こんにちは、伊藤元二です。 前回の記事では、 「自分らしさとは何か?」 ということをお伝えしました。 前回の内容をもう一度読みたい場合は、 ▽こちらからどうぞ! ----------------------- 「自分らしさ」ってなんだと思いますか? 前回の記事の内容を復習も含めて簡単に表現すると、 自分らしさとは・・・ 「自分のやりたいこと」と 「流れでやることになったこと」の 「バランス」で、できている ってことですね。 そこで、 「自分のやりたいこと」と「流れでやることになったこと」が 一致している人は、 最高にエネルギーが高い状態で 運気の流れが良い幸せな人生だと思います。 なぜかというと、 「流れでやることになったこと」は自分で何も頑張ることなく 何の努力もすることなく、何の気合を入れることもなく、 向こうから自然とやってきてくれるので、 それが「自分のやりたいこと」だとしたら、 そんな人生は、本当に幸せだと思うからです。 でも、でもでも・・・ 多くの人は、同じにならないんですよね。。 なぜだと思いますか?? 自分のあり方を見失うのは当たり前な理由【理想の自分とは】 | とよDays. それは、 「本当に自分がやりたいこと」 と見失っている場合が多いからです。 ・・・・・って聞くと、 「いやいやいや、やりたいこといっぱいあるし! !」 って反論したくなってしまう気持ちが出てきそうですよね? 例えば、 美味しいものをいっぱい食べたいとか、 素敵な恋人と付き合いたいとか、 お金をたくさん稼ぎたいとか、 海外旅行へ行きたいとか、 好きな趣味をたくさんやりたいとか、 などなど、 たくさんやりたいことを思い浮かべることもあるかと思います。 というか、 僕もかつてそうゆうことばかり考えていた時期がありましたから、 そう思ってしまう気持ちはよく分かるのですよ。 なぜなら、上の例えであげたことは 全てかつての僕が会社員時代だった頃に 自分のエネルギーを散々つぎ込んできたことだからです。(^o^;) 定期的にグルメ食事会とか開催して、 美味しいものを食べに行ったり、 恋人を見つけるために交流会へ行ったり、 お金を稼ぐために仕事を気合と根性で頑張っていましたし、 一人で海外旅行へ何カ国も行っていましたし、 趣味もスキューバダイビングとか、 やっているとカッコ良く見えるようなことを たくさんやっていました。 でも、 今では、どれもやっていません。 どうしてだと思いますか?
(もしそれをやってしまったら 自分を見失ってしまう よ!) Lose my mind は、「 (頭が)おかしくなる 」といったような意味でも使われています。 似た表現には、 Be out of my mind/head があります。 これはlose my mindよりも強めの言い方で、 「 完全におかしくなる 」「 気が狂う 」というような意味を表します。 I'm out of my mind because of my job. (仕事のせいで完全に 頭がおかしくなっている) Busyness is making me out of my head. (忙しさで 気が狂いそう です) Be lost は Loseの受動態 で、直訳すると「失われた」「逃された」と 少し不自然なニュアンスになってしまいますが、 そこから「自分を見失う」という意味になります。 この表現は、「 迷子になる 」「 立ち往生する 」という意味でもよく使われています。 I used to get lost when I was a child. (子供の頃よく 迷子になって いました) I'm lost i n a crowd of people. 自分を見失ったとき ～幸せを実感できなくなったときの処方箋～ | 心理カウンセラー浅野寿和オフィシャルサイト. (人混みの中で 立ち往生している) さて、「見失う」という表現について対象別に紹介しましたが、 英語でも日本語と同じように、 基本どの対象にもLoseという単語を使う ということが分かりました。 一つ指摘する点と言えば、今回のような「見失う」という複合語は、 英語では一つの単語で済まされる、という点です。 「見失う」は二つ以上の単語が合わさった動詞です。 分解すると、 見る (see, look, watch) + 失う (lose, miss) となります。 ですが英語では、"見る"の部分は無く、失う(lose)だけで、「見失う」という意味を担っています。 この他の"見〇〇"という複合語は英語ではどのように訳すのでしょうか。 そちらも一緒に紹介していきたいと思います! 見逃す 「 見逃す 」と言う時は状況が二つですよね。 一つは、「見失う」と同じで、 何かを追っていてそれを逃してしまった時 。 なのでこの場合は、「見失う」と同じで Lose sight/track of 〜 又は単純に、 Miss となります。 もう一つは、「今回は見逃してやるよ」といったような 意図的に何かを逃す時 。 この場合は、 Overlook Ignore (無視する) Let it slide(それを滑らす) などと表現します。 Overlook は先ほど紹介した複合語になりますね!
