールを持っているかによって世界の見え方が変わるという好例ですね。 5.
心地よい人生の便り <49通目> 他人の評価を気にしない練習 他人からの評価が気になる ときに、簡単にできる練習法。 今回はそれをご紹介しますね。 他人の評価を気にしないようにしようとするときに、ついつい私たちは、 「あの人は、私が思っているほど、こちらを見ていない。」 とか、 「私の思い過ごしだ。気にし過ぎないようにしよう。」 と考えてしまいますよね。 つまり、他人の評価を気にしないようにしようと、真正面から感情を、 "コントロール" してしまうのです。 これでは逆に、 心は反発してしまいます 。 ではどうすればいいのでしょうか? それは、 思考の階段を一つ登って 、感情を、 "マネジメント" するのです。 感情を直接コントロールしようとするのではなく、遠巻きに管理(マネジメント)してみるのです。 すると、他人からの評価を気にするあまり出てきた不安や心配やネガティブな感情が、段々としずまっていきます。 そのための練習が、 『自分だけの世界で 評価をする 』 という方法です。 この練習をつづけていくと、だんだんと、 "評価するのは自分" という脳内の神経回路が、強化されていきます。 つまり、脳のクセが出来あがるわけです。 すると、「他人にどう評価されたか」よりも、「自分がどう評価するか」 という気持ちの方が優先されるようになってくるのです。 感情を真正面から無理やり抑えつける(コントロールする)のではなく、まったく別の方向から感情が自然と静まるように管理(マネジメント)していく。 それが、この練習の本質です。 では、具体的な練習方法をご紹介しましょう。 あなたには、趣味がありますか? または、好きな人がいるでしょうか?
"わにわに"と言えず"まにまに"と読む孫が愛らしく、毎日一緒に読んで楽しんでおります。 遠藤 由理子さん この本が出るのを、親子ともども楽しみにしていました。娘は本屋さんで見つけて大喜び。さっそく何度も読みました。わにわにが料理ができることに娘は驚いたようでした。私は最後のお腹いっぱいになって、気持ちよさそうにひなたぼっこをしているわにわにをみて凄く癒されました。 桃花母さん 息子が幼稚園から借りてきた「わにわにのごちそう」。以前からお料理のおてつだいは好きな方でしたが、わにわにがお料理する姿に影響されてか、輪をかけて大のお料理好きに!幼稚園で個々に定期購読している「こどものとも年少版」で「わにわにのおおけが」というおはなしも読んでいて、親子ともども、ギラッとした目の、なんだかにくめない「わにわに」のとりこです。 よつさん
『わにわにのごちそう』 小風さち/ぶん 山口マオ/え 福音館書店 2016. 09. 09 2016. 08. 07 こんにちは。スーザ( @ouchidesugosou )です。 今日紹介するのは子どもたちに大人気の「わにわに」シリーズ2作品目のこちらです。 『 わにわにのごちそう 』 小風さち/ぶん 山口マオ/え 福音館書店 『わにわにのごちそう』ってどんな絵本? まずは『 わにわにのごちそう 』について簡単に説明を。 シリーズ2作品目 「わにわに」シリーズの2作品目として出版されたのがこの『わにわにのごちそう』です。「わにが肉を焼いて食べる」という斬新なお話の絵本ですが、一見怖そうだけど実は愛らしいわにわにの魅力が今回も詰まっています。 『わにわにのごちそう』あらすじ お腹がすいたわにわに、冷蔵庫を開けてみると美味しそうな肉を発見します。エプロンをしてフライパンでじゅうじゅう焼きます。 がふっがふっ むちゃむちゃ ぐびっぐびっ いい音させながら肉にかぶりつくわにわにです。 『わにわにのごちそう』みどころ それでは『 わにわにのごちそう 』の中で私が好きなところを紹介します。 わにわにが料理!? わにわにのごちそうの通販/小風 さち/山口 マオ - 紙の本：honto本の通販ストア. まさかわにわにが自分で料理してご飯を食べるとは、びっくりです!! 冷蔵庫に入っている丸のままの鶏肉にまず驚き、エプロンをしてフライパンをゆするわにわにの姿に驚き、肉を食べる時のわにわにのかぶりつき具合に驚き。 肉にかぶりつくわにわにが豪快すぎて、見ていて気持ちいいです(笑) 素晴らしい食べっぷり!! 冷蔵庫の中身のギャップ 「わにわに」シリーズの絵本は、背景の小物たちが細かく描かれていて、毎回おもしろいものが転がっていないか探してしまうのですが…。今回はわにわにの冷蔵庫の中身が面白かったです。 わにわにがお話の中で焼いた鶏肉の他に、プリンといちごジャムが入っているんですよ!! ちょっとわにわに可愛すぎやしませんか!! 肉とのギャップがたまりません(笑) プリンは5作品目である『 わにわにとあかわに 』の中で、あかわにに食べさせてあげていましたよね。 わにわにがプリンや、いちごジャムをぬったパンを食べているところをつい想像してしまいました。 つい見てしまう冷蔵庫の中 おわりに 今回はさすがわに!! と言わんばかりの豪快さで美味しそうに肉を食べる姿が印象的なわにわにでした。満腹になって寝転がっているわにわにの幸せそうな表情に癒やされる一冊です。 小風 さち 福音館書店 2007-02-15 小風さち 福音館書店 2013-02-06
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あさひかわごちそうチケットの申込結果について,7月28日(水)から送付しておりますが, 通知書の印字ミスにより,セブン-イレブンで発券する際のIDについて「g(ジー)」の文字が「q(キュー)」に見えるものが混在 しており,ご迷惑をおかけしております。 発券IDにつきましては, 「q(キュー)」は使用しておらず,「q(キュー)」に見えるものは全て「g(ジー)」 となっております。 また, 発券IDに「g(ジー)」が入っている方につきましては,発券IDを印字したものを再度送付いたします ので,ご了承ください。 一次募集終了時|(441KB)