口癖は「すごいね!」にしよう! 男性、特に薬指が長い人はプライドを大切にする傾向が強いので、自分の話をするときには褒められたいという気持ちを持っているものです。たとえ謙遜して自分を過小評価してそうな話を出したとしてもそれを否定して褒めてもらいたいと思っているはずです。 だからこそ、「いや、それができる人はなかなかいないよ!やっぱりあなたは凄い!」というように持ち上げてあげましょう!男を立ててあげるということです。 相手はひとつの言葉から複数のことを連想できない! 「この前言ってたあれ、凄かったよ!」、女性同士ならこの会話だけでも成立するかもしれません。しかし男性ならば理解ができません。もしかすると薬指が長い少数派の女性も。「あそこってどこだよ?凄いって何が?」となるのが普通です。 関連付けが苦手な薬指が長い男性脳のかたは自動的に「あそこ」や「凄い」から何かを連想することはできません。これで会話が成立しなかったことがしょっちゅう私もありました。 だから少し補足を加えましょう。たとえば「この前あなたが言ってたあれ、凄かったよ!ほら富士急の!」くらいなら伝わると思います! 注意するときは「今」についてだけにする 「あなたっていつもそう!この前だってこんなことしたじゃない!」、これも男性が困るパターンです。関連付けが苦手な男性はとっさに過去を振り返ることができません。「一体いつのこと言ってるんだ!」となります。 実は上記の「この前言ってたあれ、凄かったよ!」も同じです。「この前、何の話したっけな?」となります。恋人や部下を叱るなら今しでかしたことのみに着目して注意したほうがいいでしょう。 薬指が長い!そんなあなたの魅力について タフで集中力がある! ひとつのことに対する集中力と粘り強さが素晴らしいので、大がかりなプロジェクトに取り組むときに力を発揮できるはずです!少し見ないうちにかなり大変な仕事をやり遂げてしまい、好評いただくこともあるでしょう。 夢追い人でカリスマ性がある! 薬指が長い男性脳の人は基本的に未来志向型でポジティブです。だからこそ未知の分野にも果敢に挑戦でき、打開策も閃きます!左脳もフルに使えるためか話す内容が論理的で説得力があり、それがカリスマ性にもなります! 【性格診断】薬指と人差し指の長さを見れば、あなたの「魅力度」がわかる. 薬指が長い人は女性らしくない?そんなわけがない! 女性から最も支持されるカリスマになれ! 男性気質を女性の好みや仕事に活かせば魅力的な女性になれます。たとえば染色技術に長けたカリスマ美容師、美容・アンチエイジングの栄養学を極めたカリスマ料理研究家なんてどうでしょう?どれも薬指が長い男性脳の特性を活かした女性向けの生業です。 また女性の立場から男性クライアントと交渉できる人は宝物です。基本的に相手本位で考える女性陣はあまり主張ができません。仲間であっても男性に相談しづらいことも多々あるでしょう。そんなときに主張できる女性がいればまさしく救世主です!
肉食系女子 積極的な面が恋愛にも現れ、気に入った男性がいた場合、果敢にアプローチするとされます。連絡先などを躊躇なく聞き出すことができます。告白されるよりも自ら告白することが多いようです。 成功率が低いと思っても、挑戦する気構えを持っています。フラれることよりも、相手がどんな反応をしてくれるかという期待感に胸を膨らませる傾向にあります。僅かなチャンスでも見逃さず行動するので、恋愛が成就する可能性は高くなります。 手当たり次第で気になる男性に声を掛け、自分のものにしようとする気持ちが強いようです。しかし、やり過ぎには注意が必要かもしれません。 ■ 2. 人差し指より薬指が長い 女性. 失恋しても切り替えが早い 気持ちの切り替えが早いので、失恋してもくよくよ思い悩むことはないとされます。感情的にサッパリとしていて、後を追ったり、ヨリを戻そうとはしないはずです。 失恋などをバネにして、新しい恋愛に邁進します。アプローチして失敗しても、落ち込むことなどなく、相手が自分を理解してくれないだけだと思うはずです。表情もいつも明るくしていられるので、周りの人を惹きつける魅力が漂っています。 マイナスの出来事をプラスに変える発想ができ、向上心を持っています。自分の長所と短所を的確に理解し、嫌な事をいつまでも引きずりません。 ■ 3. 臨機応変な対応が苦手 理論的に捉えたり決断することに優れている分、臨機応変な対応が苦手とされます。恋愛は感情的な面が強く、一筋縄で行かないことが多いのですが、そういった不測の事態にたいする対応が上手くできないようです。 自分が考えていた筋書き通りに恋愛が進まないと、どうしたら良いか慌ててしまう面があります。時として感情的になりがちです。恋愛で何らかの突発的な問題が生じると、他の仕事なども集中できなくなる傾向にあります。 固定観念が強い面があり、柔軟な考え方ができないようです。自分の自信が視野を狭くしてしまう可能性が高くなります。 ■ 4. 後先を考えない面がある 恋愛においても行動が早いのですが、後先を考えないで行動してしまうとされます。目先の楽しさに惹かれたり、思いつきで恋愛にのめり込みやすい面があります。 会話の流れで、相手が嫌がることをつい口走ったりしてしまいます。デート中にノリで高価なもの購入してプレゼントをしたりするかもしれません。軽はずみな行動が災いにつながります。 街で見初めた相手に気軽にアプローチをかけたりするので、恋愛トラブルに巻き込まれる可能性が高くなります。楽天的なのですが、時として感情をコントロールできなくなり後悔することがあるようです。 ■ 5.
