広瀬すず主演のNHK連続テレビ小説『なつぞら』(毎週月~土曜8:00~)で、なつの幼なじみ・小畑雪次郎役を好演している山田裕貴にインタビュー。大事に育てられたひとり息子の雪次郎は、「菓子職人になる」という親が敷いたレールを実直に進んでいたが、ある出会いがきっかけとなり、ここへ来て脱線の危機を迎えている。 NHK連続テレビ小説『なつぞら』で小畑雪次郎役を好演している山田裕貴 菓子修行のために上京した雪次郎だが、なつの兄・咲太郎(岡田将生)が所属する劇団「赤い星座」の芝居を観に行った際、主演女優・亀山蘭子(鈴木杏樹)の芝居に、心を射抜かれてしまう。蘭子に憧れつつ、芝居への情熱も抑えきれなくなった雪次郎は、菓子修行を断念すると言い出す。まさに13週(6月24日~)は、雪次郎が人生の岐路に立たされる大一番となりそう。 山田裕貴といえば、戦隊もの『海賊戦隊ゴーカイジャー』で2011年に俳優デビューして以降、『ストロボ・エッジ』(15)や『青空エール』(16)などの青春映画から、「HiGH&LOW」シリーズのタフな番長や『あゝ、荒野』(17)のボクサーなどの熱い輩まで、緩急を利かせたカメレオン俳優ぶりを発揮してきた。そんな彼は、雪次郎に対して、かなりのシンパシーを感じると言う。自身の経験と重ね合わせたという、芝居への信念とは? また、元プロ野球選手の父親・山田和利との秘話も語ってくれた。 ――とても好青年の雪次郎ですが、最初はどのようにアプローチして演じましたか? 連続テレビ小説 なつぞら スピンオフ 秋の大収穫祭 DVD｜国内ドラマ｜DVD. クランクインの日が北海道ロケで、天気はあまり良くなかったけど、すごく気持ちが良かったんです。雪次郎は、こういうところで育ち、戦後の大変な時代でも、お菓子屋をやれている家の一人息子で、家族みんなに愛されている。そこを考えていくと、たぶんすごくほんわかした青年なんだろうなと思いました。 この時代、もっとガツガツして生きなきゃいけないのに、雪次郎はそうではなく、どこかポケっとしている人なんだろうなと。また、吉沢亮くんが演じる天陽くんや、清原翔くんが演じる照男さんとは違う男の子になればいいなとも思いました。 ――13週はまさに雪次郎が転機を迎える週となりそうですね。演劇が大好きな雪次郎が、俳優への道を諦められず、菓子職人の修行をやめたいと言い出します。ご自身も俳優である山田さんは、雪次郎に共感できる部分はありましたか? そうですね。「自分は俳優になりたい」という台詞には、まさに僕自身の思いを込めました。それは、雪次郎だけではなく、僕の気持ちでもあって、すごく重なる部分が多かったです。 ――雪次郎はなぜ、ここへ来て自分の本心を口に出したのでしょうか?
