福井新聞ONLINEの9月3日付の記事「並行在来線福井県の運賃最大1. 3倍 県が3パターン検討、北陸新幹線」によると、2023年春に開業する福井県内の並行在来線の普通運賃と通勤定期運賃について、「1. 00倍=値上げせず」「5年目まで1. 15倍、6年目から11年目まで1. 20倍」「1. 30倍」の3案が検討され、通学定期運賃もそれぞれに対応し、「1. 00倍」「1. 05倍」「1.
・秋イカの一夜干し(左奥) ・さばのぬか床煮(中央奥) ・ハタハタの南蛮漬け(右奥) ・さくら干(右手前) ・いわし鮨(左手前) まず秋イカの一夜干しは肉厚の秋イカを一夜干しにすることで旨味を濃縮させているのが特徴。お酒の進む一品です。 続いてさばのぬか床煮は、一般的なさばの煮物ではなく煮ている途中でぬか床を入れているんだとか。塩気の効いた味わいで、こちらもお酒が進む一品です。 ハタハタという魚、聞きなれない方もいらっしゃるとは思いますが、宮津では馴染みのある魚です。三杯酢の味付けがさっぱりとしていて、何匹でも食べたくなってしまいました! さくら干は、魚を開いて干した形が桜の花びらに似ていることからその名がついた、地元で古くから愛されている干魚です。甘辛い味つけで、奥深い旨味がある一品です。 いわし鮨は日本海で捕れた新鮮な真いわしを3枚におろし、うす塩をして軽く酢で締めた一品。 そして、宮津の地肴コースの目玉が何と言っても日本酒の飲み放題! 由良ヶ岳の中腹に流れ出る不動の滝の水 で作った地元酒造「ハクレイ酒造」の厳選された地酒3種を心ゆくまで楽しむことができます。 ・しぼったそのまま蔵出し原酒(左) ・にごり酒 酒呑童子(中央) ・香田 特別純米酒(右) まず「い」のお酒はしぼったそのまま蔵出し原酒で、しっかりした味わいが楽しめる本格原酒です。後味はまろやかで、日本酒好きにはたまらない一杯です。 続いて「ろ」のお酒はにごり酒 酒吞童子(しゅてんどうじ)です。辛口のお酒で、すっきりとした味わいが特徴です。料理によく合い、お米の香りがしっかりしていました。 最後に「は」のお酒は香田(こうでん)特別純米酒です。炭酸と合わせるとスパークリングにもなります。丹後で契約栽培された「山田錦」を100%使用した、大吟醸に負けない美味しさの純米酒です。日本酒をあまり飲み慣れていない私でもどんどんお酒が進みました! 北近畿タンゴ鉄道KTR700形気動車 - Wikipedia. 宮津の地肴コースでは、飲み放題のお酒を地酒3種か天橋立ワイン(白)から選ぶことができます。天橋立ワインはフルーティな甘みが特徴です。 最後に徳利いかのお土産をいただきました。スルメイカの内臓を取り除き、空気を入れて膨らまし乾燥させた宮津名物のいかです。 徳利として、熱燗で2~3回程入れて飲み、その後は火であぶり、そのまま徳利ごと食べることができます。 ※丹後くろまつ号車内では火気のご使用は不可となっております。火であぶってお召し上がりいただく場合はご自宅でお願い申し上げます。 宮津の地肴コースの予約詳細はこちらから ▼宮津の地肴コース詳細はこちら 天橋立(17:05発)→西舞鶴(18:19着) おひとり様 5, 200円(税込) 丹後くろまつ号車内に飲食物の持ち込みは、ご遠慮頂いております。 さいごに 京都丹後鉄道「丹後くろまつ号」絶品スイーツコースと宮津の地肴コースをご紹介しました。個性的な2つのコース、ぜひ旅の思い出として楽しんでみてはいかがでしょうか。 また、丹後くろまつ号では絶品スイーツコース、宮津の地肴コースのほかに ・戦国イタリアンコース ・欧風朝食コース も運行しています。乗車体験記も掲載しているので合わせてご確認下さい。 欧風朝食コース・戦国イタリアンコースレポート
運行日:2020年10月2日(金)~4日(日)※計3日間 2. 区間:丹鉄「天橋立駅」~JR西日本「敦賀駅」 3. 編成:KTR-700形「丹後くろまつ号」 4. 北近畿・敦賀・若狭エリア連携事業 京都丹後鉄道「丹後くろまつ号」の天橋立～敦賀間の運行が決定！ (2020年8月28日) - エキサイトニュース. コース:全3区間(敦賀↔小浜、小浜↔天橋立、小浜↔西舞鶴) それぞれ朝昼夕の1日3便、4便運行 5. 定員:各コース20名 【「丹後くろまつ号」における新型コロナウイルス感染症対策について】 ・アテンダントはお食事やお飲み物のサービス時には、手袋・フェイスシールドを着用しております。 ・車内の定員を30席から20席へ変更のうえ、乗車人数に合わせて、可能な限り間隔をあける座席配置を実施しています。 ・ご乗車時、お客様の検温(非接触体温計を使用)を実施し、37. 5度以上のお客様はご乗車をご遠慮いただいております。 ・お客様の手指消毒に加え、消毒マットによる靴底の消毒にご協力いただいております。 <予約について> 当列車は団体臨時列車であり、ウィラーの予約サイト及び予約センターよりご予約された方のみがご乗車いただけます。(みどりの窓口や旅行会社等での指定席券等の発売はいたしません。) *ウィラー予約サイト: *ウィラー予約センター: 0570‐200‐770(11:00~18:00) <周遊企画(ご乗車特典)> 1. 敦賀駅・小浜駅の観光案内所で、市内対象施設で利用できる割引券付きのパスポートを配布します。(別紙参照) 2.