自分を見失うことは悪いこと? 自分を見失うと精神状態が不安定になったり、目の前の事に意識を集中できなくなるので仕事の場合だと更なるミスを生む場合もありますよね。性格なども関係しますが、生きていると誰しも様々な理由から自分を見失う事はあるものです。 そもそも自分を見失うとは? 自分を見失うの意味とは？自分を見失ったときに自分を取り戻す方法 | 女性がキラキラ輝くために役立つ情報メディア. 自分を見失うとは、精神的に不安定になり感情が高ぶってしまったり、理性的な判断ができなくなり自分でも驚くような行動をとってしまうという事です。また、目の前の事に意識が集中できなくなり何をしていても「上の空」な状態になってしまいます。このような事は誰しも経験があるかもしれませんね。 自分を見失う人の主な原因3つ! 自分を見失う人には原因があります。自分を見失う人の原因を3つご紹介しますので自分の性格や、家族や友達の性格をよく考えてみてください。当てはまっているかもしれません。 ①真面目である 自分を見失う人には性格が真面目な人が多いです。何事にも真面目に向き合う反面、頑固で融通がきかない厄介な性格でもあり、自分が良いと思っている通りに事が進まないとなかなか納得がいかないのでしょう。 ②完璧主義である 次に、上記でご紹介した性格が真面目だと言う事と繋がりますが自分を見失う人は完璧主義な性格でもあります。何でも完璧にこなしてしまうがために、仕事や恋愛などで失敗したり嫌な事があると立ち直る事ができなくなります。 ③立ち直りが遅い 自分を見失う人は、何かあった時に立ち直るのに時間がかかるタイプです。嫌な事があっても、自分で気持ちを切り替えて立ち直る術を知っている人は自分を見失うと言う状態にはあまりなりません。 自分を見失う瞬間【恋愛編】3選! 自分を見失う瞬間にはどのような事があるのでしょうか。まずは恋愛編から3選ご紹介します。誰でも恋愛中は何よりも精神状態が乱れやすいものです。恋愛をしていて自分を見失ったという人は多いのではないでしょうか。 ①振られたとき 恋愛に別れはつきものかもしれませんが、大好きな恋人に振られたとき、これ以上ないくらい辛いものですよね。振られる原因は人それぞれですが、自分を見失うくらい大好きな相手だったのなら立ち直るのにも時間がかかりそうです。 失恋から立ち直る方法12選!失恋を今後に活かせるかは自分次第! 誰もが1度は経験したことがあるであろう失恋はとても辛いものですよね。しかし、辛い失恋も立ち直... ②浮気現場を見てしまったとき もしも信頼していた恋人の浮気現場を見てしまったら怒りや悲しみに満ち溢れ、精神状態はとても理性を保てる状態ではないでしょう。大好きな信頼していた恋人に浮気なんてされると自分を見失うどころか、人間不信にもなりかねません。 ③恋人に自分の行動をドン引きされたとき もし自分の行動を恋人に理解されずにドン引きされたとき、その事がきっかけで相手との恋愛関係はどうなるのだろうととても不安になります。不安や恐怖心が募ってしまうと自分を見失う状態に陥るでしょう。 自分を見失う瞬間【仕事編】3選!
どんな人でも自分を見失う事はあります。自分を見失ってしまった時にはどういう行動をとるようにするか、冷静な精神状態の時に決めておくと安心ですね。ですがどんなことも前向きに考えられる、自分を見失っている人を導けるような人を目指しましょう。 人生なんとかなる!前向きな思想の心理や名言を紹介! あなたは人生に躓いたことはありませんか?そんな時に大切なのは「なんとかなる」という前向きな気... 人生がうまくいかない時の対処法29選!上手に切り替えて前向きに! うまくいかない時って、何をしてもうまくいかないという経験が皆さんにもあるのではないでしょうか...