先程もご紹介しましたが、薬指の方が長い男の人は女の人が好きという特徴がわかっており、人差し指が長い人よりも女性経験が豊富です。 豊富なだけではなく、女の人が好きという特徴のためお付き合いしていたとしても他の女の人に目移りしてしまう可能性があります。その場合二股や浮気、サヨナラを迫られてしまうかもしれません。 そうならないためにも指占いを付き合い初めにチェックしておくのも1つの手でしょう。 浮気などされてからでは気づ付いてしまうのは自分です。特徴を知っておくだけでもその事態が起きたときでも率直に受け止めることができるかもしれません。 指の長さのタイプで将来成功? 薬指と人差し指の長さでこれからお付き合いしていく方や関わっていく人の特徴を知ることができたら、上手く人付き合いができるようになるかもしれません。 肉食系や草食系と2つのタイプではかなり対応や付き合っていく上での付き合い方、接し方が変わってきますね。知らないと思わぬ人間関係のトラブルが起こってしまうかもしれません。 結婚などの人生の大きな出来事を失敗したくないそんな時にまずは指占いで相手の特徴を探ってみてはいかがでしょうか。あなたの性格に合うのか合わないのかではこれからの将来の出来事に大きく変化が現れます。 指占いは難しいことでは全くないので簡単に1分もあればできます。あなたの人生を棒を振らないために1分をまずは使ってみてください。
わたしと同じ、薬指が人差し指より長い女性の場合は、 「男っぽい性格」と言われるとなんだか切ないですが 起業家として成功する人が多い そうなので、起業しましょ(^O^)w 話のネタに困ったら、ぜひ診断してみてください~^^
「指の長さ」も手相なんです 「人差し指と薬指の長さを見比べた時に、どちらが長いかで『男性的な考え方』『女性的な考え方』かどうかが分かります」 1: 人差し指が長い 女性的な感性の人。理屈よりも感情や心の動きを大事にしています。このタイプが男性なら、繊細できめ細やかな気遣いができる優しい人です。 2: 薬指が長い 男性的な感性の人。情緒よりも理論や理屈で物事を考える傾向があります。このタイプが女性なら、人間関係もあまりベタベタを好まない、サバサバ系女子です。 自分の左手をチェック! テーマ別・最強&注意したい手相3選 女子会や合コンで絶対盛り上がる? テーマ別に最強&注意したい手相を発表! 自分の左手をチェック! 基本の手相6線 恋愛傾向や感情の盛り上がり方が分かる! ▶ 感情線 身体の強さや精神的なタフさが分かる! ▶ 生命線 物事の考え方や自分の才能が分かる! ▶ 頭脳線 人生のアップダウンや未来が分かる! ▶ 運命線 金銭感覚やお金を生む才能が分かる! 人差し指より薬指が長い女性は. ▶ 金運線 結婚のタイミングや相手との関係が分かる! ▶ 結婚線 気になるあの運も手相でわかる!? 恋愛&ラッキー手相
占いじゃなくってエビデンスのある科学的な見解です(えっへん)。 まあまあ有名なのでご存じの方もいるかもしれませんが、 利き手の薬指が人差し指より長い人は収入が多いかも こういう研究結果がいくつかあります。(※1※2)ロシアの研究(※2)では、利き手の薬指が長いほど収入が高い傾向がありました。イギリスの研究では(※1)、薬指が長い男性のトレーダーは、収入が高い傾向がありました。その収益差が「 年7800万円 」(※3)と(笑)。幅ひろくね? (笑)低い方と高いほうでその差ってトレーダーってどれだけ収益あげてんの?って疑問のほうが強くなります。さて なんでか?っていうと薬指が長いと 男性ホルモン(テストステロン)が高いから。 テストステロンが高いと、攻撃性と積極性が高くなります。それが収入と関連しているのではと推測されています。 逆に 人差し指のほうが長い方は、女性的で共感能力が高い とも言えるそうです。 薬指の長さは、お母さんのお腹の中で決まる 薬指の長さは、胎児のときに浴びたテストステロンの量できまります。SRY遺伝子というものが人間の性をわけます。