JR西日本、京都鉄道博物館(京都鉄博)、WILLER TRAINSは5月25日、京都丹後鉄道のKTR700形『丹後くろまつ号』を6月25~27日に京都鉄博で特別展示すると発表した。 『丹後くろまつ号』は、2014年5月に登場した車内で食事を楽しめるレストラン列車。WILLER TRAINSが運営する京都丹後鉄道が、第三種鉄道事業者として鉄道施設を保有する北近畿タンゴ鉄道で運行しているが、第3セクター方式の鉄道を走行する車両が京都鉄博で展示されるのは初めてのこと。 なお、『丹後くろまつ号』の展示期間には山陰本線の観光列車『○○のはなし』も展示され、6月25日は15時から入線シーンが公開される。『○○のはなし』は7月6日まで展示される。 《佐藤正樹(キハユニ工房)》 編集部おすすめのニュース おすすめのニュース
骨盤をゆらすストレッチ 椅子に浅めに腰かけます。骨盤を立てるように意識しつつ、息を吸い込みながら背筋をしっかり伸ばします。次に、息を静かに吐きながら、ゆっくりとお腹をへこませつつ背中を丸めて猫背のような体勢に。骨盤が後ろに傾いているのを意識してみてください。これを10セット行います。 2-4. 腰部分をほぐす 生理痛の痛みを緩和するための対策として、腰まわりを手で揉みほぐす方法も知られています。血流が改善されることもありますし、リラックス効果も得られます。以下、ポイントをご紹介します。 ・揉みほぐす場所 生理痛対策の場合は、仙骨まわりがケアに適した部位です。仙骨を中心に、ウエストまわり、骨盤まわりにオイルを塗布したら、手のひらを使って優しく揉んでいきましょう。 ・オイルを使う 手で揉みほぐす時は、専用のオイルを使うとより効果的です。肌のすべりを良くして摩擦を防いでくれますし、好みの香りのオイルを使えば、リラックスできて自律神経を整える作用も期待できます。 ・蒸しタオルで温める 仙骨まわりや下腹部に蒸しタオルをあてて温めると、血行が良くなるのでマッサージ効果が高まります。 2-5. ヨガで不調を軽減 筋肉をほぐす効果や精神的なリラックス効果のあるヨガは、自律神経を整えて、生理痛を和らげてくれます。体が硬い人でも無理なく行える、太陽礼拝のポーズをご紹介します。呼吸が基本となりますので、意識的に深く息を吸ったり吐いたりしながらポーズをとってみましょう。 「太陽礼拝のポーズ」 1. 足をそろえてまっすぐに立ち、息を吸いながら、両手を上へ伸ばして目線も上へ。 2. 息を吐きながら、前屈し、ひざを軽く曲げて、両手を床につけます。 3. 息を吸いながら、ひざを伸ばして上半身を少し上げ、背中を90度にして、背筋を伸ばします。 4. 息を吐きながら、両手を床につき、両脚を後ろへ伸ばします。 5. 息を吸いながら、両ひじを床につけてかかとを上げ、腰を少し浮かせて頭から足までまっすぐにした状態で5秒間キープ。 6. 息を吐きながら、次に両足を床につけて腰を上げ、三角形のような形になって5秒間キープ。 7. 息を吸いながら、背中とおなかを伸ばす意識で、顔を前に向けます。 8. 「寝方」で生理痛が緩和できる!?どうすればいいの？ | 生理痛の味方♪. 足をはじめの位置に戻して前屈します。 9. 息を吸いながらゆっくりと体を起こし、両手を上へ伸ばして目線も上へ。 10.