あなたは自分を見失ったと感じた事がありますか? 自信がなく、情緒不安定な状態に陥った事はありませんか? 人間として生きていたら必ず自分を見失って落ち込んでしまうサイクルが必ず訪れます。 自分を見失うとは、読んで字の如く「自分の現在の状態が、本来とは異なる」状態の事です。 私は、この状態が周期的に襲ってきます。 そして落ち込んで「不自由なく生きているのに、生きた心地がしない」状態に陥った事がたくさんあります。 なぜ自分を見失う時が人生の中に現れるのか? そこには秘密がありました。 大丈夫です。安心してください。 その秘密を知ってしまえば、もう自分を見失ってしまっても取り戻す時間はとても早くなります。 一緒に本当に自分を取り戻す3つの方法を見てみましょう。 自分を見失うときってどんな時? 自分を見失っている時は、どんな状態でしょう? 自分に対して信頼がない状態になっています。 不安や恐れやストレスに押しつぶされそうな状態です。 実はこれは、「外に意識が向いている状態」「幻影に力を与えている状態」「今に生きていない状態」にあります。 そして、自分の事をどのように扱っていいのかわからずに、迷走状態になっています。 外に意識が向いている状態とは、自分以外の外の世界が自分を脅かす存在として認識されている事を言います。 つい先日、私は自分を見失った状態に陥りました。 ある事がきっかけで一瞬で、恐れに飲み込まれて身体が凍りつき自分の危機を感じました。 「自分が行っている活動が、職場の人に知られてしまったら自分は変人として扱われてしまうのではないか?」 「そして自分の居場所が失われてしまうのではないか?」 と言う恐れを感じていたのです。 冷静になってよく考えてみるとそれは自分が作り上げた妄想であると言う事がわかります。 「現実は、自分が創っている」という言葉を聞いた事はありますか? 恐れを作り出しているのも自分です。 恐れは、たくさんの要因が絡んでいます。 失うことへの恐れ、失敗することへの恐れ、傷つくことへの恐れなど、挙げていったらきりがありません。 実は、この感情体験をする方には、共通した課題があります。 それは、自分を信頼する事です。 そして自分を取り戻す時間を設ける、自分にエネルギーを注ぎ込む時間を設ける事です。 この過程を何度も何度も繰り返し体験する事で、自分を信じる事が出来ず、恐れにエネルギーを与え自分を見失ってしまう状態に陥ってしまう習慣を脱却する事が出来ます。 自分を信頼する体験を積み重ねていくと、今まで外の要因に向かっていたエネルギーが自分の内へと変換されていきます。 自分を見失うときを、体験するのは自分を信頼するチャンスを与えてくれていたんだ!と気がつきます。 気がついた後も、何度も試験のように繰り返す時期があります。私も日々実践中です。 一人になる時間を持つ 一人になって自分と向き合う時間を取れていますか?
リハビリテーション(以下「リハビリ」)でよく耳にするPT、OT、STですが、それぞれ何を表しているのでしょうか? PT は 理学療法 (士)、 OT は 作業療法 (士)、 ST は 言語聴覚療法 (言語聴覚士)のことを指します。それぞれ専門性を持ってリハビリを展開していますが、具体的にはどのようなことをするのでしょうか、また、それぞれのリハビリにはどのような違いがあるのでしょうか。PT、OT、STについて詳しくみていきましょう。 リハビリテーション科専門医・指導医 難病指定医 身体障害者指定医(肢体不自由、平衡機能障害、 音声・言語機能障害、そしゃく機能障害) PTとは?どんなリハビリをするの?
