「おにぎりだけというのはやめて欲しいですね。 みそ汁と漬物をプラス するだけでも、だいぶ違います」 夜勤明けの食事にピッタリな優秀アイテム そのほか、かなり優秀アイテムなのが、 「惣菜関係」「缶詰」「おつまみ系」 だそう。とくにプライベートブランドは価格も抑えられているので、使わない手はありません。 まずは、惣菜関係。よく見て見ると 「ひじき煮」「もずく酢」「冷奴セット」 など使えるものがいっぱい。 缶詰も同様で、 イワシ缶 や サバ缶 などは味も定評があります。 そして、もっとも盲点なのがおつまみ系です。 「素煎りのもの限定ですが、 ナッツ はちょっと小腹が減ったとき用に常備しておくといいですよ。ビタミンB1だけでなく、ミネラルも豊富。カロリーが高いので食べ過ぎは危険ですが、噛み応えもあるので、空腹も抑えてくれますよ。また脂質があるので腹持ちもいいですね」 また、脂質が多いとはいっても、ビタミンEや不飽和脂肪酸など良質なの油分なので、必要以上にアブラを恐れる必要はありません。ほかにも、 昆布モノ や 小魚チップス などもあり、意外や意外、夜勤中や夜勤明けに小腹が空いたときの救世主になってくれそうです。 「夜勤明けに甘いものは太る?」と心配のあなたに 疲れてくると、どうしても甘いものが食べたくなるときがありますね。 そんなときはどんなものをチョイスするとよいでしょう? 「オススメはドライフルーツ。食物繊維とミネラルが豊富です。また、プリンとゼリーならゼリーを選ぶ、果糖ヨーグルトではなく 無糖ヨーグルトにカットフルーツと砂糖 を入れるというように、ちょっとした工夫も、長期的には効いてきますよ」 そのほかには、 高カカオチョコレート も甘みとしては優秀ジャンル。とはいえ、あくまでも「普通のチョコよりはマシ」なもので、「健康にいいから積極的に食べるもの」ではないことをお忘れなく。 【夜勤がきついあなたに】疲労回復に効く酸っぱいもの 疲れてくると、甘いものに頼りがちになりますが、疲労を回復してくれるのは、実は酸っぱいものです。 「しかも、酸っぱいものは糖質の吸収も抑えてくれます。コンビニには、 トコロテン や 梅干し、梅味の昆布 のおやつなどがあります。ぜひ、 酸っぱいもの を味方につけて、疲労も肥満も解消してくださいね」 意外や意外。今のコンビニは案外ヘルシーだった! というワケで、コンビニの使い方をマスターして、夜勤をバリバリこなしてもスリムな体系を維持してください!
夜勤の旦那をもつと、ご飯は何を作ったらいいのか悩みますよね。 「夜勤明けでも、朝だから朝ごはん?」「仕事に行くときは寝起きだけど夕ご飯?」 このように 生活サイクルが違うと、どういう献立で出したらいいのか迷ってしまうでしょう。 共働きや小さな子供がいる家庭なら、やらないといけないことも多いので旦那のご飯に労力を使いたくはないですよね。 そこで、夜勤の旦那にはそういうご飯を準備したらいいのかをまとめてみました。 また、共働きや小さな子供がいることで時間がない家庭もありますし、料理が苦手という人もいるでしょう。 「時間がない!料理が苦手!」という人でもパッと出せるご飯も一緒にご紹介します。 目次 旦那が夜勤・・ご飯の悩みを抱えている人が多い! 旦那が夜勤!ご飯はどうしている? 夜勤明け 昼ご飯は食べるの? 夜勤に行くとき 時間がない!料理が苦手!そんな人でもパッと出せるご飯とは 旦那が夜勤!人によって食べれるご飯は違う 旦那が夜勤・・ご飯の悩みを抱えている人が多い! 旦那の夜勤、ご飯をどうしたらいいのか分からないという悩みを抱えている人も多いでしょう。 生活サイクルが違うので、夜勤明けはがっつり料理の方がいいのか、朝だからあっさり系の方がいいのか悩みますよね。 また、忙しい朝からがっつり料理をするのも大変ですし、正直面倒くさいと感じてしまいます。 夜勤明けは夕食みたいなもの? 仕事に行く前は朝ごはん? このように、夜勤の旦那をもつとどういう感じでご飯を用意したらいいのか分からないものです。 