つらい生理痛のとき 痛みとともにイライラがつのるのが、月経痛です。それでも寝るときの姿勢次第では、痛みを多少緩和できるんだそう。「 Women's Health Magazine 」おすすめの姿勢は、膝の下に枕をあてがい、背中が反りすぎないスタイルだそう。 06. 高血圧のとき 本来ならば、医師の診断をあおぐことが先決ですが、寝るときの姿勢を見直すことから始めましょう。 「 WebMD 」で発表された結論ですが、男性がうつ伏せで寝ているときの血圧を調べた愛知大学医学部の研究によると、「男性はうつ伏せで寝ているとき、多少ではあるものの血圧が低下する」ことが研究により判明したそうです。 もしかしたら、女性にも効果があるかもしれません。 07. 生理 痛 和らげる 体勢 |💢 生理痛が和らぐ体勢とは？. お腹が痛いとき ベッドに入ってもお腹が痛くてたまらないとき、専門家の意見は「体の左側を下にして眠ること」だそう。こうすることで消化を助けてくれる、と「 Skin Sheen 」では紹介されています。なお、できればひざ間に枕を挟んで寝る(02の肩こりのように)と、より効果アリだとか。 08. 首が痛いとき 首筋の痛みを緩和させるには、タオルが大活躍します。 「 Pain Physicians 」で紹介されていた、寝るときの姿勢の記事にこんな一節がありました。「丸めたタオルを首の下に挟んでサポートすること」。タオルを枕カバーに入れてしまえば、ズレる心配もありませんね。 09. 胸やけがするとき 食べすぎ、飲みすぎなどにより胸焼けに苦しむ夜は、体の左側を下にして眠る。方向さえ間違わなければ大丈夫、と「 WebMD 」でDavid hnson医師。 Licensed material used with permission by LittleThings
月経前や月経中に感じる、痛みや不快感。それが原因で毎月生理の時期は憂うつだと感じてしまう女性は多いと思います。月経は自然なプロセスですが、痛みが強かったり、量が多かったりするのには生活環境での要因があるようです。今回は、その理由と月経期のストレスを少しでも緩和するためのヨガを紹介します。 【ヨガポーズ画像】月経ストレスを緩和する寝たままヨガポーズ(2つ) 女性の体は長年ホルモンの影響を受け続ける 女性ホルモンは初潮を迎える10歳前後の年齢から閉経を迎える50歳前後の年齢に至るまで長年私たちの体に影響を与え続けています。なかでも18歳~45歳の成熟期では毎月ひどい生理痛やPMSに悩まされるという人も少なくありません。症状緩和のために飲み薬の服用が欠かせなかったり、痛みで仕事に集中できなかったりしてしまいます。 生理中にヨガしても良い?悪い?
ピルってなに? ピルは、卵巣からもともと出ている2種類のホルモン(卵胞ホルモンと黄体ホルモン)が配合された錠剤で、正しく使用することで、女性が自ら妊娠や生理をコントロールできる薬です。 ピル=セックス、避妊というイメージを持っている方も多いかもしれませんが、実際には、生理痛が重かったり、経血量が多かったりという、生理に伴うトラブルも軽くすることができるため、女性のQOL向上を目的として広く使用されています。 ここではピルのしくみ、効果、副作用、種類、について説明します。 ピルの効果 避妊に対する効果 ピルは正しく使用すれば、以下の作用により、ほぼ100%(99.
生理痛の痛みを和らげるには、子宮周辺の腹部をしっかりと温めて、血流を良くすることが大切です。 生理中の寝方で、楽になりやすい体勢 生理の症状を和らげられる寝方をいくつかご紹介しますが、楽だと感じる寝方は好みや悩まされる症状によって異なります。 特に白い砂糖は非常に体を冷やしますので、生理の時期だけでも甘い物は完全に除去することをお勧めします。 生理痛がひどいときに試してほしい お腹が痛い時のリラックスゆるめるヨガ ⚡ 生理痛を仕方のない事と思わず、 不安な時は医療機関に相談してくださいね。 少しでも生理痛を楽にするために知りそして避ける必要がある「生理痛を悪化させる寝るときの週間」を次にご紹介します。 できれば、生理の時の痛みや不快感は最小限にとどめたいですよね。 8 そして、女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをする大豆イソフラボンが含まれているのが最大の注目点。 お血がひどい場合は、駆お血剤である漢方を試してみるのもいいでしょう。 どこでも実践できる生理痛を和らげる体勢! ✊ (2)足を少し前に出し、かかとを床につけたまま、ゆっくりと両足のつま先を起こし、足首を90度の角度に曲げて5秒キープします。 -ねこのポーズ (1)両手を両足を肩幅に開いて、四つんばいになります。 疾患のある「器質性月経困難症」の原因として、「子宮内膜症」「子宮腺筋症」「子宮筋腫」が想定されます。 ただ、使い方が難しいものもあるので、注意が必要。