ネットで検索すると様々な部位の筋トレの方法が出てきますが、手の握力に関するものは少ない気がします。見落としがちですが、実は握力ってトレーニングをする上でも、健康においてもすごく大切です。 今回は握力とそのトレーニング方法について高齢者にも行える運動をご紹介します。 握力が低下するとどうなる? 英医学専門誌ランセットには、人間の 握力と健康は大まかに比例する と言う研究結果を発表しています。 以下引用です。 世界17か国の35~70歳の患者14万人近くを対象に、4年間にわたり健康状態の経過観察を行い、検診ごとにジャマー型油圧握力計と呼ばれる機器を患者たちに握らせ、筋力を測定した。 その結果、4年の調査期間で、 握力が5キロ低下するごと に、何らかの原因による 死亡リスクが16%増加 する関連性が認められた。またこの握力低下は、 心臓発作リスクの7%増 、 脳卒中リスクの9%増 にそれぞれ関連していた。 引用)AFBBBNEWS ここで示されている通り、握力は総合的な寿命や体力、健康状態を大まかに反映していると言われています。 さらに、人の運動時の抹消器官への指令も脳の働きによるものです。 よって、体力が衰えて運動が円滑に行えなくなると、脳への刺激も減少することになります。 そこから派生して、最近では握力と認知症との関係性なども研究され始めています。 日ごろから運動習慣を持ち、全身の筋肉がムキムキなのに、握力が極端に弱い、ということは考えにくく、リハビリの臨床でも、 「総合的な体力の指標」として握力を測定する ことが多くあります。 握力トレーニングの効果は? 手の握力を鍛えたりトレーニングをすることで得られる効果は以下の通りです。 総合全身体力(持久性、筋力など)の向上 上肢を使ったトレーニングの持久性・トレーニング効率の向上→筋力向上に繋がる。 腕を使う球技やスポーツのコントロール・調整技術・巧緻動作能力の向上 などです。 つまり、握力を鍛えて強くなると、 トレーニングを効率的に行えるようになり、結果として全身体力の向上に役立ちやすくなります。 野球やゴルフ、柔道、剣道など何かを握って操作するスポーツをされている方は、握力がパフォーマンスに影響を与えている可能性が高いです。 握力とは?
応用編 | 包丁で切る】 こちらの運動も調理動作訓練として取り組める「包丁」を使用したトレーニングです。 包丁を使用する際は、道具をコントロールする・手を添える・厚さを調整する・包丁への圧を調整するなどの要素が含まれます。調理動作訓練としてセラプラストの活用から取り組んでみてはいかがでしょうか。 プラスティックの包丁を準備することで安全に取り組むことができます。 セラプラスト使用方法【14. 応用編 | 箸で切る】 こちらの運動は日常生活活動のエクササイズとして取り組める「箸」のトレーニングです。 箸を使用する場合は、切る・刺す・つまむ・持ち上げるなどの要素が含まれます。日常生活活動でも食事動作訓練として取り組める応用動作です。セラプラストは粘土製があり比較的箸でつかみやすい物品です。食事動作の前段階としてセラプラストと箸で食事のトレーニングをしてみてはいかがでしょうか。 切るが難しい方には事前に丸めたセラプラストを準備しておくと良いでしょう。 運動指導のQ&A|運動を継続してもらうにはどうしたらいいの? 運動を継続してもらうためには、行動科学に基づく理論を適用することが有効で、さらに自己効力感が高いと運動の継続につながりやすいことが明らかになっています。しかしながら、老化を感じたり意欲が減退しているご高齢者の方々に「自宅でも運動しましょう」と提案してもなかなか継続できません。 ではどのように提案すると運動を継続していただくことができるのでしょうか?そのポイントをご紹介します。 1. パンフレットを準備しましょう ご高齢になると目が見えにくくなったり、物忘れが多くなってしまいます。そこでパンフレットを作成し、患者様の運動を支援しましょう。 2. 目標を立てましょう 何のために運動をするのかが不明確だとなかなか継続することができません。「外に散歩に行けるようになりたい」などご本人が望んでいる目標(内発的欲求)に沿って運動を提案しましょう。 3. 適度な難易度を設定しましょう 勉強もそうですが、いつも同じ課題や難易度が高すぎたり、低すぎるとやる気を無くしてしまいます。一人ひとりに合った難易度(フロー理論)の運動プログラムを設定しましょう。また、余裕が出てきた運動については少し難易度をあげるなどステップアップすることも大切です。 4. 効果を実感してもらいましょう 運動を実施したことにより身体能力の変化を感じると自宅での運動の継続性を高める効果があると言われています。入院中に効果を実感してもらえるような運動プログラムを提案しておきましょう。 [参考文献] いかがでしたか。今回は、セラプラストを使った「つまみ・掴み・握り・鉤型握り・圧排動作」と「応用編」のエクササイズ12種類をご紹介しました。セラプラストは、日常生活に必要な様々な手の機能を鍛えることができる万能な道具です。皆さんも機能訓練としてセラプラストを活用してみませんか。