SRYとはSex-determining region Y)。Y染色体上にあるSRY遺伝子が精巣を作り、そこからテストステロンという男性ホルモンが分泌されます。そのホルモンによって身体を男性化していきます。薬指は、テストステロンへの感受性が高いので、多く浴びると長く伸びます。 日本人の男性の平均 この薬指と人差し指の差を 2D:4D比 と言います。算出の仕方は、かんたんで人差し指の長さを薬指の長さで割って出します。測り方は、こんな感じ。根本から測ります。 (引用: H2D4D Measuring the 2D:4D ratio ) アメリカのデューク大学の研究では、 男性 右手:0. 「指の長さ」も手相なんです｜島田秀平さんが教える「実は知らない、手相のトリビア」 | non-no Web｜ファッション＆美容＆モデル情報を毎日お届け！. 9594 左手:0. 9503 女性 右手:0. 9722 左手:0. 9650 日本人の男性の平均は0. 95。(利き手) アフリカのナミビアのヒンバ族の男女99人(少ない)を対象とした調査では、薬指の長さと子どもの数には関係がなかったのですが、 薬指が長い人は、男女ともに結婚するのが早い傾向がある ことがわかったそうです(※4)。 さて、収入にも関わりがあるかもしれない指の長さですが、世俗的な調査ですが、All Aboutの「異性の身体のパーツのどこをチェックするか」というアンケート(2006年)によると(※5)、 女性が気になる男性のパーツ 1位 手(指を含む) 2位 目 3位 腕、二の腕 4位 お尻 5位 背中 ちなみに 男性が気になる女性のパーツ は、 1位 胸 2位 目 3位 お尻 4位 脚 5位 ウェスト というのを観ると男性の指というのは、いろいろと意味するところがあるかも?と思えます。だからこそ、 婚約指輪をする指 が、右手の薬指なのかもしれませんね。(右利きの割合は9割※6) ちなみにわたしは 0.
6㎝、薬指の長さの平均値は約6. 9㎝となっているのです。 自分の指の長さや、薬指と人差し指の長さの差が平均的なのか、ぜひ確認してみてください。 日本人男性の人差し指と薬指の平均の長さ 日本人男性の人差し指の長さの平均値は、約7. 1cmです。薬指の長さの平均値は約7. 4㎝となっています。人差し指薬指共に、女性よりも平均して1cmほど長いようです。 ぜひ自分の指の長さを測って、平均値よりも長いか短いか確認してみてください。 薬指の長さは胎児期に浴びたホルモンで決まる 薬指の長さは、胎児出会った時に、女性ホルモンと男性ホルモンのどちらをより多く浴びたかということで変化するそうです。女性ホルモンを多く浴びていれば、薬指は短く、男性ホルモンを浴びていれば、薬指は長くなります。 また、脳が作られてから性別が決まるので、薬指が長い女性は、胎児期に浴びた男性ホルモンの影響で、男性よりの冷静な考え方をすることが多いようです。見た目は女性らしくても、内面は男前という女性は、薬指が長い可能性が高いでしょう。 薬指の長い女性の魅力は噂通り男性を惹きつける 今回は、男性からモテやすいと噂される薬指が長い女性の性格や特徴などについて、解説しました。薬指が長い女性は、独創的でチャレンジ精神があるので、噂の通り異性の興味を惹きやすいと言えるでしょう。 また、日本人女性は薬指よりも人差し指が長いことが多いので、薬指が人差し指より長い女性は特別視されやすい存在でもあります。薬指が長い女性は、ぜひ自分の長所を活かして、異性からの注目を惹いてみてください。 人差し指と薬指の長さで性格がわかる?人差し指より薬指の方が長い人って? 人差し指より薬指のほうが長い女性の性格や特徴！長さが同じ場合も紹介 | 女性がキラキラ輝くために役立つ情報メディア. あなたは薬指と人差し指の指のどちらの方が長いですか?それとも薬指と人差し指の長さは同じですか... 左手の薬指に指輪をつける意味や理由とは? 左手の薬指につける指輪は夫婦になる2人が愛を誓う特別な指輪。そんな話を聞いたことはありません...
