(取材・文 / 麻生泰子) <プロフィール> タナカカツキ マンガ家。著書には『逆光の頃』『オッス!トン子ちゃん』、天久聖一との共著『バカドリル』などがある。カプセルトイ「コップのフチ子」企画、デザインを担当。2011年『サ道』(パルコ出版)を刊行。その後、日本サウナ・スパ協会からサウナ大使に任命される。
どうも、アソコ( asokoikitai )です。 以前、1ヶ月間ほぼ毎日サウナに入る時期があった。 サウナは医学的にも健康に良いと言われているが、実は用法用量を守らないと、危険性やデメリットが内在する。 私は1ヶ月間ほぼ毎日サウナに入り、痛いほどそれを痛感。 今回はそんな苦い経験を皆さんにもシェアしようと思い、筆を執った(Macを立ち上げた)。 サウナを毎日入ろうと考えている人の参考になれば、幸いだ。 毎日サウナに入る6つのデメリットとは 毎日サウナに入って実際に感じたデメリットは、以下。 毎日サウナのデメリット 髪が傷む 精子が減る 出費がかさむ 肌が乾燥する サウナ依存症になる 心臓に負荷がかかる 髪が傷む サウナに入ると、髪が痛む。 何となくこれはイメージできるだろうが、1ヶ月間毎日サウナに入って感じたのは、 露骨に頭皮が透けやすくなること。 焦った。 このデメリットは想像していなかったので、焦りまくった。 では、なぜサウナは髪に悪いのか?
水風呂に入ると、冷たさに反応して血管や毛穴が収縮する。身体の中の熱は血液によって運ばれ、毛穴や皮膚から発散されるが、血管や毛穴が収縮しているときは熱が発散しにくい。体温が保たれるため、水風呂に入ると湯冷めが防げる。 ・血圧が上昇・下降する⇒低血圧が改善する! サウナ室では血管が拡張し、血圧は低い状態になっているが、水風呂に入ると血管は急激に収縮し、血圧が上がる。これを繰り返すうちに心臓と血管のポンプ機能が鍛えられるため、血圧が正常値に近づき、低血圧改善につながる。 ↑一般的には上の血圧が100m/hg以下の場合を低血圧という。倦怠感や頭痛などの原因にもなる <水風呂が苦手な人はこんな入り方がオススメ!> 水風呂を用いた温冷交代浴以外にも、効果的なサウナ浴の方法はある。冷水が苦手な人は要チェックだ。 ■低温浴 ・温度の低いサウナにゆっくり入る 70 ℃前後のサウナ室に入り15~20分入浴。サウナ室を出たら足に桶2~3杯ぶんの水をかけ、身体をよく拭いて20~30分安静にする。 ・ストレスの解消、不眠症の改善の効果あり! 低温のサウナにゆっくり入ると、神経の働きが静まって緊張が解け、ストレス解消につながる。神経の働きを活動的な状態から休息の状態へと自然に転換するため、快適な睡眠を促す効果も期待できる。 ■繰り返し浴 高温のサウナに繰り返し入る 90 ℃ほどの高温サウナに10~15分入浴。水風呂やシャワーは避けて休憩し、サウナの入浴時間を2、3分ずつ短くしながら3、4回繰り返す。 落汗減量(汗を出し切り減量する)が期待できる! 水風呂やシャワーを避け、高温サウナへの入浴と休憩を繰り返すと、効率よく汗がかける。汗で体内の水分が出たぶん、一時的に体重は減り、大量に発汗すると代謝が良くなって痩せやすい体質に変わる。 ■高温短時間浴 高温のサウナに短時間入る シャワーを浴び、90℃ほどの高温サウナに8分程度入浴。サウナ室に入ると皮膚が過敏に反応し鳥肌が立つが、その刺激が効果をもたらす。 まぶたのけいれんや肩こりなどの解消に最適! 神経に疲労が溜まると、まぶたのけいれんや肩こりなどの症状が出る。熱いサウナに入ると皮膚に刺激が加わり、神経の調整能力が向上。自らの抵抗力が高まる。これにより神経疲労が回復し、症状が抑えられる。 Q3)休憩にはどんな効果がある? 水風呂から出たら身体をよく拭き、椅子などに座って休憩しよう。休憩を挟むことで身体への負担を減らせるうえ、サウナ浴と水風呂の刺激による効果を最大限に引き出せる。 ・血圧・脈拍数が整う⇒身体への負担が減る!