なるほど! 歌広場 だから僕は最初からかなり山田さんにフォーカスを当てたドラマの見方をしていました。 ──歌広場さんが書くレコメンドに雪次郎の名前がたくさん出てくるのはそんな理由もあったんですね。 歌広場 もちろん山田さんに注目していたというのはありますが、雪次郎っていじりやすいんですよね。 山田 そう思っていただけるとうれしいです。雪次郎の役作りで思っていたのは、かっこいい人たちがたくさん出てくる『なつぞら』のなかで、一番かっこよくないキャラクターにしたいということだったんです。だって『なつぞら』には吉沢亮くんや中川大志くんもいれば、犬飼貴丈くんがいたり、岡田将生さんみたいなきれいな男性がいたり、渋かっこいい清原翔くんもいるじゃないですか。その中で雪次郎は一番とっつきやすい、愛されるキャラクターになればいいなと。 歌広場 それは本当に伝わってきます。雪次郎を見ているとやっぱりおもしろいんですよ。なぜかというと、ヒロインのなっちゃん(奥原なつ/広瀬すず)は大変な境遇で生きてきたけれど、自身の能力や周りのサポートもあって、ちゃんと前に進んでいますよね。 山田 はい。なっちゃんはちゃんと開拓できているんです。 歌広場 でも、雪次郎は挫折もあれば逃げることも投げ出すことも隠れることもあった。 山田 そうなんです! 歌広場さん、よくそこまで見抜いてくださったなという感じです。実はなっちゃんと雪次郎、二人の人生を対比で描いているところもあるんですよね。スタッフさんに言われたのが、「開拓できる強さのあるなっちゃんと、開拓できないけどちゃんと幸せにたどり着く雪次郎」だと。 歌広場 なるほど。だからこそ、雪次郎に共感できる人も多いんでしょうね。 山田 そうだと思います。僕は最初、雪次郎が俳優を目指すくらいのところまでしか聞いていなかったのですが、雪次郎の人物像を愛されるキャラクターに直感で作って本当によかったと思います。雪次郎だから失敗しても、「まぁ、雪次郎だし(笑)」みたくなる。これがイケイケのかっこいい雪次郎だったらけっこう嫌われるキャラクターになっていたかもしれません。 歌広場 確かにイケイケの雪次郎にはあまり共感できないかもなぁ(笑)。 雪次郎の見せ場とは!? ──なつと学生生活を送り、卒業後は一緒に上京。菓子職人の修業から演劇の道に進み、う余曲折ありながらも初恋を実らせ結婚した雪次郎は、ドラマのなかでもとくに印象的なシーンが多かったと思います。 歌広場 たくさんありましたね。パッと浮かんだのは東京編に入ってからの雪次郎のひとり芝居です。劇団に入るにあたってオーディションを受けて、劇団に入って以降も芝居をがんばっていて。とくにエチュード(即興芝居)をしている雪次郎は印象的でした。 山田 オーディションシーンは撮影前日に呼ばれて、なにをオーディションで見せるのかをその場で考えなくてはいけなかったんです。それでいろいろ案を出した結果、ペチカとポポロの話をやろうと決まったんです。本番はほぼアドリブだったので、いつもと違った緊張感がありました。 劇団「赤い星座」のオーディションを受ける雪次郎 歌広場 緊張感といったら、声優界の大物、山寺宏一さんとのアテレコシーンもすごかった。雪次郎のなまりが治らなくて何回も撮り直すところは見ているこっちが緊張しました。そもそも十勝ことばを覚えることからスタートしたんですか?
今、ちょっと鳥肌立ちました。 山田 脚本の大森寿美男さんが当て書いているのかと思ったくらい似ていて。役を引き寄せる力が僕、強いのかなって(笑)。 歌広場 運命的に当たり役を引いていますね。実際に当たり役だと思う。 山田 ありがとうございます! 実際、第17週くらいまでは安田顕さんとしゃべるときに本当の親父としゃべる感覚になって、ちょっと緊張したんです。でもそれが雪次郎を演じるにあたって絶妙に良かったのかなって思います。 存在を忘れられないイケメンは意外な人物 歌広場 もし、心に強く残ることがイケメンの条件だとしたら、ドラマに顔すら出てこないのにすごくイケメンだと思う人物が一人います。それは亜矢美(岸川亜矢美/山口智子)さんがムーランルージュで踊っていたときに見に来ていたという早稲田の学生・伊崎さんです。亜矢美さんのことが好きすぎるあまり、脚本を書いてムーランルージュに持ち込むとそれが採用されヒットし、亜矢美さんはスターになるんですよね。その後、伊崎さんは戦争から帰ってこなかったけれど、現在の亜矢美さんを形作るにあたって、伊崎さんはとても重要な人物だと思うんです。絶対イケメンですよ! 山田 すごいコアな目線(笑)。 歌広場 ディープすぎますよね(笑)。ということで伊崎さんを除いて改めて考えたんですけど……、僕は、信さん(佐々岡信哉/工藤阿須加)を推したいです! 山田 おお! 歌広場 信さんはなっちゃんの命の恩人ですし、咲太郎(奥原咲太郎/岡田将生)を誰よりも一生懸命探してくれたし、めちゃくちゃいい人なんですよ。信さんが「なっちゃんはすごく苦労した子なんです。一生懸命がんばってる子なんです」と言うシーンがあるんですけど、信さん自身もすごく苦労してきてるはずなんです。 山田 その苦労をいっさい出さないですからね。 歌広場 それがまずイケメン。なおかつ誰も知らない間に女子アナと結婚して、裏ではしっかり雄味も出しているんです。 山田 裏でって(笑)。僕は信さんとは役としての絡みがまったくないんですけど、すごく優しいし、口調も柔らかいし、ホントに羽毛のような人ですよね。 歌広場 僕は信さんが出ると、いいことが起こるんだろうなという気になるんです。たぶん視聴者の皆さんもそう思っているんじゃないかな。ちなみに作中、一番イケメンなのは咲太郎だと思います。咲太郎はダントツで登場する女性たちから好かれているからです。 山田 確かにそうですね。 歌広場 でも個人的にイケメン1位は信さんにします!