ホーム 話題 ダイエット中、小腹が空いたら何を食べますか? このトピを見た人は、こんなトピも見ています こんなトピも 読まれています レス 31 (トピ主 0 ) リス 2011年3月8日 08:07 話題 1年で5kgほど太ってしまい、ダイエットをはじめました。 朝昼晩ときちんと食事をとっているのですが、どうしてもお腹が空くときがあります。 甘い物は特に好きではないのでスイーツを食べたい!とは思わないのですが、 やはり口に何か入れたくて。 ナッツやドライフルーツを持ち歩いています。 栄養がとれていいのですが、カロリーも高くて。 また結構なお値段もしますよね。 そこで、携帯できてカロリーも低く、適度に満足のできる食べ物ってありますか? また、もしそれが作れるものでしたら是非作ってみたいと思います。 宜しくお願いいたします。 トピ内ID: 9231116806 0 面白い 3 びっくり 4 涙ぽろり エール 6 なるほど レス レス数 31 レスする レス一覧 トピ主のみ (0) このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました konkon 2011年3月8日 08:36 ダイエット中に小腹が空いて何かを食べる・・・・・。 これってダイエットの意味はあるんですか? 【ダイエット】小腹が空いたときに満腹感を得られるお菓子の通販おすすめランキング | ベストオイシー. まず小腹が空いたからと言って、何かを食べる習慣を改善すべきだと思いますよ。 カロリーは朝、昼、晩で十分とれているはずですから。 ダイエットって+要素を減らして、-要素を増やすって単純なことなんですけど、何かつまみたいですか? トピ内ID: 4985718673 閉じる× 直球勝負 2011年3月8日 08:48 質問に対する回答でなくて申し訳ないですが、 朝昼晩ときちんと食事をとり、小腹が空いたらまた何かを食べていて、 それってダイエットなのでしょうか? 空腹をうまくやり過ごせる、むしろ空腹が気持ちいいくらいの感覚にならないと、ダイエットは成功しないと思うのですが・・・ トピ内ID: 0155634156 ne2kai 2011年3月8日 08:51 温かいお茶を携帯しておいて、お腹が空いたら飲むというのはどうでしょうか? 昔から「茶腹も一時」と言うくらいで、少しの空腹ならお腹が膨れて体が温まれば消えますよ。 日本茶、紅茶、中国茶、ハーブティーと、種類も豊富なので、その日の気分や体調によって変えられますし、ミルクティーにしたり少しの砂糖や蜂蜜で甘みを付ければ、かなりの満足感を得る事も出来ます。(空腹時に適度な糖分を取るのは体が飢餓モードになるのを防ぐので肥満防止効果もアリ) トピ内ID: 0298403185 🐤 まる 2011年3月8日 08:58 水飲みます。 トピ内ID: 7878068821 聖治 2011年3月8日 09:16 アップルパイとか、芋のデニッシュを、カロリーオフで作った物を食べます。 時々、フライドポテトが食べたくなりますが、それは、太るからやめて、ちょっと口あたりの似たりんごや芋のやさしいお菓子を食べますね。 トピ内ID: 1140549610 甘いもの~♪ 2011年3月8日 09:33 私が徹底的にやっていたときは、マービーキャンディをなめてました。 その当時は、プリベントキャンディって言ってましたけどね。 また、朝食はいつもパンなんですが、バターはヤメて、ジャムもマービーのに変えました。 ちょっと(だいぶ?