片思い中はもどかしいものです。簡単に意中の相手と仲良くなれれば良いですが、なかなかそうもいきませんよね。 また、 関係性を進展させないまま告白してもかえって逆効果です 。 そこで使ってほしいのが、相手の気を引くためのテクニック。 アプローチ方法がわからない!と悩んでいるのなら、ぜひこうしたテクニックを入口にして好きな人に接近してみることをおすすめします。 ぜひ気を引く方法を身に着けて、好きな人にアプローチしてみてくださいね。 女性向け恋愛記事まとめや男性向けアプローチ記事などさまざまな恋愛記事があるので、併せてチェックしてみましょう。 まとめ 好きな男性の気を引きたいなら、笑顔で接する、甘えてみるなど、ストレートに好意を匂わすのがおすすめ 好きな女性の気を引きたい場合は「カリギュラ効果」を利用するなど、あえてちょっと引いてみることが効果的 「単純接触効果」や「好意の返報性」は男女問わず使える心理テクニック。上手に応用して好きな人との距離を縮めよう!
客室乗務員の気を引こうとした男性客が、コーヒーの好みを聞かれてカッコつけた言い回しをしたそうです。 すると客室乗務員の返事は……辛辣なものでした。 lukasbieri - Pixabay 「美人の客室乗務員が、コーヒーの好みを尋ねてきた。 カッコつけて『コーヒーの好みは、女性の好みと同じだよ』と答えた。 すると彼女はこう言った。 『それはステキですね。でもコーヒーは無料ですよ。ここでは支払う必要はありませんから』 モテる男のような振る舞いをしたら、お金を使わずには口説けない男だと言わんばかりの言い回し。 ばっさりやられてしまったそうです。 海外掲示板のコメントをご紹介します。 ●だけど、この男はどんなコーヒーが好きなんだ。ビターでアルコールでいっぱい? 砂糖入りのブラック? それともパウダーのミルク味がするホワイト? 好きな人の気を引く方法とは？男性編・女性編恋愛テクニックを大公開！. 知りたいんだ! ●スイート&クリーミー? ↑すりつぶして冷凍庫に入れたもの。 ↑彼は女性の好みとコーヒーの好みが同じだぞ……他の男が入ってないやつだよ。 ●友人がコーヒーを似たような言い回しで注文した。 「女性の好みとコーヒーの好みが同じです」 ウェイトレスはうんざりした顔で「それはどんなコーヒーですか?」と聞き返した。 「コーヒーは好きじゃないのです。僕はゲイなので代わりにクリームを入れた紅茶をください」 彼女の顔はそのあと明るくなったらしい。 ↑紅茶にクリームだって? それはモンスターだよ。ここイギリスでは絶対ダメだ。 ●コーヒーは無料、私のように。無給のインターンより。 ●そんな切り返しをされたら、めちゃくちゃヘコむ。 ↑「ちょっと新鮮な空気を吸いに外に出てくるよ」 ●私もそんな切り返しができたらと思う。 16歳のときにバーガーキングで働いていたら、年配の男性からナンパのようなことを言われた。 私が「さっさとバーガーを頼めよロリコン」と言い放つと、その男は店長を呼べと言った。クビになるかと思ったけど、ハンバーガーの窓口からシフトを外してくれた。 ●まって、飛行機ではコーヒー無料なの? ↑ほとんどの航空会社がそうしていると思っていたよ。アルコール類は有料が多いけど、コーヒー、紅茶、ソフトドリンク、ジュースや水はだいたい無料で配られる。 でも自分はカナダ、ヨーロッパ、アメリカばかりを利用しているので、他の地域は違うかも。 ●かなりの勝算がない限り、客室乗務員をナンパするのはオススメはしない。きっと彼女はその機内で、自分の座席に戻ってくるまでに10回はナンパされている。 ↑上空ではしないんだよ。彼らはホテルに滞在しているので、そこのバーでするべき。 ●オレは女性の好みとマティーニの好みが同じ。ダーティでジンがいっぱいのやつ。 女性の気を引くときの英語の言い回しでもあるようですが、切り返しがシャープでしたね。 関連記事
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紅一点は、 ひときわ目を引く存在 を表す言葉です。 男性の中のたったひとりの女性という意味で使うのが一般的ですが、ほかとはレベルの違う優れたものという意味でも使用可能。 ニュアンスを正しく理解していると、そのワードを使えるシチュエーションが広がって言葉の使い勝手がよくなりますよ。 せっかく覚えたので、使用できる場面に出会ったら「ただひとつ際立って優れているもの」という意味の紅一点にも挑戦してみましょう!