それだけではなく、 夕飯を考えるだけでも大変なのに、旦那用で別の献立を考えなければいけないのも結構苦痛なこと でしょう。 できるなら、旦那が満足するものでパッと出せるご飯があれば嬉しいですよね。 「旦那のご飯なんて何でもいいじゃん」と思われがちですが、家事の中でご飯を考えるのが1番のストレス! 何でもいいと言われても「どんなご飯を出したらいいんだろう・・」と毎日考えてしまい、台所に立つのが憂鬱になってしまうでしょう。 旦那が夜勤!ご飯はどうしている? 夜勤の旦那にどんなご飯を作っていますか? 夜勤に行くときの夕ご飯や夜勤明けの朝ごはんってすごく悩みますよね。 そもそも、夜に仕事へ行く旦那のご飯は夕ご飯なのか、寝起きだから朝ご飯なのか分からないですよね。 そこで、夜勤の旦那が食べやすいご飯をパターン別でご紹介します。 夜勤明け 夜に活動している旦那からすると、夜勤明けのご飯は夕ご飯と考えましょう。 しかし、仕事が終わると疲れと眠たさが勝ってしまうため、急に脂っこいものやがっつりしたものを食べるのはキツイです。 喉を通りやすいあっさりしたスープやうどん、そばなどがおすすめです。 そこから徐々に食欲が沸いてきたら、おにぎりやサラダを出してあげるといいでしょう。 夜勤明けということもあり、食事後はすぐに寝ることを考えるとがっつりこってり料理は胃への負担が大きいので、ご飯系でもおにぎりや雑炊などがいいですね。 夜勤は体力をかなり消費するので胃腸にも負担が少なく、栄養はしっかり取れるようにするためにもご飯や麺類を出すことが好ましい でしょう。 昼ご飯は食べるの?
くらし 307 晩ごはん 290 子ども 190 イベント 157 家族 114 旅行・お出かけ 92 お菓子 72 趣味 67 お買い物 65 昼ごはん 38 お酒・おつまみ 29 朝ごはん 23 健康 パン 20 キッチングッズ 6 お弁当 4 作りおき 2 夜勤明け 夜勤明けは 夕飯を作らないと宣言しています。 コロナ禍前は、月2〜3回の夜勤だったので (夜勤は月2回だけを希望している) 明けの日は 外食が多かったです。 ここ数ヶ月前から 夜勤回数、夜勤する人がいなく4回 3ヶ月前からは、さらに勤務移動等で 夜勤する人が更にいなく5回に😰 6回夜勤している人もいます😨 やっぱり、夜勤すると 一睡も出来ないし 30時間以上起きているので 疲れが2〜3日続くのです。 だから、夜勤明けは ダラダラ過ごしたいので 夕食作りはパスさせていただいています。 昨日、夜勤明けで 17時過ぎ、子供を迎えに起きました。 帰宅後、空腹でご飯食べたくても まだ、夫がご飯支度していない😭 (明けの日は、夫が作ってくれます) 簡単に、1人でソバ茹でて、でも食べようか、迷ったけど 皆んな、家にいるのに1人だけ作って食べるのは 気が引ける😰 夫がソバ食べると言うので 2人分茹でました。 子供達は、お昼寝(夜寝? )中 なんか、今日は元気かも? 皮膚科でプラセンタ注射していたからかな? (皮膚科のプラセンタ注射の話はまたの機会に) ご飯支度出来るかも⁉️ どうせなら、ソバより美味しい物食べたい😋 夫にソバ2人前食べさせて😅 夕食作り 冷蔵庫整理も兼ねて 今回の消費物は もずくと、カニカマ、蒟蒻そうめん、ゆず風味の海鮮キムチ、冷凍のシーフード これ、簡単にスンドゥブができる 卵黄でなく温泉卵乗せました。 前日、テスト勉強していて夕食に遅れた長女 夕食に着いた時は、 ローストビーフ2枚だけ 次女がほとんど1人で食べていたので とりあえず2枚だけ死守😅 ローストビーフもっと食べたかったと 言われました😅 そんな事があったので 翌日は、倍量のローストビーフを用意 今回は、人数で割って1人当たり6枚 次女には、 それ以上食べない様に念を押しました笑 ひな人形 今年は、1週間前に飾る事が出来ました😅 例年はいつもギリギリ テーブルにも ミニサイズのひな人形 最高気温 -0. 3℃ 最低気温 -6.