上記の対策をとってみてもどうしても食欲が抑えられない時は、無理に我慢をせずに、ダイエットの妨げにならない食べ物を食べるようにします。 好きなお菓子や、高カロリーの食べ物を食べてしまってはダイエットの意味がありません。 おやつを食べる時は、1日の摂取カロリーを超えないように注意しましょう。 1日の摂取カロリーからおやつのカロリーを差し引いた分が食事で摂取できるカロリーです。1日に摂取できる総カロリーを意識し、おやつの比重が高くならないように注意しましょう。 適切なおやつのカロリーと選び方は? ダイエット中のおやつのカロリーは、 1日に必要なカロリー摂取量の10%ほどを目安にするのが望ましいとされています。 例えば、1日に1800kcalを摂取する人の場合には、食べてよいおやつのカロリーは180kcal程度になります。 ダイエット中には食事量が減り、必要な栄養素をきちんと摂取しにくくなります。身体に必要な栄養をしっかりと摂った上で、おやつの分のカロリーを確保するようにしましょう。 血糖値が急上昇するものは避けましょう!
なんといいことだらけ!小腹満たすだけでなくて、ダイエットにとりいれてみるのもよいかもしれません。やってみよ。 意外や意外、カカオ70%以上ならチョコでも!【板チョコ半分180kcal】 チョコは脂肪分も高く、ダイエットの大敵。 ですが! カカオ70%以上ならダイエット効果があるそうです。わーーーーい! 満腹中枢を刺激し、食欲を抑える 冷え性や運動不足等で下がった代謝をUPさせる 「ミルクチョコレート」に比べてカカオポリフェノールが約3倍、食物繊維が約4倍 高カカオのものは少量で満足できる 食前に食べるとダイエットにもなるんだとか。ちょっと高くなりますが、このダイエットならがまんせずに続けられそうですね! 参考: カカオ70%以上だと本当に食欲が激減! チョコレートダイエット - Ameba News [アメーバニュース] こんな記事もありました。 個人的にはこのチョコもおすすめ! 引用: おいしくモグモグたべるチョコ<蜜づけいちご&4種の素材> | チョコレート | 菓子 | 商品情報 | 森永製菓株式会社 安く済ませたいときはコレ! !ビスコ 【一袋98kcal】 出所: いつもやさしいみんなの「ビスコ」 一袋98kcalで30円 どこでも売ってる 栄養もとれちゃう 意外とおいしい 金欠でお腹がすいたというときにはぴったりですが、意外とカロリーが高いのでネック。食べすぎないように気を付ければ大丈夫! ダイエット用に3日分くらい一気に作り置きオカズを用意して運動して小腹... - Yahoo!知恵袋. その他に茎わかめや、栗、和菓子、ドライフルーツもありました。 以下の記事も参考にしてみてください! コンビニで済ませたいという方に 値段は気にしないから身体によいものを食べたいという方に
26g みかん1個 Mサイズ 75g 34kcal 糖質 8. 33g りんご1/3 100g 54kcal 糖質 13. 09g 柿 半玉 83g 50kcal 糖質 11.
トースターに③をいれ、チーズに焼き色がつくまで15分程度焼く。 豆腐の水切りは不要ですが、パックに入っている余分な水分は除いてください。 ③むね肉のマヨチーズ焼き 次にご紹介するのは、お弁当のおかずや夕食のメイン料理など、幅広いシーンで活躍する鶏むね肉レシピ。パサパサになりがちな鶏むね肉ですが、粉チーズをふりかけることで、ふんわりとまろやかな味わいに仕上がります。冷凍庫で約1ヶ月保存もできるため、作り置きとしても大活躍! (調理時間:10分※下味をつける時間を除く) 材料2人分 鶏むね肉 1枚(300g) A 粉チーズ 大さじ3 A 片栗粉、酒、マヨネーズ 各大さじ1 A 砂糖 小さじ1 A 塩 小さじ1/3(測るのが難しければ小さじ1/2弱でも!) A にんにく チューブ1〜2cm(省いてOK!) 粗挽き黒胡椒(あれば) 適量 オリーブ油 大さじ1/2 鶏むね肉は皮を取り、フォークで数カ所穴をあける。横位置に置いて横半分に切り、さらに1〜1. 5cm幅のそぎ切りにする。 ポリ袋に1・A《粉チーズ 大さじ3、片栗粉、酒、マヨネーズ 各大さじ1、砂糖 小さじ1、塩 小さじ1/3、にんにく チューブ1〜2cm》を入れてよく揉み込み10分おく。(この時点で下味冷凍が可能!) フライパンにオリーブ油を広げ、2を並べる。