「セルフ・コンパッション」(self-compassion) とは、自分に向ける 「思いやり」「優しさ」「慈しみ」 のことであり、自身の「強み」(長所)・「弱み」(短所)を認め、どんな状況下でも「あるがままの自分」を肯定的に受け入れられる心理状態のことである。また、それを実現する技法を意味する。セルフ・コンパッションの程度が、身体的・精神的な良好さ(ウェルビーング)と関連していることが研究で明らかにされ、日本でも広がりを見せている。 セミナー予約申込へ まっつん コロナウイルスで大変な時です。 本コラムの「転載・引用」に許可はいりません。 お役に立ちそうであれば、どうぞ自由に使ってください。著作権フリーとある画像もどうぞ!
(・∀・) セルフ・コンパッションの概念や、その3要素などは以下の過去記事を参照ください。 \ フォローはこちらから / Follow @sakura_tnh 記事が気に入ってもらえたら下部のシェアボタンをポチっとしてください☆
171 セルフ・コンパッションが特に有効な役割を果たす時とは? 第9章 他者に対する慈悲の心 186 セルフ・コンパッションを用いた "自らの欠点" の見方とは? 187 "他者の立場に立つ" ことの欠点とは? 188 セルフ・コンパッションが多くの面で "利他的" である理由とは? 194 「一人の人間を非難することは、すべての人間を非難することに繋がる」とは? 199 "慈愛の瞑想" の素晴らしい点とは? 200 自分を "傷つけた相手" への慈悲の心がもたらすものとは? 第10章 セルフ・コンパッションを育児に活かす 203 子供のセルフ・コンパッションを育む上で最も有効な方法とは? 205 子供に最も伝えるべきこととは? 206 子供をしつける前に検討すべきこととは? 207 子供の "問題行動" が発するメッセージとは? 211 セルフ・コンパッションを低下させる "個人的寓話" とは? 第11章 愛とセックス 219 喧嘩における主要な問題行動 "ヨハネ黙示録の四騎士" とは? 220 恋人との喧嘩が生じる主要な原因とは? 222 セルフ・コンパッションが高い人の恋愛が幸福で満足感が高い理由とは? 232 自分の "セクシャリティ" についてのネガティブな感情への向き合い方とは? 第12章 変化の兆し 237 "心を開く" とは? 238 心が最も "閉ざされている" 時とは? 239 著者が "新しい苦痛" が生まれる度にしていることとは? 242 "ネガティブな感情" に囚われることの弊害とは? 244 "ポジティブな感情" がもたらすものとは? 247 セルフ・コンパッションの高い人が "楽観的" である理由とは? 247 セルフ・コンパッションの高い人が人生に対しての "好奇心" と "満足度" が高い理由とは? 247 「真に満足できる楽しい人生」とは? セルフコンパッション - Wikipedia. 248 人生は "ダークチョコレート" に近い? 257 セルフ・コンパッションを求める "シグナル" とは? 第13章 自分に感謝するということ:セルフ・アプリシエーション 260 自分の "長所を評価すること" に対して恐怖を感じる理由とは? 263 "セルフ・アプリシエーション" の源とは? 264 「私たち自身を賞賛することは、すべてを賞賛することを意味する」とは? 265 私たちの心の最も強い傾向性とは?
精神科医・さくら( @sakura_tnh)です。自身の知識と経験を活かし、人をワンランク上の健康レベルに底上げ=幸せにすることを目指しています。 「セルフ・コンパッション」の第三弾記事 です。 具体的なテクニックを知る前に、セルフ・コンパッションの概念や、その3要素などを過去記事でご覧ください。 参考: 自分に思いやりと慈しみをもつ「セルフ・コンパッション」の概要と効能とは?
こんにちは! 知沙都です。 今回はガールズバーでのお客様のお誕生日祝いについてです。 思い出深いのにそういえば書いてなかったな~と昨日気付きました(笑) 私自身の誕生日のエピソードはそのうち書きます…(大コケした) お誕生日をお祝いしたお客様は何人かいらっしゃいますが、今日は賢くんのお話。 賢くんについてはこちらをどうぞ。 ガールズバーの女の子とお客様が付き合うことはありますか 賢くんはいつも毎週金曜日の24時頃から来てくれていたのですが、その年はちょうど日付が変わって土曜日が賢くんのお誕生日に当たっていました。 完璧なタイミング。 金曜日ならば特別な営業をしなくても来てくれるので、サプライズができます。 誕生日に欠かせないもの、それはケーキ! それまでの会話から、賢くんは甘いものが好きで、特にチョコレートと苺が好きだという情報を得ていました。 だったらチョコクリームのショートケーキでしょう!ということで、Red Moon Bar(レッド)の近くの洋菓子屋さんで予約。 こんな感じのホールケーキ。 ※この写真は拾い画像です。実際のものは残ってなかった…() ただし、私は金曜日には昼職があります。 終わってからケーキを取りに行ったのでは洋菓子屋さんの営業時間に間に合いません。 そのため、昼職に向かう前(夕方)にケーキを取りに行ってドライアイスをたくさん詰めてもらい、駅のコインロッカーへ。 レッドの冷蔵庫は小さくてあまりスペースの余裕がなかったんですよね。 寒い季節で良かった。 さて、昼職が終わったら着替えて化粧を濃いめに直して、いざ出勤!! ガールズバーの女の子に好かれるためのプレゼント5選！女子の本音を大暴露 | イマドキの恋人. 賢くんからもLINEが入り、わくわくしながら待ちます。 24時過ぎ、賢くんご来店。 ケーキを出すタイミングを見計らいます。 賢くんは私に誕生日を教えたことなど忘れているでしょう。うふふ。 バックヤードではろうそくなどを準備。 ちょっとテンションを上げたくなった私は、普段あまり飲まないウイスキーの水割りなんか飲んだりして。 「あ、ちょっと待っててね」と用事があるふりをしてバックヤードに行き、手早くろうそくに火をつけ、店長に店内の照明を消してもらい… 私 (ケーキを持って)「お誕生日おめでとーーー!」 キャストたち 「おめでとー!」パチパチパチ! 賢くん 「えええええΣ( ゚Д゚)!
それこそ、 ガールズバーにいるような年齢層の女性ともマッチングすることができるんです。 ガールズバーもいいですが、 自分のことを「お金」ではなく「男」として見てくれる女性を探すならマッチングアプリに今すぐ登録するしかありません。 「マッチングアプリ?本当に出会えるのかよ…. 」と疑問に思う方は、下記の記事も読んでみて下さい。 マッチングアプリについて詳しく解説している記事 [コンサルボタン]
金額の割に大きく見栄えがする 2. 日常生活で使ってもらえるもの という条件設定に絞り込みました。 結果、 マッサージ機能付きクッション を プレゼントしました。 うーん、今思うとありえない。 スタッフやキャバ嬢がホントに欲しいのは お店でのお祝いシャンパン です。 売上やランクは給料に反映されますからね。 プレゼントをあげる余裕のある方は ネットでキャストの好きなものを調べたり キャストに直接聞いたりしましょう。 ブランドバッグや香水が鉄板みたいですが 迷ったら花束でも良いと思います。 大人気だったM、 その後主任になりましたが 突然「K」を辞めました。 携帯電話も一切つながらない状態に。 どこかのダーツバーで働いてる画像を 見た記憶があるようなないような。 しかし突然辞めるスタッフ多いなー。 【今日のポイント】 誕生日プレゼントは スタッフキャストが欲しいもので 次回は、「K」に新しく入ったふたりの話を。