A:リンパの流れが滞っている場合、最初は痛みを感じたり、あざができたりすることもあります。強すぎる力でのマッサージはNG。 血行不良の方は、脚の毛細血管まで血液が行き届きません。その結果 リンパの流れが滞り、老廃物がたまっているので、最初はマッサージによって内出血やあざなど痛みが生じやすい傾向があります。 脂肪やセルライトの数が減り、血行が良くなるにつれ、痛みやあざは生じにくくなります。 セルライトがたまった脚は、脂肪をやや痛いくらいの力で揉み出すのが効果的ですが、 力加減を間違えて、「押すと痛いほどのあざ」ができる強さで行うのはNG。 強い力になりすぎないよう、加減してマッサージを行いましょう。 Q2:朝と夜、どのタイミングがおすすめ? A:入浴後、血行がよくなっている夜がおすすめです。 湯船にじっくりつかり、全身の血行やリンパの流れが良くなった状態で行うのが理想です。 マッサージを行う前に、コップ1杯程度の水を飲んでおけば、体内のリンパ濃度が薄まって、老廃物が流れやすくなります。 夜寝る前に、リンパマッサージを行うことで、日中滞っていた老廃物がスムーズに排出され、寝ている間にさらにリンパの流れが良くなります。 むくみ太りが気になる方は、マッサージ後、血流を下から上に押し上げる効果のある、 脚痩せグッズ「着圧ソックス」を履いて就寝するのがおすすめ。 Q3:マッサージの他に脚やせのために気をつけることは? A:水分摂取をこまめに行いましょう。 むくみ太りが気になる方は水分摂取を控えがちですが、 代謝を高め、脚やせしやすい体質づくりには、1日当たり1. 一週間で太もも－3㎝！ふくらはぎ－2㎝！ズボラな私が毎日行っている簡単リンパマッサージ法 | エクペリ-EXPERI- 体験・口コミ・評判・レビューサイト. 5~2Lの水分摂取が必要です。 ただし、冷たい水の飲みすぎは、冷えを引き起こす場合があるので要注意。 常温の水か白湯を、コップ1杯ずつこまめに摂取するのが理想 です。むくみを解消する作用のある、黒豆茶や、トウモロコシのひげ根茶などもおすすめです。 まとめ 脚が太くなるのには3つの原因があります。脚をひきしめ、すらっとした美脚を手に入れるためには、3タイプ共通して「気になる部分のマッサージを継続して行う」のが近道です。 今回ご紹介した方法は、簡単に取り入れることができ、効果を実感しやすいものばかりなので、是非今日の夜から取り入れてみてください。 MuKu(ムク)編集部です。知識豊富な編集部ライターがあなたのキレイをサポートします。 Twitter Instagram
足幅を腰はば程度に開き、直立します。 2. つま先立ちをしましょう。 3. かかとを真上に持ち上げてください。 4. ゆっくりとかかとを床に近づけます。 5. かかとと床がくっつかないギリギリのところでストップ。 6. ゆっくりとかかとを真上に上げましょう。 7. 3~6の動作を15回繰り返してください。 ・ 段差を利用すると更に強度が高まります。 ・ かかとを持ち上げるときに3秒、下ろすときに2秒かけましょう。 脚痩せ筋トレの効果を上げる3つのコツ 脚痩せ筋トレと並行して以下の3つも行いましょう。 筋トレプラスα ・ マッサージで血行を促す ・ 有酸素運動を行う ・ 食事を見直す ひとつずつご覧ください。 