グッズ紹介のコーナー 昨日みんな「LINE LIVE」観てくれた?そこでも紹介したんですけど‥ ボディウォレット、タオルハンカチにモノグラムで松下優也の「ym」が入っていて… Tシャツも「ym」が入っていて、白じゃなくてグレージュにした。モノグラム好きなんですよ。 今の時期ハンカチは使うやろ?お店でアルコール消毒する時に死ぬほど出てくるやつあるやん?ジェルもあるけど、びっしょびっしょになる! こちらも「Twitter」より拝借↓優のグッズコーデの自撮り お悩み相談のコーナー 福山雅治さんの「vs. 〜知覚と快楽の螺旋〜」が流れて(ましゃの曲やと思いつつ) 優がメガネをつけて白衣に着替えてご登場「ガリレオ」の湯川学先生になっておりました。 「ガリレオ」古いやろ〜笑?昔このコーナーやってたん知ってる? 工藤静香、"木村拓哉不在中"に"ラブラブ腕枕ショット"を公開！「あ〜ん。きゅーん」 | スマートフォン・IT情報メディア. (松下優也モバイルの"その相談、実におもろい"のコーナーでやってました) 事前にファンクラブに送ったメッセージの中から、2人か3人の方だったかな…が読まれておりました。 プレゼントコーナー BOXの中から座席が書いてあるのを優が引いて、2名の方が優のボイスメッセージ入りの目覚まし時計がご当選されました 当たった方、羨ましいです 歌コーナー カバー曲を3曲披露 歌いたい欲がすごくて、夜中2〜3時に部屋で大声で歌ってる!俺って声でかいな! 隣り(隣りの部屋の方)に聴こえてるかもしれへん!公園で歌いに行くときもある!公園で歌うのって気持ちいいな。 まずはドリカムの、DREAMS COME TRUEの「やさしいキスをして」 続いては翔太の曲なんですけど、清水翔太の「花束のかわりにメロディーを」 最後の曲は韓国のアーティストで英語の曲、韓国行ったことないんですけど、Goldenの「Hate Everything」 …優のLIVEがあったのはコロナ禍前なので、久々に優の生歌が聴けて感激 どれもバラードでしたが、しっとりと歌う高音ボイスが最高でした 最後は、YOUYAの曲の話 「Ghost」「Angel」「Surrender」は出たけど、新曲もレコーディングしていて… 今回は全部英語の歌詞ではなくて、日本語も少し入ってて、またどこかで披露できると思いますので、楽しみにしていてください!
俳優の 木村拓哉 が1日、自身のインスタグラムを更新。撮影で滞在中のイタリア・ローマから東京五輪への思いを語った。 木村は「うぅ~ん、やはりじっとしていられない自分は今日もこんな感じになってます」と記して、ジムのマシンでウォーキングをする動画などをアップ。 「国際放送で流れて来る競技場の模様に触発されています結果ではなく、全ての選手の"全力"は本当に素敵ですね!」とつづり、時差のある中、国際放送で東京五輪を観戦していることを明かし、選手たちの"全力"に刺激を受けていることを明かした。
X4解散したけど、別に聞いたらあかんことなんてないねん!遠慮して聞いたらあかんのかなと思っている人おるかもしれへんけど、俺スポーサー契約なんてないから、聞いてええねんで! 昨日「イキヌクキセキ」千秋楽やったんですけど、来てくれた人! (手を挙げる) 大阪の人!(手を挙げる)兵庫の人、それ以外か、関西の人! 共演者の方から、亘役は関西弁じゃなかったけど「普段の優也くんっぽいよね」って言われてん。 そうかな?俺って普段カッコイイ役が多くて、クールでカッコ良くて大人しいで〜笑! ダンス素人役やったけど、松平健さんの「マツケンサンバ」踊ったんですけど… 初めてひまわり持ってダンスした。花持ってダンスすることなんて今までなかったで。 結婚式で歌った曲は郷ひろみさんの「林檎殺人事件」歌ったんですけど、あれ俺のアイデアやねん。世代違うけど、あの曲なぜか知ってたんですよね。 大阪城の周りも変わったね!城天で昔ライブしてたけど、来てくれた人おる? (全員手が挙がってませんでした) ファン絶滅したん?そんときファン少しやったけど、おってんで!絶滅って、絶滅危惧種みたいやけど〜笑! 「スタバ」もできてたな「スタバ」の周り広ない〜笑? 優の「Twitter」より、お写真拝借↓ 昨日、千秋楽終わってから一人で心斎橋のパルコに行って、ジブリとゴジラ見て来たんですよ。 今年大阪、関西何回来てるっけ?4回ぐらい?お渡し会って去年?今年どっちやったっけ? (昨年の12月です) 「ドクター・ブルー」って兵庫やったっけ?大阪や!NHKホールか! 次のミュージカル「ジャック・ザ・リッパー」も稽古入ってて、大阪あるっけ? 大阪どこやっけ?え!堺なん?堺に劇場ってあるん〜笑?堺やで! 落ちたな…木村拓哉、大不評「体を大きく見せたいのかな？」 - いまトピランキング. ここの「Banana Hall」の楽屋は綺麗。俺綺麗な所が好きなんですよ。 よく、ライブハウスってサインだらけの楽屋やけど、あれ落ち着かんから好きじゃないねん。 地方来たらホテル5日ぐらい泊まる時あるけど、いまコロナやから朝食バイキング、ビュッフェとかないけど‥ あれ朝食2000円ぐらいするやろ?高ない?チケット5枚ぐらい貰ったら、もったいないから一回ぐらい行くけど‥ 俺、朝ご飯食べへんからお腹が慣れてへんねん。朝はサウナか、ジムでトレーニングするのが好き。 好きなこと仕事にしてるけど、俺がこの仕事(歌手・俳優)辞めたら、みんな悲しむやろ?