中火にかけて4分ほど焼き、裏返して蓋をし弱火で3分ほど蒸し焼きにする。(焼き色をつける場合は、ペーパータオルで余分な油を拭き取り、火を強めると◎) 器に盛り、粗挽き黒胡椒(あれば)をふってお召し上がりください♪ ・鶏むね肉は、鶏ささ身や鶏もも肉でも代用可能です。(鶏もも肉の場合、Aの砂糖は省いてOK!) ・多少お肉は固めになりますが、Aの片栗粉と酒は省いてもOKです。(糖質OFFをされている方にオススメ!) ・工程②の後に下味冷凍、工程③の後に完成品の冷凍両方可能です。 ・下味冷凍していたものは、冷蔵庫に移して自然解凍してから工程③を行なってください。 ・温め直しは、トースター(1300w)で3分加熱、またはレンジ(ラップなし)の温めモードで加熱がオススメです! ④厚揚げの味噌マヨ漬け焼き 次にご紹介するのは、低糖質な"厚揚げ"を使用した、やみつき確定の一品です。味噌×マヨネーズのこってりとした味付けは、箸が止まらぬ美味しさです。体に優しいだけでなく、食べ応えもあってお酒にもピッタリ。トースターでこんがり焼いてお召し上がりください。(調理時間:15分) 材料(1〜2人分) 厚揚げ(6cm角) 1枚(110g) A マヨネーズ 大さじ1 A 味噌 大さじ1/2 A 砂糖 小さじ1/4〜1/2 厚揚げ(6cm角)は、ペーパータオルで余分な油を抑える。A《マヨネーズ 大さじ1、味噌 大さじ1/2、砂糖 小さじ1/4〜1/2》はポリ袋に入れて、よく揉み込む。 1のポリ袋に厚揚げを加え、全体に絡める。空気を抜いて口を閉じ10〜15分ほどおく。 オーブントースターの天板にアルミホイルを敷き、厚揚げを取り出して置く。ポリ袋の下端をキッチンバサミで小さく切り、残ったタレを厚揚げに塗る。オーブントースターで10分ほど焼いたら完成(焦げやすいので、途中でアルミホイルをかぶせてください)!
そんなあたりめには、糖質がほとんど含まれていないことから、ダイエット中に適していると言われているんです。 そして、あたりめは噛めば噛むほど味が出るので、自然によく噛み顎を使うことで小顔効果も期待できます。 コンビニなどでも一袋100カロリー以内のものが多いので、しょっぱいものが食べたい!と思ったらぜひチョイスしてみることをオススメします。 ダイエットおやつ④ 豆乳 お肌にも良く、女子に人気の豆乳。 今では豆乳でも、味のついているものやついていないもの、甘いものなどたくさんの種類がありますよね。 つい、甘い美味しそうな味のついた豆乳を選びがちですが、ダイエット中に飲むならば全く味のついていない豆乳をオススメします。 味がついていないと飲めない... という方は、少量のココナッツオイルやはちみつ、きなこ等を入れてみるのがオススメ! 豆乳は、たんぱく質も豊富で女性に嬉しいイソフラボンも摂取できるので毎日続けて飲むとより美しくなれるかもしれませんね♡ いかがでしたでしょうか。効果などは人によって個人差があるかもしれませんが、ついつい手が出てしまう甘いお菓子をちょっと変えてみるだけで無理なく、健康的にダイエットをはじめられるかも!? ※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。 痩せる ダイエット お菓子 食事
中学から大学まで陸上競技に打ち込み、全日本インターカレッジ出場。姿勢や効率の良い体の動かし方に興味がある一方、メンタルの繊細さもあり摂食障害になってしまう。大学卒業後に小学校教員となるが、「いい先生で… 2019年09月30日 仕事や家事の合間に「小腹が空いたな」と感じることってありますよね。しかし、ダイエットや次の食事のことを考えると、食べてもいいものか迷うこともしばしば。今回は、小腹が空いた時に行うと良いことや、食べ物を選ぶポイントなどを教えていただきました。 「小腹が空く」とはどんな状態? 小腹が空くとは、何かをしていてひと段落した、ちょっと頑張ったという時に、ふと「お腹が空いたな」「ご飯を食べるほどではないけれど、何か食べ物が欲しいな」と感じる状態を指します。 もちろん、運動をしたり頭を使ったりしてエネルギーを消費しているわけですが、それだけでは説明のつかない ちょっとした空腹感 であることが多いです。「自分にご褒美をあげてもいいのでは?」「ほっとしたから」など、心理的な要因が大きいもの。これは、 ほっとすると副交感神経の働きが優位になり、胃腸の動きが高まる からだと考えられます。 小腹が空いたら食べてもよい?