こんにちは。おかし大好き男子のワイさんです。 2017. 12. 20 『お菓子禁止』 お菓子を食べない生活を1ヶ月過ごした効果や感じたこと この間このような記事を書きました。 お菓子禁止の効果はたしかに素晴らしいものです。 しかし、健康のために「砂糖禁止!お菓子禁止!」と何でもかんでもルールを作ってしまったらつまらないです。 そこで、ぼくは健康のためにお菓子を禁止せず適度に食べるべきだと考えました。 無理にお菓子を我慢するのはストレスの元 はい。 ダイエット、節約のためにお菓子を禁止することはとても良いことです。 しかし、それらの目標のために、大好きなお菓子を無理に我慢するって結構ストレスたまりませんか!? • イライラしたり感情的になる、精神的に不安定になる • 漠然とした不安感、気分が落ち込む、憂鬱になる • 偏頭痛、腹痛、胃もたれ、便秘、下痢 • 肩こり、腰痛 あなたは大丈夫?ストレスがたまると現れる症状と予防・対策 より引用 このようにストレスは体に良くないです。 「お菓子を食べたい!」という欲求を無理に押さえつけると体にさまざまな異変が起きるかもしれません。 ぼくも、1ヶ月という短期間のお菓子禁止期間でしたが、 大好きなお菓子を禁止するのは精神的にもかなりきつかったです。 今後は適度に食べるつもり。 食べたいものを食べないで幸せ!? 健康のためにはあれを食べてはダメ…砂糖は取りすぎないように… このような健康オタクの方いらっしゃるかもしれませんが、 正直言って楽しくないでしょ! お菓子をずーっと食べない生活なんて自分だけでなく、周りの人もあんまり良い気持ちしませんよね。 実は甘い物を食べると、体の中で「ドーパミン」と「セロトニン」というホルモンが分泌されます。 ドーパミンはやる気や快楽を、セロトニンは精神の安定や安らぎをもたらしてくれるので、 この2つのホルモンは、別名「幸せホルモン」とも呼ばれています。 甘い物を食べるとどうして幸せな気持ちになるの?? ダイエット中に甘いものが食べたい！抑える方法と太らないお菓子5選｜CALORI [カロリ]. より 引用 そう。 甘いお菓子を食べることは安らぎを感じること。 無理に我慢せず、たまには自分の好きなお菓子を食べても良いんじゃない? お菓子禁止の反動が怖い STEP. 1 お菓子禁止開始。1 節約・ダイエットなどのため、お菓子禁止を試みます。 STEP. 2 目標達成 お菓子禁止1ヶ月頑張った。痩せた!無駄遣い減って節約できた!
ダイエット中にやってくる「甘いものが食べたい」という気持ち。 ダイエット中ほど甘いものが食べたくなることも多く、悩んでいるという方も多いのではないでしょうか? 甘いものはカロリーが高いだけでなく、豊富に糖分や糖質を含んでいるものが多いので、ダイエット中に食べると太る原因になります。 今回は、ダイエット中でも安心の、甘いものが食べたくなったときにその欲求を抑える方法、そしてどうしても食べたい時に食べてもOKな太らないお菓子を4つ紹介します。 これから紹介する方法を実践することで、効果的に「甘いものを食べたい」という欲求を抑えることができるので、ダイエット中でも太りにくくすることができますよ! 甘いものを食べたくなる原因 おすすめの甘いものを食べたい気持ちを抑える方法を紹介する前に、そもそもなぜ体は甘いものを欲するのか、その原因を知っておく必要があります。 これから紹介する原因を頭に入れ、効果的にダイエットを行ってみてください。 神経を落ち着かせる「セロトニン」を分泌させるため みなさんの中にも、イライラしたときや興奮したときに甘いものが無性に食べたくなったという経験をしたことのある方も多いのではないでしょうか?
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