3 8/1 21:19 話題の人物 小室佳代さんと元婚約者の400万トラブルは そろそろ解決しますか? 圭さんがNYの弁護士事務所に就職が決まったので給料前借して400万返せますよね。 眞子様との結婚も一歩前進と考えていいのですか? 1 8/1 15:15 話題の人物 達寿ことsei、その名もseijijijizさんをご存知ですか? 井岡一翔に心を鷲掴みされているから、85万円もする黄金の井岡17. 5cmに毎日2時間頰ずりしていると聞きますが、やはり周りの愛を力としているから井岡一翔はあんなに強いのですね? 0 8/1 22:46 俳優、女優 男性に質問。 上:ハブの姿焼きが最初、上手く食べられなかった元・乃木坂46の斉藤優里さんを見て… 左下:目を閉じて気持ち悪そうな顔をする女優・松村沙友理さんが可愛いと思いますか? 3 7/31 6:21 xmlns="> 50 芸能人 戦後はマスコミの作り出す各界の「天才」に庶民(自分も庶民ですけど)は振り回され続けてますかね?もうあらゆる分野、音楽界、お笑い、作家とかスポーツ選手まで。 0 8/1 22:41 xmlns="> 25 オリンピック なぜ瀬戸大也は予選落ちしたんですか? これは 東京オリンピック前に起きた プライベートなニュースと関係ありますか? 木村拓哉、ローマから国際放送で五輪を観戦「全ての選手の”全力”は本当に素敵」 (2021年8月1日) - エキサイトニュース. 2 8/1 22:25 話題の人物 小室圭氏がアメリカで就職とのことですが、眞子さまと結婚するには納采の儀を行い国民の祝福が必要ですが、このまま納采の儀を行わず、 眞子さまとアメリカで結婚して持参金をかすめとることを企んでいるんでしょうか?謎です。 3 8/1 19:00 話題の人物 眞子さまと小室圭さん、結婚すると思いますか? 私は、小室圭さんが就職したら離れていく気がします。 2 8/1 22:21 俳優、女優 窪田正孝さんの妻の水川あさみさん(38歳)は、デカいですか? 0 8/1 22:21 話題の人物 緊急事態宣言でも修学旅行実施って許せますか? 11 7/30 23:18 話題の人物 キムタクは工藤静香のどこがよかったのでしょう? 特に批判してません。素朴な疑問です。 6 8/1 20:32 恋愛相談 ルパンの娘にでてくる、深田恭子になりたいですがどうしたらいいんですか? 3 8/1 7:14 男性アイドル 岩橋玄樹くんは今後何をやっていくんですか? 4 7/27 7:44 女性アイドル 渡辺麻友って特に変わらずあのままですか?(疲れたとか鬱とかなんとかありましたがそれで姿消して?
投稿日:2021/07/28 17:05 更新日: 2021/07/28 17:05 7月28日、お笑いコンビ・銀シャリの鰻和弘さんが自身のInstagramを更新。自身の苗字にまつわるエピソードを公開し、話題になっています。 (画像:時事通信フォト) ■可愛すぎるウナギショットにも注目! 投稿されたのは、ウナギの被り物を着用した鰻さんの写真。 写真には、石橋や小道に佇む、黒のTシャツに短パン姿の鰻さんの姿が。 シュールで遊び心に溢れた写真を3枚投稿しています。 鰻さんは、同日が"土用の丑の日"であることにちなみ、ハッシュタグを使って「小学生の頃思い出す おかんから 苗字ほんまに嫌やったら言いや いつでも変えれるから」と、自身の苗字についてのエピソードを投稿。 その母親からの提案に、「姉兄全員意見一致」「変える方が面倒臭い」と、結論を出したことを明かしました。 この投稿にファンからは、「なんと可愛い鰻さん!」「癒されました」「子どもの気持ちを尊重してくれて、素敵なご家族ですね」「ご家族も面白い方々なんですね」と、素敵な写真とエピソードにほっこりする声が。 心温まるエピソードと写真に、多くのファンが癒やされたようです。 (文:秋川りす子) 関連キーワードから記事を見る 銀シャリ, 鰻和弘