マッサージで血行を促す 下半身太りの原因は、リンパの詰まり、血行不良などがあげられます。 マッサージは血流を促し、老廃物や毒素アをスムーズに排出させる効果が期待できるのでむくみや冷えの解消に。 毛細血管やリンパ節が集まっているふくらはぎや足裏を刺激しましょう。 1. 床にお尻をつけて座ります。 2. 右足の足裏をグーでポンポンとたたいて刺激してください。 3. 親指で足裏を指圧しましょう。 4. 次にふくらはぎから膝裏にかけて揉みこむようにマッサージします。 5. 膝裏から太ももの付け根に向けて手を滑らせるように動かしてください。 6.
何をやっても脚が痩せない、、、なんて思っている方必見です! 10年間脚太で悩んでいた私がたどり着いた効果抜群の簡単リンパマッサージ法をご紹介します! お風呂上りに一日一回たった15分だけでOKなんです! 一週間頑張れば必ず細くなる!! 短期間でほっそり美脚に変身しちゃいましょう! 脚が太くなる原因とは? 「浮腫みを放っておく」 → 「老廃物がセルライトに」 → 「リンパの流れが悪くなる」 → 「浮腫みが溜まり固まる」 この悪循環が脚太の原因になっています。 -脚が浮腫む原因- ・脚を組む ・スキニージーンズを履く ・身体の冷え 私はよくスキニージーンズを履くし、 電車など座るときは必ず無意識に脚を組んでしまいます。 その為、遊んだ帰りや仕事終わりに脚が浮腫みパンッパンになります(笑) この毎日の浮腫みを放置すればセルライトになり、自分の力だけでは改善不可能になってしまいかねます。 リンパマッサージを始める前に ・コップ一杯のお水を飲みましょう。 リンパマッサージ前に水分を補給しておくことで体の中の老廃物を流しやすくなり 効果もアップができます。 ・オイルやクリーム 滑りをよくし、まんべんなくマッサージする事ができます。 お家にある普通のクリームを使ってももちろん問題は無いのですが、 私が実際に使った効果抜群のクリームをご紹介します! バンビミルクといって「超温感」でセルライトや浮腫みに徹底アプローチして脚痩せ効果を早まらしてくれます! ドン・キホーテダイエット部門第1位、2017年楽天コスメ大賞ランキング1位受賞、といった実績もあります。 実際に使ってみてほんとにじわじわと温かくなっていくのが分かりました! 匂いもすごくいい香りがし、スキンケア成分も豊富に入っている為、美肌効果も! 「痩せ」 「美肌」 「冷え」 に効果のある一石三鳥のクリームです! ※画像タップでアマゾンの商品詳細ページが開きます。 ふくらはぎのリンパマッサージ ふくらはぎは "第二の心臓" と呼ばれる程大事な部分です。 血液をポンプのように心臓へ送り返す働きがあり、筋肉がよく動くと全身の血行がよくなります。 その為ふくらはぎは入念に行います! ①くるぶし下のくぼみを押す ②ふくらはぎへ向かって下から上えと押し上げるようにリンパを流す。 ③すねの骨から下から上へ押し流す。 ④膝裏のくぼみを軽く揉みほぐす。 ⑤膝小僧の形を整えるようにマッサージする。 -ポイント- 全体的に強く揉みすぎに注意する。 "痛気持ちいい"くらいの強さでOK。 下から上へマッサージする事。 -私の実績- 32cm→30cm -2センチ!